Ở Úc, khoảng một trong sáu người trưởng thành tập thiền, trong khi một phần mười tập yoga. Mọi người thường chuyển sang yoga hoặc thiền như một cách để dành thời gian ra ngoài và kiểm soát sự căng thẳng của cuộc sống hàng ngày của họ. Căng thẳng là phổ biến, và căng thẳng liên tục có thể góp phần vào sự khởi đầu của một loạt các vấn đề tâm lý, chẳng hạn như trầm cảm và lo lắng. Thiền và yoga đã được chứng minh là làm giảm mức độ căng thẳng tự báo cáo của mọi người. Điều này có khả năng, ít nhất là một phần, do những tác động mà thiền và yoga có trên hệ thống phản ứng căng thẳng của não.
Bộ não bò sát dưới cũ được thiết kế để giữ cho bạn khỏi bị ăn thịt bởi một con hổ. Bộ não cao hơn làm ngược lại, nó bật khả năng trẻ hóa của cơ thể bạn và cảm thấy một cảm giác bình tĩnh và ý nghĩa bên trong. Cảm giác hạnh phúc đó có nghĩa là trạng thái tự nhiên của bạn.
Mặc dù sự bùng nổ của thiền trong văn hóa hiện đại, dường như có rất nhiều nhầm lẫn về nó là gì, được sử dụng thay thế cho suy nghĩ, mơ mộng hoặc suy ngẫm về một vấn đề cụ thể. Với sự thiếu hiểu biết gắn kết về thiền là gì, nó có thể tự nhiên dẫn đến sự nhầm lẫn về cách thực hành nó và những gì nó thực sự phải làm.
Những phát hiện ban đầu từ một nghiên cứu được thực hiện với các sinh viên kinh doanh tại Đại học Simon Fraser cho thấy ngay cả những phút thiền trong lớp học có thể tăng dần mức độ nhận thức về thể chất, tinh thần và cảm xúc của sinh viên.
Từ tinh thần, từ tiếng Latin thần linh, có nghĩa là hơi thở của người Hồi giáo và cũng được liên kết với ánh sáng.Bất cứ điều gì làm gián đoạn hơi thở làm suy yếu sinh lực, làm giảm ánh sáng của chúng ta. Khi chúng ta nín thở, chúng ta cản trở khả năng nhìn, được và đáp ứng với cuộc sống. Tinh thần, hơi thở và ánh sáng của chúng ta không thể tách rời.
Khi bạn thực hành thiền về lòng từ bi, hãy suy ngẫm về cách thức chúng sinh trải qua kinh nghiệm đau khổ. Đầu tiên, để có một lực lượng từ bi rất mạnh, hãy hình dung một người đang trải qua những đau khổ tích cực. Ví dụ, bạn có thể hình dung một cách sinh động và rõ ràng ...
Chúng ta thường nghĩ rằng thiền được thực hiện bằng cách ngồi, nhưng cũng có thể có ích khi thực hành thiền đi bộ. Trong trường hợp này, đi bộ với đôi mắt mở, người ta quan tâm nhiều hơn đến thế giới bên ngoài. Mục đích của thiền đi bộ là để nâng cao nhận thức và sử dụng chính hành động đi bộ như một trọng tâm của sự tập trung của bạn do đó cho phép bạn có một sự hiện diện tỉnh táo.
Thiền đã được ca ngợi như một cách để tăng cường sức khỏe tinh thần, giúp giảm đau mãn tính, giảm căng thẳng và xây dựng một sự đánh giá mới cho thế giới xung quanh chúng ta.
- By Marja Norris
Căng thẳng là một phần của cuộc sống, đặc biệt là khi bạn có sự nghiệp, gia đình và các trách nhiệm khác. Nhưng chúng ta không thể để nó kiểm soát cuộc sống của chúng ta. Chúng ta phải giữ gìn bản thân nếu muốn hoàn thành mọi thứ và duy trì sự cân bằng.
- By Lynne Lauren
Hình dung, nghĩa là tạo ra hình ảnh hoặc hình ảnh trong tâm trí của bạn, hoạt động hiệu quả trên ba khía cạnh của con người chúng ta: cơ thể vật lý, cảm xúc và mức độ tâm linh hoặc tâm hồn của chúng ta. Cơ thể bạn sẽ tin vào những hình ảnh mà tâm trí bạn tập trung vào, và đây là lý do tại sao ...
