Bị gắn liền với hành vi tiêu cực gây nghiện cho não. Trong những trường hợp như vậy, chúng ta có xu hướng đưa ra lựa chọn dựa trên các mô hình tìm kiếm kịch không cần thiết. Tất cả những điều này có thể là do bạn đã thiết lập một mô hình trong suy nghĩ của bạn mà dự đoán điều tồi tệ nhất?

Nếu cuộc sống hàng ngày của bạn bị điều chỉnh bởi một tâm lý thích hợp với các hành vi có vấn đề, thì giống như một người nghiện ma túy, bạn phải tránh xa khuôn mẫu đó. Bộ não của chúng ta nghiện tuân theo các cấu hình suy nghĩ mà chúng đã quen.

Đính kèm hành vi tiêu cực

Tại sao bạn không cảm thấy hào hứng và nhiệt tình với cuộc sống? Hãy tự hỏi mình những câu hỏi sau đây.

• Trong hoàn cảnh nào tôi nhận thấy sự tự nói chuyện tiêu cực nhất của mình?
• Ai và điều gì khiến tôi suy nghĩ theo mô hình tiêu cực này?

Lưu ý những thời điểm trong ngày tiếng nói chuyện tiêu cực là mạnh nhất. Cuộc nói chuyện phiếm có mạnh nhất khi bạn trò chuyện với một số người nhất định không? Hay là khi bạn gối đầu lên gối vào ban đêm để đi ngủ? Có thể nó đang trên đường đi làm của bạn.

Cố gắng và thực sự lắng nghe những từ tạo ra suy nghĩ của bạn. Những luồng suy nghĩ tiềm ẩn này là điểm số thiết lập giai điệu cho cách bạn tương tác trong cuộc sống của mình. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến bạn mà còn ảnh hưởng đến tất cả những người xung quanh bạn.

Nhạc phim nào đang chơi trong cuộc sống của bạn?

Hãy nghĩ về điều này giống như nhạc phim trong một bộ phim. Nếu âm nhạc thăng hoa và vui vẻ, nó có thể khiến bạn muốn nhảy; nếu nó chậm và chứa đầy những tông màu tối và ấn tượng, nó có thể khiến bạn cảm thấy ngậm ngùi hoặc sợ hãi. Tạo điểm số âm thanh cho cuộc sống của bạn bằng cách sử dụng những suy nghĩ và âm thanh đẹp trong suy nghĩ của bạn. Điều này tạo ra không chỉ âm của giọng nói mà cả âm của tần số của bạn.

Sau khi thực hiện một số công việc bí mật cho bản thân trong một ngày, tôi muốn bạn ngồi xuống và ghi lại giai điệu bạn đã sử dụng trong ngày. Bạn có gay gắt với những lời chỉ trích về bản thân không? Nếu vậy, hãy nhắm mắt lại và nói, "Tôi từ bỏ điều này để đối xử không tốt với bản thân mình!"

Mỗi ngày chúng ta sử dụng những từ giúp tạo ra và định nghĩa cuộc sống của chúng ta. Những từ tiêu cực và âm sắc không làm gì cho chúng ta, ngoại trừ duy trì kết quả tiêu cực. Bạn có nhiều quyền kiểm soát cuộc sống của chính bạn hơn bạn từng nghĩ là có thể.

Tôi có thể nghe thấy bạn phản đối ngay bây giờ, "Kiểm soát gì? Tôi đã không kiểm soát được việc cắt giảm nhân sự ở công ty của mình và mất việc. Tôi đã không kiểm soát được việc mẹ tôi đổ lỗi cho tôi về mọi điều sai trái trong cuộc sống của bà. Tôi đã không kiểm soát được việc nhà mình bị ong xâm nhập ”. Chắc chắn! Đây là những sự kiện đã xảy ra trong cuộc đời bạn. Nhưng những gì bạn có thể kiểm soát là những phản ứng cảm xúc của bạn đối với những sự kiện này và những quyết định bạn đưa ra sau khi có những phản ứng đó.

Khi nó cảm thấy như mọi thứ nằm ngoài tầm kiểm soát, hãy kiểm soát

Đó là điều hoàn toàn bình thường để buồn bã khi có tin xấu. Thương tiếc bất kỳ loại mất mát nào là một phần quan trọng và quan trọng của quá trình cảm xúc cho phép bạn vượt qua những thời điểm khó khăn. Mọi người đều bày tỏ cảm xúc theo cách riêng của họ. Không tốt cho sức khỏe để kìm nén những cảm xúc này, cũng như không lành mạnh khi mà hành động ra không đúng cách.

Điều quan trọng là phải có một hệ thống hỗ trợ, bao gồm những người bạn và cố vấn đáng tin cậy, những người có thể hỗ trợ và thông cảm trong thời gian khó khăn. Khi những thời điểm khó khăn xảy ra và cảm giác như mọi thứ vượt quá tầm kiểm soát, hãy kiểm soát. Đến phòng tập thể dục, ăn uống điều độ và tâm sự với những người bạn tin tưởng; hét lên trong gối; nhưng đừng rơi vào cái bẫy tự hủy hoại khi nghĩ rằng bạn có thể đã ngăn chặn điều gì đó mà bạn không kiểm soát được.

