- By Giếng Nigel
Xác định những vết thương này, mô hình tổn thương của chúng ta và cách chúng ta tự vệ, là có giá trị. Biết những gì chúng ta làm khi chúng ta cảm thấy bị đe dọa, chúng ta có thể bắt đầu nhận ra liệu chúng ta có vô thức coi thiền của chúng ta là một mối đe dọa và tự bảo vệ mình chống lại nó bằng một sự kháng cự ngăn cản chúng ta làm điều đó.
Trong cuộc sống hàng ngày, thiền hành có thể rất hữu ích. Một khoảng thời gian ngắn - nói mười phút - thiền đi bộ chính thức phục vụ để tập trung tâm trí, phát triển sự cân bằng và chính xác của nhận thức cũng như độ bền của sự tập trung. Ngoài lợi thế này, nhận thức được phát triển trong thiền đi bộ rất hữu ích cho ...
- By Nora Caron
Dưới đây là một cái gì đó bạn có thể thực hành để kết nối với hướng dẫn bên trong của bạn. Tìm một điểm yên tĩnh trong tự nhiên và ngồi thoải mái một mình. Nhắm mắt và tập trung vào hơi thở của bạn. Cho phép bản thân cảm nhận đầy đủ cơ thể của bạn và có mặt trong Hiện tại.
- By Rick Heller
Có một tâm trí yên tĩnh là điều đáng yêu, và có một số công việc thủ công đơn giản mà bạn có thể làm với tâm trí yên tĩnh: rửa bát, cào lá, quét sàn. Nhưng có những nhiệm vụ khác phức tạp hơn một chút, trong đó việc giữ tâm trí hoàn toàn yên tĩnh có thể không phù hợp hoặc thậm chí không an toàn.
- By Robin Lally
Các nhà khoa học đã biết một thời gian mà cả hai một mình các hoạt động này có thể giúp người bị trầm cảm, "Tracey Shors nói." Nhưng nghiên cứu này cho thấy rằng khi thực hiện cùng nhau, có một cải tiến nổi bật trong các triệu chứng trầm cảm cùng với sự gia tăng hoạt động của não đồng bộ.
- By Hóa đơn
Học cách tin tưởng vào trực giác của bạn cần có thời gian. Cách duy nhất để thực hiện điều này là thông qua thiền định - bằng cách làm im lặng tâm trí và lắng nghe bên trong. Nếu bạn đã thiền định trước đây, đặc biệt là một cách thường xuyên, bạn sẽ biết thực hành có thể cải thiện bao nhiêu tinh thần của bạn. Là một phương tiện, tôi nhận ra rằng việc tôi có một đầu óc minh mẫn và cởi mở ...
Bị tấn công bởi cường độ và sự phức tạp của cuộc sống của chúng ta, chúng ta dễ dàng cảm thấy quá tải: "Làm sao tôi có thể xoay sở được tình huống này?" Tất cả chúng ta đều cần sự giúp đỡ, hướng dẫn và nguồn cảm hứng để tìm ra con đường của mình và duy trì hành trình vào những thời điểm chúng ta có thể trở nên mất tập trung hoặc chán nản.
Thiền là nhận từ Thiên Chúa. Cầu nguyện là cầu xin Chúa - đó là một sự cho đi. Những lời cầu nguyện thiền định là một loại cầu khẩn cho thiêng liêng. Trong kiểu thiền này, bạn đang đưa ra một yêu cầu cụ thể lên cấp trên và sau đó nhận được phước lành mà thần linh muốn ban cho bạn.
Mặc dù có một số lợi thế trong việc thực hành thiền ngay bây giờ và sau đó, những lợi ích thực sự đến từ việc thiết lập kỷ luật và động lực của thực hành hàng ngày. Điều này tương tự với việc rèn luyện thể chất: tập thể dục không liên tục có thể cảm thấy tốt trong dịp này, nhưng không thực sự phát triển sức mạnh, sức khỏe hoặc sức sống ...
- By Diana Lang
Đã dạy thiền hơn ba mươi năm cho hàng nghìn người, tôi thực sự có thể nói rằng đó là điều quan trọng nhất mà bạn có thể học được để thúc đẩy và làm phong phú đời sống tinh thần của mình. Mọi thứ bạn học ở trường, bằng cách phân tích hoặc nghiên cứu, sẽ được đào sâu theo cấp số nhân bởi vì bạn thiền định.
Người ta nói rằng mỗi chút nhỏ của sự phục hồi toàn vẹn bên trong chúng ta đều trực tiếp góp phần vào việc phục hồi và thức tỉnh của tất cả chúng sinh và của toàn thế giới. Động lực của mọi chuyển động hướng tới chữa bệnh, mọi khoảnh khắc của chánh niệm, mọi hành động tử tế mà chúng ta tạo ra trong bản thân, đều được chia sẻ hoặc truyền trực tiếp ...
