Yourself

Thực hành chăm sóc bản thân và nuôi dưỡng cho năm mới (và hơn thế nữa)

Thực hành chăm sóc bản thân và nuôi dưỡng cho năm mới (và hơn thế nữa)

Tôi đã có một thời gian tuyệt vời với tất cả các lễ kỷ niệm hành tinh và kỳ nghỉ vào tháng 12. Tôi đã dành rất nhiều thời gian ngoài trời, trong tự nhiên, dưới ánh trăng và các vì sao, đôi khi một mình, đôi khi với những người bạn tâm hồn thân thiết, đặt ra ý định cho năm mới và thế giới mới được sinh ra cho tất cả chúng ta, trong và ngoài.

Nếu bạn giống tôi, bạn có thể thấy rằng bạn cần một chút hít thở trong tháng này. Điều quan trọng là dành thời gian để nghỉ ngơi, để mọi thứ lắng xuống, rũ xuống và rũ xuống, và cho phép những biến đổi bên trong và bên ngoài mà tất cả chúng ta đã trải qua để ăn sâu vào cơ thể, tâm lý và tâm hồn của chúng ta.

Nhảy lượng tử

Tôi ngạc nhiên trước những bước nhảy lượng tử mà tôi đã trải qua trong cuộc sống và sự phát triển tâm linh của chính mình trong vài tháng qua. Tôi đã học lại một lần nữa, chúng tôi thực sự có quyền truy cập vào tất cả mọi thứ mà chúng tôi cần, chúng tôi chỉ cần đặt ra ý định, để hỏi và những gì cần thiết cho lợi ích cao nhất của chúng tôi sẽ giúp chúng tôi biết và sẵn sàng cho chúng tôi.

Đôi khi những gì chúng ta cần là đối mặt với những thứ mà chúng ta đã giấu thoải mái trong một thời gian dài. Đôi khi những gì chúng ta cần là một số trợ giúp từ người khác, cho dù là một người bạn hay chuyên nghiệp. Đôi khi, chúng ta chỉ cần cho phép quá trình mở ra theo thời gian và cách thức riêng của nó.

Đây là công việc can đảm. Nó đòi hỏi lòng trắc ẩn, sự kiên nhẫn và bản lĩnh. Nó cũng đòi hỏi chúng ta phải đặc biệt, tử tế với chính mình.

Nếu bạn giống tôi, điều này không phải lúc nào cũng dễ dàng. Chúng ta đã quen với lối sống và văn hóa khuyến khích chúng ta tự lái xe, tự trói mình, thúc đẩy bản thân ngày càng khó hơn để cải thiện, sửa chữa, thay đổi.

Những gì chúng ta thực sự cần

Tuy nhiên, điều chúng ta thực sự cần là lòng tốt. Thương hại. Chúng ta không bao giờ có thể thực sự cung cấp lòng tốt và lòng trắc ẩn cho người khác cho đến khi chúng ta đã cung cấp nó cho chính mình. Nếu mối quan hệ của chúng ta với chính chúng ta là một trong những lời chỉ trích, phán xét, lái xe và thúc đẩy, thì điều đó cũng sẽ trở thành mối quan hệ của chúng ta với những người khác.

Thực hành văn hóa của chúng tôi về các Nghị quyết Năm mới của chúng tôi thường rơi vào loại này. Vì vậy, trong năm nay, thay vì các Nghị quyết về Hồi giáo, hay thậm chí là Ý định, thì ít nhất, đối với tôi, thường là trở thành

Ý định tốt để cải thiện bản thân trở thành dự án không thể đạt được mà không bao giờ thành hiện thực

Tôi đã quyết định khẳng định những thói quen mà tôi đã có trong đời, rằng tôi biết tôi muốn tu luyện và tiếp tục nhiều hơn nữa.


 Nhận tin mới nhất qua email

Tạp chí hàng tuần Cảm hứng hàng ngày

Dưới đây là những thực hành tự chăm sóc của tôi, những điều giúp tôi tỉnh táo, có căn cứ và có thể thực hiện công việc của mình và sống trong thế giới này với một chút cân bằng và, tôi dám nói, sự tỉnh táo.

