Điều gì khiến bạn phá vỡ chế độ ăn kiêng, hoặc sử dụng thẻ tín dụng hoặc bị thu hút bởi tất cả những người sai? Bạn biết những điều không lành mạnh này để làm, bạn biết bạn đang phá hoại lợi ích tốt nhất của riêng bạn, nhưng đôi khi bạn chỉ không thể giúp nó Đôi khi bạn muốn những gì bạn muốn và không có lý do với quỷ trên vai bạn!

Mỗi chúng ta đều có xu hướng tự phá hoại, nguồn gốc của chúng ta trốn tránh chúng ta. Đừng bối rối nữa! Tôi ở đây để nói với bạn rằng những hành vi này là do một phần tính cách của bạn mà có lẽ bạn thậm chí không biết bạn đã có: Đứa con bên ngoài của bạn.

Bạn có thể đã quen thuộc với khái niệm Đứa trẻ bên trong, một cấu trúc tâm lý được phát triển bởi John Bradshaw, Charles Whitfield và những người khác. Đứa trẻ bên trong của bạn là cốt lõi tình cảm của bạn, là phần tính cách ngây thơ, dễ bị tổn thương và thường thiếu thốn của bạn. Nhiều cảm giác của nó xuất hiện ở độ tuổi trẻ còn non nớt và vẫn còn nằm trong tâm hồn bạn; những người khác phát sinh lại từ kinh nghiệm mới. Dù nguồn gốc của cảm xúc là gì, Đứa trẻ bên trong của bạn cần được chăm sóc, nó cần được lắng nghe, nó cần được tôn vinh.

Không kém phần quan trọng, đứa trẻ bên ngoài của bạn là một khái niệm tâm lý mà tôi đã xác định để mô tả một phần tính cách của bạn hành động Cảm xúc của đứa trẻ bên trong của bạn theo những cách tự đánh bại bản thân, mà không cho bạn, Người lớn chịu trách nhiệm, có cơ hội can thiệp.

Nói một cách đơn giản, đứa con bên ngoài của bạn chịu trách nhiệm cho bạn hành vi sai trái. Hãy nghĩ về đứa con bên ngoài của bạn như một thanh thiếu niên bốc đồng và cố ý trong bạn: người gặp khó khăn trong việc điều chỉnh hành vi và chống lại sự thúc giục nguyên thủy.

Đứa con bên ngoài của bạn nói đồng ý với ly rượu thứ ba khi bạn, Người lớn, đã quyết định giới hạn hai ly. Con ngoài của bạn quyết định xem trò chơi khi bạn quyết tâm dọn dẹp nhà để xe. Con ngoài của bạn muốn những gì nó muốn và kéo ra tất cả các điểm dừng để có con đường riêng.

Tất cả chúng ta đều có một đứa con bên ngoài

Như với một đứa trẻ bên trong, tất cả chúng ta đều có một đứa trẻ bên ngoài; nó không phải là một lỗ hổng Tuy nhiên, đó là phần cố chấp, ích kỷ, tự cho mình là trung tâm của tất cả chúng ta Lượt chia sẻ - một phần mà cho đến bây giờ chúng tôi đã không nhận ra là phổ quát. Outer Child là phổ quát bởi vì tất cả chúng ta đều có những cảm xúc nguyên thủy mà chúng ta hầu như không nhận ra nhưng điều đó thúc đẩy các cơ chế phòng thủ cố thủ sâu sắc nhất của chúng ta và phản ứng giật đầu gối - nếu chúng ta cho phép chúng.

Biểu hiện bên ngoài của bạn rarõ ràng những gì trẻ em bên trong của bạn cảm thấy bên trong. Chẳng hạn, nếu nỗi sợ cốt lõi của đứa trẻ bên trong của bạn là từ bỏ, Đó là đứa con bên ngoài của bạn biểu lộ nỗi sợ hãi này với tất cả các loại hành vi không phù hợp. Khi bạn cảm thấy không an toàn trong một mối quan hệ lãng mạn, Outer sẽ thể hiện cảm xúc dễ bị tổn thương của bạn theo những cách chỉ có thể được hiểu là tuyệt vọng. Bạn có thể bối rối, đóng băng hoặc nổ tung khi cuộc hẹn của bạn khiến bạn phải chờ đợi hơn một vài phút để gọi lại.

