Mối quan hệ

Làm hòa với tình trạng quan hệ của chúng ta

cặp đôi, nhìn từ phía sau, con chó đi dạo
Hình ảnh của Hổ phách


Thuyết minh bởi Marie T. Russell.

Phiên bản Video

 

Hầu hết tất cả chúng ta đều biết câu nói của Rolling Stones, "Bạn không phải lúc nào cũng có được những gì bạn muốn." Điều đó chắc chắn đúng về tình trạng mối quan hệ của chúng tôi.

Bất kể chúng ta sống riêng hay hợp tác, có hay không có con, chúng ta cần chấp nhận hoàn cảnh của mình và chấp nhận nó. Khiếu nại sẽ không thay đổi nó. Cũng sẽ không cảm thấy tuyệt vọng hay bất lực. Những thái độ thô thiển này đảm bảo giữ cho chúng ta cảm xúc buồn bã, tức giận và sợ hãi. Chiến lược tốt nhất của chúng ta là tìm kiếm niềm vui trong trạng thái của mình và tận hưởng khoảnh khắc, bởi vì như rất rõ ràng, cuộc sống mong manh và phù du.

Đi một mình

Bạn biết câu ngạn ngữ “thời gian luôn thay đổi”. Chà, điều đó không thể đúng hơn khi nói đến thói quen sinh hoạt của chúng ta. Theo một báo cáo gần đây từ Cục Tham khảo Dân số Hoa Kỳ, 28% người trưởng thành, vào năm 2020, là hộ gia đình độc thân. Năm 1960 - 60 năm trước - chỉ có 13%.

Điều này là do nhiều người đang đợi đến khi họ lớn tuổi để kết hôn và có nhiều người già đủ sức khỏe để ở nhà riêng của họ. Cũng có nhiều người trung niên lựa chọn đi một mình. Trong khi hộ gia đình một người tăng từ 13% năm 1960 lên 28% năm 2020, các cặp vợ chồng sinh con hiện chỉ còn chiếm 19% số hộ gia đình, giảm từ 44% năm 1970. Các hộ gia đình không có gia đình đã tăng từ 15% năm 1960 lên 35% trong Năm 2020.

Giảm và Tăng, để Sống một mình

Sống một mình có một số mặt trái: bạn dễ cảm thấy buồn chán hoặc cô đơn, thiếu an toàn và không có ai giúp đỡ. Ngoài ra, nó đắt hơn. Tuy nhiên, người ta cho biết họ thích sự tự do mà điều này mang lại, nhất là khi xét đến mức độ sạch sẽ ở các khu vực chung, yếu tố tiếng ồn, sự riêng tư.

Eric Klinenberg, tác giả của cuốn sách nói: “Sự gia tăng của cuộc sống một mình là sự thay đổi xã hội lớn nhất trong 50 năm qua. Đi một mình: Sự trỗi dậy phi thường và sự hấp dẫn đáng ngạc nhiên của việc sống một mình. Ông suy đoán rằng, cũng như sự tự do và linh hoạt khi sống một mình, kết nối trực tuyến giúp mọi người không cảm thấy cô đơn. Họ dường như cũng có nhiều thời gian hơn để thực hiện các hoạt động thú vị, chẳng hạn như đi thăm bạn bè, tình nguyện hoặc theo đuổi các sở thích bên ngoài.

Tất nhiên có thể là một điều đáng tiếc nếu không có ai đó để chia sẻ các sự kiện với cả trong và sau đó. Ngoài ra, về nhận thức và quy ước, mọi thứ không thay đổi quá nhiều về việc solo so với kết hợp. Table for one mang theo nhãn “Anh ấy hoặc cô ấy phải cô đơn”. Và “Tôi cảm thấy mình giống như một con cá cạn khi đi đến nhà hàng một mình.”

Sẽ mất một thời gian để tâm lý xã hội thay đổi, nhưng khi chúng ta nhìn những cặp vợ chồng tạm dừng mang thai và không giao tiếp bằng mắt hoặc cả hai người mải mê sử dụng điện thoại và các thiết bị điện tử khác trong bữa tối, tốt nhất hãy thưởng thức và tán dương những lợi ích của Sự độc lập.

Đạo lý của những xu hướng thay đổi này là nếu bạn sống một mình, hãy cố gắng hết sức để tìm các hoạt động lành mạnh và những người khác hỗ trợ lối sống của bạn. Nếu bạn không thích tình trạng của mình, hãy tìm cách xây dựng và sáng tạo để thay đổi hoàn cảnh sống của bạn.


