Để tìm bạn bè, gieo hạt giống của tình bạn

Để tìm bạn bè, gieo hạt giống của tình bạn

Không cần phải nói rằng làm hại người khác không phải là một cộng đồng thân thiện. Với một phút chánh niệm, chúng ta có thể bắt đầu kiềm chế việc làm tổn hại trong khi vun đắp tình yêu thương và các mối quan hệ tốt đẹp.

Khi chúng ta sống với giá trị này, chúng ta tôn vinh tất cả những người mà chúng ta chia sẻ không khí và các tài nguyên thiên nhiên khác, cũng như tất cả những người sẽ thừa hưởng những hạt giống mà chúng ta gieo trồng hôm nay. Đó là tình cảm được lặp lại trong bài thơ “Cánh đồng tình bạn” của tôi.

Mỗi mùa xuân tôi trồng một cánh đồng tình bạn
với những hạt giống của lòng nhân ái.

Mỗi ngày tôi nuôi dưỡng lĩnh vực của mình
với những lời quan tâm, hành động, niềm vui và hy vọng.
Tôi tưới nước thường xuyên với
hành động từ bi và tiếng cười.

Đến giờ thu hoạch,
lĩnh vực của tôi tràn ngập tình bạn
để sưởi ấm và duy trì tôi,
trong thời gian đen tối nhất
mùa đông lạnh nhất.

Bốn cách để xây dựng lĩnh vực tình bạn của bạn

Nơi tìm bạn bè: Hạt giống tình bạn, bài viết của Donald AltmanDưới đây là bốn cách mà bạn có thể gieo trồng lĩnh vực tình bạn của riêng mình mỗi phút một lần.

Trước tiên, hãy chú ý những thôi thúc tiêu cực của bạn, điều đó có nghĩa là chấp nhận và nhận ra rằng bạn không thể ép buộc bản thân phải tử tế và yêu thương mọi lúc. Ngay cả con đường của Mẹ Teresa cũng đầy nghi ngờ. Nếu bạn nhận thấy một cảm xúc hoặc suy nghĩ có hại, hãy dành một phút để thở và điều tra nguyên nhân gây ra nó. Nhắc nhở bản thân rằng bạn đang làm tốt nhất có thể.

Thứ hai, dành một phút để nói lời cầu nguyện cho một người hoặc hoàn cảnh khó khăn trong cuộc sống của bạn. Khi chúng ta cầu nguyện cho người khác, chúng ta cảm thấy thương cảm cho hoàn cảnh khiến họ là chính mình. Điều này có thể giúp bạn có được sự hiểu biết và đồng cảm nhiều hơn.

Thứ ba, gieo mầm tình bạn bằng cách giúp đỡ và trân trọng người khác, thậm chí theo những cách nhỏ bé. Đó là những hành động nhỏ cho người khác biết họ được yêu thương và có giá trị, và những hành động nhỏ chỉ mất một phút. Hãy ghi nhớ những lời của Robert Louis Stevenson, người đã viết trong một lá thư,

Đây là lịch sử của lòng tốt của chúng ta mà một mình làm cho thế giới này có thể chịu đựng được. Nếu không phải vì điều đó, vì ảnh hưởng của những lời nói tử tế, vẻ ngoài tử tế, những lá thư tử tế ... tôi nên có xu hướng nghĩ rằng cuộc sống của chúng ta là một trò hề thực tế trong tinh thần tồi tệ nhất có thể.

Cuối cùng, hãy cố gắng buông bỏ những kỳ vọng của bạn về cách mọi người nên hành động. Thay vì trở nên thất vọng, hãy chấp nhận rằng tất cả các cá nhân đều không hoàn hảo và phải chịu sự thờ ơ, nhầm lẫn và si mê. Sau đó cho đi nhiều như bạn cảm thấy có khả năng cho đi từ trái tim của bạn, mà không đòi hỏi bất cứ điều gì đáp lại. Tặng tự do cho người khác. Và bạn không bao giờ biết tình bạn có thể đến từ hướng nào, vì vậy hãy gieo hạt giống tình yêu và lòng tốt trong một phút bất cứ nơi nào bạn đến.

THỰC HÀNH: CHẤT LƯỢNG PHÁT TRIỂN BẠN B

Lập danh sách những phẩm chất mà bạn cảm thấy là quan trọng để phát triển tình bạn, chẳng hạn như lòng trung thành, sự đáng tin cậy, lắng nghe, tin tưởng, chấp nhận, v.v.

Hãy thể hiện những phẩm chất này từng phút một để vun đắp và phát triển lĩnh vực tình bạn của bạn.

© 2011. In lại với sự cho phép của nhà xuất bản,
Thư viện thế giới mới, Novato, CA.
www.newworldl Library.com

Nguồn bài viết

Chánh niệm một phút: 50 Những cách đơn giản để tìm sự bình yên, sự rõ ràng và những khả năng mới trong một thế giới căng thẳng
bởi Donald Altman.

