chữa rối loạn gia đình

Mối quan hệ gia đình luôn hiện hữu trong tâm trí của nhiều người trong kỳ nghỉ lễ khi âm thanh và hình ảnh của những bữa tiệc mừng gia đình hạnh phúc chiếm ưu thế trên các phương tiện truyền thông. Bất kỳ ai có trải nghiệm không sống theo sự cường điệu của kỳ nghỉ có thể cảm thấy điều này khó khăn hoặc đáng thất vọng, nhưng những cảm giác đó có thể được cảm nhận sâu sắc hơn ở những người có liên quan đến rạn nứt gia đình.

tôi đã làm một lượng nghiên cứu đáng kể về không khí và xung đột trong gia đình, dẫn đến một nghiên cứu kéo dài XNUMX năm về sự ghẻ lạnh trong gia đình.

Ngay từ đầu, tôi đã rất ngạc nhiên về việc có rất ít hướng dẫn dựa trên bằng chứng về tần suất, nguyên nhân và hậu quả của việc gia đình bị ghẻ lạnh, hoặc cách những người liên quan đối phó với căng thẳng do rạn nứt gia đình. Có rất ít nghiên cứu được công bố trên các tạp chí học thuật về chủ đề này, cũng như tài liệu lâm sàng hạn chế. Tôi đã tìm cách lấp đầy những khoảng trống này thông qua một loạt các nghiên cứu có liên quan và đã trình bày và mô tả những phát hiện của tôi trong cuốn sách năm 2020 của tôi “Dòng lỗi: Gia đình tan vỡ và cách hàn gắn họ".

Những phát hiện của tôi cho thấy rằng sự ghẻ lạnh đang phổ biến và có một số con đường phổ biến mà mọi người thường dẫn đến sự rạn nứt gia đình. Ngoài ra, những người quyết định cố gắng khép lại những rạn nứt như vậy đã phát hiện ra một số con đường khác nhau để đi đến hòa giải.

Bất cứ ai cũng có thể trải qua sự rạn nứt gia đình

Để có được ý tưởng về mức độ ghẻ lạnh đang diễn ra, vào năm 2019, tôi đã tiến hành khảo sát quốc gia đã đặt ra câu hỏi: “Bạn có bất kỳ thành viên nào trong gia đình (ví dụ: cha mẹ, ông bà, anh chị em, con cái, chú, dì, anh chị em họ hoặc những người thân khác) mà bạn hiện đang bị ghẻ lạnh, có nghĩa là bạn không có liên lạc với thành viên gia đình tại thời điểm hiện tại?"


đồ họa đăng ký nội tâm


Cuộc khảo sát bao gồm một mẫu đại diện trên toàn quốc gồm 1,340 người Mỹ từ 18 tuổi trở lên có nhân khẩu học phản ánh gần đúng với dân số Hoa Kỳ.

Dữ liệu từ cuộc khảo sát này cho thấy không có sự khác biệt có ý nghĩa thống kê về sự ghẻ lạnh theo một số yếu tố, bao gồm chủng tộc, tình trạng hôn nhân, giới tính, trình độ học vấn và khu vực nơi người được hỏi sinh sống. Phát hiện này cho thấy rằng sự ghẻ lạnh phân bố tương đối đồng đều trong dân số.

Hơn một phần tư số người được hỏi - 27% - cho biết hiện tại đang bị ghẻ lạnh. Hầu hết đều có rạn nứt với người thân trong gia đình: 24% bị cha mẹ ghẻ lạnh, 14% với con cái và 30% với anh chị em. Số còn lại bị những người thân khác ghẻ lạnh.

Vẫn chưa có bất kỳ nghiên cứu dài hạn nào về rạn nứt gia đình - các nghiên cứu khảo sát nhiều lần những người tham gia với cùng câu hỏi theo thời gian. Vì vậy chúng tôi không biết sự ghẻ lạnh ngày càng tăng hay giảm.

Tuy nhiên, những con số tuyệt đối lại rất ấn tượng. Suy rộng ra các câu trả lời khảo sát quốc gia cho toàn bộ dân số trưởng thành của Hoa Kỳ cho thấy rằng khoảng 68 triệu người có ít nhất một lần bị ghẻ lạnh hiện tại.

Con đường dẫn đến sự ghẻ lạnh

Từ năm 2016 đến năm 2020, nhóm nghiên cứu của tôi đã thực hiện 270 cuộc phỏng vấn sâu với những cá nhân từng trải qua sự ghẻ lạnh, khoảng 100 người trong số họ đã hòa giải.