Thực hành chăm sóc và nuôi dưỡng bản thân của Nancy

Yoga:
Thực hành yoga của tôi là cốt lõi của đời sống tinh thần và sức khỏe thể chất của tôi. Năm nay, tôi cũng đang thực hành thiền định nhiều hơn. Tôi thích luyện tập ít nhất một giờ mỗi sáng. Cuộc sống là như vậy, một số ngày không xảy ra. Vì vậy, tôi cũng nhẹ nhàng với bản thân và thực hiện một thực hành ngắn hơn, sửa đổi khi tôi cần. Đôi khi nó chỉ là một hoặc hai tư thế. Tôi đang học cách đầu tiên hỏi cơ thể và tâm hồn tôi những gì cô ấy cần. Việc thực hành phát triển từ đó.

Đi bộ và đi bộ:
Bên ngoài, trong sa mạc hay trong rừng hay bên suối suối trong khu phố của tôi, có hay không có một con chó, điều đó rất cần thiết. Đi bộ là một hình thức thiền khác đối với tôi và nó cũng là hình thức tập thể dục chính của tôi. Không có nó, tôi không tốt lắm. Tôi nhận được các crankies.

Ít nhất một lần một tuần, nhiều hơn nếu tôi có thể, tôi thích dành một vài giờ cho một chuyến đi bộ dài hơn. Tôi sống ở thiên đường đi bộ đường dài, vì vậy đây không phải là khó khăn nếu tôi có thể đóng máy tính, tắt điện thoại và chỉ cần đi. Nó giữ cho tôi lành mạnh, và tôi cũng có được nhiều cảm hứng sáng tạo, hiểu biết tinh thần và giao tiếp đáng kinh ngạc với những người hoang dã trong những cuộc phiêu lưu này.

Phòng tắm muối Epsom:
Nghiêm túc mà nói, nếu bạn không làm điều này, bạn nên làm. Muối Epsom không đắt tiền và có sẵn ở hầu hết các cửa hàng tạp hóa và nhà thuốc. Muối Epsom là tuyệt vời để giải phóng trường năng lượng của thêm Extra hoặc năng lượng không lành mạnh có thể tích lũy trong suốt cả ngày. Chúng cũng tuyệt vời để chữa lành các bộ phận cơ thể đau. Ném vào một số loại tinh dầu trị liệu chất lượng cao và bạn tốt để đi.

Tôi sử dụng những thứ này bất cứ khi nào tôi cảm thấy kiệt sức, căng thẳng hoặc làm việc quá sức hoặc bất cứ khi nào tôi ra ngoài thế giới và cảm thấy cần phải loại bỏ bất kỳ năng lượng ngoại lai hoặc tiêu cực nào. Và, tất nhiên, phòng tắm chỉ tuyệt vời để cho cơ thể và tâm trí thư giãn và mở ra cho các lĩnh vực trực quan.

Thân xe:
Tôi đã không thường xuyên về điều này như tôi muốn là vì sức khỏe tối ưu của tôi, vì vậy nó cao trong danh sách của tôi cho năm nay. Yêu thích của tôi là châm cứu, xoa bóp và Bowenwork. Hàng tháng là tuyệt vời, thường xuyên hơn, nếu tôi có thể, thậm chí còn tốt hơn. Động vật của tôi cũng thích tất cả các liệu pháp này. Đây là tự chăm sóc tốt nhất của nó.

Câu lạc bộ vui:
Tôi đã nói với khách hàng về điều này, và nó trở thành một khái niệm đang lan rộng. Đôi khi chúng ta phải có ý thức tạo ra nhiều niềm vui trong cuộc sống của chúng ta. Tôi có xu hướng làm việc trong công việc và vui vẻ, thường xuyên tham gia, dọn dẹp các hộp mèo hoặc chợp mắt. Không nhiều lắm.

Vì vậy, trong năm nay, tôi có ý thức tạo ra nhiều niềm vui hơn trong cuộc sống của mình. Nghĩ đến những bộ phim, những buổi đi chơi với bạn bè, tiếng cười, hài kịch và sự tỉnh táo. Đó là một công việc đang tiến triển. Tôi sẽ cập nhật cho bạn.

