Hình ảnh của klimkin
Được thực hành hàng ngày, bài tập kích hoạt cơ bản này cho phép bạn dần dần chuyển trung tâm của con người bạn đến trái tim của bạn. Lý tưởng là bắt đầu ngày mới với nó, nhưng bạn có thể làm điều đó bất cứ lúc nào, kể cả trước khi đi ngủ.
Để tránh tâm trí của bạn xâm nhập trong khi tập thể dục, hãy cho phép bản thân làm theo hướng dẫn một cách dễ dàng và nhẹ nhàng, mà không cố gắng thực hiện nó một cách hoàn hảo. Đây là phản ứng chung của bạn đối với việc kích hoạt liên tục này thực sự quan trọng.
Để bắt đầu, hãy làm theo kích hoạt trong khi đọc hướng dẫn. Sau một vài lần, khi bạn cảm thấy đủ tự tin, bạn có thể kích hoạt trái tim của mình bằng đôi mắt nhắm.
Chức vụ
Ngồi thoải mái, nhưng không trượt. Giữ cho ngực của bạn rộng mở, không cứng nhắc nhưng một cách thoải mái. Điều quan trọng là không đóng hoặc khóa ngực; mọi người thường có xu hướng để cho vai của họ nghiêng quá xa về phía trước. Thay vào đó, cho phép vai rơi nhẹ về phía sau, để bạn có thể cảm thấy toàn bộ vùng ngực của bạn mở và rộng rãi, như thể bạn đang trình bày nó với thế giới.
Bạn có thể cảm thấy rằng việc mở rộng ngực sẽ giải phóng một luồng năng lượng mới, thậm chí có thể chảy ngược lên vùng cổ họng. Điều này là hoàn toàn tự nhiên và hoan nghênh. Hãy chắc chắn rằng các ngón tay của bạn vẫn lỏng lẻo và lòng bàn tay của bạn đang mở, để bạn cho và nhận trong một dòng tương tác vô tận.
Bước một: Chìm vào ngực bạn
Hít một hơi thật sâu rồi thở chậm và sâu, thư giãn cơ thể với mỗi hơi thở bạn hít vào. Trong kích hoạt này, bạn sẽ học cách chìm vào vùng ngực. Sự thay đổi nhận thức, bản thể và bản sắc của bạn đối với ngực phải là thể chất, không chỉ là ẩn dụ.
Chúng ta đã quen với việc có trung tâm của chúng ta trong khu vực đầu. Điều này có ý nghĩa: mắt, tai, miệng và não của chúng ta nằm ở đó, có nghĩa là đầu là nơi chúng ta nhìn, nghe, nói và nhận thức. Mặt khác, cảm thấy khu vực này quá tải, đầy bất thường và quá mức. Đây là kết quả của quá định hướng trong đầu.
Với sự giúp đỡ của hơi thở, hình dung, ý định và cảm giác, hãy cảm nhận bạn đang từ từ và nhẹ nhàng chìm xuống như thế nào với cảm giác của bạn về I I I vào vùng ngực. Như thể bạn đang thực sự di chuyển tất cả năng lượng hoạt động quá mức trong đầu đến ngực. Hít thở nhẹ nhàng vào vùng ngực trong khi cảm nhận ngày càng nhiều rằng đây là nơi bạn đang ở.
Từ vị trí mới của bạn trong ngực, não, mắt, tai và miệng chỉ là những công cụ chứ không phải bạn là ai. Bạn luôn có thể sử dụng đầu của bạn, nhưng bạn không phải là đầu của bạn. Hãy cảm nhận cách bạn đặt cảm giác của bạn về tôi. Tôi là người trong rương, quyết định rằng đây là nơi bạn sẽ gặp mọi thứ trong cuộc sống. Đó là từ rương mà bạn sẽ nhìn vào và phản ứng với mọi thứ.
Cố gắng cảm nhận tầm nhìn trung tâm của bạn — như một đôi mắt ẩn — nằm ở vùng ngực như thế nào. Chỉ qua đôi mắt này, bạn thực sự nhìn ra thế giới bên trong bạn và bên ngoài bạn.
Hãy tưởng tượng rằng bạn đã mất trên đầu của bạn, như thể thay vì cái đầu vật lý của bạn, giờ đây có một không gian thuần khiết. Cảm thấy như thể người đứng đầu của bạn, trụ sở chính của bạn, đã di chuyển đến ngực của bạn. Đây không chỉ là nơi bạn nhìn từ mà còn là nơi bạn nghe và nói chuyện.
