Hình ảnh của Gerd Altmann
Không có lý do tại sao mối quan hệ tình yêu của bạn không thể là tất cả những gì bạn từng mơ ước. Hãy tưởng tượng rằng bạn và đối tác của bạn kết nối với nhau đến mức bạn không bao giờ phải lo lắng về mối quan hệ tan vỡ, vì vậy nó trở thành đồng nghĩa với hạnh phúc ....
Nhưng nó thực sự có thể? Có ai có thể tạo và duy trì một mối quan hệ tuyệt vời không? Bạn có thể không nghĩ như vậy, vì trong quá trình tìm kiếm tình yêu, bạn chỉ gặp thất bại và thất vọng. Trên thực tế, nếu bạn giống như nhiều bạn bè và bệnh nhân của tôi, bạn có thể đã từ bỏ hoàn toàn.
Những điều không cần phải theo cách này
Bạn có thể đã mong đợi rằng bất kỳ mối quan hệ tình yêu nào bạn có sẽ kết thúc khá đau khổ - sẽ không có gì thay đổi và bạn sẽ không bao giờ có được thứ bạn thực sự cần. Sẽ rất buồn khi bạn trải qua cuộc sống với thái độ này, bởi vì mọi thứ không phải theo cách này.
Vì vậy, bạn đã đạt đến một ngã ba đường. Bạn có thể tiếp tục đi xuống con đường bạn đang đi, điều này hứa hẹn sẽ dễ dàng vì quán tính của bạn đã đẩy bạn theo hướng này. Bạn sẽ không phải thực hiện bất kỳ thay đổi nào. Tuy nhiên, vấn đề là cách cũ sẽ tương đương với cả cuộc đời chứa đầy những mối quan hệ bực bội và những lựa chọn tồi tệ. Nhưng, này, nó sẽ dễ dàng, vì vậy nhiều bạn sẽ tiếp tục trôi theo con đường này ... phàn nàn mọi cách.
Có một con đường khác bạn có thể đi
Nhưng có một con đường khác bạn có thể đi. Tuy nhiên, một hành trình xuống con đường này hứa hẹn sẽ khó khăn hơn nhiều và có lẽ sẽ chậm hơn. Tuy nhiên, khi bạn đã đạt đến đích, phần thưởng có thể rất lớn. Chỉ là quá trình để đạt được điều đó sẽ đòi hỏi nhiều nỗ lực hơn từ phía bạn. Con đường này cũng sẽ thách thức bạn khám phá những vấn đề thực sự trong mối quan hệ của bạn - một số trong đó, tôi chắc chắn, bạn thậm chí không nghĩ đến.
Quyết định của bạn sẽ là gì? Hãy dành một vài phút để suy nghĩ về điều này, bởi vì bạn có thể không đưa ra lựa chọn nào quan trọng hơn trong cuộc sống của bạn. Nó sẽ giống nhiều hơn hoặc thay đổi để tốt hơn? Bạn sẽ có lối thoát dễ dàng, hay bạn sẽ thực hiện cam kết thực hiện một số công việc khó khăn?
Nếu bạn đã chọn cách đầu tiên - tuyến đường dễ dàng hơn - thì bạn cũng có thể ngừng đọc ngay bây giờ. Bạn đang trên con đường ít kháng cự nhất và bạn không muốn tìm hiểu điều gì thực sự khiến bạn đánh dấu.
Nhưng trên thực tế, nếu bạn đã chọn con đường thứ hai - con đường dài hơn và khó hơn - bạn vừa bước vào văn phòng của tôi và sẵn sàng tham gia vào quá trình trị liệu mối quan hệ. Bạn sẽ học cách hiểu các mối quan hệ và đối tác của mình theo một cách hoàn toàn khác. Bạn sẽ có cơ hội để thay đổi những gì bạn đã làm trong nhiều năm. Bạn sẽ thấy những gì nó thực sự cần thiết để làm cho một mối quan hệ tình yêu làm việc cho bạn. Kinh nghiệm của bạn trong cuộc sống và tình yêu chỉ có thể cải thiện. Và đôi mắt của bạn sẽ được mở ra cho một mối quan hệ hạnh phúc - một điều bạn nghĩ chỉ có thể tồn tại trong giấc mơ của bạn.
Liệu pháp quan hệ là gì?
Nếu liệu pháp mối quan hệ là sự lựa chọn tốt nhất để cho phép bạn đạt được sự thỏa mãn và bình yên trong cuộc sống, thì chính xác thì quá trình này là gì? Bạn có định dành nhiều giờ cho một chiếc ghế bành của bác sĩ tâm thần đang cố gắng tìm ra nơi bạn đã sai trong một mối quan hệ tan vỡ? Câu trả lời cho câu hỏi này là "không nhất thiết" mặc dù nếu cơn đau hoặc bất hạnh quá nghiêm trọng, bạn có thể yêu cầu các buổi thực tế với một nhà trị liệu được đào tạo. Hy vọng, bằng cách xem xét mối quan hệ của bạn theo một cách khác (như được nêu trong phần còn lại của cuốn sách này), bạn sẽ có thể có được các kỹ năng bạn cần để trở thành nhà trị liệu mối quan hệ của riêng bạn.
