Hát những bản tình ca cho chính mình là một liệu pháp

Hát những bản tình ca cho chính mình nghe nghe có vẻ lạ nhưng thực ra nó có tác dụng chữa bệnh và rất tốt cho lòng tự trọng của một người. Đó là một cách tuyệt vời để nâng cao năng lượng và "rung cảm" của bạn.

Trải nghiệm hát những bản tình ca cho riêng mình lần đầu tiên bắt đầu khi tôi nghe radio và nghe tất cả những bài hát tình tứ đó. "Bản thân" của tôi bắt đầu thay thế trong tâm trí tôi tên của Đấng Tạo Hóa, Chúa, Nguồn, Vũ trụ, Bản thân Sự sống, v.v. cho từ 'bạn'. Ví dụ: 'Bạn rất xinh đẹp với tôi...' trở thành 'Cuộc sống thật tươi đẹp đối với tôi". Đó là một cảm giác tuyệt vời. Mỗi khi tôi nghe một bản tình ca, nó lại biến thành một bài hát sùng kính ca ngợi và biết ơn chính Cuộc sống. Chắc chắn nó đã mang lại chiều sâu hơn rất nhiều cho các bài hát của tôi đang nghe.

Bạn có thể nhớ lại nhân vật tiêu đề trong Đạo luật Chị em (do Whoopi Goldberg thủ vai) làm điều tương tự ... Biến những bài hát tình yêu hàng ngày thành những bài hát sùng kính với Thiên Chúa, hoặc Vũ trụ (hoặc tuy nhiên bạn muốn miêu tả Lực lượng Sáng tạo), là một điều tuyệt vời cách để kết nối với tình yêu và cảm giác hạnh phúc.

Sau đó, tôi đã có một sóng não. Tôi tự hỏi, 'cảm giác thế nào khi hát những bài hát đó cho chính mình?' Vâng, tâm trí của tôi thực sự đã đi vào thị trấn về điều đó. Bạn nên đã nghe thấy nó! "Ngươi nghĩ ngươi là ai? Nữ hoàng Sheba? Ngươi không nghĩ rằng cái tôi của mình đã quá đủ rồi sao?" vân vân vân vân. Bây giờ tôi biết rằng nếu cái tôi của tôi hoạt động mạnh mẽ như vậy, nó sẽ sợ hãi về điều gì đó. 

Điều gì đáng sợ về điều đó?

Khi ngẫm nghĩ về điều đó, tôi nhận ra rằng hát những bản tình ca cho riêng mình sẽ làm đảo lộn tất cả những quy định cũ kỹ đó. Bạn biết những thứ về sự hy sinh bản thân và luôn đặt người khác lên hàng đầu. Và tất nhiên, thói quen "Tôi không đủ tốt, đủ đáng yêu". Chà, tôi cắn viên đạn và bỏ qua những bình luận thô lỗ mà chương trình cũ, thông qua tâm trí/cái tôi của tôi, đang đưa ra.

Lúc đầu cảm thấy hơi lạ. "Nếu ai đó nghe thấy tôi thì sao? Họ sẽ nghĩ gì?" Rất tiếc, lại lập trình cũ. Tôi có thể nghe thấy bà tôi và cha tôi lo lắng về những gì hàng xóm sẽ nói. Lập trình cũ! Vì vậy, tôi luôn khẳng định "Tôi xứng đáng nhận được những điều tốt đẹp nhất trong cuộc sống, bao gồm cả việc yêu thương bản thân mình một cách trọn vẹn và vô điều kiện".


