Kory Floyd nói: Những cái ôm và cái ôm có thể khiến chúng ta cảm thấy ấm áp và mơ hồ, nhưng chúng cũng có thể là liều thuốc tốt.
Floyd, giáo sư về giao tiếp và tâm lý học tại Đại học Arizona, đã dành cả sự nghiệp của mình để nghiên cứu cách giao tiếp trìu mến—thông qua lời nói, hành động và cách cư xử—ảnh hưởng đến sức khỏe và hạnh phúc.
Có lẽ không có gì ngạc nhiên khi mức độ tình cảm cao hơn có liên quan đến mối quan hệ tốt hơn sự hài lòng. Nhưng giao tiếp trìu mến dường như cũng có lợi cho sức khỏe thể chất.
Trong một phân tích nghiên cứu được công bố trên tạp chí Chuyên khảo giao tiếp, Floyd và các đồng nghiệp của ông đã phân tích một số nghiên cứu về tình cảm và nhận thấy rằng giao tiếp trìu mến luôn liên quan đến kết quả sức khỏe tích cực hơn, đặc biệt là khi nói đến sức khỏe tim mạch.
Anh ấy cũng nhận thấy rằng việc thể hiện tình cảm dường như còn mang lại nhiều lợi ích hơn là nhận được nó.
Tại đây, Floyd giải thích nghiên cứu của mình:
Q
Bạn đã thấy rằng giao tiếp trìu mến có lợi cho sức khỏe tim mạch hơn cả sức khỏe tinh thần. Tại sao có thể như vậy?
A
Thật khó để nói tại sao sức khỏe tim mạch cho thấy lợi ích lớn hơn sức khỏe tâm thần. Cả hai dạng sức khỏe đều liên quan đến căng thẳng và nghiên cứu của chúng tôi đã phát hiện ra rằng việc chia sẻ giao tiếp trìu mến với những người thân yêu sẽ giúp cơ thể điều chỉnh phản ứng căng thẳng để các sự kiện căng thẳng không trở nên quá sức chịu đựng. Chúng tôi thấy lợi ích đó đối với sức khỏe tinh thần của mọi người và chúng tôi cũng thấy nó ở mức độ cao hơn một chút đối với sức khỏe tim mạch của họ.
Q
Một số lợi ích sức khỏe tâm thần gắn liền với giao tiếp trìu mến là gì?
A
Giao tiếp tình cảm có liên quan đến một loạt các kết quả sức khỏe tâm thần. Ví dụ, những người giàu tình cảm ít trải qua các triệu chứng trầm cảm và lo lắng hơn, họ cho biết họ ít căng thẳng và ít cô đơn hơn, họ ít có khả năng được chẩn đoán mắc chứng rối loạn lo âu hoặc rối loạn tâm trạng và thậm chí họ còn ít gặp ác mộng hơn. .
Q
Bạn nhận thấy rằng việc thể hiện tình cảm có lợi cho sức khỏe của một người hơn là ở phía nhận. Sao bạn lại nghĩ như vậy?
A
Cần chỉ ra rằng việc cho và nhận tình cảm có mối tương quan chặt chẽ với nhau. Khi chúng ta cho ai đó một ôm hoặc hôn, về cơ bản chúng ta sẽ nhận được một cái ôm hoặc nụ hôn đáp lại. Tôi nghĩ những gì chúng tôi đã tìm thấy ở đây là có một lợi ích khi trở thành một người giàu tình cảm. Không phải ai cũng có tình cảm cao, nhưng những người đang trải nghiệm nhiều lợi thế về sức khỏe tinh thần, sức khỏe thể chất và sức khỏe mối quan hệ của họ. Ví dụ, chúng tôi nhận thấy rằng dành tình cảm cho ai đó là một trong những cách hiệu quả nhất để giảm phản ứng căng thẳng và đưa cơ thể trở lại trạng thái nghỉ ngơi.
Q
Có vẻ như một số người đang tự nhiên tình cảm hơn những người khác. Chúng ta có biết tại sao lại như vậy không? Và con người có thể rèn luyện mình để trở nên giàu tình cảm hơn không?
A
Cũng như nhiều đặc điểm, nó dường như là sự kết hợp giữa các tác động của gen và môi trường. Xu hướng trìu mến có phần di truyền, nghĩa là chúng ta thừa hưởng xu hướng đó từ cha mẹ. cha mẹ về mặt di truyền. Nhưng sau đó nó cũng có thể được khuyến khích hoặc ngăn cản bởi môi trường trong đó chúng ta lớn lên. Khi những người không có tình cảm tự nhiên dành thời gian cho những người có tình cảm, họ hoàn toàn có thể học cách trở nên thoải mái hơn khi cho và nhận tình cảm theo thời gian.