Điều gì xảy ra khi bạn nhìn ra từ đây ở mọi thứ? Những phẩm chất của tầm nhìn và lắng nghe thuộc về lĩnh vực này và khác với tầm nhìn và thính giác thông thường của bạn là gì? Điều này có chuyển sang ngực thư giãn gì không? Liệu nó làm cho tầm nhìn của bạn ngọt ngào hơn, từ bi và tha thứ?
Hãy thử nhìn vào một thách thức hoặc xung đột cụ thể trong cuộc sống hiện tại của bạn từ người đứng đầu mới của bạn. Bạn thấy vấn đề này trong cuộc sống của bạn như thế nào từ quan điểm của trái tim bạn? Làm thế nào để bạn nhận thức được những người khác có lẽ là những người là một phần của cuộc xung đột của bạn từ không gian này? Bạn thấy cuộc sống của bạn nói chung như thế nào?
Hít vào trung tâm nhận thức mới của bạn. Với mỗi hơi thở, hãy cảm nhận cách ngực nở ra với chi phí của vùng đầu và mở ra nhiều hơn. Đó không phải là một khu vực nhút nhát để che giấu và bảo vệ, đó là trung tâm đáng tự hào nhất của bạn. Làm thế nào rộng bạn có thể mở nó lên? Càng mở rộng, khu vực đầu của nó càng được tiêu thụ bởi nó, thư giãn vào vị trí mới như một người hầu của trái tim bạn.
Bước hai: Hướng trái tim ra ngoài
Hãy từ bỏ suy nghĩ rằng đánh thức trung tâm này sẽ là một quá trình dài. Đơn giản chỉ cần làm nó bây giờ.
Thông thường, tất cả năng lượng ở vùng ngực đều hướng vào trong theo cơ chế tự bảo vệ và tự hấp thụ. Thay vào đó, được hỗ trợ bởi tư thế mở rộng của lồng ngực, hãy nhẹ nhàng thay đổi hướng của năng lượng và cảm nhận cách lồng ngực của bạn đang mở ra thế giới. Nó nở ra và lan rộng như một bông hoa mở hoàn toàn. Nó sẽ không ẩn và nghỉ ngơi trong chính nó. Nó sẽ không giữ năng lượng cho riêng mình mà thay vào đó là khả năng giao tiếp, được giải phóng hoàn toàn, ánh mắt của nó giờ đây hướng về thế giới.
Nhận ra rằng vì đây là nơi con người thật của bạn tồn tại, đây là nơi mà từ đó “bạn” bước ra để chào đón cả thế giới. Cảm nhận những gì nhẹ nhõm mà vị trí mới này mang lại, với lồng ngực hướng ra thế giới thay vì gục vào chính mình. Với mỗi hơi thở, hãy nhẹ nhàng mở ra và thở ra nhiều hơn. Đừng nghĩ đến hậu quả hoặc trì hoãn vì những phản ứng cảm xúc. Đơn giản chỉ cần chơi với nó một cách tràn đầy năng lượng và cho phép nó diễn ra về mặt thể chất.
Bước ba: Khai báo ý định của trái tim bạn
Làm cho nó có ý định rõ ràng của bạn để duy trì như thế này ngay cả sau khi hoàn thành kích hoạt. Sự kích hoạt này là sự sẵn sàng của bạn để đi ra thế giới, nói rằng có đúng với cuộc sống của bạn từ trong cùng của bạn.
Biểu hiện tràn đầy năng lượng của việc nói “có” từ sâu thẳm bên trong bạn đang chìm vào lồng ngực của bạn và mở ra từ đó như một bông hoa. Điều này ngay lập tức loại bỏ mọi sức đề kháng và cơ chế bảo vệ tinh vi, đồng thời, giúp thư giãn bộ máy tinh thần làm việc quá sức và kém hiệu quả.
Trong vai trò là cái đầu mới của bạn, trái tim bạn biết gì hôm nay? Có bất cứ điều gì, thậm chí chỉ một điều duy nhất, mà nó biết sâu sắc và vượt ra ngoài mọi nghi ngờ? Tuyên bố điều này biết cho chính mình.
Cuối cùng, hít một hơi thật sâu vào ngực, rồi từ từ ra khỏi thiền. Khi bạn nhẹ nhàng mở mắt, giữ lại cảm giác của một bộ ngực mở và dòng chảy ra bên ngoài. Bạn có thể cảm thấy rằng đôi khi tâm trí của bạn chống lại việc cho phép chìm và mở ra. Nó có thể cố gắng thuyết phục bạn rằng, đây không phải là thời điểm thích hợp để mở ra nhiều như vậy, hay hỏi những gì về quan điểm của việc này mỗi ngày?