Trên thực tế, Outer Child thường có một cọng tóc khi nói đến nỗi sợ bị bỏ rơi - dây thần kinh dễ bị giật khi bất kỳ ai trong chúng ta cảm thấy bị coi nhẹ, bị loại bỏ hoặc bị từ chối. Do đó, việc chờ đợi vài phút để điện thoại đổ chuông sẽ gây ra nỗi sợ hãi lớn lên rằng bạn sẽ hoàn toàn cô đơn, thiếu vắng tình yêu mãi mãi.

Vì sợ bạn nghĩ rằng tôi đang đặt tên cho phần này trong tính cách của bạn để cho tất cả chúng ta thoát khỏi hành vi xấu, hãy suy nghĩ lại! Có thể xác định và nhận ra đứa con bên ngoài của bạn là một bước quan trọng để thuần hóa nó. Tôi đã tìm thấy với công việc của mình trong thực tiễn cá nhân với khách hàng và với vô số người tham dự hội thảo rằng có thể tách biệt tính cách theo cách này là bước quan trọng đầu tiên để kiểm soát hành động và số phận cảm xúc của chính bạn.

Bạn không cần phải trở thành Đó Một người

Nghĩ về những điều bạn khao khát - để có một cuộc sống tình yêu hạnh phúc hơn, thoát khỏi nợ nần, để đạt được sự công nhận lớn hơn trong lĩnh vực của bạn - và xem xét tất cả những điều nhỏ bé bốc đồng mà bạn làm thực sự cản trở tiến trình của bạn đối với những mục tiêu đó. Con ngoài của bạn đại diện cho sự cản trở đó; đó là tất cả những thói quen và xu hướng phản tác dụng khiến bạn mãi mãi muốn đạt được, nhưng luôn luôn hụt hẫng.

Một trong những hợp kim yêu thích của Outer là sự chần chừ. Nó tạo ra càng nhiều sự phá hoại bởi những gì nó không làm như thế nào làm, gumming lên các công trình với sự thiếu quyết đoán và thụ động. Chẳng hạn, nó phớt lờ bạn khi bạn bảo nó phải làm gì, như thế nào "Đi đến phòng tập thể dục." Thay vào đó, Outer chỉ ăn khoai tây chiên và nằm dài trước TV. Outer Child là anh chàng nói liên tục về việc anh ta sẽ chuyển đến một trang trại gia súc ở phía tây, nhưng không bao giờ đi đến đó.

Bạn không phải là người đó. Bạn có thể làm một cái gì đó để vượt qua sự cân bằng có lợi cho Người trưởng thành của bạn khi những cuộc đấu tranh nội lực đó xuất hiện.

Một công cụ tự nhận thức mang tính cách mạng

Khái niệm về đứa trẻ bên ngoài là một công cụ tự nhận thức mang tính cách mạng cho phép bạn nhìn vào hành vi của chính mình từ một quan điểm mới mạnh mẽ. Nó tiết lộ chiều kích thứ ba trong tính cách của bạn: chiều kích tự nổi loạn. Khi khám phá chiều kích mới này, bạn có quyền truy cập vào một phần của chính mình đang hoạt động bí mật, cho đến bây giờ.

Tôi muốn trấn an bạn rằng bạn có thể khắc phục và chuyển hướng bộ lọc con bên ngoài của bạn; nó không phải giữ bạn lại nữa. Cho dù Outer Child có ngăn cản bạn ăn kiêng, hạn chế chi tiêu, vượt qua nỗi lo về hiệu suất, chấm dứt sự trì hoãn, cải thiện mối quan hệ, trở thành cha mẹ tốt hơn hay đạt được tiềm năng của bạn, cuối cùng bạn cũng có thể tạo ra sự thay đổi mà bạn luôn mơ ước .

Với lợi ích được tiết lộ đầy đủ, điều quan trọng cần biết là đứa trẻ bên ngoài của bạn sẽ không từ bỏ sức mạnh của nó đối với bạn mà không cần phải chiến đấu. Bên ngoài trẻ con kiên quyết chiến đấu thay đổi - đặc biệt là thay đổi hướng vào thói quen xấu yêu thích của nó. Nó chùn bước trong việc làm điều đúng đắn và khao khát sau khi chính xác những điều đó có hại cho sức khỏe, danh tiếng, hôn nhân, sự nghiệp, con số hoặc tài khoản ngân hàng của bạn.

Đó là bởi vì Outer là một kẻ háu ăn vì sự hài lòng ngay lập tức và lão luyện trong việc thực hiện các kế hoạch tự cải thiện tốt nhất của bạn bằng cách thay thế một cách khéo léo sự nuông chiều bản thân để tự bảo vệ bản thân. Sự khác biệt giữa hai là rất lớn, nhưng Outer, một bậc thầy về hợp lý hóa, làm hết sức để làm họ bối rối.