Những phát hiện của nghiên cứu này, là bao gồm trong cuốn sách của tôi, tiết lộ rằng có nhiều “con đường” dẫn đến sự ghẻ lạnh: những quỹ đạo đa dạng dẫn đến những rạn nứt gia đình diễn ra trong cuộc sống của mọi người.

  • Cánh tay dài của quá khứ. Nền tảng cho việc gia đình bị ghẻ lạnh có thể được hình thành từ rất sớm trong cuộc sống, thông qua những đổ vỡ và khó khăn xảy ra khi lớn lên. Việc nuôi dạy con cái khắc nghiệt, lạm dụng hoặc bỏ rơi tình cảm hoặc thể chất, thiên vị của cha mẹ và xung đột anh chị em có thể làm suy yếu các mối quan hệ trong nhiều thập kỷ sau này.

  • Di sản của cuộc ly hôn. Một kịch bản thường xuyên bị ghẻ lạnh liên quan đến những tác động lâu dài của ly hôn đối với cuộc sống của những đứa trẻ trưởng thành. Mất liên lạc với cha mẹ hoặc sự thù địch giữa các đối tác cũ, có thể làm suy yếu mối quan hệ giữa cha mẹ và con cái.

  • Con rể có vấn đề. Quan hệ vợ chồng có thể gặp nhiều thách thức trong những trường hợp bình thường. Nhưng khi những cuộc đấu tranh giữa gia đình nguồn gốc và gia đình hôn nhân trở nên không thể dung thứ được, chúng có thể đi đến điểm tan vỡ.

  • Tiền và tài sản thừa kế. Xung đột về di chúc, thừa kế và các vấn đề tài chính là nguyên nhân chính dẫn đến rạn nứt gia đình.

  • Giá trị và sự khác biệt về lối sống: Không tán thành các giá trị cốt lõi của người thân có thể biến thành từ chối hoàn toàn.

  • Kỳ vọng không được đáp ứng: Sự xa lánh có thể xảy ra khi người thân vi phạm các tiêu chuẩn đối với những gì người khác tin là hành vi đúng đắn.

Còn về việc hòa giải?

Nghiên cứu này là người đầu tiên trong lĩnh vực này tập trung nhiều vào những cá nhân đã hòa giải thành công sau nhiều năm hoặc nhiều thập kỷ bị ghẻ lạnh.

Bằng cách phân tích cẩn thận các tài khoản chi tiết của họ, nhóm nghiên cứu của tôi đã xác định một số chiến lược và phương pháp tiếp cận phù hợp với họ:

  • Tập trung vào hiện tại. Nhiều người được phỏng vấn cho biết lịch sử của mối quan hệ bị ghẻ lạnh đan xen không thể tách rời với hoàn cảnh hiện tại. Trong một số gia đình rạn nứt, quá khứ gần như lấn át hoàn toàn khoảnh khắc hiện tại. Do đó, nhiều người đã hiểu những hành động hiện tại của người thân là dấu hiệu hoặc triệu chứng của bệnh lý tiềm ẩn, hàng thập kỷ. Gần như tất cả những người đã hòa giải thành công đều báo cáo rằng một bước quan trọng là từ bỏ nỗ lực ép buộc người kia giải thích các sự kiện trong quá khứ. Họ từ bỏ những nỗ lực để xử lý quá khứ và thay vào đó tập trung vào hiện tại và tương lai của mối quan hệ.

  • Sửa đổi kỳ vọng. Những người được hỏi thường nói rằng các giá trị gia đình khiến họ không thể hòa giải, bởi vì người kia đã vi phạm các tiêu chuẩn của họ về cuộc sống gia đình thích hợp. Hòa giải liên quan đến việc sửa đổi hoặc từ bỏ những kỳ vọng trong quá khứ và từ bỏ sự thôi thúc buộc người thân thay đổi.

  • Tạo ranh giới rõ ràng. Những người được phỏng vấn báo cáo rằng làm cho các điều khoản của hòa giải càng rõ ràng càng tốt là chìa khóa để vượt qua những bất bình cũ và các kiểu hành vi. Ngay cả những người đã cắt đứt quan hệ vì những hành vi không thể dung thứ được cũng có thể tạo ra những điều kiện rõ ràng, cụ thể, tạm thời để cố gắng sửa chữa mối quan hệ cuối cùng.

