Chúng ta đang tránh xa đạo đức "tử vì đạo" đau khổ và hy sinh bản thân mình vì người khác, để nhận ra rằng nếu chúng ta muốn yêu thương nhân loại nói chung, trước tiên chúng ta phải yêu thương nhân loại trong một đơn vị - chính bản thân chúng ta.

Bây giờ, tôi đã làm việc với bài học "yêu bản thân" này trong nhiều năm ... và tôi đã nghĩ rằng mình đã thành công. Rằng cuối cùng tôi cũng yêu chính mình.

Và sau đó, khi suy tư, tôi nhận ra rằng tôi chỉ chạm vào bề mặt. Tôi bắt đầu nhìn vào việc yêu một người thực sự có ý nghĩa gì, và khi tôi áp dụng những định nghĩa tương tự cho bản thân mình, tôi thấy rằng tôi đã bị mất dấu, theo nhiều cách.

Yêu một người có nghĩa là gì?

Vậy hãy xem nào. Đầu tiên, làm thế nào để chúng ta định nghĩa Tình yêu. Yêu một người có nghĩa là gì. Webster người bạn của chúng tôi không quá hữu ích. Từ điển của anh định nghĩa tình yêu là: 1. một tình cảm sâu sắc hoặc thích một ai đó hoặc một cái gì đó (OK, nó hoạt động); KHAI THÁC. một tình cảm nồng nàn của người này với người khác (đó có thể là một phần của nó); KHAI THÁC. đối tượng của điều này; người yêu; KHAI THÁC. đam mê tình dục hoặc giao hợp (đó có thể là một phần của nó); 5 trong quần vợt số điểm bằng không (hum, không phải là một người chơi tennis, tôi không thể thấy bất kỳ mối tương quan nào trong việc này ...).

Chà, vì Webster không giúp được gì nhiều, tôi buộc phải đưa ra định nghĩa của riêng mình ... hoặc có lẽ là nhìn vào những tác động của tình yêu. "Bởi quả của họ các ngươi sẽ biết họ."

Trái cây của tình yêu là gì?

OK, vậy những thành quả của tình yêu là gì? Có lẽ nếu chúng ta trả lời câu hỏi đó, thì chúng ta có thể thấy nếu chúng ta yêu chính mình ... Làm thế nào để bạn cư xử với ai đó khi bạn yêu họ?

Định nghĩa #1. Khi chúng ta yêu một người, chúng ta mong muốn hạnh phúc của họ.

Tôi có mong muốn hạnh phúc của riêng mình? Chà, tất nhiên ... ít nhất là trên cơ sở "phản ứng đầu tiên". Tôi rõ ràng không mong muốn sự bất hạnh của tôi. Nhưng tôi có theo dõi nó không? Có một điều để nói rằng chúng ta yêu một ai đó và mong muốn hạnh phúc của họ, nhưng khi chúng ta phải đưa ra lựa chọn chứng minh chúng ta có trung thực hay không, chúng ta có vượt qua thử thách không?

Nếu chúng ta thực sự mong muốn hạnh phúc của mình, liệu chúng ta có còn ở những công việc làm chết ý thức cuộc sống của chúng ta? Chúng ta sẽ ở trong những tình huống có hại cho chúng ta và dẫn chúng ta vào trầm cảm? Chúng ta sẽ từ chối cho mình sự nuôi dưỡng và tình yêu mà chúng ta cần?

Có phải chúng ta thực sự chọn hạnh phúc cho chính mình?

Tôi phải thừa nhận rằng, khi thành thật đối mặt với việc tự kiểm tra này, tôi đã thấy rằng mặc dù, bề ngoài, tôi có thể nói rằng tất nhiên tôi mong muốn hạnh phúc của riêng mình, thực tế, tôi đã không sống theo "thực tế" đó. Tôi đã không nói chuyện của tôi, như họ nói. Tôi nói rằng tôi muốn "tôi" được hạnh phúc, nhưng trong một số trường hợp, tôi sẽ chọn an ninh hoặc an toàn hơn là thực hiện bước nhảy vọt có thể dẫn đến hạnh phúc.

Tôi nhớ mang theo trong ví của tôi trong nhiều năm một bài thơ ngắn đã đi như thế này:

Nếu bạn yêu thích một cái gì đó, đặt nó miễn phí.
Nếu nó trở lại, nó là của bạn.
Nếu không, nó không bao giờ.

Chúng ta có sẵn sàng giải phóng bản thân khỏi những hạn chế và mô hình và giới hạn của chính mình không? Chúng ta có sẵn sàng bước ra khỏi sự an toàn của hiện tại của chúng ta, để đi về phía trước những điều chưa biết có thể giữ hạnh phúc dồi dào của chúng ta không?

Chúng ta có sợ những gì chúng ta sẽ mất nếu chúng ta mạo hiểm bước ra khỏi cái kén an toàn, những thói quen hàng ngày cảm thấy an toàn và quen thuộc? Có sẵn sàng để tự giải thoát, hay chúng ta sợ?

Điều gì sẽ thực sự yêu bản thân chúng ta?

Chúng ta có mong muốn hạnh phúc của mình đủ để sẵn sàng chấp nhận rủi ro lớn cho nó không? Để theo hạnh phúc của chúng tôi, để đạt được ước mơ của chúng tôi, đơn giản chỉ vì nó giữ lời hứa về hạnh phúc? Hay chúng ta đang kìm nén vì sợ mất đi thứ gì đó mà chúng ta biết chỉ là một phần của hạnh phúc, không phải là toàn bộ biểu hiện của nó ... Chúng ta sẵn sàng yêu bản thân đến mức nào? Khi chúng ta nói rằng chúng ta muốn hạnh phúc cho chính mình, chúng ta có sẵn sàng để nói chuyện không?

Định nghĩa # 2. Khi chúng ta yêu ai đó, chúng ta sẽ cho họ điều tốt nhất có thể.

OK, vậy nếu tôi yêu bản thân mình, tại sao tôi không dành cho mình những món ăn ngon nhất, sự quan tâm tốt nhất, sự chăm sóc tốt nhất? Tại sao tôi đặt những điều này lên hàng đầu: công việc của tôi, thời hạn của tôi, hóa đơn của tôi, người phối ngẫu của tôi, nghĩa vụ của tôi, người từ bỏ của tôi ... Nếu tôi yêu bản thân mình, tôi sẽ sẵn sàng bỏ qua những cân nhắc khác để cho mình những điều đó sẽ là có lợi cho tôi - dành thời gian đi dạo, mát-xa, một bữa ăn ngon, trò chuyện với bạn bè, lớp yoga, bất cứ điều gì ...

Có phải chúng ta đang giải quyết cho thức ăn thừa?

Tôi thực sự cho bản thân mình những gì tốt nhất tôi có, hay tôi chỉ đơn giản là giải quyết cho thức ăn thừa? Bất cứ thời gian nào còn lại sau ngày bận rộn của tôi là dành cho tôi - thời gian còn lại, khi có bất kỳ thời gian nào. Bất cứ năng lượng nào còn lại sau khi đổ nó cho người khác và cho mục tiêu của tôi, là cho tôi - năng lượng còn lại, khi có bất kỳ. Tiền còn lại sau khi thanh toán hóa đơn và mua "nhu yếu phẩm" là dành cho tôi. Bất cứ điều gì còn lại, là cho tôi. Có phải đó là tình yêu? Có phải đó là cách chúng ta đối xử với người mà chúng ta yêu? Chúng tôi cung cấp cho họ thức ăn thừa - nếu có?

Tôi nhớ mẹ tôi làm bánh kếp cho chúng tôi vào sáng chủ nhật. Cô ấy sẽ đứng ở bàn với chảo rán điện làm bánh kếp và đưa chúng cho chúng tôi để chúng tôi có thể ăn chúng khi còn nóng. Cô ấy sẽ đứng làm bánh cho đến khi tất cả chúng tôi ăn no, và sau đó, và chỉ sau đó, cô ấy sẽ tự làm một ít, ngồi xuống và ăn chúng.

Có phải chúng ta đang làm như vậy trong cuộc sống của chúng ta? Có phải chúng ta đang làm bánh kếp cho những người khác, và chỉ chăm sóc bản thân sau khi mọi người khác trong cuộc sống của chúng ta đã nhận được sự lấp đầy của họ? Có phải chúng ta bận rộn nuôi dưỡng những người khác, quan tâm đến nhu cầu của người khác, đặt mọi người lên hàng đầu? Có phải chúng ta quên rằng chúng ta cũng đếm? Rằng chúng ta nên yêu bản thân mình ít nhất cũng như chúng ta yêu người khác, thú cưng và "những thứ" trong cuộc sống của chúng ta (xe hơi, nhà của chúng ta, công việc của chúng ta ...).