đồ họa đăng ký nội tâm


Làm thế nào để tăng lòng tự trọng và năng lượng của bạn

Tôi càng thay thế "tôi" bằng "bạn" trong lời bài hát, tôi càng cảm thấy tốt hơn. Lòng tự trọng và năng lượng của tôi tăng lên rất nhiều. Tôi cảm thấy như mình đang yêu. và tôi đã như tôi thực sự bắt đầu yêu bản thân mình. Rốt cuộc, khi nghe ai đó (đặc biệt là một ca sĩ nổi tiếng) nói đi nói lại với bạn rằng bạn thật tuyệt vời, rằng bạn xinh đẹp, rằng bạn là người đáng yêu nhất trên đời, cuối cùng tôi cũng thấm thía. Vì vậy, khi tôi nghe những lời đó thay vì trực tiếp họ về mặt tinh thần với người thường được gọi là “nửa kia” trong đời tôi, tôi xưng hô họ với tôi, với cả tôi. Cho nên, "Bạn thật tuyệt vời đối với tôi, bạn không thể nhìn thấy. Bạn là tất cả những gì tôi mơ ước, mọi thứ tôi cần ..." đã được gửi đến tôi... tái khẳng định rằng tôi thật tuyệt vời, rằng tôi là tình yêu, rằng tôi xứng đáng được yêu thương vô điều kiện, luôn luôn và mãi mãi.

Tôi bắt đầu tin rằng, vâng, tôi đáng yêu và xinh đẹp và tuyệt vời. Rốt cuộc, nó đã làm việc với các bảng nhân, phải không? Lặp đi lặp lại chúng nhiều lần đã khiến chúng chìm vào một mức độ mà chúng ta có thể nhân những con số đơn giản đó mà không cho nó một ý nghĩ thứ hai.

Sự lặp lại là chìa khóa

Sự lặp lại không chỉ có tác dụng đối với việc học thuộc lòng mà còn có tác dụng với việc xây dựng lòng tự trọng và lòng tự trọng. Thử nó! Hát những bản tình ca cho riêng mình. Ban đầu có thể cảm thấy lạ, nhưng chắc chắn nó sẽ nâng cao tinh thần của bạn và khiến bạn biết rằng mình được yêu thương. Rốt cuộc, bạn không thể nói dối chính mình. Tiềm thức của bạn coi trọng mọi thứ bạn nói với nó, vì vậy những lời khẳng định của bạn được coi là sự thật cuối cùng... ngay cả khi bạn chưa thực sự tin vào chúng. 

"Tôi rất đẹp với tôi ... Tôi là tất cả những gì tôi mơ ước, mọi thứ tôi cần. Tôi rất đẹp, đối với tôi ..." Hãy hát như vậy thường xuyên và lòng tự trọng và tình yêu bản thân của bạn sẽ tăng lên. Và bạn sẽ thấy mình tràn đầy năng lượng khi bạn "trỗi dậy trong tình yêu" với chính mình và với chính Cuộc sống, thứ đang thể hiện chính nó trong bạn.

Luôn luôn tin tưởng

Một bước nữa là "giả vờ" rằng Vũ trụ/Thượng đế/Tất cả những gì tồn tại/Bản thân cuộc sống đang hát những bản tình ca đó cho bạn nghe. Điều đó cảm thấy hoàn toàn tuyệt vời! Nó làm cho bạn cảm thấy như bạn đang ở trên đỉnh thế giới - chính là bạn. Bạn sẽ thấy rằng khi bạn bắt đầu sử dụng tất cả những bản tình ca mà bạn nghe trên đài và áp dụng chúng vào sự phát triển cá nhân hoặc sự phát triển tâm hồn của bạn, nó sẽ tạo ra sự khác biệt to lớn trong cách bạn nhìn nhận bản thân và cách bạn nhìn nhận thế giới. Sự rung cảm của bạn sẽ nâng lên một tần số hoàn toàn mới khi bạn chuyển sang một kênh mới... kênh của tình yêu, niềm vui và niềm hạnh phúc bên trong.