Q
Nói chung, điều gì làm cho tình cảm trở nên quan trọng đối với con người chúng ta, và bạn có lời khuyên nào dành cho những người có thể đang thiếu các mối quan hệ tình cảm trong cuộc sống của họ?
A
Tình cảm rất quan trọng đối với con người vì các mối quan hệ rất quan trọng đối với con người. Con người là những sinh vật có tính xã hội cao, và tình cảm là một trong những cách giao tiếp chính để chúng ta phát triển và duy trì các mối quan hệ của mình. Trải qua sự thiếu thốn tình cảm có thể vô cùng khó khăn, cả về thể chất lẫn tinh thần. Các chiến lược giống nhau sẽ không hiệu quả với tất cả mọi người, nhưng một số người nhận thấy lợi ích khi mở rộng phạm vi hành vi mà họ đưa vào định nghĩa về tình cảm. Đối với một số người, tình cảm chỉ có nghĩa là những biểu hiện công khai, chẳng hạn như hôn, ôm và nắm tay. Đối với những người khác, tình cảm có thể được thể hiện thông qua các hành vi hữu ích như giúp đỡ ai đó hoặc thừa nhận một ngày đặc biệt. Trong một số mối quan hệ, một người tham gia vào các hành vi nhằm bày tỏ tình cảm với đối phương. đối tác nhưng không được đối tác giải thích theo cách đó. Điều đó có thể khiến đối tác cảm thấy bị tước đoạt tình cảm một cách không cần thiết. Tuy nhiên, khi xem xét tình cảm mà chúng ta nhận được dưới mọi hình thức, chúng ta thường nhận ra rằng mình đang nhận được nhiều hơn những gì mình nghĩ. Khi mọi người nhìn xa hơn những hành vi trìu mến rõ ràng đối với người khác cũng có thể thể hiện tình yêu và sự quan tâm, họ có thể thấy rằng họ đã nhận được nhiều tình cảm hơn họ tưởng. Mời gọi và mô hình hóa loại tình cảm mà họ tìm kiếm và nuôi dưỡng nhiều mối quan hệ tình cảm khác nhau cũng có thể hữu ích khi một người thiếu tình cảm.
Sách liên quan:
Năm ngôn ngữ tình yêu: Bí mật để tình yêu bền lâu
bởi Gary Chapman
Cuốn sách này khám phá khái niệm "ngôn ngữ tình yêu" hay cách thức mà các cá nhân cho và nhận tình yêu, đồng thời đưa ra lời khuyên để xây dựng các mối quan hệ bền chặt dựa trên sự hiểu biết và tôn trọng lẫn nhau.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Bảy nguyên tắc để kết hôn thành công: Hướng dẫn thực tế từ Chuyên gia quan hệ hàng đầu của quốc gia
của John M. Gottman và Nan Silver
Các tác giả, những chuyên gia hàng đầu về mối quan hệ, đưa ra lời khuyên để xây dựng một cuộc hôn nhân thành công dựa trên nghiên cứu và thực tiễn, bao gồm các mẹo giao tiếp, giải quyết xung đột và kết nối tình cảm.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Come as You Are: Khoa học mới đáng ngạc nhiên sẽ thay đổi đời sống tình dục của bạn
bởi Emily Nagoski
Cuốn sách này khám phá khoa học về ham muốn tình dục và đưa ra những hiểu biết sâu sắc cũng như chiến lược để tăng cường khoái cảm tình dục và kết nối trong các mối quan hệ.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Đính kèm: Khoa học mới về sự gắn bó của người trưởng thành và cách nó có thể giúp bạn tìm—và giữ—tình yêu
của Amir Levine và Rachel Heller
Cuốn sách này khám phá khoa học về sự gắn bó của người trưởng thành, đồng thời đưa ra những hiểu biết sâu sắc và chiến lược để xây dựng các mối quan hệ lành mạnh và viên mãn.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Phương pháp chữa trị mối quan hệ: Hướng dẫn bước 5 để củng cố hôn nhân, gia đình và tình bạn của bạn
bởi John M. Gottman
Tác giả, một chuyên gia hàng đầu về các mối quan hệ, đưa ra hướng dẫn 5 bước để xây dựng mối quan hệ bền chặt và ý nghĩa hơn với những người thân yêu, dựa trên nguyên tắc kết nối cảm xúc và sự đồng cảm.
