Cuộc đua bận rộn và giá của tốc độ của bạn

Làm chậm tốc độ của bạn có thể làm sáng tỏ suy nghĩ của bạn,
tăng cường năng lượng của bạn, hồi sinh tinh thần của bạn,
và đánh thức đam mê của bạn.

Bạn đang sống một cuộc sống, không chạy đua. Làm chậm tốc độ để bạn không chạy đua và liên tục chơi trò đuổi bắt bắt đầu từng bước một. Và bước đầu tiên là hiểu những gì thúc đẩy hành vi của bạn và sự thoải mái mà hành vi cung cấp cho bạn. Một khi bạn làm, bạn có thể nghĩ ra một số giải pháp vững chắc và tạo không gian cho những thói quen tháo vát mới cần nắm giữ.

Bạn sẽ bắt đầu thực hiện điều đó bằng cách khám phá Mười Dấu hiệu bạn cần chia tay với Bận rộn, điều này sẽ giúp bạn xác định những gì bên dưới thói quen bận rộn của bạn. Đã đến lúc liên lạc với bạn là ai mà không phải bận rộn và bắt đầu thiết lập một tốc độ mới phù hợp với bạn.

Mười dấu hiệu bạn cần chia tay với sự bận rộn

KHAI THÁC. Bạn thường xuyên chọn không làm điều gì đó cho mình khi một trong những người thân yêu cầu thời gian của bạn.

KHAI THÁC. Bạn có một cảm giác lẫn lộn của việc làm quá nhiều và không làm đủ.

KHAI THÁC. Bận rộn là bình thường mới của bạn.

KHAI THÁC. Bạn cảm thấy bị kiểm soát bởi lịch trình của bạn.

đồ họa đăng ký nội tâm

KHAI THÁC. Bạn ăn ít nhất một bữa mỗi ngày trong khi đứng lên hoặc làm việc khác.

KHAI THÁC. Bạn đang trải qua sự thay đổi cân nặng, vấn đề về da hoặc rụng tóc.

7. Bạn ngủ không đủ giấc, mất ngủ, ham muốn tình dục thấp.

KHAI THÁC. Những điều bạn từng thích dành thời gian bây giờ cảm thấy như sự bất tiện.

KHAI THÁC. Bạn thường cảm thấy choáng ngợp hoặc lo lắng.

KHAI THÁC. Bạn liên tục cảm thấy như bạn đang vội vã chỉ để theo kịp với chính mình.

Có bất kỳ dấu hiệu nào cảm thấy quen thuộc? Tất nhiên họ làm! Bận rộn là một câu lạc bộ có quá nhiều thành viên.

Bỏ qua những dấu hiệu này có vẻ như vô hại; tuy nhiên, sự bận rộn có thể khiến bạn và sức khỏe của bạn gặp nguy hiểm. Mặc dù tôi có thể kiểm tra hầu hết các mục trong danh sách ở trên, giống như nhiều Phụ nữ Quá hẹn (OSW) khác, tôi đã bỏ qua các dấu hiệu cho đến khi vào phòng cấp cứu. Thật không may, đó không phải là một sự kiện phổ biến đối với nhiều phụ nữ, cũng như hệ thống miễn dịch bị tổn hại do bỏ qua các tín hiệu của cơ thể chúng ta.

Bận rộn đã trở thành một kẻ bắt nạt!

Câu hỏi lớn là, làm thế nào mà bận rộn trở thành một kẻ bắt nạt như vậy? Đẩy và đẩy con đường vào cuộc sống như thể nó thuộc về và cũng quan trọng như, ồ, tôi không biết, những thứ như tình yêu, gia đình và hạnh phúc? Nhưng ở đó, thao túng thời gian đến mức chúng ta quá bận rộn đến nỗi chúng ta cảm thấy lười biếng hoặc mặc cảm khi ngồi quá lâu trong bữa tối. Ồ, nhưng điều đó đúng, tôi đang đùa ai đây? Không ai ngồi xuống ăn tối nữa - chúng tôi quá bận rộn!

Kẻ bắt nạt bận rộn khéo léo đánh cắp thời gian của chúng tôi trong khi hứa sẽ cho chúng tôi nhiều hơn. Hiểu được sự bận rộn trở nên mạnh mẽ, lan tỏa và chấp nhận như thế nào sẽ giúp bạn bắt đầu lấy lại thời gian của mình và kiếm được nhiều hơn thế.