Tôi chúc bạn lòng tốt, từ bi, nuôi dưỡng, tăng trưởng, tiến hóa, ân sủng, dễ dàng, và FUN cho năm nay!

Bài viết này là in lại cùng với sự cho phép
từ Blog của Nancy.
www.nancywindlove.com.

Lưu ý

Nancy WindheartNancy Windheart là một nhà truyền thông động vật, giáo viên truyền thông động vật, và Reiki Master-teacher. Công việc của cuộc đời cô là tạo ra sự hòa hợp sâu sắc hơn giữa các loài và trên hành tinh của chúng ta thông qua giao tiếp động vật ngoại cảm, và tạo điều kiện cho sự chữa lành và tăng trưởng về thể chất, tinh thần, cảm xúc và tinh thần cho cả người và động vật thông qua các dịch vụ chữa bệnh, lớp học, hội thảo và tĩnh tâm của cô. Để biết thêm thông tin, hãy truy cập www.nancywindlove.com.

Sách liên quan

at Thị trường InnerSelf và Amazon

 

at Thị trường InnerSelf và Amazon

 

Thêm bài viết của tác giả này

Bạn cũng có thể thích

theo dõi Nội bộ trên

icon facebookicon twitterbiểu tượng youtubebiểu tượng instagrambiểu tượng pintrestbiểu tượng rss

 Nhận tin mới nhất qua email

Tạp chí hàng tuần Cảm hứng hàng ngày

NGON NGU CO SAN

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

ĐỌC MOST

cầu thủ bóng chày có mái tóc trắng
Chúng ta có thể quá già?
by Barry Vissell
Tất cả chúng ta đều biết câu nói, "Bạn vẫn già như bạn nghĩ hoặc cảm thấy." Quá nhiều người từ bỏ…
biến đổi khí hậu và lũ lụt 7 30
Tại sao biến đổi khí hậu đang làm cho lũ lụt trở nên tồi tệ hơn
by Frances Davenport
Mặc dù lũ lụt là hiện tượng tự nhiên xảy ra, nhưng biến đổi khí hậu do con người gây ra đang khiến lũ lụt nghiêm trọng…
đeo mặt nạ 7 31
Chúng tôi sẽ chỉ hành động theo lời khuyên về sức khỏe cộng đồng nếu có ai đó làm cho chúng tôi?
by Holly Seale, UNSW Sydney
Trở lại giữa năm 2020, người ta cho rằng việc sử dụng mặt nạ tương tự như việc đeo dây an toàn trong ô tô. Không phải ai cũng…
cà phê ngon hay dở 7 31
Thông điệp hỗn hợp: Cà phê tốt hay xấu cho chúng ta?
by Thomas Merritt
Cà phê rất tốt cho bạn. Hoặc nó không. Có thể nó là, sau đó nó không phải, sau đó nó một lần nữa. Nếu bạn uống…
nó là covid hay hay fecer 8 7
Đây là cách để nhận biết nếu nó giống nhau hoặc sốt hay
by Samuel J. White và Philippe B. Wilson
Với thời tiết ấm áp ở Bắc bán cầu, nhiều người sẽ bị dị ứng phấn hoa.…
lạm phát trên thế giới 8 1
Lạm phát đang tăng vọt trên toàn thế giới
by Christopher Decker
Mức tăng 9.1% về giá tiêu dùng của Hoa Kỳ trong 12 tháng kết thúc vào tháng 2022 năm XNUMX, mức cao nhất trong bốn…
cây xô thơm, lông vũ và một chiếc dreamcatcher
Làm sạch, tiếp đất và bảo vệ: Hai phương pháp nền tảng
by MaryAnn DiMarco
Nhiều nền văn hóa có một thực hành làm sạch theo nghi thức, thường được thực hiện bằng khói hoặc nước, để giúp loại bỏ…
thay đổi suy nghĩ của mọi người 8 3
Tại sao rất khó để thách thức niềm tin sai lầm của ai đó
by Lara Millman
Hầu hết mọi người nghĩ rằng họ có được niềm tin của mình bằng cách sử dụng tiêu chuẩn khách quan cao. Nhưng gần đây…

Thái độ mới - Khả năng mới

Nội địa.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Thị trường nội địa
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Tất cả các quyền.