Nuôi dạy con

Đây là cách để trẻ em di chuyển

khiến trẻ hoạt động

Việc sở hữu một chú chó có liên quan đến mức độ hoạt động cao hơn. Hình ảnh doanh nghiệp khỉ / Shutterstock

Các đợt khóa máy trong thời gian xảy ra đại dịch nhằm hạn chế sự lây lan của COVID-19 và các trường hợp tử vong liên quan. Tuy nhiên, những lần khóa cửa này cũng ảnh hưởng đến mức độ tích cực của mọi người. Trẻ em trở thành ít vận động hơn đáng kể.

Có nguy cơ những thay đổi ngắn hạn trong hoạt động thể chất của trẻ em để phản ứng với COVID-19 có thể kéo dài hơn thời gian của đại dịch. Rất dễ hình thành thói quen, và lối sống ít vận động, ít vận động trở thành bình thường và ăn sâu vào giới trẻ.

Tuy nhiên, có những cách có thể khuyến khích trẻ hoạt động nhiều hơn. Chúng bao gồm cả gia đình tham gia vào hoạt động thể chất và xây dựng việc tập thể dục thành thói quen.

Xu hướng toàn cầu

Nghiên cứu từ khắp nơi trên thế giới đã xem xét mức độ hạn chế COVID-19 đối với trẻ em và mức độ hoạt động thể chất của chúng.

Canada nhà nghiên cứu đã thực hiện một cuộc khảo sát trực tuyến đối với cha mẹ của 1472 thanh niên trong thời gian hạn chế COVID-19. Họ phát hiện ra rằng chỉ 4.8% trẻ em từ năm đến 11 tuổi đáp ứng Hướng dẫn về chuyển động trong 24 giờ của Canada, bao gồm một giờ hoạt động thể chất vừa phải đến mạnh hàng ngày. Đối với thanh niên từ 12 đến 17 tuổi, con số đáp ứng các hướng dẫn chỉ là 0.6%.

Một nghiên cứu khác đã khảo sát 211 phụ huynh của Trẻ em Hoa Kỳ Từ 13 đến 90 tuổi, trẻ em dành khoảng XNUMX phút mỗi ngày để ngồi xuống cho các hoạt động liên quan đến trường học và thêm XNUMX giờ hàng ngày ngồi xuống cho các mục đích giải trí trong thời gian xảy ra đại dịch.

Một nghiên cứu ở Thượng Hải, Trung Quốc so sánh mức độ hoạt động của 2,426 thanh niên từ 17 đến 30 tuổi trước và trong khi đại dịch. Nó phát hiện ra rằng, nhìn chung, lượng thời gian mà những người trẻ tuổi dành để hoạt động thể chất đã giảm đáng kể - từ khoảng chín giờ một tuần xuống còn ít hơn hai giờ một tuần. Thời gian sử dụng thiết bị trung bình tăng khoảng XNUMX giờ một tuần.

Câu chuyện tương tự ở Ý. Các nhà nghiên cứu đã so sánh hành vi của một nhóm 41 trẻ em bị béo phì cả trước khi đại dịch xảy ra và ba tuần sau khi nước Ý đóng cửa quốc gia. Thời gian trẻ em tham gia các hoạt động thể thao giảm trong thời gian xảy ra đại dịch, trong khi thời gian ngủ và sử dụng màn hình tăng lên.

Bắt đầu di chuyển

Do có nhiều lợi ích về thể chất và tâm lý của việc tăng cường hoạt động thể chất, trẻ em nên được tạo nhiều cơ hội và khuyến khích để hoạt động thể chất.


 Nhận tin mới nhất qua email

Tạp chí hàng tuần Cảm hứng hàng ngày

Sự tham gia của gia đình đóng một vai trò quan trọng trong mức độ hoạt động của trẻ em. Khuyến khích từ cha mẹ và cha mẹ tham gia vào các hoạt động thể chất với con cái của họ, là liên kết với hoạt động thể chất và vui chơi của trẻ trong nhà và ngoài trời cao hơn.

Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng có một con chó cưng có thể khuyến khích trẻ em để chủ động.

Một cách để ứng phó với sự không chắc chắn của COVID là phát triển thường xuyên và cấu trúc cho trẻ em. Thúc đẩy khả năng dự đoán ở nhà có thể là một bước tiến dài trong việc giúp trẻ đối phó với một thế giới không chắc chắn. Gia đình thường xuyên đi dạo vào cuối tuần hoặc sau giờ học hoặc các lớp tập thể dục có thể là một cách thực sự tích cực để giúp trẻ cảm thấy an tâm và được nuôi dưỡng.

Một cách mà trẻ em thích vận động là tham gia các lớp học, từ khiêu vũ đến bơi lội đến bóng đá. Trong thời gian khóa, các lớp học này phải dừng lại, nhưng nhiều lớp hiện đã mở lại. Chúng là một cách tuyệt vời để trẻ em hòa nhập xã hội cũng như giữ gìn vóc dáng.