Công việc bận rộn

Thời gian giống như một kế hoạch Ponzi; hầu hết chúng ta cảm thấy rằng chúng ta không bao giờ nhận được lợi tức tốt từ các khoản đầu tư mà chúng ta đã thực hiện. Công nghệ đã tác động sâu sắc đến ảo tưởng về thời gian.

Hầu hết chúng ta thường sử dụng vô số tiện ích, nghĩ rằng chúng giúp chúng ta giải phóng thời gian và không gian nhưng trên thực tế, chúng cung cấp một lượng phiền nhiễu ổn định. Chúng ta có thể Facebook cho tất cả “bạn bè” của mình chỉ bằng một vài lần gõ bàn phím; chúng ta có thể nhắn tin trò chuyện và tránh những khoảng thời gian hấp dẫn như mong đợi trong một cuộc điện thoại. Chúng tôi đăng tải những khoảnh khắc hàng ngày của mình như thể chúng tôi đang trong một buổi chụp ảnh chuyên nghiệp, với các bộ lọc nâng cao độ tuổi và thẻ bắt đầu bằng # rất nhiều để cho cả thế giới biết rằng chúng tôi quan trọng và chúng tôi bận rộn!

Nhiều người trong chúng ta, những người từng coi những tác động của đồng hồ sinh học, giờ đây đang bị bao quanh bởi những lời nhắc nhở liên tục về đồng hồ trên máy tính xách tay, máy tính bảng, điện thoại thông minh và ô tô. Những lời nhắc nhở về thời gian là không đổi và ở khắp mọi nơi.

Công nghệ và các tiện ích tiết kiệm thời gian đáng kinh ngạc của nó đã biến chúng ta thành những phù thủy thời gian, giống như băng chuyền Willy Wonka, thực hiện nhiều công việc, cuộc hẹn, việc vặt, cuộc họp và việc nhà. Và nhờ những đổi mới công nghệ này, chúng ta có thể đặt thức ăn bất cứ lúc nào trong ngày và được giao đến tận nhà; chúng tôi có thể hẹn hò, qua internet, trong khi ăn một bát kem trong PJs của chúng tôi lúc 2 giờ chiều Chủ nhật; heck, chúng ta thậm chí có thể nộp đơn ly hôn, đóng thuế và tìm một người thân sống trong hang động ở đâu đó ở Nam Mỹ mà không cần rời khỏi sân sau của chúng ta.

Chúng ta có thể có hầu hết mọi thứ chúng ta muốn bất cứ khi nào chúng ta muốn - và vấn đề nằm ở đó. Sự bận rộn không có ranh giới, với những yêu cầu tự đặt ra không giới hạn của nó chìm trong vô số kỳ vọng.

Văn hóa hoàn thành của chúng tôi

Bận rộn vượt xa việc sử dụng công nghệ và sức hút gây nghiện của chúng tôi đối với nó. Cảm giác vội vã và hết thời đã trở nên gắn liền với văn hóa hoàn thành của chúng tôi. Khi các nền kinh tế tăng trưởng và thu nhập tăng lên, chúng tôi đã gắn một giá trị tài chính đúng hạn - nó có giá trị hơn.

Chúng tôi thương lượng với chính mình về việc sử dụng thời gian của chúng tôi, như thể chúng tôi phải xin phép để dành thời gian theo cách chúng tôi muốn. Càng ít thời gian, chúng ta càng muốn nhiều hơn, và cứ thế làm suốt ngày đêm - tích tắc, tích tắc, cho đến khi chúng ta không thể theo kịp tốc độ của chính mình.

Chúng ta vượt lên phía trước với tốc độ chóng mặt, được thúc đẩy bởi nhận thức rằng chúng ta đang hết thời gian. Nhận thức đó, cùng với sự chấp nhận văn hóa rằng sự bận rộn bao hàm tầm quan trọng và giá trị, thúc đẩy chúng ta vượt quá bất kỳ danh sách hợp lý nào về việc cần làm hàng ngày. Chúng tôi không thể nhớ những gì chúng tôi phải làm hoặc những gì chúng tôi đã làm, mà không có tải xuống hoặc cập nhật vì chúng tôi quá mất tập trung khi chúng tôi đang làm-những-việc-chúng tôi đang làm.

