- By Osho
Hai bàn tay chắp lại trong lòng, với tay phải bên dưới bàn tay trái - vị trí rất quan trọng vì tay phải được nối với não trái và nỗi sợ hãi luôn xuất phát từ não trái. Tay trái được nối với não phải và sự can đảm đến từ phía bên phải.
Thực hành phục hồi và truyền thống sức khỏe bắt nguồn từ văn hóa cho thấy lời hứa khắc phục chấn thương trong môi trường thực tế.
Trong thế giới căng thẳng ngày nay, chánh niệm - một loại tâm linh phổ biến mà cố gắng tập trung vào thời điểm hiện tại - hứa hẹn sẽ làm dịu đi sự lo lắng và căng thẳng của cuộc sống hiện đại.
- By Osho
Bất cứ khi nào bạn có cơ hội, hãy nằm xuống trái đất - trong một đồng cỏ, trong rừng, bên bờ sông ... Chỉ cần nằm xuống trái đất và cảm nhận một người với nó. Điều đó sẽ cung cấp cho bạn nhiều năng lượng, năng lượng tươi mới.
Lòng nhân ái và từ bi là điều quan trọng hàng đầu tại thời điểm này đối với nhân loại. Tình yêu thương và lòng trắc ẩn dành cho nhau, không phân biệt chủng tộc, sắc tộc, tôn giáo và giới tính, cần được ưu tiên hơn ý thức hệ và những khác biệt bề ngoài của chúng ta. Chúng ta phải đến với nhau và hợp tác với nhau để tồn tại trong những thách thức toàn cầu đang phải đối mặt.
- By Peggy Kern
Bộ phim Cổng thông tin theo dõi sáu cá nhân trải qua một sự chuyển đổi cá nhân từ chấn thương và đấu tranh sang bình tĩnh, chấp nhận bản thân và từ bi đối với người khác.
Bạn không đến trái đất để thiền. Bạn đến trái đất để suy nghĩ, cảm nhận, hành động và làm. Do đó, sự thúc đẩy chính từ tâm hồn của bạn không phải là để thiền, mà là để yêu thương, tạo ra sự hài hòa và tốt đẹp, và để chữa lành. Bây giờ, các lực lượng của Thiên Chúa sẽ yêu bạn bất kể bạn làm gì, dù bạn có thiền hay không, cho dù bạn ...
Thiền không phải là một điều khác mà người Viking phải làm, đó là biểu hiện của con người bạn. Giống như tất cả các thực hành tâm linh đích thực, nó làm cho cuộc sống dễ dàng hơn bằng cách loại bỏ các rào cản ngăn bạn trở thành người mà bạn đến đây.
Khi tôi còn nhỏ, mẹ thường hỏi tôi có nhảy ra khỏi cửa sổ chỉ vì bạn bè của tôi đang làm việc đó không. Câu hỏi làm tôi phát điên, nhưng cô ấy đang cố dạy tôi một bài học quan trọng về cuộc sống. Học cách tự suy nghĩ và lắng nghe trái tim của bạn, hoặc bạn có thể gặp rắc rối.
- By Shai Tubali
Được thực hành hàng ngày, bài tập kích hoạt cơ bản này cho phép bạn dần dần chuyển trung tâm của con người bạn đến trái tim của bạn. Lý tưởng là bắt đầu ngày mới với nó, nhưng bạn có thể làm điều đó bất cứ lúc nào, kể cả trước khi đi ngủ.
- By Andrew Weiss
Khi hầu hết chúng ta được giới thiệu về thực hành thiền định và chánh niệm, thông thường ý kiến của chúng ta là suy nghĩ là xấu. Rốt cuộc, chúng ta suy luận, suy nghĩ và ý tưởng của chúng ta đã trở thành một lớp giữa thời điểm hiện tại và chính chúng ta. Tâm trí của chúng tôi đã thuyết phục chúng tôi rằng chúng tôi bị cô lập. Ít nhất, đó là cách chúng ta thường nhận thức tình hình.
Chắc chắn có những bất công được đặt tên trong thế giới này, và những tình huống đầy thù hận sẽ được thay đổi, và sự bất bình đẳng cần được khắc phục. Có cách điều trị thích hợp để được yêu cầu, không có thành kiến hay sợ hãi. Nhưng chúng ta có thể làm những điều này mà không hủy hoại bản thân qua sự tức giận?
Mục đích của thiền là làm chậm lại để chúng ta có thể nhìn rõ vào bản chất của tâm trí, khiến chúng ta có thể trở nên hiện diện đầy đủ trong từng khoảnh khắc, để hiểu được cách mọi thứ thực sự diễn ra. Nó có thể làm nảy sinh cảm giác bình tĩnh sâu sắc đến từ việc thực sự biết điều gì đó cho chính mình.
