Tâm linh & chánh niệm

Hai cách để xoa dịu cơn đau của bạn mà không cần thuốc

người đeo kính thực tế ảo
Hình ảnh của Enrique Mesguard

Hai kiểu thở thiền định khác nhau — thở chánh niệm truyền thống và thực tế ảo, thở chánh niệm có hướng dẫn 3D — giảm đau nhưng lại làm theo cách khác, nghiên cứu cho thấy.

Từ lâu, người ta đã biết rằng thiền định lưu tâm thở có ích với các tình trạng sức khỏe khác nhau, bao gồm cả cơn đau.

Các phát hiện mới chỉ ra rằng cả hai kiểu thở thiền đều giảm bớt đau Alexandre DaSilva, phó giáo sư tại Trường Nha khoa Đại học Michigan, cho biết bằng cách điều chỉnh vỏ não somatosensory, một vùng não chịu trách nhiệm xử lý cơn đau, nhưng sử dụng các cơ chế khác nhau.

DaSilva cho biết: Với nhóm thở truyền thống, sự kết nối chức năng với các vùng phía trước của não tăng lên, bởi vì vùng này tập trung vào các chi tiết cảm giác bên trong cơ thể, được gọi là tương tác. Điều này cạnh tranh với các tín hiệu đau bên ngoài và ức chế khả năng xử lý cơn đau của vỏ não somatosensory.

Điều này tuân theo giả định phổ biến rằng hơi thở có chánh niệm tạo ra tác dụng giảm đau bằng cách tương tác, có nghĩa là sự tập trung có ý thức của tâm trí vào cảm giác vật lý của chức năng cơ quan nội tạng.

Trong nhóm thực tế ảo, các đối tượng đeo kính đặc biệt và quan sát một cặp phổi 3D thực tế ảo, đồng thời hít thở có tâm. Công nghệ được phát triển trong nhà và phổi được đồng bộ hóa với chu kỳ thở của đối tượng trong thời gian thực, mang lại kích thích âm thanh và hình ảnh bên ngoài đắm chìm. Đau giảm khi các vùng cảm giác của não (thị giác, thính giác) tham gia vào các kích thích âm thanh và hình ảnh thực tế ảo đắm chìm. Điều này được gọi là hiện tượng kéo dài và nó làm suy yếu chức năng xử lý cơn đau của vỏ não somatosensory.

DaSilva nói: “(Tôi rất ngạc nhiên) rằng cả hai phương pháp thở thiền đều làm giảm độ nhạy cảm với cơn đau, nhưng ngược lại trong não bộ, giống như âm và dương. “Một bằng cách lôi cuốn bộ não vào trải nghiệm 3D bên ngoài đắm chìm về hơi thở của chính chúng ta, hoặc sự mở rộng — dương, và cách khác bằng cách tập trung vào thế giới bên trong của chúng ta, tương tác — âm.”

Ông nói: Mặc dù cả hai cách tiếp cận đều làm giảm độ nhạy cảm với cơn đau, nhưng hơi thở có chánh niệm truyền thống có thể là một thách thức vì nó đòi hỏi sự chú ý và tập trung lâu dài vào một trải nghiệm trừu tượng. Hơi thở thực tế ảo có thể dễ tiếp cận hơn, đặc biệt là đối với người mới bắt đầu, bởi vì nó mang đến một “hướng dẫn thính giác và thị giác” phong phú cho trải nghiệm thiền định.

Và, hơi thở có chánh niệm trong thực tế ảo cung cấp cho các chuyên gia y tế một lựa chọn khả thi khác để giảm đau, giảm xu hướng chỉ dựa vào thuốc giảm đau, bao gồm cả thuốc phiện, DaSilva nói.

Nhóm nghiên cứu đã so sánh hai phương pháp thở bằng cách đặt một nhiệt độ đơn, một bên trên nhánh thần kinh hàm dưới bên trái của dây thần kinh sọ sinh ba đối với mỗi người tham gia — hãy nghĩ về một chiếc đĩa sưởi nhỏ, được điều khiển bằng máy tính trên khuôn mặt của bạn.


