Shutterstock
Chúng ta bây giờ là một xã hội ở khoảng cách xa. Nhưng nhãn được sử dụng để mô tả những thước đo này - "sự xa rời xã hội" - là một cách viết sai. Mặc dù chúng ta phải xa cách về thể chất, nhưng điều quan trọng là chúng ta phải duy trì, hoặc thậm chí tăng cường tiếp xúc xã hội với những người khác trong thời gian chưa từng có này.
Trong khủng hoảng, chúng tôi cần hỗ trợ
Cái gọi là các biện pháp ngăn cách xã hội nhằm hạn chế sự lây lan của COVID-19, căn bệnh do coronavirus mới gây ra, giảm tiếp xúc cơ thể giữa mọi người. Và có bằng chứng các biện pháp này hoạt động.
Nhưng nghiên cứu cũng cho thấy bị cô lập có thể có tác động tiêu cực đến sức khỏe tâm thần của một người. Đặc biệt, thời gian cách ly đã được chứng minh là làm tăng cảm xúc tiêu cực như lo lắng, bối rối và tức giận.
Quan trọng là, sự hỗ trợ xã hội mạnh mẽ có thể giúp chúng ta chống lại những tác động tiêu cực này. Và cũng như cải thiện sức khỏe tinh thần của chúng tôi, được kết nối xã hội được liên kết với sức khỏe thể chất tốt hơn quá.
Một nhà tâm lý học Hoa Kỳ đã lưu ý đúng thay vì nói về sự xa cách xã hội, chúng ta nên thực hành xã hội hóa xa.
Tất nhiên, điều này có thể khó khăn khi sự gần gũi xã hội của chúng ta phụ thuộc vào sự gần gũi về thể chất. Con người bẩm sinh có tính xã hội và thường bản năng của chúng ta là tiếp cận chạm vào hoặc gần gũi người khác khi chúng ta cảm thấy không khỏe hoặc sợ hãi.
Điều này khiến việc tránh xa người khác trở nên khó khăn hơn ngay bây giờ.
Đoàn kết xã hội, không khoảng cách xã hội
Giữ kết nối xã hội trong thời điểm bị đe dọa có những lợi ích ngoài việc giúp chúng ta quản lý sức khỏe tinh thần của mình. Những người khác có thể cung cấp cho chúng tôi sự hỗ trợ thiết thực, chẳng hạn như chọn hàng tạp hóa hoặc chuyển thông tin liên quan, cũng như hỗ trợ về mặt tinh thần.
Việc xây dựng loại cơ sở hạ tầng xã hội này, nơi mọi người giúp đỡ hàng xóm và người lạ cũng như bạn bè của họ, thúc đẩy cảm giác chúng ta cũng như những người Úc đều ở trong điều này cùng nhau.
Cảm giác này được gọi là đoàn kết xã hộivà nếu chúng tôi hiểu đúng, chúng tôi sẽ được trang bị tốt hơn nhiều đến ứng phó với điều này và các cuộc khủng hoảng khác.
Trong trường hợp của coronavirus, đoàn kết xã hội có thể là chìa khóa để khiến mọi người tuân thủ các khuyến nghị về sức khỏe cộng đồng. Nghiên cứu gần đây cho thấy nếu mọi người được nói rằng việc nhìn xa là quan trọng vì lợi ích của người khác, họ đã nhiều khả năng nói rằng họ sẽ tuân thủ các hướng dẫn liên quan hơn là nếu họ được cho biết là để tránh những hậu quả tiêu cực.
Để giảm thiểu những nguy cơ của việc kết hợp giữa sự xa cách về thể chất và sự xa cách về xã hội, và hướng tới sự đoàn kết xã hội, đây là ba điều chúng ta cần thấy:
1. Nhắn tin nhất quán
Bộ y tế Victoria hiện đề cập đến khoảng cách vật lý thay vì cách xa xã hội, phù hợp với các cuộc gọi từ các chuyên gia đến thay đổi thuật ngữ.
Tuy nhiên, Chính phủ liên bang và hầu hết các chính quyền tiểu bang khác vẫn đang sử dụng biệt danh làm xa rời xã hội.
Thông điệp nhất quán từ các nhà lãnh đạo của chúng tôi, bao gồm giải thích lý do tại sao nhãn phải thay đổi, có thể giúp khuyến khích mọi người áp dụng các phương pháp thúc đẩy sự gần gũi xã hội trong khi duy trì khoảng cách vật lý.
