Các nhà nghiên cứu đã phân tích mối quan hệ giữa sự cô đơn và sự cô đơn - và phát hiện ra rằng chúng là hai thứ khác nhau và không có mối tương quan chặt chẽ với nhau.

Bạn bè, gia đình, người yêu – đây là ba trụ cột trong cuộc sống thân mật của chúng ta. Chúng ta thường kỳ vọng các mối quan hệ gia đình sẽ vững chắc, về cơ bản là suốt đời. Trong cuộc sống lãng mạn của mình, chúng ta tìm kiếm “một người” để ở bên suốt đời.

Ở tuổi thiếu niên và đôi mươi, tôi không nghĩ nhiều về tầm quan trọng của việc thích những người tôi làm việc cùng. Vào thời điểm đó, tôi đang làm bồi bàn tại một quán ăn ở Toronto và kết bạn với các đồng nghiệp của mình là một phần trải nghiệm.

Nghiên cứu mới về khỉ đầu chó cho thấy những tác động độc lập của nghịch cảnh đầu đời và các mối quan hệ xã hội khi trưởng thành đối với sự sống còn. Khám phá xem các mối quan hệ xã hội bền chặt có thể giảm bớt những tác động tiêu cực của một khởi đầu khó khăn như thế nào và cũng có khả năng cải thiện tuổi thọ ở con người.

Khám phá trí tuệ vượt thời gian của Aristotle về tình bạn, từ sự công nhận lẫn nhau đến các loại tình bạn khác nhau và tầm quan trọng của việc duy trì các hoạt động tình bạn. Khám phá xem những lời dạy của ông về tình bạn vẫn còn vang vọng như thế nào trong thế giới ngày nay.

Vivek Murthy, bác sĩ phẫu thuật tổng thể Hoa Kỳ, cảnh báo rằng việc “mất kết nối với xã hội” có tác động đến tỷ lệ tử vong tương tự như việc hút tới 15 điếu thuốc mỗi ngày. 

 Tình bạn nam thường được thể hiện trên các phương tiện truyền thông và văn hóa đại chúng là tương đối hời hợt, cạnh tranh và thiếu chiều sâu tình cảm.

Kory Floyd nói: Những cái ôm và cái ôm có thể khiến chúng ta cảm thấy ấm áp và mơ hồ, nhưng chúng cũng có thể là liều thuốc tốt.

Nếu bạn cảm thấy cô đơn, bạn không đơn độc. Cô đơn là một trải nghiệm ngày càng phổ biến và nó có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng. Những người cảm thấy cô đơn có nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng cao hơn, bao gồm bệnh tim, suy giảm miễn dịch và trầm cảm.

Có một (hoặc một vài) người bạn thực sự trong đời là một món quà thực sự. Có một người mà bạn có thể gọi điện và nói, "Tôi đang làm không tốt. Tôi cần tình yêu của bạn," là một may mắn lớn

Tình bạn là một phần trung tâm của trải nghiệm con người. Những câu chuyện của chúng tôi, những bài hát của chúng tôi và những cuộc trò chuyện của chúng tôi là những tấm vải được dệt bằng những sợi chỉ của tình bạn.

Nếu bạn đang vật lộn để học một cái gì đó mới và bạn có những người xung quanh không chỉ vô ích mà còn cực kỳ tiêu cực về những gì bạn đang làm, thì bạn cần phải thực sự nhìn vào từng người và quyết định xem mỗi người có thực sự là một người bạn ...

Theo nghiên cứu từ Dự án Đa dạng Trường học của UCLA, tình bạn là cầu nối giữa các tầng lớp xã hội - “tình bạn giữa các lớp” - có thể giảm thiểu sự khác biệt về thành tích học tập ở trường trung học cơ sở dựa trên trình độ học vấn của cha mẹ.

Ở vùng xa phía Bắc của Canada, có một kiểu khác biệt về xã hội đang diễn ra trong năm nay. Giữa những chiếc xe tuyết kéo dài và những cành cây vân sam uốn cong, một loài động vật có vú nhỏ hét lên một tiếng hung dữ "tránh ra!" cuộc gọi có thể được nghe thấy ở cách xa hơn 100 mét.

Không cần phải nói rằng làm hại người khác không phải là một cộng đồng thân thiện. Chúng ta có thể bắt đầu kiềm chế để làm hại trong khi nuôi dưỡng tình yêu và quan hệ tốt. Khi chúng ta sống với giá trị này, chúng ta tôn vinh tất cả những người mà chúng ta ...

Cảm ứng có những lợi ích sâu sắc đối với con người. Nhưng trong vài thập kỷ gần đây, mọi người ngày càng thận trọng hơn về việc chạm vào người khác trên phương diện xã hội vì nhiều lý do.

Không còn những cái ôm? Rawpixel.com/shutterstock 

Cảm ứng có những lợi ích sâu sắc đối với con người. Nhưng trong vài thập kỷ qua, mọi người đã trở thành ngày càng thận trọng về việc đụng chạm xã hội với người khác vì nhiều lý do. Với sự lây lan của coronavirus mới, điều này chắc chắn sẽ trở nên tồi tệ hơn. Virus coronavirus rất có thể có những tác động lâu dài đối với cách chúng ta thực hành - củng cố những nhận thức đã tồn tại rằng nên tránh đụng chạm.