Có hòa giải hay không

Có cố gắng hòa giải hay không là một quyết định phức tạp. Một số tình huống gia đình liên quan đến hành vi gây tổn hại, tiền sử lạm dụng hoặc những cá nhân hiện đang nguy hiểm. Những người trải qua những tình huống khắc nghiệt này có thể thấy rằng cắt đứt liên lạc là giải pháp duy nhất và là một giải pháp quan trọng cho sự an toàn và sức khỏe tâm lý của họ.

Nhiều người được phỏng vấn trong những tình huống khó khăn như thế này cho biết rằng làm việc với chuyên gia tư vấn đã giúp họ trả lời câu hỏi, "Tôi đã sẵn sàng để hòa giải chưa?" Trong một số trường hợp, câu trả lời là "không."

Một phát hiện tích cực trong nghiên cứu của tôi là những người đã hàn gắn mối rạn nứt của họ nhận thấy đó là động cơ để phát triển cá nhân. Trở lại với gia đình - sau khi cân nhắc và chuẩn bị kỹ lưỡng - hầu như không bao giờ hối tiếc.

Tuy nhiên, đó là một quyết định mang tính cá nhân cao và không dành cho tất cả mọi người.

Cần kiến ​​thức

Vẫn còn những khoảng trống cần điền vào nghiên cứu cơ bản về cách thức và lý do rạn nứt gia đình và các cuộc hòa giải xảy ra. Hơn nữa, không có liệu pháp hoặc phương pháp điều trị dựa trên bằng chứng nào dành cho những cá nhân đương đầu với hoặc cố gắng giải quyết sự ghẻ lạnh. Do đó, nghiên cứu can thiệp là rất cần thiết.

Mở rộng nghiên cứu và hiểu biết lâm sàng về vấn đề phổ biến này có thể giúp mở đường cho các giải pháp sẽ hữu ích không chỉ vào những ngày lễ mà còn trong suốt cả năm.Conversation

Giới thiệu về Tác giả

Karl Pillemer, Giáo sư Phát triển Con người Hazel E. Reed và Giáo sư Lão khoa trong Y khoa, Đại học Cornell

Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.

phá vỡ

Sách liên quan:

Năm ngôn ngữ tình yêu: Bí mật để tình yêu bền lâu

bởi Gary Chapman

Cuốn sách này khám phá khái niệm "ngôn ngữ tình yêu" hay cách thức mà các cá nhân cho và nhận tình yêu, đồng thời đưa ra lời khuyên để xây dựng các mối quan hệ bền chặt dựa trên sự hiểu biết và tôn trọng lẫn nhau.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

Bảy nguyên tắc để kết hôn thành công: Hướng dẫn thực tế từ Chuyên gia quan hệ hàng đầu của quốc gia

của John M. Gottman và Nan Silver

Các tác giả, những chuyên gia hàng đầu về mối quan hệ, đưa ra lời khuyên để xây dựng một cuộc hôn nhân thành công dựa trên nghiên cứu và thực tiễn, bao gồm các mẹo giao tiếp, giải quyết xung đột và kết nối tình cảm.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

Come as You Are: Khoa học mới đáng ngạc nhiên sẽ thay đổi đời sống tình dục của bạn

bởi Emily Nagoski

Cuốn sách này khám phá khoa học về ham muốn tình dục và đưa ra những hiểu biết sâu sắc cũng như chiến lược để tăng cường khoái cảm tình dục và kết nối trong các mối quan hệ.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

Đính kèm: Khoa học mới về sự gắn bó của người trưởng thành và cách nó có thể giúp bạn tìm—và giữ—tình yêu

của Amir Levine và Rachel Heller

Cuốn sách này khám phá khoa học về sự gắn bó của người trưởng thành, đồng thời đưa ra những hiểu biết sâu sắc và chiến lược để xây dựng các mối quan hệ lành mạnh và viên mãn.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

Phương pháp chữa trị mối quan hệ: Hướng dẫn bước 5 để củng cố hôn nhân, gia đình và tình bạn của bạn

bởi John M. Gottman

Tác giả, một chuyên gia hàng đầu về các mối quan hệ, đưa ra hướng dẫn 5 bước để xây dựng mối quan hệ bền chặt và ý nghĩa hơn với những người thân yêu, dựa trên nguyên tắc kết nối cảm xúc và sự đồng cảm.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng