Suy nghĩ và cảm xúc của tôi ảnh hưởng rất nhiều đến cách tôi làm hoặc không yêu bản thân mình. Hãy tưởng tượng học cách yêu mọi phần của bản thân, những thứ tốt và "xấu". Nó đã là một dự án lớn đối với tôi.
Vài năm trước, một giáo viên thông thái đã kể cho tôi nghe một câu chuyện về tầm quan trọng của việc chữa lành cảm xúc của tôi. Anh ấy nói tôi không thể biết Chúa bằng bất cứ cách nào khác ngoài cảm xúc của tôi. Tôi chỉ có thể biết Chúa qua trái tim mình: một con đường cao hơn của trái tim tôi chỉ có thể đạt được bằng cách cảm nhận và chữa lành cảm xúc của tôi. Giáo viên của tôi nói rằng sự cân bằng cảm xúc là chìa khóa để biết mức độ cao hơn của bản thân tôi.
Giáo viên của tôi tiếp tục nói rằng trong quá khứ tôi đã đánh giá nhiều cảm xúc của mình là có hại, "xấu" và đáng xấu hổ. Mỗi một trong những cảm giác mà tôi đã đẩy ra khỏi bản thân mình, hoặc phủ nhận, kìm nén hoặc đánh giá là xấu, hoặc người khác đánh giá là xấu đối với tôi, là những mảnh ghép của bản thân mà tôi cần để yêu thương và hàn gắn. Ông đã đưa ra sự tương tự này.
Anh ấy nói nếu tôi ngã xuống và chặt khuỷu tay của tôi để máu và xương bị lộ ra, phản ứng bẩm sinh, ngay lập tức của tôi là kéo khuỷu tay của tôi vào chính mình và làm bất cứ điều gì cần thiết để đưa khuỷu tay của tôi trở lại đầy đủ sức khỏe và hữu ích. Tôi thậm chí có thể hôn nó. Tôi chắc chắn sẽ giữ chặt nó vào bản thân mình để hỗ trợ nó và cầm máu cho đến khi tôi nhận được nhiều sự giúp đỡ hơn cho bản thân. Tôi sẽ cho em bé khuỷu tay chữa lành của tôi, bảo vệ nó khỏi va đập, và giữ cho nó sạch sẽ. Tôi sẽ nuôi dưỡng nó trở lại với sức khỏe đầy đủ và hữu ích vì tôi cần khuỷu tay.
Nuôi dưỡng bản thân trở lại viên mãn
Điều cần thiết là tôi làm tương tự cho sức khỏe cảm xúc của mình: nuôi dưỡng nó trở lại đầy đủ hữu ích. Tôi cần sự cân bằng cảm xúc thậm chí nhiều hơn tôi cần khuỷu tay thực sự của tôi. Cảm xúc lành mạnh là một cánh cửa dẫn đến nhận thức nhạy cảm về mọi thứ, không phải là vật chất hoặc không thể nhìn thấy bằng mắt vật lý.
Giáo viên của tôi tiếp tục nói từng cảm xúc mà tôi đã tự đẩy ra khỏi bản thân mình, bị đánh giá là xấu, là "boo boos" hoặc thương tích cho bản thân mà cần phải được đưa trở lại vào bản thân vì sự toàn vẹn của tôi. Tôi cần phải thu mình lại vào "khuỷu tay cảm xúc" của mình và yêu thương mỗi người trong sự trọn vẹn. Tôi cần phải khỏe mạnh về mặt cảm xúc để cho cảm xúc và cảm xúc của tôi tăng lên mức độ nhận thức cao hơn để nhận biết Chúa.
Trở lại trọn vẹn
Tôi có thể thấy cách tôi yêu các bộ phận của bản thân mình. Tôi đánh giá là xấu xí có thể có liên quan đến việc tôi trở lại hoàn toàn bất cứ điều gì trong tôi muốn tiếp tục "tấn công bản thân" như trong một bệnh tự miễn dịch. Tôi hy vọng nó giống nhau cho bất kỳ bệnh nào: ung thư, AIDS, tiểu đường, bệnh tim. Tôi cũng biết rằng cơ thể của tôi là phần dày đặc nhất của bản thân và có lẽ tôi sẽ phải củng cố tình yêu bản thân và chữa lành khuỷu tay cảm xúc của mình nhiều lần trong nhiều năm của cuộc đời để có tác động thể chất. Hoặc, tôi sẽ?
Tôi có rất nhiều cơ hội mỗi ngày với các tin tức trên TV, tạp chí và giấy tờ, các tình huống xã hội và các tương tác hàng ngày của tôi với mọi người để đánh giá bản thân về một điều gì đó hoặc ai đó. Sau đó, tôi có thể nói "Tôi yêu phần của bản thân mình đang đánh giá hành vi đó hoặc cảm thấy tồi tệ".
