Chết và chết

Tại sao việc chiêm ngưỡng cái chết có thể giúp bạn có cuộc sống hạnh phúc hơn

Tại sao việc chiêm ngưỡng cái chết có thể giúp bạn có cuộc sống hạnh phúc hơn
Một bàn chải với cái chết có thể khiến bạn suy nghĩ lại về cuộc đời mình. 
Hình ảnh của Ylloh 

Bạn cảm thấy thế nào về ý tưởng chết? Nó có phải là điều bạn nghĩ đến thường xuyên không? Hay nó khiến bạn cảm thấy lo lắng? Đây là những câu hỏi mà nhiều người trong chúng ta đã suy nghĩ trong thời gian gần đây. Đại dịch đã nhắc nhở chúng ta rằng cái chết luôn cận kề và là một sự kiện tất cả chúng ta sẽ phải đối mặt vào một thời điểm nào đó.

Tuy nhiên, nói chung, cái chết là một chủ đề cấm kỵ. Chúng ta được dạy rằng cái chết là điều chúng ta nên tránh xa và cố gắng quên đi. Nếu chúng ta bắt đầu suy ngẫm về tỷ lệ tử vong của chính mình - vì vậy sự khôn ngoan truyền thống này tiếp tục - chúng ta sẽ trở thành lo lắng và chán nản.

Trong khi tổ tiên của chúng ta thường xuyên theo dõi người chết và nhìn thấy xác chết, chúng ta được che chắn khỏi cái chết bằng thực hành y tế hiện đại. Mọi người thường chết trong bệnh viện hơn là tại nhà và ngay sau khi chết, thi thể của họ được đưa đến nhà tang lễ, nơi chúng tôi thường phải hẹn gặp họ.

Nhưng một điều tôi luôn tìm thấy trong nghiên cứu như một nhà tâm lý học cho rằng sống sót sau cuộc chạm trán với cái chết - hoặc thậm chí chỉ nghiêm túc suy ngẫm về cái chết - có thể có tác động tích cực mạnh mẽ.

Tôi nhận thấy rằng những người sống sót sau tai nạn, bệnh hiểm nghèo và những bàn chải gần gũi khác với tỷ lệ tử vong đều nhìn thế giới bằng con mắt mới. Họ không còn coi cuộc sống - và những người trong cuộc sống của họ - là điều hiển nhiên.

Họ có một khả năng mới để sống trong hiện tại, với sự trân trọng mới đối với những điều nhỏ bé và đơn giản, chẳng hạn như hòa mình vào thiên nhiên, ngắm nhìn bầu trời và các vì sao và dành thời gian cho gia đình.

Họ cũng có tầm nhìn rộng hơn, vì vậy những lo lắng đè nén họ trước đây dường như không còn quan trọng nữa. Và họ trở nên ít vật chất hơn và vị tha hơn. Mối quan hệ của họ trở nên thân thiết và chân thực hơn.

Và trong nhiều trường hợp, những hiệu ứng này không biến mất. Mặc dù chúng có thể trở nên ít dữ dội hơn theo thời gian, nhưng chúng trở thành đặc điểm vĩnh viễn.

Chuyển đổi và niềm vui

Trong cuốn sách của tôi Ra khỏi bóng tốiTôi kể câu chuyện về Tony, một người đàn ông đến từ Manchester bị đau tim ở tuổi 52, vào thời điểm anh ấy là một doanh nhân thành đạt, làm việc 60 giờ một tuần. Khi hồi phục, anh cảm thấy như mình vừa tỉnh dậy từ một giấc mơ. Đột nhiên, anh ý thức được giá trị của những thứ mà anh luôn coi là đương nhiên, chẳng hạn như những người trong cuộc sống của anh, những thứ tự nhiên xung quanh anh và sự thật của bản thân anh đang sống.

Đồng thời, những mục tiêu đã chi phối cuộc sống của anh ấy trước đây - chẳng hạn như tiền bạc, thành công và địa vị - dường như hoàn toàn không quan trọng. Anh cảm thấy một niềm vui bên trong và cảm giác kết nối với thiên nhiên và những người khác mà anh chưa bao giờ biết trước đây.

Kết quả của sự chuyển đổi này, Tony quyết định bán doanh nghiệp của mình và sử dụng một phần tiền để mua một tiệm giặt là nhỏ. Ở khu vực địa phương, ông được biết đến với biệt danh “chuyên gia giặt là nhỏ” vì ông thường kể cho khách hàng về kinh nghiệm biến đổi của mình và nhắc họ đừng coi thường bất cứ điều gì trong cuộc sống của mình. Khi anh ấy nói với tôi, “Tôi biết ý nghĩa của việc được sống, điều đó thật tuyệt vời. Và tôi muốn chia sẻ điều đó với càng nhiều người khác càng tốt ”.

