Huấn luyện về tình dục và sự thân mật có thể giúp tăng cường kết nối giữa mọi người như thế nào Sự cô lập với xã hội, sự xa cách về thể chất và lệnh ở nhà đã thay đổi khả năng của con người cho đến nay trong đại dịch COVID-19. (Shutterstock)

Mặc dù sống trong một xã hội bị ám ảnh bởi tình dục, chúng ta hiếm khi nói về cuộc sống khiêu dâm của mình theo những cách thúc đẩy sự thân mật có ý nghĩa với bản thân và những người khác. Thật vậy, hàng triệu người đang khao khát kết nối thể chất và cảm xúc, điều này đã xuất hiện một cách đau lòng trong COVID-19. Sự xa cách và cô lập với xã hội bảo vệ chúng ta khỏi vi rút, nhưng chúng cũng có thể ngăn chúng ta tận hưởng những lợi ích quan trọng của sự tiếp xúc và gần gũi của con người.

Từ chối sự thân mật là một kết quả đáng buồn của đại dịch mà mọi người đang phản ứng theo nhiều cách khác nhau. Doanh số bán đồ chơi tình dục đang tăng vọt và đã có sự gia tăng trong các podcast khám phá sự thân mật và chiến lược đối phó tình dục.

Ứng dụng hẹn hò cũng đang được sử dụng với số lượng chưa từng có, với tính năng ghi âm trên Tinder giảm đáng kể ba tỷ lần vuốt hàng ngày vào tháng 2020 năm XNUMX. Cách chúng ta nói về chuyện hẹn hò thậm chí đã thay đổi, và các điều khoản mới như "COVID đáng giá", "đường đón đại dịch" và "hẹn hò chậm" hiện đang trở nên phổ biến.

Mặc dù các ứng dụng hẹn hò đang được sử dụng rộng rãi, Người Canada quan hệ tình dục ít hơn, có thể làm giảm sức khỏe thể chất và cảm xúc của chúng ta. Thay vì vuốt ve hoặc hẹn hò qua video, hãy cân nhắc việc huấn luyện thân mật. Đây là một giải pháp thay thế có ý thức cho việc khám phá và chữa bệnh tình dục để đối phó với cuộc khủng hoảng kết nối do COVID-19 tạo ra.


đồ họa đăng ký nội tâm


Huấn luyện kết nối

Huấn luyện về sự thân mật về tình dục hoặc soma giúp mọi người khám phá toàn diện các khía cạnh khác nhau về tình dục của họ để nâng cao sự tự tin và niềm vui trong bối cảnh của các mối quan hệ thân mật.

Có bốn khía cạnh chính của huấn luyện sự thân mật, đó là không giống như mức cao dopamine nhất thời được cung cấp bởi các ứng dụng hẹn hò, có thể tạo ra kết quả lâu dài cho những người muốn cải thiện đời sống tình dục của họ.

Tôi là một nhà nghiên cứu tình dục nghiên cứu ứng dụng hẹn hò và đồng tác giả của tôi Debbie Elzea là một huấn luyện viên thân mật. Chúng tôi trình bày cách tiếp cận bốn bước để huấn luyện tình dục nhằm mục đích khơi gợi thảo luận về các con đường khác nhau để kết nối tình dục cũng như chữa bệnh. Chúng tôi tập trung vào phụ nữ với chuyên môn được chia sẻ của chúng tôi khi làm việc với nhóm dân số này, nhưng những thực hành này có lợi cho các nhóm giới tính đa dạng.

1. Kiến thức

Kiến thức là sức mạnh: Phụ nữ cần biết cơ thể của mình, chu kỳ kích thích, không thích và ranh giới để trở thành người yêu tự tin. Trong bối cảnh huấn luyện về tình dục và sự thân mật, niềm tin rằng tình dục của phụ nữ là tự nhiên và rằng phụ nữ xứng đáng có được khoái cảm càng được củng cố.

Huấn luyện giúp bình thường hóa trải nghiệm của phụ nữ thông qua thảo luận cởi mở về tình dục và tôn vinh những ham muốn tình dục cũng như tưởng tượng. Đây là một cuộc hành trình giúp phụ nữ được phép tận hưởng cơ thể và sự gợi cảm của họ trong một không gian an toàn, hỗ trợ.

2. thời gian

Mặc dù lầm tưởng rằng quan hệ tình dục sẽ xảy ra một cách tự nhiên, việc lên lịch thời gian cho sự thân mật là điều cần thiết để có được một kết nối tình dục thú vị với bản thân và bạn tình hoặc bạn tình. Cũng giống như chúng ta nhập các mục cần làm trong công việc và cuộc sống vào lịch của mình, tình dục phải có không gian để phát triển.

Trong huấn luyện thân mật, phụ nữ có cơ hội hít thở, sống chậm lại và tận hưởng những khía cạnh khác nhau của hành trình gợi cảm. Đầu tư thời gian vào các nghi thức khiêu dâm, động chạm và đồ chơi giúp thư giãn hoặc khơi dậy trước tình dục, cũng được khuyến khích.

