person wearing virtual-reality glasses
Hình ảnh của Enrique Mesguard

Hai kiểu thở thiền định khác nhau — thở chánh niệm truyền thống và thực tế ảo, thở chánh niệm có hướng dẫn 3D — giảm đau nhưng lại làm theo cách khác, nghiên cứu cho thấy.

Từ lâu, người ta đã biết rằng thiền định lưu tâm thở có ích với các tình trạng sức khỏe khác nhau, bao gồm cả cơn đau.

Các phát hiện mới chỉ ra rằng cả hai kiểu thở thiền đều giảm bớt đau Alexandre DaSilva, phó giáo sư tại Trường Nha khoa Đại học Michigan, cho biết bằng cách điều chỉnh vỏ não somatosensory, một vùng não chịu trách nhiệm xử lý cơn đau, nhưng sử dụng các cơ chế khác nhau.

DaSilva cho biết: Với nhóm thở truyền thống, sự kết nối chức năng với các vùng phía trước của não tăng lên, bởi vì vùng này tập trung vào các chi tiết cảm giác bên trong cơ thể, được gọi là tương tác. Điều này cạnh tranh với các tín hiệu đau bên ngoài và ức chế khả năng xử lý cơn đau của vỏ não somatosensory.

Điều này tuân theo giả định phổ biến rằng hơi thở có chánh niệm tạo ra tác dụng giảm đau bằng cách tương tác, có nghĩa là sự tập trung có ý thức của tâm trí vào cảm giác vật lý của chức năng cơ quan nội tạng.


innerself subscribe graphic


Trong nhóm thực tế ảo, các đối tượng đeo kính đặc biệt và quan sát một cặp phổi 3D thực tế ảo, đồng thời hít thở có tâm. Công nghệ được phát triển trong nhà và phổi được đồng bộ hóa với chu kỳ thở của đối tượng trong thời gian thực, mang lại kích thích âm thanh và hình ảnh bên ngoài đắm chìm. Đau giảm khi các vùng cảm giác của não (thị giác, thính giác) tham gia vào các kích thích âm thanh và hình ảnh thực tế ảo đắm chìm. Điều này được gọi là hiện tượng kéo dài và nó làm suy yếu chức năng xử lý cơn đau của vỏ não somatosensory.

DaSilva nói: “(Tôi rất ngạc nhiên) rằng cả hai phương pháp thở thiền đều làm giảm độ nhạy cảm với cơn đau, nhưng ngược lại trong não bộ, giống như âm và dương. “Một bằng cách lôi cuốn bộ não vào trải nghiệm 3D bên ngoài đắm chìm về hơi thở của chính chúng ta, hoặc sự mở rộng — dương, và cách khác bằng cách tập trung vào thế giới bên trong của chúng ta, tương tác — âm.”

Ông nói: Mặc dù cả hai cách tiếp cận đều làm giảm độ nhạy cảm với cơn đau, nhưng hơi thở có chánh niệm truyền thống có thể là một thách thức vì nó đòi hỏi sự chú ý và tập trung lâu dài vào một trải nghiệm trừu tượng. Hơi thở thực tế ảo có thể dễ tiếp cận hơn, đặc biệt là đối với người mới bắt đầu, bởi vì nó mang đến một “hướng dẫn thính giác và thị giác” phong phú cho trải nghiệm thiền định.

Và, hơi thở có chánh niệm trong thực tế ảo cung cấp cho các chuyên gia y tế một lựa chọn khả thi khác để giảm đau, giảm xu hướng chỉ dựa vào thuốc giảm đau, bao gồm cả thuốc phiện, DaSilva nói.

Nhóm nghiên cứu đã so sánh hai phương pháp thở bằng cách đặt một nhiệt độ đơn, một bên trên nhánh thần kinh hàm dưới bên trái của dây thần kinh sọ sinh ba đối với mỗi người tham gia — hãy nghĩ về một chiếc đĩa sưởi nhỏ, được điều khiển bằng máy tính trên khuôn mặt của bạn.

Để nghiên cứu các cơ chế não được sử dụng trong hai kiểu thở, các nhà nghiên cứu đã phân tích kết nối chức năng liên quan của chúng — tức là những vùng nào của não được đồng kích hoạt và khi nào — trong mỗi kiểu thở và kích thích đau. Họ đã nghiên cứu tác dụng cấp tính (cùng một buổi) và lâu dài (sau một tuần) của các kỹ thuật thở, và vào tuần giữa hai buổi điều trị thần kinh, cả hai nhóm đều thực hiện thở chánh niệm truyền thống tại nhà.

Nhóm nghiên cứu của DaSilva, tập trung nhiều vào chứng đau nửa đầu và đau, đang nghiên cứu các lựa chọn để cung cấp trải nghiệm thở thực tế ảo này thông qua một ứng dụng di động và mở rộng lợi ích lâm sàng của nó đối với nhiều chứng rối loạn đau mãn tính ngoài phòng thí nghiệm.

Nghiên cứu này xuất hiện trong Tạp chí Nghiên cứu Internet y học.
nguồn: Đại học Michigan ,Nghiên cứu ban đầu

 

sách_thiền