Tự nuôi dưỡng là hành động để thực sự có lợi cho cuộc sống của bạn. Bên ngoài thích tự nuông chiều bản thân, nói cách khác, những thứ cảm thấy tốt nhất thời như mua một khoản tín dụng, hoặc ngủ trưa khác - những thứ dễ dàng hợp lý hóa trong ngắn hạn, nhưng phá hoại mục tiêu và ước mơ của bạn về lâu dài.

Khi trẻ ngoài kiểm soát

Outer Child chuyên về sức mạnh và kiểm soát. Đối thủ chính của nó là Người lớn của bạn. Khi bạn cố gắng đạt được mục tiêu, đứa trẻ bên ngoài có thể hành động như một đứa trẻ 10 đối nghịch. Bên ngoài đang cố gắng làm bạn suy sụp, khiến bạn rơi vào một trong những thói quen cũ, nghiện ngập hoặc bắt buộc.

Cẩn thận: Bên ngoài có thể khiến bạn mất cảnh giác và kiểm soát khi bạn ít mong đợi nhất, đặc biệt là khi bạn tức giận. Phản ứng bên ngoài để tức giận. Đôi khi nó phản ứng thái quá bởi Dướiphản ứng. Điều này là do nhiều người quá bất an khi có nguy cơ thể hiện sự tức giận trực tiếp đối với ai đó (như sếp hoặc người yêu của họ); họ sợ mất sự chấp nhận của người đó. Bên ngoài có thể hành động nỗi sợ hãi và sự thiếu quyết đoán của bạn bằng cách khiến bạn trút giận lên chính mình. Một trong những người tham dự hội thảo của tôi đã mô tả một tập phim như vậy:

Vào một ngày khác, khi tôi không thể tự mình lên tiếng lần thứ một triệu, tôi bắt đầu đóng sầm mọi thứ xung quanh nhà bếp. Tôi vô tình làm hỏng một món ăn tôi thực sự thích. Đó là đứa trẻ bên ngoài tốt bụng của tôi hành động theo cách tự hủy hoại thông thường của nó.

Trong những trường hợp khác, Outer trút cơn giận dữ của bạn lên những người ngoài cuộc vô tội và khiến bạn trông như một con quái vật. Như một người tham dự hội thảo đã nói điều đó, khi Khi đứa con bên ngoài của tôi cáu kỉnh, nó cố gắng cắn đầu ai đó.

Các vấn đề kiểm soát của người ngoài cuộc thực sự nảy sinh trong các mối quan hệ: Khi đứa trẻ bên ngoài gặp khó khăn trong cuộc đấu tranh quyền lực với những đứa trẻ bên ngoài khác, hãy coi chừng. Những đứa trẻ bên ngoài có xu hướng chiến đấu với nhau để giành quyền kiểm soát và tranh giành quyền của ai. Hãy (Nếu bạn có thể gửi những đứa trẻ bên ngoài của mình đi chơi - hoặc đến Chăm sóc trẻ em bên ngoài! - để Người lớn có thể giải quyết mọi việc một cách hợp lý và công bằng.)

Đứa con bên ngoài của bạn bắt nạt Đối tác của bạn, những người khác và bạn

Con ngoài của bạn không chỉ cố gắng bắt nạt bạn đời hoặc người khác; nó bắt nạt bạn: Khi bạn Người lớn tự quá yếu và bạn Ngoại con quá mạnh (như đối với nhiều người trong chúng ta), Outer có thể trở nên mạnh mẽ đến mức nó hoàn toàn kiểm soát người.

Một số người, như khách hàng cũ này, gần như tất cả các Đứa trẻ bên ngoài:

Tôi đã ăn những gì tôi muốn, mặc dù tôi đã béo lên và mất đi vẻ ngoài của mình. Tôi đã uống muốn tôi muốn, ngay cả sau khi tôi bị bắt một vài lần vì lái xe khi say rượu. Tôi đã dành những gì tôi muốn, mặc dù cuối cùng tôi đã vỡ nợ trong khoản thế chấp của mình.

Hãy nghĩ về đứa con bên ngoài của bạn như một con ngựa - một con ngựa chưa được thuần hóa - và Người trưởng thành của bạn như một huấn luyện viên đang cố gắng gắn kết nó. Đôi khi con ngựa kiên quyết hơn, mạnh hơn người huấn luyện và bạn bị ném khỏi ngựa. Sau đó, đứa trẻ bên ngoài phi nước đại đi theo hướng riêng của mình.