Bây giờ, ở một mức độ nào đó, chúng tôi có thể nói rằng chúng tôi chăm sóc bản thân tốt. Có thể chúng ta có mái tóc được thực hiện thường xuyên, hoặc móng tay của chúng tôi, hoặc đi đến phòng tập thể dục. Nhưng động lực là gì? Là nó thực sự cho chúng ta, hay là để sống theo một tiêu chuẩn nào đó mà chúng ta cảm thấy chúng ta phải đáp ứng? Chúng ta làm những điều này vì hạnh phúc thật sự của chúng ta hay đơn giản vì đó là một phần của những gì người ta phải làm trong xã hội này ... Tóc, trang điểm, móng tay, thon thả, ngoại hình ... Làm những điều này mang lại cho chúng ta hạnh phúc, hay đơn giản là chúng sự long lanh. Cũng giống như "tất cả những thứ lấp lánh không phải là vàng", tất cả những gì có vẻ như tự yêu bản thân không nhất thiết là tình yêu.

Có lẽ những điều chúng ta làm chỉ đơn giản là tử đạo hơn ... làm điều đó để làm hài lòng người khác, để sống theo mong đợi của ai đó (hoặc của xã hội) ... Những điều này chúng ta làm có mang lại cho chúng ta hạnh phúc không?

Chấp nhận lỗi và sự không hoàn hảo của chúng tôi ... Đó là Tự Yêu

Định nghĩa #3. Khi chúng ta yêu một ai đó, chúng ta chấp nhận con cái của họ, lỗi lầm của họ, sự không hoàn hảo của họ, giống như chúng ta kỷ niệm sự tồn tại của họ trong cuộc sống của chúng ta.

Chúng ta có ăn mừng "bản thể" của mình không? Chúng ta có đánh giá cao bản thân mình mặc dù chúng ta không "hoàn hảo"? Chúng ta có sẵn sàng bỏ qua và thậm chí cười vào những nhược điểm và sự không hoàn hảo của chính mình không? Chúng tôi có sẵn sàng nói "không có vấn đề" khi chúng tôi phạm lỗi hoặc giả không?

Hay chúng ta tự gọi mình bằng những cái tên như "ngu ngốc" hay "nitwit" khi chúng ta mắc lỗi? Chúng ta có sử dụng sai lầm của mình làm bằng chứng cho thấy chúng ta đang "rối tung" thay vì chỉ xem những lỗi này là kinh nghiệm học tập mà chúng ta đã trải qua không? Chúng ta có nhanh chóng phán xét và chỉ trích bản thân trong nội bộ khi chúng ta không sống theo mong đợi của mình về "sự hoàn hảo" không?

Đó có phải là tình yêu?

Tôi phải nói rằng khi tự kiểm tra, tôi thấy rằng tôi có một cách để đi trước khi tôi thực sự có thể nói rằng tôi yêu bản thân mình.

Có lẽ một mục tiêu dễ dàng hơn sẽ chỉ đơn giản là thực hiện nó một ngày và một hành động tại một thời điểm. Thay vì đặt mục tiêu trừu tượng như "Tôi sẽ yêu bản thân mình hoàn toàn", sẽ tốt hơn nếu chúng ta đặt ra những mục tiêu cụ thể hơn. Có lẽ chúng ta cần làm cho mục tiêu của mình có định hướng hành động hơn.

Làm thế nào để tôi yêu nàng? Hãy để tôi tính cách

Đầu tiên, hãy tự hỏi làm thế nào bạn có thể cho mình thấy rằng bạn yêu chính mình. Hãy tưởng tượng bạn đang trong một mối quan hệ với chính mình (tất nhiên là bạn), người yêu trong mơ này (bạn) sẽ cho bạn điều gì để chứng tỏ rằng anh ấy / cô ấy yêu bạn? Nó sẽ là hoa? Nó sẽ là một món quà của một massage? Có lẽ vé để nghe một ban nhạc yêu thích, hoặc chơi, hoặc phim ... Có lẽ, một ngày nghỉ vào giữa tuần mỗi giờ và sau đó. Có lẽ một ngày cuối tuần cách xa điện thoại và bất kỳ "nghĩa vụ" nào ... có lẽ là ...
(bạn điền vào ý tưởng của riêng bạn ở đây ...)