Suy ngẫm về cái chết

Đối mặt với cái chết thực sự đôi khi có thể đánh thức chúng ta. Chúng đẩy chúng ta ra khỏi trạng thái giống như thôi miên, trong đó chúng ta thờ ơ với cuộc sống và không nhận thức được những phước lành trong cuộc sống của chúng ta. Nhưng tôi nghĩ chúng ta có thể đạt được một số lợi ích này bằng cách đơn giản là suy ngẫm về cái chết.

Theo truyền thống Phật giáo, các nhà sư thời cổ đại được khuyên nên ngồi thiền trong các nghĩa trang, hoặc ngồi xuống cạnh bất kỳ thi thể đã chết, đang phân hủy nào mà họ tìm thấy trong chuyến du hành. Họ được khuyên rằng hãy chiêm nghiệm rằng một ngày nào đó đây cũng sẽ là số phận của họ, như một cách để nhận thức về sự vô thường của cuộc sống và sự ngu ngốc khi bị dính mắc vào thế gian.

Nhiều Phật tử vẫn thực hành thiền định về cái chết và chiêm ngưỡng nghĩa trang.
Nhiều Phật tử vẫn thực hành thiền định về cái chết và chiêm ngưỡng nghĩa trang.
Pexels

Trong một văn bản Phật giáo, kinh Satipatthana Sutta, Đức Phật nói với các tu sĩ của mình rằng nếu họ nhìn thấy một xác chết - một xác mới chết, một xác chết bị động vật ăn thịt hoặc một xác chết không khác gì một bộ xương hay một đống xương - thì họ nên tự nhủ: “Chính thân tôi là cùng bản chất; như vậy nó sẽ trở thành và sẽ không thoát khỏi nó ”. Bằng cách này, nhà sư trở nên ý thức về sự vô thường của cuộc sống, và theo lời của chư Phật: “Cuộc sống tách rời, và bám víu vào hư không trên thế gian”.

Điều này có vẻ hơi cực đoan, nhưng chúng ta cần nhắc nhở bản thân về thực tế của cái chết. Trong vài năm qua, "quán cà phê chết chóc”Đã là một hiện tượng ngày càng tăng. Mọi người chỉ đơn giản là tụ tập với nhau và nói về cái chết, thảo luận về cảm xúc và thái độ của họ. Theo quan điểm của tôi, đây là điều chúng ta nên làm thường xuyên. Việc ngồi thiền bên cạnh xác chết có thể không khả thi đối với chúng ta, nhưng chúng ta nên dành mỗi ngày để chiêm nghiệm về thực tế và sự tất yếu của cái chết.

Cái chết luôn hiện hữu, và sức mạnh biến đổi của nó luôn có thể tiếp cận với chúng ta. Nhận thức được cái chết của chính mình có thể là một trải nghiệm giải thoát và thức tỉnh, điều này có vẻ như - nghịch lý thay, lại có thể giúp chúng ta sống một cách chân thực và trọn vẹn, có lẽ là lần đầu tiên trong đời.Conversation

Lưu ý

Steve Taylor, Giảng viên cao cấp về Tâm lý học, Đại học Leeds Beckett

Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.

Thêm bài viết của tác giả này

Bạn cũng có thể thích

NGON NGU CO SAN

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

VOERSELF VOICE

người đàn ông và con chó trước cây Sequoia khổng lồ ở California
Nghệ thuật của kỳ quan không đổi: Cảm ơn cuộc sống vì ngày hôm nay
by Pierre Pradervand
Một trong những bí mật lớn nhất của cuộc sống là biết cách không ngừng ngạc nhiên trước sự tồn tại và…
Ảnh: Nhật thực toàn phần ngày 21/2017/XNUMX.
Tử vi: Tuần 29/5 - 2021/XNUMX/XNUMX
by Pam Younghans
Tạp chí chiêm tinh hàng tuần này dựa trên ảnh hưởng của các hành tinh và đưa ra các quan điểm và…
cậu bé nhìn qua ống nhòm
Sức mạnh của năm: Năm tuần, năm tháng, năm năm
by Shelly Tygielski
Đôi khi, chúng ta phải buông bỏ những gì đang có để nhường chỗ cho những gì sẽ có. Tất nhiên, ý tưởng về…
người đàn ông ăn thức ăn nhanh
Đó không phải là về thức ăn: Ăn quá nhiều, nghiện và cảm xúc
by Jude bijou
Điều gì sẽ xảy ra nếu tôi nói với bạn một chế độ ăn uống mới có tên "Đó không phải là về thực phẩm" đang trở nên phổ biến và…
người phụ nữ nhảy múa ở giữa đường cao tốc vắng vẻ với nền đường chân trời của thành phố
Có can đảm để sống thật với chính mình
by Marie T. Russell, InsideSelf.com
Mỗi người trong chúng ta là một cá thể duy nhất, và do đó, dường như mỗi người trong chúng ta đều có…
Nguyệt thực qua những đám mây màu. Howard Cohen, ngày 18 tháng 2021 năm XNUMX, Gainesville, FL
Tử vi: Tuần 22 - 28/2021/XNUMX
by Pam Younghans
Tạp chí chiêm tinh hàng tuần này dựa trên ảnh hưởng của các hành tinh và đưa ra các quan điểm và…
một cậu bé leo lên đỉnh của một khối đá
Có thể có một con đường tích cực về phía trước ngay cả trong thời điểm đen tối nhất
by Elliott Noble-Holt
Rơi vào vết xe đổ không có nghĩa là chúng ta phải ở lại đó. Ngay cả khi nó có vẻ như không thể vượt qua…
người phụ nữ đội vương miện hoa nhìn chằm chằm với ánh mắt không dao động
Giữ cái nhìn kiên định đó! Nhật thực và âm lịch từ tháng 2021 đến tháng XNUMX năm XNUMX
by Sarah Varcas
Mùa nguyệt thực thứ hai và cuối cùng của năm 2021 bắt đầu vào ngày 5 tháng XNUMX và có nguyệt thực ở…
Niềm vui và sự can đảm để yêu cầu giúp đỡ
Niềm vui và sự can đảm để yêu cầu giúp đỡ
by Barry Vissell
Tôi phải thừa nhận. Tôi có một thời gian khó khăn để yêu cầu giúp đỡ. Tôi có điều “kiêu hãnh sai lầm” đó là…
Làm những việc 100%: Là nơi trái tim của bạn
Làm mọi thứ 100% và là nơi trái tim bạn đang ở
by Alan Cohen
Bất cứ điều gì đáng làm, đều đáng làm bằng cả trái tim. Và tâm trí. Và thân thể. Tôi đã thấy một…
người phụ nữ 2094575 540
Tuần tử vi: Tháng 11 12 đến 18, 2018
by Pam Younghans
Tạp chí chiêm tinh hàng tuần này dựa trên ảnh hưởng của các hành tinh và đưa ra các quan điểm và…