Trẻ em bên ngoài Undercover

Thao tác của Outer có thể tinh tế. Nó mặc nhiều trang phục. Nó ranh mãnh giả dạng như ý chí tự do, trong khi để lại cho bạn, Người lớn, trong xiềng xích. Nó đặt ra như là đồng minh của bạn, nhưng thực sự làm bạn mất tập trung vào việc đáp ứng nhu cầu thực sự của bạn.

Hãy nghĩ về nó theo cách này: Bên ngoài là bạn trên chế độ lái tự động. Nhiệm vụ của nó - chiếm đoạt những lợi ích tốt nhất của Người trưởng thành - khiến bạn mãi mãi bị mắc kẹt trong những khuôn mẫu cũ. Bên ngoài luôn chờ đợi trong đôi cánh để tung ra một trong những chiến lược phòng thủ, giật đầu gối, đặc biệt là khi bạn đang cố gắng thay đổi.

Để giải quyết vấn đề tự phá hoại, nhiều chuyên gia tập trung chủ yếu vào việc giảm triệu chứng. Nhưng dạy mọi người cách tiết kiệm tiền hoặc giảm cân không giải quyết được thành phần mạnh mẽ trong tính cách của chúng ta, hành động bất chấp ý định tốt nhất của chúng ta. Lời khuyên từ các chuyên gia tài chính và dinh dưỡng cá nhân là có giá trị; Rất nhiều người trong chúng ta khó có thể đưa ra lời khuyên của họ để sử dụng tốt trong khi đứa trẻ bên ngoài của chúng ta kiểm soát việc lái xe. Đó là lý do tại sao chúng tôi tái phát hoặc thay thế một vấn đề rất dễ dàng cho một vấn đề khác. Ví dụ: chúng tôi chỉ trả hết một thẻ tín dụng để chạy lên một thẻ khác; chúng tôi bỏ hút thuốc chỉ để đạt được £ 30.

Để mở rộng phép ẩn dụ, bằng cách tìm hiểu về đứa trẻ bên ngoài của bạn, bạn tự mình thoát khỏi chế độ lái tự động của Outer Child và chuyển sang sử dụng hộp số tay trong một thời gian. Khi làm như vậy, khi chịu trách nhiệm về bánh xe, bạn sẽ tiết lộ danh tính thực sự của đứa trẻ bên ngoài của bạn. Những gì đã vô thức bây giờ trở nên ý thức. Vỏ bọc của đứa trẻ bên ngoài đã bị thổi bay và bạn kiểm soát nhiệm vụ của cuộc đời mình.

©2011, 2015 của Susan Anderson. Đã đăng ký Bản quyền.
In lại với sự cho phép của nhà xuất bản,
Thư viện thế giới mới, Novato, CA 94949. newworldl Library.com.

Nguồn bài viết

Thuần hóa đứa con bên ngoài của bạn: Vượt qua sự tự hủy hoại và chữa lành vết thương từ bỏ
bởi Susan Anderson.

Nhấn vào đây để biết thêm và / hoặc để đặt cuốn sách này.

Lưu ý

Susan Anderson đã dành hơn nhiều năm kinh nghiệm lâm sàng và nghiên cứu lâm sàng để giúp mọi người vượt qua chấn thương từ bỏ và hậu quả của các mô hình tự phá hoại. Người sáng lập phong trào phục hồi bị bỏ rơi, cô tìm đến các trang web, hội thảo và phương tiện truyền thông của mình để chia sẻ phương pháp phục hồi từ bỏ của mình với những người sống sót bị bỏ rơi từ khắp nơi trên thế giới. Susan là tác giả của bốn cuốn sách kể cả Hành trình từ bỏ đến chữa bệnh và Thuần hóa đứa con bên ngoài của bạn hướng dẫn mọi người thông qua một giao thức cụ thể để chữa lành sự từ bỏ, đau lòng và mất mát. Mọi người có thể đóng góp cho dự án nghiên cứu đang diễn ra của Susan bằng cách gửi (bảo mật) câu chuyện cá nhân của bạn đến trang web của cô ấy http://www.abandonment.net/submit-your-personal-abandonment-story. các trang web www.abandonment.net và www.outerchild.net tiếp cận với sự giúp đỡ và thông tin. Bạn được chào đón để liên hệ trực tiếp với tác giả.

Xem video: Thuần hóa đứa con bên ngoài của bạn (với Susan Anderson)