Chúng ta có thể duy trì kết nối xã hội bằng cách sử dụng công nghệ, ngay cả khi chúng ta không thể gần gũi về thể chất. Shutterstock
2. Mẹo xã hội cùng với mẹo vật lý
Phần lớn thông điệp hiện tại từ các nguồn chính phủ tập trung vào duy trì sức khỏe thể chất bằng cách rửa tay với xà phòng, thực hành đúng nghi thức ho và hắt hơi, và làm sạch và khử trùng bề mặt. Những biện pháp này chắc chắn là rất quan trọng.
Nhưng phần lớn lời khuyên chính thức còn thiếu là hướng dẫn về tầm quan trọng của việc duy trì kết nối xã hội. Chính phủ nên thêm khuyến nghị dựa trên bằng chứng để duy trì kết nối với các tài nguyên chính thức của nó.
3. Ưu tiên giao tiếp
Nơi mà chính quyền tiểu bang ngày càng hạn chế các hoạt động để chỉ cho phép dịch vụ thiết yếu, các dịch vụ điện thoại và internet cho phép mọi người kết nối ảo nên được nhìn nhận qua cùng một lăng kính thiết yếu.
Chính phủ nên xem xét các chính sách khuyến khích các nhà cung cấp miễn phí trả trễ hoặc ngừng ngắt kết nối có thể xảy ra do khó khăn tài chính liên quan đến vi rút.
Khoảng cách vật lý là quan trọng, nhưng cũng cần thiết không kém chúng ta duy trì sự gần gũi xã hội trong thời gian này. Duy trì kết nối với những người khác sẽ giúp chúng ta hạnh phúc hơn, khỏe mạnh hơn và có trách nhiệm hơn với xã hội khi chúng ta tiếp tục đối mặt với cuộc khủng hoảng này.
Về các tác giả
Katharine H. Greenaway, Giảng viên chính, University of Melbourne; Alexander Saeri, Nghiên cứu viên, BehaviourWorks Australia, Viện phát triển bền vững Monash, Đại học Monashvà Tegan Cruwys, Nghiên cứu viên cao cấp và Nhà tâm lý học lâm sàng, Đại học Quốc gia Úc (ANU)
Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.
Sách liên quan:
Năm ngôn ngữ tình yêu: Bí mật để tình yêu bền lâu
bởi Gary Chapman
Cuốn sách này khám phá khái niệm "ngôn ngữ tình yêu" hay cách thức mà các cá nhân cho và nhận tình yêu, đồng thời đưa ra lời khuyên để xây dựng các mối quan hệ bền chặt dựa trên sự hiểu biết và tôn trọng lẫn nhau.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Bảy nguyên tắc để kết hôn thành công: Hướng dẫn thực tế từ Chuyên gia quan hệ hàng đầu của quốc gia
của John M. Gottman và Nan Silver
Các tác giả, những chuyên gia hàng đầu về mối quan hệ, đưa ra lời khuyên để xây dựng một cuộc hôn nhân thành công dựa trên nghiên cứu và thực tiễn, bao gồm các mẹo giao tiếp, giải quyết xung đột và kết nối tình cảm.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Come as You Are: Khoa học mới đáng ngạc nhiên sẽ thay đổi đời sống tình dục của bạn
bởi Emily Nagoski
Cuốn sách này khám phá khoa học về ham muốn tình dục và đưa ra những hiểu biết sâu sắc cũng như chiến lược để tăng cường khoái cảm tình dục và kết nối trong các mối quan hệ.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Đính kèm: Khoa học mới về sự gắn bó của người trưởng thành và cách nó có thể giúp bạn tìm—và giữ—tình yêu
của Amir Levine và Rachel Heller
Cuốn sách này khám phá khoa học về sự gắn bó của người trưởng thành, đồng thời đưa ra những hiểu biết sâu sắc và chiến lược để xây dựng các mối quan hệ lành mạnh và viên mãn.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Phương pháp chữa trị mối quan hệ: Hướng dẫn bước 5 để củng cố hôn nhân, gia đình và tình bạn của bạn
bởi John M. Gottman
Tác giả, một chuyên gia hàng đầu về các mối quan hệ, đưa ra hướng dẫn 5 bước để xây dựng mối quan hệ bền chặt và ý nghĩa hơn với những người thân yêu, dựa trên nguyên tắc kết nối cảm xúc và sự đồng cảm.