Tôi biết yêu những gì tôi hoặc người khác có thể nhận thấy là những cảm xúc và đánh giá xấu hoặc xấu về người khác và bản thân tôi là một bước tiến lớn. Khi tôi lần đầu tiên bắt đầu thực hiện hộp thoại "Tôi yêu phần của bản thân mình là icky", mà tôi làm riêng với giọng nói nội tâm cá nhân của mình, điều đó thật khó khăn và không cảm thấy như bất cứ điều gì đang xảy ra. Tôi đoán nó có thể giống với câu nói "không" với đồ uống đầu tiên sau khi cô ấy chọn sự tỉnh táo: Nghe có vẻ xa lạ, cảm giác như là điều khó nhất để làm, và càng dễ dàng hơn khi tôi yêu "khuỷu tay cảm xúc của mình. "
Tóm lại, "khuỷu tay cảm xúc" là những phần của bản thân tôi hoặc của người khác mà tôi đánh giá là xấu xí, đáng xấu hổ, xấu theo bất kỳ cách nào, và tôi đẩy ra hoặc nhét vào đâu đó hoặc từ chối bản thân như cảm giác.
Hôn "tiếng la ó khuỷu tay đầy cảm xúc" của tôi, kéo họ trở lại với chính mình bằng tình yêu với một ý định vì sức khỏe, thay vì phủ nhận chúng, đưa bản thân cảm xúc của tôi trở nên trọn vẹn hơn. Bắt đầu với bản thân, chữa lành khuỷu tay cảm xúc của chính tôi, những phần "xấu" được nhận thức của tôi, giúp tôi dễ dàng cảm thấy thương cảm với người khác.
Yêu bản thân hoặc đánh bại chính mình
Toàn bộ ý tưởng yêu thương "khuỷu tay cảm xúc" của tôi trở lại trọn vẹn đã rất hữu ích với tôi. Có lần tôi đang xem một chương trình về những con gấu xám trên Kênh Discovery. Tôi nhận thấy Gấu Mẹ hoàn toàn chu đáo và chu đáo như thế nào với các em bé của mình. Đó là công việc của cô ấy để cung cấp cho họ đào tạo tốt nhất và cơ hội để phát triển đến kích thước đầy đủ giống như cô ấy. Cô không bao giờ đánh đập con mình, hay la mắng chúng. Cô luôn dành cho đàn con của mình một không gian vừa đủ để tự vướng vào những rắc rối nhỏ để chúng có thể học hỏi. Cô luôn đứng giữa đàn con và hại mình. Cô sẽ giết bất cứ ai đe dọa đến sức khỏe của con mình.
Tôi cảm thấy sự khôn ngoan tuyệt vời từ Gấu mẹ. Tôi tưởng tượng nếu cô ấy có thể nói chuyện, Mẹ Gấu sẽ nói: "Không có gì bạn có thể nói hoặc làm điều đó sẽ khiến tôi yêu bạn hơn. Làm thế nào bạn có thể học nếu bạn không phạm sai lầm? Bạn đang học ý nghĩa của bạn , Toàn bộ, Chân ngã của bạn. Không có thất bại. Tôi yêu tất cả các phần của bạn. "
In lại với sự cho phép của nhà xuất bản,
Xuất bản màu xanh Topaz. © 2000.
Nguồn bài viết:
Linh hồn thể dục nhịp điệu - Chuyển động có ý thức của linh hồn thành trọn vẹn
bởi Barbara J. Semple.
Bản chất của thể dục nhịp điệu linh hồn, theo Barbara J. Semple, là tạo ra sự thực hành tâm linh của một người và thực hiện điều đó trong sự hợp tác với Linh hồn, đôi khi là một quá trình tập luyện nghiêm ngặt. Nó trở thành tâm hồn rên rỉ có ý thức thúc giục một trái tim và tâm trí từ bi.
Lưu ý
Barbara Semple là một học viên của Jin Shin Jyutsu, một nghệ thuật chữa bệnh phương Đông nhẹ nhàng, trong hơn mười năm. Cô thích tranh Zen, và cũng là tác giả của Thẻ điện cá nhân, Flashcards cho sức khỏe cảm xúc. Barbara đã dành 20 nhiều năm làm việc trong các công ty truyền thông và tiếp thị cho đến khi chuyển sự tập trung của mình sang nghệ thuật chữa bệnh toàn diện. Ghé thăm trang web của cô tại www.healstouchquicksteps.com.