- By Amy Taylor
Sâu thẳm trong bạn là một nơi bình yên vô hạn, một ốc đảo hòa bình, tình yêu, trí tuệ, sức mạnh, sự chữa lành. Tất cả bạn cần nằm trong bạn, bao quanh bạn và bao bọc bạn. Sự hoàn thành vượt xa mong muốn của con người là ở đó, chờ đợi sự công nhận và chấp nhận của bạn. Ở đó trong tầm tay của bạn - cách xa - tự do và thiên đường ...
Khi chúng ta lần đầu tiên đến phòng tập thể dục để phát triển thể lực, chúng ta bắt đầu với trọng lượng nhẹ và tăng dần các trọng lượng này theo thời gian khi cơ bắp phát triển. Điều đó cũng tương tự với thiền ...
Cần phải thức cả ngày để ngủ ngon, để Nietzsche viết Do đó, Spake Zarathustra. Trong bối cảnh của Yoga Nidra, sự khẳng định này mang một ý nghĩa mới và là một giáo lý có tầm quan trọng lớn. Và chúng ta cũng có thể nói thêm rằng chúng ta phải ngủ ngon vào ban đêm, để thực sự tỉnh táo.
Nếu bạn muốn cảm thấy bớt đau, hãy thiền thường xuyên hơn. Theo nghiên cứu mới này, nó thực sự có thể xóa đi phản ứng cảm xúc với nỗi đau.
Khiêu vũ như phụng vụ hay nghi lễ luôn là một cách để tôn vinh sự linh thiêng, bí ẩn, biến thành vòng xoáy của cuộc sống và dòng chảy phổ quát, luôn luôn hiện hữu của lực lượng Thần. Nó có ý nghĩa sâu sắc để chữa bệnh, tâm lý trị liệu, tăng trưởng tâm linh và phát huy đầy đủ tiềm năng của con người.
Nhiều người có quan niệm sai lầm về thiền định và những điều này có thể phá hoại khả năng của bạn để tận hưởng những lợi ích của nó. Quan niệm sai lầm lớn nhất là bạn nên có thể xóa tâm trí của bạn. Bạn không mong đợi để làm sạch tâm trí của bạn. Những gì bạn sẽ làm là thấy mình trở nên tốt hơn trong việc bỏ qua những suy nghĩ ...
Các sự kiện sẽ xảy ra với chúng tôi trên tài khoản của các hành động đã cam kết trong quá khứ. Nhưng tin tốt là thông qua các phản ứng hiện tại của chúng tôi, chúng tôi hun đúc tương lai của chúng tôi - liên tục, từng khoảnh khắc. Lựa chọn là ...
Tôi cực kỳ ủng hộ việc nuôi dưỡng khả năng tiếp nhận bên trong, sự lắng nghe bên trong và chú ý đến các tín hiệu của Bản thể Bản thể. Những trực giác này là cách bản thân sâu sắc hơn thông báo cho chúng ta và hướng dẫn chúng ta. Nếu bạn yêu cầu Bản thể Bản chất của bạn đi vào ý thức của bạn, nó sẽ ...
Khi bạn nhìn thấy một cảnh chấn thương, hoặc khi bạn nghe thấy những chiếc xe khẩn cấp, hãy nói, tôi mong bạn tốt lành, hay Chúa trời ban phước cho bạn, mọi người.
Đối với mười vấn đề của cuộc sống - những rắc rối gia đình, vấn đề công việc và lo lắng về tiền bạc, tìm đường trên thế giới - tôi không có giải pháp. Nhưng bạn có một vấn đề thứ mười một. Vì cái đó tôi có giúp ...
Qua rượu nhẹ với một người bạn, tôi lái cuộc trò chuyện đến một trong những chủ đề yêu thích của tôi, tâm linh. Sau câu nói hùng hồn thứ hai của tôi, cô ấy bật ra, ngay bây giờ, tôi không có thời gian để trở thành người tâm linh!
- By Lynne Lauren
Cuộc sống là để được sống, được trải nghiệm, được hưởng. Vui vẻ, hạnh phúc và những trải nghiệm mới nên nhất quán trong suốt cuộc đời của bạn, và bạn phải chắc chắn rằng chúng là như vậy!
- By Ayya Khema
Thiền là cách duy nhất để tâm trí có thể nghỉ ngơi. Cả ngày chúng tôi suy nghĩ, phát ra và phản ứng. Cả đêm chúng ta mơ. Đẹp nhất và có giá trị nhất trong tất cả các công cụ, tâm trí của chúng ta, không bao giờ có được một khoảnh khắc nghỉ ngơi. Cách duy nhất để nó có thể nghỉ ngơi là khi chúng ta ngồi xuống và tập trung vào một chủ đề thiền.