Điều này có nghĩa là bạn sẽ có khả năng tự sửa lỗi. Bạn sẽ học cách loại bỏ những hành vi cũ khiến mọi thứ sụp đổ! Đây là một trong những món quà tuyệt vời nhất mà bạn có thể tặng cho chính mình. Sẽ không hay ho gì khi nói, "Tôi đang cố gắng đánh bại chính mình một lần nữa, nhưng bây giờ tôi có thể tự thay đổi khóa học này"? Bạn có thể không bao giờ cảm thấy cần phải nói, "Tôi không thể tin rằng tôi đã làm điều đó!"
Phần tốt nhất là bạn sẽ tự làm điều đó. Rốt cuộc, ngay cả khi bạn đi vào liệu pháp nói chuyện thực sự, mục tiêu luôn luôn là cuối cùng trở thành chủ nhân của chính bạn khi hạnh phúc. Nếu một nhà trị liệu được cấp phép từng nói với bạn điều khác - liệu pháp quan hệ đó sẽ là một quá trình không có hồi kết hoặc sẽ mất cả đời để tìm ra vấn đề của bạn - thì người đó muốn có một khách hàng trọn đời hoặc đơn giản là bị nhầm lẫn trong họ tiếp cận. Định nghĩa của tôi về trị liệu mối quan hệ không có nghĩa là "cho phần còn lại của cuộc đời bạn."
Phát triển kỹ năng đối phó mới & hiệu quả
Do đó, chủ đề cơ bản thấm vào nguyên tắc này là:
Trị liệu mối quan hệ là quá trình tìm hiểu các khái niệm quan hệ quan trọng và sau đó hiểu lý do vô thức tại sao chúng ta theo những mô hình tiêu cực nhất định trong cuộc sống và trong các mối quan hệ tình yêu của chúng ta. Sau khi chúng tôi nhận ra điều này, chúng tôi có thể phát triển các kỹ năng đối phó mới và hiệu quả.
Như bạn có thể thấy từ định nghĩa này, tôi tin rằng rất nhiều việc chúng ta làm hàng ngày là vô thức và tự động - xuất phát từ những lý do mà chúng ta thường không hiểu. Nếu chúng ta may mắn và có đủ trải nghiệm sống tích cực trong suốt thời thơ ấu và các mối quan hệ người lớn sau đó, thì những cách đối phó tự động này có thể phục vụ chúng ta tốt. Cuộc hôn nhân của chúng tôi thành công, chúng tôi chọn những người bạn đời tương thích và ổn định, chúng tôi có ý thức về giá trị và sự ổn định vốn có, những người như chúng tôi, và chúng tôi tiến lên và phát triển.
Tuy nhiên, nếu quá khứ chứa đầy sự thất vọng, tiềm năng chưa được thực hiện hoặc các ví dụ về các mối quan hệ không thỏa mãn, thì rất có thể chúng ta sẽ tiếp tục sống trong chu kỳ thất bại này. Ngay cả khi chúng ta nhận thức một cách khôn ngoan rằng mô hình này có hại, chúng ta sẽ tiếp tục làm những gì chúng ta biết! Vì vậy, bất kỳ liệu pháp nào - cho dù nó được thực hiện với một nhà trị liệu thực tế hay bằng cách đọc một cuốn sách đều phải có mục tiêu tìm hiểu tận gốc. Sau đó chúng ta có thể thay đổi những hành vi tiêu cực tự động này thành những hành động tích cực mới được hình thành sẽ tăng cường mối quan hệ của chúng ta.
© 2001. In lại với sự cho phép của nhà xuất bản,
Nhà Hay, Inc. www.hayhouse.com
Nguồn bài viết
Mối quan hệ trọn đời: Mọi thứ bạn cần biết để tạo nên một tình yêu kéo dài
bởi Kelly E. Johnson, MD
Một cuốn sách về tất cả mọi thứ bạn cần biết để tạo ra một tình yêu kéo dài suốt đời. Đó là liệu pháp mà không cần phải đến văn phòng. Bạn có thể tạo mối quan hệ của những giấc mơ của bạn, nếu bạn thực hiện công việc để trở thành chuyên gia về mối quan hệ của riêng bạn.
Lưu ý
Kelly E. Johnson, MD, tác giả của Mối quan hệ trọn đời và Giải quyết vấn đề, là một bác sĩ tâm thần và nhà trị liệu mối quan hệ được công nhận trên toàn quốc. Anh ấy có nhiều kinh nghiệm làm truyền thông, thường xuyên xuất hiện trên các chương trình truyền hình như The Jenny Jones Show và Montel với tư cách “chuyên gia quan hệ” của họ. Chương trình phát thanh của Kelly có trụ sở tại Chicago và hướng tới việc giúp mọi người giải quyết các vấn đề khó khăn nhất về mối quan hệ, sức khỏe và tình cảm của họ. Ngoài việc giành được nhiều giải thưởng về phát sóng, chương trình này còn liên tục được đánh giá là chương trình radio số một trong khu vực. Kể từ khi nhận bằng về tâm thần học tại Đại học Northwestern, Tiến sĩ Johnson đã duy trì một hoạt động tư vấn riêng.