Được chọn cho Tạp chí InnerSelf

ĐỌC MOST

Cách sống trên bờ biển có liên quan đến sức khỏe kém
Cách sống trên bờ biển có liên quan đến sức khỏe kém
by Jackie Cassell, Giáo sư Dịch tễ học Chăm sóc Ban đầu, Tư vấn Danh dự về Y tế Công cộng, Trường Y khoa Brighton và Sussex
Nền kinh tế bấp bênh của nhiều thị trấn ven biển truyền thống vẫn tiếp tục suy giảm kể từ khi…
Các vấn đề phổ biến nhất đối với các thiên thần trái đất: Tình yêu, sự sợ hãi và niềm tin
Các vấn đề phổ biến nhất đối với các thiên thần trái đất: Tình yêu, sự sợ hãi và niềm tin
by Sonja Grace
Khi bạn trải nghiệm việc trở thành một thiên thần trái đất, bạn sẽ phát hiện ra rằng con đường phục vụ đầy rẫy…
Làm thế nào tôi có thể biết những gì tốt nhất cho tôi?
Làm thế nào tôi có thể biết những gì tốt nhất cho tôi?
by Barbara Berger
Một trong những điều lớn nhất mà tôi đã khám phá ra khi làm việc với khách hàng hàng ngày là vô cùng khó khăn…
Vai trò của nam giới trong những năm 1970 Các chiến dịch chống phân biệt giới tính có thể dạy chúng ta về sự đồng ý
Vai trò của nam giới trong những năm 1970 Các chiến dịch chống phân biệt giới tính có thể dạy chúng ta về sự đồng ý
by Lucy Delap, Đại học Cambridge
Phong trào nam giới chống phân biệt giới tính những năm 1970 có cơ sở hạ tầng gồm các tạp chí, hội nghị, trung tâm dành cho nam giới…
Trung thực: Hy vọng duy nhất cho các mối quan hệ mới
Trung thực: Hy vọng duy nhất cho các mối quan hệ mới
by Susan Campbell, tiến sĩ
Theo hầu hết những người độc thân mà tôi đã gặp trong chuyến du lịch của mình, tình huống hẹn hò điển hình là đầy…
Một nhà chiêm tinh giới thiệu Cửu đỉnh của chiêm tinh
Một nhà chiêm tinh giới thiệu Cửu đỉnh của chiêm tinh
by Tracy Marks
Chiêm tinh là một nghệ thuật mạnh mẽ, có khả năng cải thiện cuộc sống của chúng ta bằng cách cho phép chúng ta hiểu…
Từ bỏ tất cả hy vọng có thể có lợi cho bạn
Từ bỏ tất cả hy vọng có thể có lợi cho bạn
by Jude bijou, MA, MFT
Nếu bạn đang chờ đợi một sự thay đổi và thất vọng vì nó không xảy ra, có thể nó sẽ có lợi cho…
Liệu pháp chữa bệnh bằng Chakra: Nhảy múa về phía Nhà vô địch bên trong
Liệu pháp chữa bệnh bằng Chakra: Nhảy múa về phía Nhà vô địch bên trong
by Công viên Glen
Nhảy Flamenco là một niềm vui để xem. Một vũ công flamenco giỏi toát lên sự tự tin tột độ…

Thái độ mới - Khả năng mới

Nội địa.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Thị trường nội địa
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Tất cả các quyền.