 Nhận tin mới nhất qua email

Tạp chí hàng tuần Cảm hứng hàng ngày

Để nghiên cứu các cơ chế não được sử dụng trong hai kiểu thở, các nhà nghiên cứu đã phân tích kết nối chức năng liên quan của chúng — tức là những vùng nào của não được đồng kích hoạt và khi nào — trong mỗi kiểu thở và kích thích đau. Họ đã nghiên cứu tác dụng cấp tính (cùng một buổi) và lâu dài (sau một tuần) của các kỹ thuật thở, và vào tuần giữa hai buổi điều trị thần kinh, cả hai nhóm đều thực hiện thở chánh niệm truyền thống tại nhà.

Nhóm nghiên cứu của DaSilva, tập trung nhiều vào chứng đau nửa đầu và đau, đang nghiên cứu các lựa chọn để cung cấp trải nghiệm thở thực tế ảo này thông qua một ứng dụng di động và mở rộng lợi ích lâm sàng của nó đối với nhiều chứng rối loạn đau mãn tính ngoài phòng thí nghiệm.

Nghiên cứu này xuất hiện trong Tạp chí Nghiên cứu Internet y học.
nguồn: Đại học Michigan ,Nghiên cứu ban đầu

 

books_meditation

Thêm bài viết của tác giả này

Bạn cũng có thể thích

theo dõi Nội bộ trên

icon facebookicon twitterbiểu tượng youtubebiểu tượng instagrambiểu tượng pintrestbiểu tượng rss

 Nhận tin mới nhất qua email

Tạp chí hàng tuần Cảm hứng hàng ngày

NGON NGU CO SAN

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

ĐỌC MOST

căng thẳng xã hội và lão hóa 6 17
Căng thẳng xã hội có thể làm tăng tốc độ lão hóa của hệ thống miễn dịch như thế nào
by Eric Klopack, Đại học Nam California
Khi con người già đi, hệ thống miễn dịch của họ bắt đầu suy giảm một cách tự nhiên. Sự lão hóa của hệ thống miễn dịch,…
thực phẩm lành mạnh hơn khi nấu chín 6 19
9 loại rau tốt cho sức khỏe khi nấu chín
by Laura Brown, Đại học Teesside
Không phải thực phẩm nào cũng bổ dưỡng hơn khi ăn sống. Thật vậy, một số loại rau thực sự nhiều hơn…
không có khả năng sạc 9 19
Quy tắc bộ sạc USB-C mới cho thấy cách các cơ quan quản lý của Liên minh Châu Âu đưa ra quyết định cho thế giới
by Renaud Foucart, Đại học Lancaster
Bạn đã bao giờ mượn bộ sạc của bạn bè chỉ để phát hiện nó không tương thích với điện thoại của bạn? Hoặc…
nhịn ăn xen kẽ 6 17
Nhịn ăn ngắt quãng có thực sự tốt để giảm cân không?
by David Clayton, Đại học Nottingham Trent
Nếu bạn là người đang nghĩ đến việc giảm cân hoặc muốn trở nên khỏe mạnh hơn trong vài năm qua…
Đàn ông. người phụ nữ và trẻ em trên bãi biển
Đây có phải là ngày? Sự thay đổi của Ngày của Cha
by Will Wilkinson
Đó là Ngày của Cha. Ý nghĩa biểu tượng là gì? Liệu điều gì đó thay đổi cuộc sống có thể xảy ra ngày hôm nay trong…
rắc rối khi thanh toán hóa đơn và sức khỏe tâm thần 6 19
Rắc rối trong việc thanh toán hóa đơn có thể ảnh hưởng nặng nề đến sức khỏe tinh thần của người cha
by Joyce Y. Lee, Đại học Bang Ohio
Nghiên cứu trước đây về nghèo đói chủ yếu được thực hiện với các bà mẹ, chủ yếu tập trung vào…
hiệu ứng helath của bpa 6 19
Tài liệu nghiên cứu hàng thập kỷ nào về ảnh hưởng sức khỏe của BPA
by Tracey Woodruff, Đại học California, San Francisco
Cho dù bạn có nghe nói về chất hóa học bisphenol A, hay còn gọi là BPA hay không, các nghiên cứu cho thấy rằng…
những gì về pho mát thuần chay 4 27
Những điều bạn nên biết về phô mai thuần chay
by Richard Hoffman, Đại học Hertfordshire
May mắn thay, nhờ sự phổ biến ngày càng tăng của chế độ ăn thuần chay, các nhà sản xuất thực phẩm đã bắt đầu…

Thái độ mới - Khả năng mới

Nội địa.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Thị trường nội địa
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Tất cả các quyền.