Rốt cuộc, chúng ta không cảm thấy tuyệt vời khi yêu nhau sao? Chà, nếu chúng ta yêu nhau mọi lúc thì sao? Yêu chính chúng ta, với Vũ trụ và với chính Cuộc sống. Một cách để duy trì trạng thái tinh thần đó là hát những bản tình ca đó, cho chính bạn và cho chính cuộc đời. Bạn sẽ ngạc nhiên trước những gì nó sẽ làm... và có rất nhiều cơ hội. 

Đồng phụ thuộc hay đồng sáng tạo?

Có rất nhiều bài hát mà khi áp dụng cho người khác là "mật mã" hoàn toàn, chẳng hạn như "Tôi không là gì nếu không có em", nhưng khi bạn hát bài hát đó cho Life Itself hoặc cho chính bạn, nó sẽ đặt nó vào một bối cảnh hoàn toàn khác, phải không? Tất nhiên, bạn chẳng là gì nếu không có "bạn" (cho dù "bạn" là chính bạn hay Chính cuộc sống)... Tuy nhiên, bạn vẫn là chính mình và là một con người xứng đáng được yêu thương và đáng yêu ngay cả khi người yêu của bạn rời bỏ bạn. 

Nhiều bài hát tình yêu khi hát về một người đàn ông (hoặc phụ nữ) là hết sức chán nản. Một lần nữa, ví dụ tốt nhất là "Tôi không là gì nếu không có em" sáo rỗng. Chà, ngay cả khi tất cả mọi người trong cuộc đời bạn rời bỏ bạn, bạn vẫn sẽ là "thứ gì đó/ai đó"... Vì vậy, hãy xoay những bài hát đó lại và bắt đầu hát chúng với mục đích cao cả hơn... đó là nâng cao lòng tự trọng của chính bạn, bản thân bạn. -tình yêu, và/hoặc hướng họ đến Chính Sự sống với tư cách là người sáng tạo mà thực sự chúng ta sẽ chẳng là gì nếu không có. (Nếu Đấng Tạo Hóa/Chính Sự Sống -- dù bạn nhìn thấy nó dưới hình thức nào -- không tồn tại, thì chúng ta thực sự chẳng là gì cả...)

Đi về, "Hát, hát một bài hát, hát thật to, hát thật mạnh ..." và bản thân bạn sẽ trở nên mạnh mẽ hơn, sôi nổi hơn, tràn đầy năng lượng hơn và say mê chính Cuộc sống. Đừng lo lắng về những gì người khác nói... Bạn không cần phải nói với họ rằng bạn đang hát những bài hát đó cho bản thân bạn hoặc Life Itself... Cứ làm đi!

Cuốn sách được đề xuất về chủ đề này:

52 Những điều bạn có thể làm để nâng cao lòng tự trọng của mình bởi Jerry Minchinton52 Những điều bạn có thể làm để nâng cao lòng tự trọng của bạn
bởi Jerry Minchinton.

Nâng cao lòng tự trọng của bạn bằng cách sử dụng bất kỳ đề xuất đơn giản trong số 52 này, một cho mỗi tuần trong năm.

Thông tin / Đặt hàng sách (tái bản tái bản)

Giới thiệu về Tác giả

Marie T. Russell là người sáng lập Tạp chí InsideSelf (thành lập 1985). Cô cũng sản xuất và tổ chức một chương trình phát thanh hàng tuần ở Nam Florida, Nội lực, từ 1992-1995, tập trung vào các chủ đề như lòng tự trọng, sự phát triển cá nhân và hạnh phúc. Các bài viết của cô tập trung vào sự biến đổi và kết nối lại với nguồn niềm vui và sự sáng tạo bên trong của chính chúng ta.

Cộng đồng sáng tạo 3.0: Bài viết này được cấp phép theo Giấy phép 4.0 chia sẻ tương tự Creative Commons. Thuộc tính tác giả: Marie T. Russell, InsideSelf.com. Liên kết trở lại bài viết: Bài viết này ban đầu xuất hiện trên Nội địa.com

Sách liên quan

Thêm sách về chủ đề này