Huấn luyện về tình dục và sự thân mật có thể giúp tăng cường kết nối giữa mọi người như thế nàoLên lịch thời gian cho quan hệ tình dục đảm bảo rằng sự thân mật là ưu tiên. (Shutterstock)

KHAI THÁC. Sáng tạo

Sáng tạo là một khía cạnh quan trọng của tình dục và huấn luyện viên về sự gần gũi giúp phụ nữ tìm ra những gì họ muốn hoặc những gì còn thiếu trong đời sống tình dục của họ. Điều này liên quan đến việc tìm hiểu sâu về tình dục có nghĩa là gì, nó báo hiệu hoặc gợi lên điều gì và những cảm giác khác nhau mà phụ nữ muốn trải nghiệm khi quan hệ tình dục. Nhà tình dục học Jack Morin mô tả điều này là “chủ đề khiêu dâm cốt lõi".

Cho dù đó là mong muốn cảm thấy mạnh mẽ, vui tươi, nghịch ngợm hay tinh thần, các huấn luyện viên khuyến khích phụ nữ khám phá các thực đơn tình dục rộng lớn để trau dồi đời sống tình dục mà họ muốn. Những trò chơi giả tưởng, cảm giác mạnh, những mối quan hệ gấp gáp và không một vợ một chồng cũng được tôn vinh.

4. Kết nối

Kết nối cảm xúc mạnh mẽ trong thời gian thân mật thường dẫn đến quan hệ tình dục tốt hơn và cải thiện mối quan hệ đối tác lâu dài. Họ cũng có thể nâng cao những cuộc gặp gỡ hẹn hò mới, nơi mà sự lo lắng, không quen thuộc và sử dụng chất kích thích có thể giảm khả năng gặp gỡ thú vị. Để giúp phụ nữ tiếp cận và nâng cao kỹ năng kết nối của họ, các huấn luyện viên tình dục xem xét các phương pháp thực hành như lòng biết ơn, đặt kỳ vọng, giao tiếp và kỷ niệm những trải nghiệm tốt.

Huấn luyện so sánh khuyến khích phụ nữ khám phá những gì họ thích và cung cấp sự hỗ trợ cần thiết để giúp họ thực hiện mong muốn gợi tình và thân mật của mình

Huấn luyện về tình dục và sự thân mật có thể giúp tăng cường kết nối giữa mọi người như thế nào Dành thời gian để tìm hiểu thêm về nhau, có chủ ý tập trung vào sự thân thiết sâu sắc hơn có thể dẫn đến mối quan hệ bền chặt và lâu dài hơn. (Shutterstock)

Giữa những đường nét hạn chế và lặp đi lặp lại của cuộc sống hàng ngày dưới COVID-19, việc tìm cách kết nối là điều cần thiết. Nhiều đồ chơi, nền tảng và nỗ lực sáng tạo khác nhau có thể giúp thúc đẩy những tương tác vui vẻ, có ý nghĩa.

Thân mật là trung tâm của sức khỏe, gần gũi và hiểu biết lẫn nhau. Các phương pháp được chia sẻ ở đây là những cách hiệu quả để tăng cường các mối quan hệ cá nhân và đối tác của chúng tôi. Thật vậy, chúng có thể là thần dược mạnh mẽ nhất của chúng ta để chống lại sự cô đơn và lạc lõng mà nhiều người trong chúng ta cảm thấy khi đại dịch tiếp tục.

Giới thiệu về tác giả

Vườn cây ăn quả Treena, Phó Giáo sư, Trường Nghiên cứu Sức khỏe, Đại học phương tây  Debbie Marielle Elzea đồng tác giả bài báo này. Cô ấy là một cựu luật sư và là nhà trị liệu tâm lý đã đăng ký, theo đuổi niềm đam mê của mình với tư cách là một huấn luyện viên về tình dục và sự thân mật cho phụ nữ.Conversation

phá vỡ

Sách liên quan:

Come as You Are: Khoa học mới đáng ngạc nhiên sẽ thay đổi đời sống tình dục của bạn

bởi Emily Nagoski

Một cuốn sách mang tính đột phá về lý do tại sao tình dục lại quan trọng đối với chúng ta đến vậy và khoa học đang tiết lộ điều gì về cách chúng ta có thể làm cho đời sống tình dục của mình tốt hơn.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

Cô ấy đến trước: Hướng dẫn cách làm hài lòng phụ nữ của người đàn ông biết suy nghĩ

của Ian Kerner

Hướng dẫn để cho và nhận quan hệ tình dục bằng miệng tốt hơn, nhấn mạnh vào niềm vui và sự hài lòng của phụ nữ.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

Niềm vui của tình dục: Phiên bản sửa đổi cuối cùng

bởi Alex thoải mái

Hướng dẫn cổ điển về khoái cảm tình dục, được cập nhật và mở rộng cho thời kỳ hiện đại.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

Hướng dẫn để bắt đầu! (Cuốn sách thú vị nhất và nhiều thông tin nhất về tình dục của vũ trụ)

bởi Paul Joannides

Một hướng dẫn thú vị và nhiều thông tin về tình dục, bao gồm mọi thứ từ giải phẫu và kỹ thuật đến giao tiếp và sự đồng ý.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

Tâm trí khiêu dâm: Khai mở nguồn gốc bên trong của đam mê và thỏa mãn tình dục

bởi Jack Morin

Khám phá các khía cạnh tâm lý và cảm xúc của tình dục và cách chúng ta có thể phát triển một mối quan hệ lành mạnh và viên mãn hơn với mong muốn của chính mình.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.