Tại sao cảm ứng lại quan trọng như vậy? Nó giúp chúng tôi chia sẻ cảm nhận của chúng tôi về người khác, nâng cao khả năng giao tiếp bằng lời nói của chúng tôi. Ví dụ, một cái chạm vào cánh tay khi an ủi ai đó thường là điều cho thấy chúng ta thực sự quan tâm. Mọi người được hưởng lợi từ sự đụng chạm cơ thể trong suốt cuộc đời của họ và có một lượng lớn bằng chứng cho thấy nó có khả năng ảnh hưởng đến cả hạnh phúc ngắn hạn và dài hạn. Đối với trẻ sơ sinh, nó thậm chí còn rất quan trọng đối với phát triển trí não khỏe mạnh.

Tác động cảm xúc của sự tiếp xúc xã hội đã ăn sâu vào sinh học của chúng ta. Có bằng chứng cho thấy nó kích hoạt giải phóng oxytocin, một loại hormone làm giảm phản ứng với căng thẳng. Trên thực tế, cảm ứng đã được chứng minh là đệm mức độ căng thẳng ở người.

Chúng tôi biết rằng một cái chạm đơn giản của y tá trước khi phẫu thuật có thể giảm mức độ căng thẳng ở bệnh nhân. Nó cũng có thể giảm cảm giác bị xã hội loại trừ và thậm chí cả tăng lượng thức ăn giữa những người cao tuổi sống trong viện dưỡng lão. Vì vậy, xét đến mức độ thiết yếu của sự tiếp xúc xã hội đối với cuộc sống của con người, điều quan trọng là phải đảm bảo rằng nó là một phần của cuộc sống hàng ngày.

Giảm liên lạc xã hội

Vài thập kỷ qua đã chứng kiến ​​một giảm liên lạc xã hội. Một phần, điều này là do chúng ta đang sống trong một thế giới tập trung vào công nghệ, không kết nối xã hội, nơi mọi người có nhiều khả năng giao tiếp ảo hơn là gặp gỡ trực tiếp. Điều này có nghĩa là chúng ta ít chạm vào nhau hơn trước đây.

Nhưng sự suy giảm liên lạc chủ yếu là do lo sợ rằng nó có thể dẫn đến cáo buộc đụng chạm không thích hợp. Sự sợ hãi đó đã được hun đúc bởi xã hội khi mọi người thường xuyên nghe những câu chuyện về hành vi không phù hợp. Do đó, mọi người nên chống lại việc chạm vào người khác hơn là có nguy cơ bị hiểu sai về một động tác xã hội. Thông điệp rất đơn giản: tránh ôm một đồng nghiệp làm việc người đang buồn và đừng vỗ lưng ai đó để hoàn thành tốt công việc.

Đồng thời, nỗi lo bị cáo buộc lạm dụng trẻ em không tương xứng với số vụ thực tế. Điều này đã chứng kiến ​​các chuyên gia phát triển tư duy méo mó. Giáo viên thường tránh ở một mình với trẻ em, và không chạm vào học sinh một cách tự nhiên và trìu mến.

Tác động của coronavirus

Với coronavirus mới, mọi người có thêm một lý do để sợ chạm vào người khác, vì nó có nghĩa là tiếp cận những người có khả năng là người vận chuyển. Mặc dù chúng ta nên cẩn thận với việc chạm vào trong đợt bùng phát nghiêm trọng này, nhưng chúng ta phải cố gắng không để nó vượt quá tầm kiểm soát. Rốt cuộc, rất nhiều người bị mức độ lo lắng cao về vi rút, và chạm vào là một cách để giảm thiểu nó.

Nó sẽ không tồn tại mãi mãi. Fieldar nurkovic / Shutterstock

Điều này càng kéo dài, càng có nhiều khả năng hình thành mối liên hệ giữa cảm xúc xã hội và cảm giác tiêu cực. Mọi người cuối cùng có thể quên tất cả về vi-rút, nhưng vẫn cảnh giác khi tiếp xúc với xã hội mà không biết tại sao. Điều này là do các liên kết tiêu cực thường tạo ra nhiều những kỷ niệm sẵn có cho mọi người hơn là các hiệp hội tích cực.

Vì vậy, mặc dù không nên tiếp tục chạm vào người như bình thường trong thời gian bùng phát, đặc biệt là không phải những người già hoặc có tình trạng sức khỏe tiềm ẩn, tiếp xúc cơ thể với những người thân yêu vẫn có thể tiếp tục, miễn là chúng ta đề phòng.

Nói rộng hơn, chìa khóa là phải nhận thức được rằng các sự kiện tiêu cực trong cuộc sống như dịch bệnh này có thể ảnh hưởng đến sự tiếp xúc xã hội về lâu dài theo cách không mong muốn. Đưa điều này lên hàng đầu trong tâm trí chúng ta có thể đối trọng với những gì có thể tạo ra những ký ức tiêu cực về xúc giác.