Đầu óc bận rộn của chúng ta để cho sự bận rộn hòa vào cuộc sống của chúng ta giống như một người lái xe hàng ghế sau hống hách; nó luôn có một chút gì đó ngoài tầm nhìn, nhưng bạn biết nó ở đó vì nó không bao giờ ngừng chỉ đạo những gì bạn làm, mặc dù bạn (về lý thuyết, dù sao) đang ngồi trên ghế lái.

Bận rộn và các mối quan hệ

Hành vi của chúng tôi bị xáo trộn. Là cha mẹ, chúng ta đang dạy con mình cách bận rộn. Chúng tôi cảm thấy rằng bằng cách lên lịch quá mức, đặt ra các tiêu chuẩn cao và cung cấp cho họ công nghệ mới nhất, chúng tôi đang giúp họ đi trước gói và sẵn sàng cho một thế giới cạnh tranh khốc liệt. Và mặc dù chúng tôi có thể có thiện chí, nhiệm vụ liên tục của chúng tôi để hoàn thành nhiều việc hơn trong thời gian ngắn hơn và những nỗ lực của chúng tôi để dạy con cái của chúng tôi làm điều tương tự, cuối cùng đã cách ly chúng tôi với nhau.

Khi bận rộn lấn át các mối quan hệ quan trọng của chúng ta, không gian nhỏ còn lại cho sự thân mật. Sự gần gũi về tình cảm xảy ra khi chúng ta cho phép mình hiện diện, dễ bị tổn thương và nhận thức được nhu cầu của mình và nhu cầu của các đối tác của chúng tôi. Khi chúng ta bị phân tâm bởi các theo đuổi của mình, thay đổi các ưu tiên để các mối quan hệ quan trọng của chúng ta xếp sau những theo đuổi đó, chúng ta trở nên mất kết nối với các đối tác của mình. Không chắc rằng chúng ta sẽ được nuôi dưỡng và tiếp thêm sinh lực từ các mối quan hệ của mình nếu chúng ta cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng hoặc không được hỗ trợ, và có thể nghi ngờ rằng đối tác của chúng ta sẽ cảm thấy có cảm hứng để hỗ trợ chúng ta nếu họ không cảm thấy mình là người ưu tiên.

Bận rộn tại nơi làm việc

Trong cuộc sống chuyên nghiệp của chúng ta, có vẻ như phản trực giác rằng làm ít hơn và kết nối nhiều hơn có thể là một công thức hiệu quả để thành công. Tuy nhiên, khi các tổ chức đánh giá cao tầm quan trọng của các mối quan hệ giữa các cá nhân chuyên nghiệp, họ trải nghiệm những lợi ích lâu dài, chẳng hạn như sức khỏe nhân viên tốt hơn, ít vắng mặt hơn và giảm lo lắng và lo lắng.

Việc vun đắp các mối quan hệ cần có thời gian và nỗ lực, và thật không may, khi điều đó không được coi là một phần quan trọng trong nguyên lý của tổ chức, thì các cơ hội sẽ bị bỏ lỡ và sức khỏe và hạnh phúc cá nhân bị hy sinh. Hãy tưởng tượng nếu tất cả chúng ta chậm lại đủ để làm quen với những người khác mà chúng ta đang dành 50% thời gian thức của mình?

Xây dựng mối quan hệ chuyên nghiệp không cần thiết phải mời đồng nghiệp của chúng ta đi ăn tối. Chúng ta chỉ cần chậm lại, có mặt và làm quen với một người khác. Làm như vậy xây dựng tình bạn thân thiết và giao tiếp và tập trung lẫn nhau nỗ lực.

Giá của Pace của bạn là bao nhiêu?

Giá của tốc độ của bạn là bao nhiêu? Sức khỏe của bạn? Các mối quan hệ của bạn? Sự nghiệp của bạn?