Tuy nhiên, đối với một số người, các lớp học này không còn là một lựa chọn. Một số hoạt động có thể bị đóng cửa vĩnh viễn, hoặc các gia đình có thể có thu nhập khả dụng ít hơn trước đại dịch. Bố mẹ có thể lo lắng về việc con cái họ tham gia lớp học với những đứa trẻ khác.

Sự lo lắng của cha mẹ có thể ảnh hưởng đến hoạt động thể chất của trẻ. Con cái của cha mẹ lo lắng hơn ở Canada đến thăm công viên ít hơn so với trẻ em của các bậc cha mẹ ít lo lắng hơn trong đại dịch.

Trong thời gian khóa cửa, việc hủy bỏ các lớp học thể thao và hoạt động đã truyền cảm hứng cho các chương trình cung cấp các lớp học thể dục trực tuyến cho trẻ em. Đây là một cách tuyệt vời để tạo điều kiện cho trẻ em hoạt động thể chất ở nhà trong những tình huống mà cha mẹ của chúng có thể không cảm thấy thoải mái khi cho chúng tham gia các lớp học lớn mà chúng đã làm trước đại dịch.

Điều thực sự quan trọng đối với trẻ em là phải hoạt động thể chất và chấm dứt lối sống ít vận động tiếp tục ở tuổi trưởng thành.

Giới thiệu về Tác giả

Alison Owen, Giảng viên Tâm lý Sức khỏe, Đại học Staffordshire

Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.

sách_fitness

Bạn cũng có thể thích

theo dõi Nội bộ trên

icon facebookicon twitterbiểu tượng youtubebiểu tượng instagrambiểu tượng pintrestbiểu tượng rss

 Nhận tin mới nhất qua email

Tạp chí hàng tuần Cảm hứng hàng ngày

NGON NGU CO SAN

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

ĐỌC MOST

không có khả năng sạc 9 19
Quy tắc bộ sạc USB-C mới cho thấy cách các cơ quan quản lý của Liên minh Châu Âu đưa ra quyết định cho thế giới
by Renaud Foucart, Đại học Lancaster
Bạn đã bao giờ mượn bộ sạc của bạn bè chỉ để phát hiện nó không tương thích với điện thoại của bạn? Hoặc…
thực phẩm lành mạnh hơn khi nấu chín 6 19
9 loại rau tốt cho sức khỏe khi nấu chín
by Laura Brown, Đại học Teesside
Không phải thực phẩm nào cũng bổ dưỡng hơn khi ăn sống. Thật vậy, một số loại rau thực sự nhiều hơn…
căng thẳng xã hội và lão hóa 6 17
Căng thẳng xã hội có thể làm tăng tốc độ lão hóa của hệ thống miễn dịch như thế nào
by Eric Klopack, Đại học Nam California
Khi con người già đi, hệ thống miễn dịch của họ bắt đầu suy giảm một cách tự nhiên. Sự lão hóa của hệ thống miễn dịch,…
nhịn ăn xen kẽ 6 17
Nhịn ăn ngắt quãng có thực sự tốt để giảm cân không?
by David Clayton, Đại học Nottingham Trent
Nếu bạn là người đang nghĩ đến việc giảm cân hoặc muốn trở nên khỏe mạnh hơn trong vài năm qua…
Đàn ông. người phụ nữ và trẻ em trên bãi biển
Đây có phải là ngày? Sự thay đổi của Ngày của Cha
by Will Wilkinson
Đó là Ngày của Cha. Ý nghĩa biểu tượng là gì? Liệu điều gì đó thay đổi cuộc sống có thể xảy ra ngày hôm nay trong…
hiệu ứng helath của bpa 6 19
Tài liệu nghiên cứu hàng thập kỷ nào về ảnh hưởng sức khỏe của BPA
by Tracey Woodruff, Đại học California, San Francisco
Cho dù bạn có nghe nói về chất hóa học bisphenol A, hay còn gọi là BPA hay không, các nghiên cứu cho thấy rằng…
rắc rối khi thanh toán hóa đơn và sức khỏe tâm thần 6 19
Rắc rối trong việc thanh toán hóa đơn có thể ảnh hưởng nặng nề đến sức khỏe tinh thần của người cha
by Joyce Y. Lee, Đại học Bang Ohio
Nghiên cứu trước đây về nghèo đói chủ yếu được thực hiện với các bà mẹ, chủ yếu tập trung vào…
phương tây không bao giờ tồn tại 4 28
Tòa án tối cao sử dụng ở miền Tây hoang dã chưa bao giờ thực sự tồn tại
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Tòa án tối cao vừa mới xuất hiện đã cố tình biến nước Mỹ thành một trại vũ trang.

Thái độ mới - Khả năng mới

Nội địa.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Thị trường nội địa
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Tất cả các quyền.