Khi đợt bùng phát kết thúc, một thách thức quan trọng sẽ là thiết lập lại suy nghĩ của chúng ta về cảm ứng, ghi nhớ tầm quan trọng của nó. Rốt cuộc, một cái ôm có thể chỉ là những gì chúng ta cần để tiếp tục sau trải nghiệm đau thương do coronavirus gây ra.

Lưu ý

Cathrine Jansson-Boyd, Độc giả trong Tâm lý học người tiêu dùng, Anglia Ruskin University

Bài viết này được trích từ một bài báo dài hơn từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.

Sách liên quan:

Năm ngôn ngữ tình yêu: Bí mật để tình yêu bền lâu

bởi Gary Chapman

Cuốn sách này khám phá khái niệm "ngôn ngữ tình yêu" hay cách thức mà các cá nhân cho và nhận tình yêu, đồng thời đưa ra lời khuyên để xây dựng các mối quan hệ bền chặt dựa trên sự hiểu biết và tôn trọng lẫn nhau.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

Bảy nguyên tắc để kết hôn thành công: Hướng dẫn thực tế từ Chuyên gia quan hệ hàng đầu của quốc gia

của John M. Gottman và Nan Silver

Các tác giả, những chuyên gia hàng đầu về mối quan hệ, đưa ra lời khuyên để xây dựng một cuộc hôn nhân thành công dựa trên nghiên cứu và thực tiễn, bao gồm các mẹo giao tiếp, giải quyết xung đột và kết nối tình cảm.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

Come as You Are: Khoa học mới đáng ngạc nhiên sẽ thay đổi đời sống tình dục của bạn

bởi Emily Nagoski

Cuốn sách này khám phá khoa học về ham muốn tình dục và đưa ra những hiểu biết sâu sắc cũng như chiến lược để tăng cường khoái cảm tình dục và kết nối trong các mối quan hệ.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

Đính kèm: Khoa học mới về sự gắn bó của người trưởng thành và cách nó có thể giúp bạn tìm—và giữ—tình yêu

của Amir Levine và Rachel Heller

Cuốn sách này khám phá khoa học về sự gắn bó của người trưởng thành, đồng thời đưa ra những hiểu biết sâu sắc và chiến lược để xây dựng các mối quan hệ lành mạnh và viên mãn.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

Phương pháp chữa trị mối quan hệ: Hướng dẫn bước 5 để củng cố hôn nhân, gia đình và tình bạn của bạn

bởi John M. Gottman

Tác giả, một chuyên gia hàng đầu về các mối quan hệ, đưa ra hướng dẫn 5 bước để xây dựng mối quan hệ bền chặt và ý nghĩa hơn với những người thân yêu, dựa trên nguyên tắc kết nối cảm xúc và sự đồng cảm.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

Một số người sống một mình đến nay có thể đã nhiều tháng không chạm vào hoặc ôm hôn người khác. Mặc dù tránh tiếp xúc gần gũi với người khác là một trong những biện pháp quan trọng để ngăn chặn sự lây lan của vi rút, nhưng điều trớ trêu là chúng ta có thể cần một cái ôm nhiều hơn vào năm 2020 hơn bao giờ hết. Vậy một cái ôm thực sự nguy hiểm như thế nào trong thời buổi COVID?

Chúng tôi biết có bạn bè thường tốt cho hạnh phúc và tinh thần của bạn. Tương tự như vậy, duy trì hoạt động xã hội và tham gia vào các hoạt động xã hội chính thức như tình nguyện có liên quan đến sức khỏe tâm thần tốt hơn.

Một trong những cảm xúc mãnh liệt và đạo đức nhất của con người là ghen tị. Khi sự đố kị có ý thức và được gửi đi một cách có chủ ý, tác hại thậm chí còn khủng khiếp hơn, xuất hiện như một căn bệnh bất ngờ trong cuộc sống của con người, không có nguyên nhân rõ ràng.

Các cựu Thẩm phán Tòa án Tối cao Ruth Bader Ginsburg và Antonin Scalia ở hai phía đối lập của phổ chính trị. Tuy nhiên, bất chấp những bất đồng pháp lý rõ ràng của họ, Ginsburg theo chủ nghĩa tự do đã từng mô tả mình và Scalia bảo thủ là “bạn thân tốt nhất”.

Ngay bây giờ, ở đất nước của chúng tôi, và có lẽ ở các nước khác, mọi người đang có một thời gian thử thách trong cuộc sống của họ. Có thể dễ dàng cho một người cảm thấy lạc lõng trong tất cả những thử thách đang diễn ra này. Nhưng làm thế nào chúng ta có thể cảm thấy được tìm thấy? 

Bạo lực gia đình ảnh hưởng không cân xứng đến phụ nữ và trẻ em gái trên khắp thế giới. Tại Hoa Kỳ, cứ bốn phụ nữ và một trong bảy nam giới thì có một người bị bạo lực gia đình.

Khi thời tiết ấm áp ở thị trấn Trung Tây của tôi, khu phố của tôi có rất nhiều trẻ em trên những chiếc xe đạp giả vờ đi qua miền Tây hoang dã.