Người yêu trong mơ này sẽ tặng gì cho bạn? Chuẩn bị một bữa ăn cho bạn? Chà, sau đó gọi một số thực phẩm từ nhà hàng yêu thích của bạn sẽ được giao ... Mang hoa cho bạn? Dừng lại và chọn một số. Cho bạn mát-xa? Lấy một cuộc hẹn với nhà trị liệu massage yêu thích của bạn, hoặc nếu bạn có ngân sách eo hẹp, hãy gọi cho trường massage tại địa phương và hỏi về các phòng khám sinh viên của họ.

Dù "người tình trong mộng" của bạn sẽ mang lại điều gì cho bạn, hãy trao nó cho chính bạn ... Tuy nhiên, bạn sẽ thấy tình yêu được chuyển thành hành động, hãy thực hiện những hành động đó cho chính bản thân bạn. Học cách đối xử với bản thân một cách yêu thương.

Yêu bản thân mình, ngay tại đây, ngay bây giờ

Thay vì có một mục tiêu khó nắm bắt là yêu bản thân, một ngày nào đó, sau khi bạn đã giải quyết xong tất cả "công cụ" của mình, hãy bắt đầu hành động ngay bây giờ. Có một phương pháp gọi là "hành động như thể". OK, hãy hành động "như thể" bạn yêu bản thân mình vô điều kiện, ngay cả khi bạn không.

Nếu bạn yêu bản thân mình, bạn sẽ mua cho mình đồ ăn vặt đó và nhồi nhét nó nhanh như nó sẽ đi chứ? Bạn sẽ ăn quá nhiều? Bạn có .... bất kể hoạt động tự lạm dụng yêu thích của bạn là gì, bạn sẽ làm điều đó với người bạn yêu?

Vì vậy, thay vì tự hỏi và lo lắng về việc bạn có yêu bản thân mình hay không, và liệu bạn có bao giờ có thể làm như vậy hay không, HÃY HÀNH ĐỘNG NẾU. Bắt đầu đối xử với bản thân theo cách bạn sẽ đối xử với người mà bạn yêu và hoàn toàn vô điều kiện. Nếu bạn không biết điều đó sẽ như thế nào, chỉ cần HÀNH ĐỘNG NẾU. Bắt đầu một bước tại một thời điểm. Một ngày tại một thời điểm. Một hành động tại một thời điểm.

Bắt đầu ngay bây giờ. Nếu bạn là người bạn yêu nhất trên toàn thế giới, ngay lúc này, bạn muốn tặng gì cho người đó. Người đó muốn nhận gì?

Bạn có một lợi thế ở đây. Vừa là "người yêu" vừa là "người yêu" bạn không cần phải đoán xem người mình yêu sẽ muốn gì ... Bạn đã biết ... Bạn có nhớ nhìn vào bên trong và hỏi không?

Cuốn sách được đề xuất của InsideSelf: 

Tìm kiếm ngôi sao phương Bắc của riêng bạn: Yêu cầu cuộc sống mà bạn đã sống
bởi Martha Beck, tiến sĩ

Nhấn vào đây để biết thêm và / hoặc để đặt cuốn sách này

Giới thiệu về Tác giả

Marie T. Russell là người sáng lập Tạp chí InsideSelf (thành lập 1985). Cô cũng sản xuất và tổ chức một chương trình phát thanh hàng tuần ở Nam Florida, Nội lực, từ 1992-1995, tập trung vào các chủ đề như lòng tự trọng, sự phát triển cá nhân và hạnh phúc. Các bài viết của cô tập trung vào sự biến đổi và kết nối lại với nguồn niềm vui và sự sáng tạo bên trong của chính chúng ta.

Cộng đồng sáng tạo 3.0: Bài viết này được cấp phép theo Giấy phép 4.0 chia sẻ tương tự Creative Commons. Thuộc tính tác giả: Marie T. Russell, InsideSelf.com. Liên kết trở lại bài viết: Bài viết này ban đầu xuất hiện trên Nội địa.com