 Nhận tin mới nhất qua email

Tạp chí hàng tuần Cảm hứng hàng ngày

Pet Peeves… và những gì bạn có thể làm với chúng

Là một nhà trị liệu hôn nhân và gia đình trong gần bốn mươi năm, tôi đã có cơ hội nghe thấy rất nhiều lời phàn nàn của các cặp vợ chồng về người bạn đời của họ. Tôi không nói về những vấn đề lớn, chẳng hạn như tình dục, tiền bạc hay chiến lược nuôi dạy con cái. Tôi đang nói về những điều nhỏ nhặt có thể trở thành trọng tâm của những gì không hoạt động và dẫn đến cảm giác tức giận, cô lập, tách biệt và mất kết nối.

Đây là danh sách một phần:

Đối tác của tôi…

• không nói nhiều và không cho biết nhu cầu và quan điểm của anh ấy. Anh ấy tưởng tượng rằng tôi phải là một người đọc tâm trí và biết anh ấy đang nghĩ gì một cách kỳ diệu.

• các cuộc nói chuyện mang tính khái quát toàn cầu và kịch tính đến mức tôi không thể đưa ra bất cứ điều gì, ít tìm ra giải pháp hơn mà không xảy ra vấn đề gì.

• đưa ra lời khuyên không mong muốn và cho tôi biết tôi nên làm gì, cho dù đó là về lũ trẻ, cách tôi lái xe hay cách tôi ăn mặc. Cài đặt mặc định của cô ấy là cố gắng kiểm soát tôi, bố mẹ tôi hoặc dạy tôi.

• không nghe những gì tôi nói - anh ta bị phân tâm bởi ti vi, máy tính, trò chơi điện tử, bóng đá, sở thích hoặc đọc sách hoặc thứ gì đó.

• là một kẻ chống đối / chăn ướt. Cô ấy hiếm khi dành cho tôi những lời khen ngợi, đánh giá cao, hoặc lợi ích của sự nghi ngờ.

• ngắt lời tôi khi tôi đang nói.

• thường xuyên trễ hoặc ngược lại - luôn muốn đến sớm trong bất kỳ sự kiện nào.

• không thừa nhận cảm xúc của tôi khi tôi chia sẻ chúng nhưng loại bỏ tôi.

• không tự mình dọn dẹp, giúp việc nhà hoặc đánh giá cao việc tôi đã làm việc chăm chỉ như thế nào để duy trì ngôi nhà.

• không hỗ trợ tôi khi tôi thiết lập ranh giới và hậu quả với bọn trẻ.

• không đặt bàn cầu xuống.

• lái xe như một bà hoặc một người điều khiển xe đua.

• đồng ý tham gia các sự kiện xã hội mà không hỏi ý kiến ​​tôi.

Làm thế nào để tạo hòa bình với những kẻ trộm thú cưng của bạn

Bất kể lời phàn nàn, với tư cách là một nhà trị liệu tâm lý và tác giả của Tái tạo thái độ, chiến lược của tôi thường giống nhau. Tôi giúp mọi người hiểu rằng những gì họ đang làm không thúc đẩy cảm xúc kết nối.

Không có đúng hay sai. Chỉ có sự khác biệt. Và nếu họ muốn cảm nhận được tình yêu, đôi khi họ chỉ cần chấp nhận một số thứ và cho đi. Và đôi khi họ cần phải lên tiếng và cố gắng để mọi thứ thay đổi.

Thông thường, thú cưng không thực sự là một người phá vỡ thỏa thuận. Đôi khi chúng ta chỉ cần cho nó nghỉ ngơi và chấp nhận một lập trường thực sự. Có, hãy chấp nhận rằng đối tác của chúng tôi không đặt bồn cầu xuống, hoặc gọi chính xác khi họ hứa.

Việc chấp nhận dễ dàng hoàn thành nhất bằng cách lặp lại cho đến khi bạn thực sự “hiểu được”, hãy cười và từ bỏ những thứ cần theo cách của bạn. “Vợ tôi lái theo cách cô ấy làm, không phải theo cách tôi nghĩ cô ấy nên lái." Hoặc là "Chồng tôi không để bát đĩa bẩn của anh ấy vào bồn rửa và sự việc là như vậy."

Sự chấp nhận thực sự có nghĩa là chúng tôi không đưa ra những nhận xét hay đùa cợt về sự khác biệt của chúng tôi. Chúng tôi đưa đơn khiếu nại lên kệ.