Chánh niệm trong một phút: 50 cách đơn giản để tìm thấy sự bình yên, sự trong sáng và những khả năng mới trong một thế giới đầy áp lực của Donald Altman.Sống trọn vẹn trong từng khoảnh khắc dẫn đến hòa bình và hạnh phúc - nhưng điều đó khó hơn so với âm thanh của nó, đặc biệt là trong một thế giới luôn đòi hỏi thời gian và sự chú ý của chúng ta. Làm thế nào để bạn thực hành chánh niệm khi đối mặt với những đồng nghiệp khó tính, lịch trình dày đặc hoặc những đứa trẻ bướng bỉnh? Trong cuốn sách này, Donald Altman đưa những lợi ích của chánh niệm xuống trái đất và vào cuộc sống hàng ngày. Với năm mươi bài tập và thực hành để xây dựng nhận thức và sự chú ý trung tâm, bạn sẽ khám phá ra cách tận hưởng những thú vui thường ngày, xây dựng sự hoàn thành trong công việc, tăng cường và hàn gắn các mối quan hệ, thay đổi những thói quen không lành mạnh và kết nối với hòa bình ngay cả khi đang hỗn loạn hoặc không chắc chắn.

Bấm vào đây để biết thêm thông tin và / hoặc đặt mua cuốn sách này. Cũng có sẵn như là một phiên bản Kindle. 

Lưu ý

Donald Altman là một nhà trị liệu tâm lý, nhà văn từng đoạt giải thưởng, huấn luyện viên hội thảo quốc tế, cựu tu sĩ Phật giáo và là Phó chủ tịch trước đây của Trung tâm Ăn uống Tư duy.Donald Altman là một nhà trị liệu tâm lý, nhà văn từng đoạt giải thưởng, huấn luyện viên hội thảo quốc tế, cựu tu sĩ Phật giáo và trước đây là Phó chủ tịch của Trung tâm Ăn uống Chánh niệm. Niềm đam mê của Donald là mang những giá trị và thực hành cổ xưa, vượt thời gian vào cuộc sống hiện đại, và ông đã dạy hàng nghìn chuyên gia chăm sóc sức khỏe và kinh doanh cách áp dụng chánh niệm để phát triển bản thân, trong các mối quan hệ và tại nơi làm việc. Trong nhiều năm, ông đã giảng dạy với tư cách là giáo sư trợ giảng tại Trường Giáo dục và Tư vấn Sau đại học Lewis và Clark, bên cạnh Chương trình Chứng chỉ Sinh học Thần kinh Liên cá nhân của Đại học Bang Portland.

Ngoài các hội thảo và khóa tu hàng đầu, Donald còn là tác giả của hơn 15 cuốn sách về chánh niệm đã được dịch ra nhiều thứ tiếng. Cuốn sách của anh ấy Hộp công cụ chánh niệm đạt hai giải thưởng sách hay nhất quốc gia. Hai cuốn sách khác, Dọn dẹp cảm xúc và Mã Chánh niệm được đặt tên là Một trong những cuốn sách tâm linh hay nhất năm 2016 và 2010, tương ứngCuốn sách mới nhất của anh ấy là Suy ngẫm: Đánh thức sự khôn ngoan ở đây và bây giờ.

Ghé thăm trang web của anh ấy http://www.mindfulpractices.com.

Video / Phỏng vấn Donald Altman: Trở nên kiên cường hơn (GRACE dưới áp lực)

 


 Nhận tin mới nhất qua email

Tạp chí hàng tuần Cảm hứng hàng ngày

Thêm bài viết của tác giả này

Bạn cũng có thể thích

NGON NGU CO SAN

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

theo dõi Nội bộ trên

icon facebookicon twitterbiểu tượng youtubebiểu tượng instagrambiểu tượng pintrestbiểu tượng rss