Hãy nhớ rằng, tâm trí giống như một vị vua đang đấu tranh cho quyền thống trị của mình. Ai sẽ cho đi vương quốc của họ một cách dễ dàng như vậy? Đảm bảo rằng bài tập kích hoạt của bạn không biến thành một trận chiến với tâm trí. Vì một trong những sức mạnh của trái tim là khả năng chứa đựng tất cả, nó không bao giờ thực sự cần phải chiến đấu. Đơn giản chỉ cần thư giãn và đặt bản thân vào vị trí hợp lý nhất.
Nhìn từ trái tim: Đó là phép thuật!
Thực hành bài tập kích hoạt này hàng ngày cuối cùng sẽ cho phép nó trở thành một xung năng lượng tự nhiên. Lúc đầu, trái tim của bạn sẽ có xu hướng quay trở lại vị trí và phương hướng quen thuộc của nó, và tâm trí sẽ nhanh chóng chiếm lấy con người của bạn một lần nữa. Tuy nhiên, theo thời gian, bài tập này sẽ khiến việc cư trú trong não như “ngôi nhà” của bạn cảm thấy rất mất tự nhiên. Bạn sẽ cảm thấy hoạt động quá mức trong đầu giảm đi, và trật tự trong vương quốc của bạn sẽ được thiết lập; vua giả sẽ trở thành người hầu đắc lực một lần nữa và vị vua hợp pháp sẽ hoàn thành quyền khai sinh của mình.
Bạn có thể kích hoạt trái tim của mình bất cứ lúc nào, kể cả khi bạn không luyện tập. Khi bạn xem xét điều gì đó, cho dù bên trong hay bên ngoài, hoặc khi bạn cần đưa ra quyết định, dù lớn hay nhỏ, trước tiên hãy nhớ để con người bạn chìm vào trong lồng ngực của bạn, làm tan biến tâm trí đang suy nghĩ với tất cả những mâu thuẫn của nó và xem điều gì sẽ xảy ra khi bạn nhìn vào nó từ trung tâm mới của bạn.
Một cách khác để cho phép phép thuật của trái tim nhanh chóng phát huy tác dụng trong cuộc sống hàng ngày của bạn là đẩy năng lượng từ giữa lồng ngực ra ngoài ngày càng nhiều hơn. Trạng thái cảm xúc và tinh thần của bạn sẽ sớm theo chiều hướng này.
Kích hoạt tim cơ bản:
{vembed Y = mmPGgNXlTCA}
Bài tập thể dục cho tim:
{vembed Y = 0ztheJWMNvo}
Bài báo được in lại với sự cho phép của nhà xuất bản, EarthDancer,
một dấu ấn của truyền thống bên trong. www.innertraditions.com.
Phiên bản tiếng Anh © 2018 của Earthdancer. Đã đăng ký Bản quyền.
Nguồn bài viết
Mở khóa sức mạnh bí mật 7 của trái tim: Hướng dẫn thiết thực để sống trong niềm tin và tình yêu
bởi Shai Tubali
Lời mời khám phá và phát triển sức mạnh trái tim của bạn và khai thác năng lượng của tim • Các đặc điểm khôn ngoan sâu sắc có thể tiếp cận được về sức mạnh của trái tim và cách tiếp cận với năng lượng của tim • Tiết lộ rằng trái tim, thường được coi là nơi dễ bị tổn thương và mong manh nhất của chúng ta trong thực tế, nguồn gốc của tiềm năng lớn nhất của chúng tôi • Hỗ trợ công việc tim cá nhân bằng cách cung cấp các bài tập đơn giản và thực tế, thiền định và trực quan hóa được chứng minh hiệu quả qua nhiều năm thực hành.
Lưu ý
Shai Tubali, chuyên gia về luân xa, giáo viên tâm linh, người có thẩm quyền trong lĩnh vực Kundalini và hệ thống cơ thể tinh tế, sống ở Berlin, nơi ông điều hành một trường học để phát triển tâm linh và tổ chức các hội thảo, đào tạo, satsang và tĩnh tâm. Kể từ 2000, ông đã làm việc với mọi người từ khắp nơi trên thế giới, đồng hành cùng họ trên con đường tâm linh của họ. Ông đã viết sách 20 về tâm linh và phát triển bản thân, bao gồm Thức dậy, thế giới, một cuốn sách bán chạy nhất ở Israel, và Bảy trí tuệ của cuộc sống, người chiến thắng Giải thưởng Sách hay nhất Hoa Kỳ và vào chung kết Giải thưởng Sách của năm. Ghé thăm trang web của anh ấy tại https://shaitubali.com