Bây giờ bạn đã xác định được các dấu hiệu cho thấy đã đến lúc bạn phải chia tay với sự bận rộn, bạn có thể bắt đầu nâng cao nhận thức đó và khám phá điều gì thúc đẩy sự bận rộn của bạn và tầm quan trọng của nó trong cuộc sống của bạn. Ba câu hỏi dưới đây sẽ giúp bạn bắt đầu khám phá cả hai.

KHAI THÁC. Điều gì thúc đẩy bạn tiếp tục tốc độ bận rộn của bạn?

KHAI THÁC. Tốc độ bận rộn của bạn cung cấp cho bạn giá trị gì?

KHAI THÁC. Bạn muốn gì, và bạn cần gì, để biến nó thành hiện thực?

Dành vài phút cho mỗi câu hỏi và xem xét từng câu hỏi với sự cân nhắc chu đáo; đó là một bước quan trọng sẽ giúp bạn có được sự rõ ràng xung quanh các động lực của bạn để bạn có thể bắt đầu nghỉ ngơi sau khi bận rộn.

Những câu hỏi này có thể không dễ trả lời. Có lẽ bạn chưa bao giờ nghĩ về những gì thúc đẩy bạn hoặc coi khái niệm rằng bận rộn là một sự lựa chọn, một nền văn hóa, một hành vi, một thứ lôi kéo bạn cảm thấy quan trọng và có giá trị.

Chỉ bằng cách khám phá những câu hỏi này, bạn đã mở rộng nhận thức của mình và nhận thức cho phép bạn nhận ra điểm mù của mình và phát huy điểm mạnh của mình. Vì vậy, xin chúc mừng! Bạn đang trên đường chia tay với sự bận rộn và bắt đầu sống cuộc sống của mình thay vì chỉ chạy đua.

Bản quyền © 2018 của Yvonne Tally.
In lại với sự cho phép của Thư viện Thế giới mới
www.newworldl Library.com.

Nguồn bài viết

Chia tay với sự bận rộn: Giải pháp thực tế cho phụ nữ quá khổ
bởi Yvonne Tally

Chia tay với sự bận rộn: Giải pháp thực tế cho phụ nữ quá khổ của Yvonne TallyĐặt trước quá nhiều và ngủ quên gần như đã trở thành biểu tượng trạng thái, và có tất cả dường như đồng nghĩa với việc làm tất cả, nhưng chúng ta thực sự làm gì với quá nhiều bận rộn? Yvonne Tally muốn mang lại cho bạn cuộc sống bằng cách giúp bạn phá vỡ thói quen bận rộn. Cô ấy cung cấp các cách thực tế, từng bước và thậm chí thú vị để thoát khỏi bánh xe hamster bận rộn và đòi lại thời gian của bạn. Yvonne cho thấy những lợi ích của việc sống một cuộc sống cân bằng hơn có thể cải thiện tuổi thọ và tinh thần của bạn.

Nhấn vào đây để biết thêm và / hoặc để đặt cuốn sách bìa cứng này hoặc mua Phiên bản Kindle.

Lưu ý

Yvonne TallyYvonne Tally lãnh đạo các chương trình thiền và chánh niệm cho các tập đoàn, nhóm tư nhân và cá nhân ở Thung lũng Silicon và trên khắp Hoa Kỳ. Cô là một học viên thạc sĩ NLP và đồng sáng lập Poised Inc., một công ty thể dục và lối sống. Cô là người tạo ra VMind Fitness ™; một phương pháp tổng thể thay đổi cuộc sống bằng cách sử dụng tiềm năng và sức mạnh cá nhân chưa được khai thác của bạn để tạo ra và sống với đam mê và mục đích của bạn. Yvonne là Chuyên gia Thiền và Giảm căng thẳng cho Thành phố Palo Alto. Ghé thăm trang web của cô tại https://yvonnetally.com/

Một cuốn sách khác của tác giả này

at

phá vỡ

Cảm ơn đã ghé thăm Nội địa.com, ở đâu có 20,000 + những bài báo thay đổi cuộc sống quảng bá "Thái độ mới và những khả năng mới". Tất cả các bài viết được dịch sang Hơn 30 ngôn ngữ. Theo dõi đến Tạp chí Nội tâm, xuất bản hàng tuần và Cảm hứng hàng ngày của Marie T Russell. Tạp chí InsideSelf đã được xuất bản từ năm 1985.