 Nhận tin mới nhất qua email

Tạp chí hàng tuần Cảm hứng hàng ngày

Marie T.Russell's Daily Inspiration

VOERSELF VOICE

Có can đảm để sống cuộc sống và hỏi những gì bạn cần hoặc muốn.
Có can đảm để sống cuộc sống và hỏi những gì bạn cần hoặc muốn
by Cá Amy
Bạn cần phải có can đảm để sống cuộc sống. Điều này bao gồm học cách yêu cầu những gì bạn cần hoặc…
trăng tròn trên khinh khí cầu
Nỗi sợ hãi không ngừng hay cuộc sống dồi dào? Chu kỳ Mặt Trăng Xanh ở Bảo Bình
by Sarah Varcas
Khoảng thời gian bắt đầu với lần trăng tròn đầu tiên này (ngày 24 tháng 2021 năm 22) và kết thúc bằng tuần trăng xanh (XNUMX…
Tử vi tuần: 19 - 25/2021
Tử vi Tuần hiện tại: 19 - 25/2021
by Pam Younghans
Tạp chí chiêm tinh hàng tuần này dựa trên ảnh hưởng của các hành tinh và đưa ra các quan điểm và…
ảnh chụp hoa tầm ma
Gần đây bạn có nói chuyện với cỏ dại trong vườn của bạn không?
by Fay Johnstone
Là một nhà thảo dược, tôi có một cái nhìn rất khác về cỏ dại so với những người làm vườn bình thường không thể chấp nhận…
Bốn quy tắc giao tiếp và vi phạm, nhấn mạnh vào việc lắng nghe
Bốn quy tắc giao tiếp và vi phạm, nhấn mạnh vào việc lắng nghe
by Jude bijou
Tôi đã tìm thấy tất cả các giao tiếp tốt chỉ gói gọn trong bốn quy tắc đơn giản. Cho dù đó là với…
hình ảnh của một người đàn ông viết trên tờ giấy
Channeling như một công cụ chữa bệnh và tác động của nó đối với đau buồn
by Matthew McKay, Tiến sĩ.
Khi cậu bé của tôi chết, tôi không tin rằng người chết có thể nói chuyện với chúng tôi. Tốt nhất, họ dường như đã đi vào…
Mất tập trung và suy thoái kỹ thuật số: Cơn thịnh nộ của thế kỷ 21
Mất tập trung và suy thoái kỹ thuật số: Cơn thịnh nộ của thế kỷ 21
by Amit Goswami, Ph.D.
Giờ đây, chúng tôi ngày càng có nhiều cách để đánh lạc hướng và thu hút sự chú ý thông qua thuốc phiện kỹ thuật số mới của…
giơ mặt nạ của một người đàn ông
Có Cách Diễn Giải Những Giấc Mơ Đúng Không?
by Serge Kahili King
Khi bạn cho người khác quyền giải thích giấc mơ của mình, bạn đang mua niềm tin của họ,…

ĐỌC MOST

không nghe điều ác, không thấy điều ác, không nói hình ảnh xấu xa của trẻ em
Từ chối cái chết: Không có tin tức là tin tốt?
by Margaret Coberly, Tiến sĩ, RN
Hầu hết mọi người có thói quen phủ nhận cái chết một cách mạnh mẽ đến nỗi khi cái chết xuất hiện, họ bị bắt…
Có can đảm để sống cuộc sống và hỏi những gì bạn cần hoặc muốn.
Có can đảm để sống cuộc sống và hỏi những gì bạn cần hoặc muốn
by Cá Amy
Bạn cần phải có can đảm để sống cuộc sống. Điều này bao gồm học cách yêu cầu những gì bạn cần hoặc…
Viết thư tay là cách tốt nhất để học đọc
Viết thư tay là cách tốt nhất để học đọc
by Jill Rosen, Đại học Johns Hopkins
Viết tay giúp mọi người học kỹ năng đọc nhanh hơn đáng ngạc nhiên và tốt hơn đáng kể so với…
kiểm tra khả năng sáng tạo của bạn
Đây là cách kiểm tra tiềm năng sáng tạo của bạn
by Frederique Mazerolle, Đại học McGill
Một bài tập đơn giản về đặt tên các từ không liên quan và sau đó đo khoảng cách ngữ nghĩa giữa chúng…
phun thuốc diệt muỗi 07 20
Quần áo không thuốc trừ sâu mới này ngăn ngừa 100% muỗi đốt
by Laura Oleniacz, Bang NC
Quần áo chống muỗi, không có thuốc trừ sâu mới được làm từ vật liệu mà các nhà nghiên cứu đã xác nhận…
giơ mặt nạ của một người đàn ông
Có Cách Diễn Giải Những Giấc Mơ Đúng Không? (Video)
by Serge Kahili King
Khi bạn cho người khác quyền giải thích giấc mơ của mình, bạn đang mua niềm tin của họ,…
Mất tập trung và suy thoái kỹ thuật số: Cơn thịnh nộ của thế kỷ 21
Mất tập trung và suy thoái kỹ thuật số: Cơn thịnh nộ của thế kỷ 21
by Amit Goswami, Ph.D.
Giờ đây, chúng tôi ngày càng có nhiều cách để đánh lạc hướng và thu hút sự chú ý thông qua thuốc phiện kỹ thuật số mới của…
ảnh chụp hoa tầm ma
Gần đây bạn có nói chuyện với cỏ dại trong vườn của bạn không?
by Fay Johnstone
Là một nhà thảo dược, tôi có một cái nhìn rất khác về cỏ dại so với những người làm vườn bình thường không thể chấp nhận…

Thái độ mới - Khả năng mới

Nội địa.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Thị trường nội địa
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Tất cả các quyền.