Tìm kiếm và kết nối với cốt lõi tinh thần của bạn vừa mang tính cá nhân mạnh mẽ với niềm tin, nhu cầu, và triển vọng của bạn cũng như rất cần thiết cho sức mạnh và sự bổ sung. Tìm thời gian mỗi ngày để dừng lại, tách ra trong giây lát với tốc độ bận rộn của việc đánh dấu những thứ cần làm trong danh sách việc cần làm và tham gia vào một hoạt động thư giãn hoặc thiền định.
Vitality là tự nhiên đối với chúng ta. Vitality là một khía cạnh của cuộc sống giảng viên của chúng tôi. từ sức sống bắt nguồn từ gốc rễ của nó, trọng yếu, có hai ý nghĩa áp dụng cho khoa đời sống của chúng tôi. Vital có nghĩa là "cần thiết" hoặc "cần thiết." Vital cũng có nghĩa là có khả năng phát triển năng lượng và có khả năng phát triển mạnh.
Tiềm thức là mạnh mẽ nhưng theo định nghĩa thì không ý thức. Nó có thói quen của nó, và nó tiếp tục với chúng cho đến khi một cái gì đó gọi ra các phản ứng khác. Cái gì đó mà một thứ gì đó có thể là một trường hợp khẩn cấp, nhưng nó cũng có thể là một trường hợp khẩn cấp us.
Thiền cho việc tu tập từ bi: bắt đầu bằng cách đưa vào tâm trí một người mà bạn biết ai đang chịu đựng nghịch cảnh, cho dù là về thể chất hay tinh thần. Đưa người này vào tâm trí một cách sống động nhất có thể, và hình dung toàn bộ tình huống. Hãy để một người khao khát phát sinh để người này thoát khỏi đau khổ và ...
Chúng ta cần mặt phẳng tinh thần, và nó có thể là đồng minh lớn nhất của chúng ta; nhưng nó có thể là kẻ thù lớn nhất của chúng ta Chiếc máy bay tinh thần có khả năng đưa chúng ta về quá khứ. Nó cũng có thể đưa chúng ta đến tương lai, nhưng tâm trí cần được đào tạo hoặc nó sẽ ...
- By Diana Cooper
Bạn may mắn có mặt trên Trái đất vào thời điểm này, chuẩn bị cho Thời đại Vàng mới. Bạn được yêu cầu tận dụng tối đa cơ hội do Chúa ban. Để được chuẩn bị, bạn sẽ phải tự dọn dẹp mọi nỗi sợ hãi và tiêu cực và thay thế nó bằng tình yêu, hòa bình, niềm vui và sự phong phú ...
Trong khi tất cả chúng ta muốn trải nghiệm một nền hòa bình sâu sắc hơn trong cuộc sống của chúng ta, hầu hết chúng ta có ít thời gian để thực hành các kỷ luật tâm linh. Là một giáo viên của các hội thảo về hạnh phúc và tâm linh, tôi đã tìm kiếm những cách nhanh chóng để giúp mọi người làm dịu tâm trí của họ.
Ngay cả phiên ngắn gọn phút chánh niệm thiền-25 cho ba liên tiếp ngày-có thể làm giảm bớt căng thẳng, nghiên cứu mới cho thấy. "Ngày càng có nhiều người sử dụng báo cáo thực hành thiền để giảm stress, nhưng chúng ta biết rất ít về bao nhiêu bạn cần để làm giảm căng thẳng và lợi ích sức khỏe ..."
- By Osho
Rất ít người ngủ ngon, vì vậy khi bạn không ngủ ngon vào ban đêm, bạn có chút mệt mỏi vào ban ngày. Nếu đó là trường hợp, sau đó làm một cái gì đó với giấc ngủ của bạn. Nó nên được làm sâu hơn. Bạn có thể ngủ trong tám giờ, và nếu nó không sâu bạn sẽ cảm thấy đói khi ngủ, bị bỏ đói ...
Làm chủ tâm trí là khả năng ngừng suy nghĩ bất cứ khi nào bạn muốn. Bạn sử dụng tâm trí của mình như một công cụ tuyệt vời mà nó vốn có, và sau đó 'đặt nó xuống' khi bạn hoàn thành. Kết quả là, một người làm chủ tâm trí thích tự do khỏi các vấn đề vì họ không còn quá coi trọng tâm trí của mình nữa.
- By Borys Ajaya
Dọn dẹp và mở luân xa tim giải phóng các khối cảm xúc và chấp trước. Khi luân xa này không rõ ràng, bạn có thể trải qua những thăng trầm lớn trong cảm xúc của mình và phải chịu kịch tính cảm xúc. Bạn cũng có thể ghen tuông, đeo bám và đòi hỏi trong các mối quan hệ của bạn ...
Tương tự như nhận được một thay dầu mỗi dặm 3,000, bạn được hưởng lợi từ việc một số loại Chakra Thiền thường xuyên. Giống như khi bạn rửa xe khi bị bẩn, bạn có thể sử dụng Thiền Chakra để dọn dẹp bất cứ khi nào bạn không cảm thấy tốt nhất ...