Đối với nhiều người trong chúng ta, ý tưởng ngồi yên lặng là điều đau đớn. Nhiều người trong chúng ta thích bận rộn. Trong văn hóa Mỹ của chúng tôi, chúng tôi được hoan nghênh vì đã kiểm tra càng nhiều mục càng tốt trong danh sách việc cần làm của mình. Nó làm cho chúng tôi cảm thấy rằng chúng tôi đã hoàn thành nhiều, rằng chúng tôi đang đi nhanh chóng. Nhưng nhiều người trong chúng ta đang chạy trên trống rỗng. Chúng tôi chỉ quay cuồng, xoay vòng.
- By Rick Lewis
Tất cả chúng ta bắt đầu như một tủ quần áo. Chúng tôi có một cuộc sống bí mật với nỗi đau bí mật mà chúng tôi giữ trong bọc trong tủ quần áo này. Chúng tôi chốt cửa và giấu chìa khóa, giấu mặt tối của chúng tôi và chúng tôi làm việc rất chăm chỉ để vượt qua nỗi đau, sợ hãi và thống khổ và tiếp tục bằng cách nào đó với cuộc sống của chúng tôi, có lẽ chúng tôi nghĩ rằng chúng tôi là những người bí mật đau đớn.
Phật tử tin rằng tất cả các hành động của chúng tôi phụ thuộc vào trạng thái tâm trí của chúng tôi. Một tâm trí không được kiểm soát tốt có thể gây ra tổn hại lớn cho chính nó và những người khác, trong khi một tâm trí yên bình tạo ra một bầu không khí thoải mái cho chính nó và mọi người xung quanh.
Nếu tôi phải đề cập đến một điều duy nhất mà tôi tin rằng rất quan trọng cho đến nay, không chỉ cho sự sống còn mà là sự tiến hóa hài hòa của loài người, đó đơn giản là TÌNH YÊU. Và nơi tốt nhất để tìm thấy nó có thể là trong chính chúng ta!
Chúng ta được sinh ra trong cuộc sống này để cho nó hình dạng và mạnh mẽ. Cho dù bạn chỉ đơn giản là sửa bữa trưa hay mơ ước có một cuộc sống tự lập ở trong nước, đây đều là những ý tưởng đang chờ để được đưa vào thực tế theo cách tốt nhất có thể.
Một tu sĩ Benedictine đã sử dụng gần như chính xác những từ giống như một nhà tu khổ hạnh Ấn giáo - Swami Ambikananda cũng đã đề cập rằng chúng ta có thể thiền trong 22 mỗi ngày nhưng trong hai giờ còn lại, tất cả các hành động ích kỷ không giác ngộ đều có thể. (Nó cũng gợi đến một tù nhân mà tôi đã gặp, người đã nói với tôi rằng anh ta đã là một Phật tử trong nhiều năm và thiền định hàng ngày - nhưng vẫn ở trong tù vì gần đây đã thực hiện một vụ cướp có vũ trang bạo lực.)
Mặc dù chúng ta có thể cảm thấy như chúng ta không có tiếng nói thực sự về cách chúng ta dành thời gian, nhưng một cuộc kiểm tra cẩn thận và trung thực cho thấy điều này không thể đúng theo nghĩa đen. Chúng tôi đưa ra lựa chọn mỗi ngày phản ánh rõ ràng các giá trị cá nhân và các ưu tiên cá nhân của chúng tôi. Khi nào...
Cách bạn thở phản ánh lòng tự trọng của bạn. Cách bạn thở liên quan trực tiếp đến sự thích thú và hài lòng của bạn trong cuộc sống. Nếu bạn thở sâu, bạn thấm nhuần cuộc sống và những gì nó cung cấp. Nếu bạn là một người thở nông, có lẽ bạn không tự tin và cảm thấy an toàn.
Mặc dù có nhiều cách tiếp cận khác nhau đối với thiền, tất cả các phương pháp thiền đều có chung một số đặc điểm cơ bản và hoạt động theo những cách tương tự. Yêu cầu cơ bản trong thiền định là chúng ta tìm ra một số cách để quản lý tâm khỉ để chúng ta có thể bắt đầu huấn luyện nó.
Thiền hướng dẫn phút 17 này chào đón sự cân bằng và rõ ràng cho bản thân tinh thần và cảm xúc của bạn. Thực hành thường xuyên để kết nối não với cơ thể cho sức khỏe tinh thần và sức khỏe thể chất tối ưu. Thực hành này