Hầu hết chúng ta không nhận thức được tác dụng của giọng điệu trong lời nói và cuộc trò chuyện, mặc dù điều này khiến mọi người cảm động trong suốt một ngày nhất định. Giọng điệu này cũng có trong tâm trí và ảnh hưởng đến kết quả cuối cùng của chúng ta. Hãy coi điều này giống như nhạc chuông điện thoại di động. Nhạc chuông nào nhân cách hóa nhân vật của bạn? Bạn có nhận thấy rằng một số người có nhạc chuông gần giống với tính cách của cá nhân đó không? Chọn một giọng nói mô phỏng tần số mới của bạn, một giọng nói thể hiện sự bình tĩnh và tràn đầy niềm vui.

Kết hợp "Nhạc chuông" tiêu cực của bạn

Từ ngữ là tương đương với các công cụ mà chúng tôi xây dựng thực tế của chúng tôi. Để thay đổi cuộc sống của chúng ta, chúng ta phải thay đổi giọng điệu của chúng ta trong lời nói. Chúng tôi nói và nghĩ hàng ngàn từ mỗi ngày, và chất lượng của những từ này và âm điệu của chúng đang quyết định cuộc sống của chúng tôi. Chúng ta có thể nghe thấy nó ở những người khác, nhưng chúng ta cần lắng nghe bên trong.

Ở trên khóa học và chiến đấu bất kỳ và tất cả các tông màu tiêu cực. Bạn biết làm thế nào! Tin tưởng rằng bạn có thể thực hiện các công cụ bạn đã được cung cấp cho đến nay.

Bài tập tiếp theo này sẽ giúp bạn nhận thức được những từ đang định nghĩa cuộc sống của bạn. Ngay cả những từ mà bạn sử dụng trong các câu hỏi bạn tự hỏi và những người khác phải thể hiện chính xác phụ, để bạn duy trì mức độ của mình trong tần suất thanh lọc. Khi đặt câu hỏi, nêu một kết quả tích cực. Viết như bạn mong đợi nó xảy ra, vì vậy tiềm thức của bạn có thể cho phép ẩn ý này vào tâm trí có ý thức của bạn.

Ví dụ về một câu hỏi phủ định:
Tại sao những điều khủng khiếp luôn luôn xảy ra với tôi?

Ví dụ về một câu hỏi tích cực:
Tôi có làm đúng không những thứ sẽ cho tôi cơ hội để thay đổi cuộc sống của tôi tốt hơn?

Một khi bạn đóng khung câu hỏi tích cực, bạn sẽ thấy câu trả lời khẳng định cuộc sống rất rõ ràng. Bắt đầu viết ra những câu hỏi làm bạn khó chịu, nhưng hãy chắc chắn rằng bạn viết chúng với một ý nghĩa lạc quan.

Mã khóa cuộc sống

Chúng tôi không tạo ra năng lượng; chúng tôi phân phối nó. Và chúng ta biết rằng chúng ta có thể chuyển đổi năng lượng từ loại này sang loại khác.

© 2013 của Gary Quinn. Đã đăng ký Bản quyền.
In lại với sự cho phép của nhà xuất bản,
Báo chí Findhorn. www.findhornpress.com.

Nguồn bài viết

Tần suất Có: Làm chủ một Hệ thống Niềm tin Tích cực và Đạt được Chánh niệm
của Gary Quinn.

Với đầy đủ các chiến lược thực tế và sâu sắc, hướng dẫn súc tích này cung cấp các phương pháp để phá bỏ các thói quen cũ, trở nên thành công hơn và mang lại cho cuộc sống một mục đích lớn hơn. Nhận thức được những cách mà nỗi sợ hãi tạo ra những lo lắng và xa lánh kinh niên, những cách tiếp cận mới được khám phá để chữa lành vết thương hạn chế - mở ra một cách tiếp cận cuộc sống lạc quan hướng đến việc khám phá và thể hiện những ham muốn của một người.

Bấm vào đây để biết thêm thông tin và / hoặc đặt mua cuốn sách này đàn bà gan dạ.

Lưu ý

Gary Quinn là một huấn luyện viên cuộc sống, một người dẫn chương trình truyền hình, một nhà sản xuất truyền hình và trực giác làm việc với các lực lượng thiên thần. Ông là người sáng lập Chương trình Chứng nhận Huấn luyện Huấn luyện Cuộc sống Touchstone ™ và Chương trình Huấn luyện Can thiệp Thiên thần. Ông là tác giả của vài cuốn sách, bao gồm Angel Awakenings, An Angel Forever, Sống trong Vùng tâm linh và May the Angels Be with You. Anh ấy sống ở Los Angeles.