Tuy nhiên, nếu bạn biết rằng bạn cần phải lên tiếng, sau khi chấp nhận cách của họ, điều cần thiết là bạn phải nói rõ những kẻ trộm thú cưng của mình bằng cách tuân theo Bốn Quy tắc Giao tiếp Tái tạo Thái độ. Hãy nhớ rằng thật khó để cởi mở và tiếp thu khi chúng ta cảm thấy bị tấn công.

Quy tắc 1. - Điều quan trọng là bạn phải nói về bản thân mình hơn là chỉ tay. Nói về cảm giác của bạn, tại sao, những gì bạn muốn.

Quy tắc số 2 - Bạn phải cụ thể hóa để người kia có thể hiểu chính xác điều gì quá khó khăn đối với bạn. Chỉ giải quyết một chủ đề tại một thời điểm.

Quy tắc số 3 - Tập trung vào việc tìm ra các giải pháp cùng thắng mang tính xây dựng, thừa nhận những gì hoạt động tốt.

Quy tắc số 4 - Lắng nghe tốt, dành thời gian để thực sự nghe và hiểu quan điểm của người khác.

Hãy làm cho cuộc nói chuyện của bạn trở thành một cuộc thảo luận, không phải là một tối hậu thư và thỏa hiệp để tìm ra giải pháp tốt nhất tôn vinh cả hai bạn. Dù chiến thuật, buông xuôi hoặc yêu thương lên tiếng, sẽ mang lại sự thân mật hơn và tốt hơn là bốc khói hoặc nổi bật.

Cần một chút nỗ lực và sự mạnh dạn để tạo ra sự thay đổi nhưng nó rất đáng để nỗ lực. Cân nhắc mua một bản sao của Tái thiết thái độ: Một kế hoạch chi tiết để xây dựng một cuộc sống tốt hơn để biết thông tin chi tiết về cách thực hiện nhiệm vụ nhận phần thưởng và cách giao tiếp đơn giản, dễ thương và hiệu quả.

© 2021 của Jude bijou, MA, MFT
Tất cả các quyền.

Cuốn sách của tác giả này

Tái thiết thái độ: Một kế hoạch chi tiết để xây dựng một cuộc sống tốt hơn
bởi Jude bijou, MA, MFT

bìa sách: Tái tạo thái độ: Kế hoạch chi tiết để xây dựng cuộc sống tốt đẹp hơn của Jude Bijou, MA, MFTVới các công cụ thực tế và ví dụ thực tế, cuốn sách này có thể giúp bạn ngừng giải quyết nỗi buồn, sự tức giận và sợ hãi, và truyền vào cuộc sống của bạn niềm vui, tình yêu và hòa bình. Bản thiết kế toàn diện của Jude Bijou sẽ dạy bạn: ?? Đối phó với những lời khuyên không mong muốn của các thành viên trong gia đình, chữa khỏi sự do dự bằng trực giác của bạn, đối phó với nỗi sợ hãi bằng cách thể hiện nó ra ngoài cơ thể, tạo sự gần gũi bằng cách thực sự trò chuyện và lắng nghe, cải thiện đời sống xã hội của bạn, nâng cao tinh thần nhân viên chỉ trong năm phút mỗi ngày, xử lý sự mỉa mai bằng cách hình dung nó bay qua, dành nhiều thời gian hơn cho bản thân bằng cách làm rõ các ưu tiên của bạn, yêu cầu tăng lương và đạt được nó, ngừng chiến đấu thông qua hai bước đơn giản, chữa khỏi cơn giận dữ của trẻ một cách xây dựng. Bạn có thể tích hợp Tái tạo Thái độ vào thói quen hàng ngày của mình, bất kể con đường tâm linh, nền tảng văn hóa, tuổi tác hoặc học vấn của bạn.

Để biết thêm thông tin và / hoặc đặt mua cuốn sách này, nhấn vào đây để liên lạc với chúng tôi. Cũng có sẵn như một phiên bản Kindle.

Lưu ý

ảnh về: Jude Bijou là một nhà trị liệu hôn nhân và gia đình được cấp phép (MFT)Jude bijou là một nhà trị liệu hôn nhân và gia đình được cấp phép (MFT), một nhà giáo dục ở Santa Barbara, California và là tác giả của Tái thiết thái độ: Một kế hoạch chi tiết để xây dựng một cuộc sống tốt hơn.

Năm 1982, Jude ra mắt thực hành trị liệu tâm lý riêng và bắt đầu làm việc với các cá nhân, cặp vợ chồng và nhóm. Cô cũng bắt đầu giảng dạy các khóa học về giao tiếp thông qua chương trình Giáo dục Người lớn của Trường Cao đẳng Thành phố Santa Barbara.

Ghé thăm trang web của cô tại AttitudeRecon cản.com /

Thêm bài viết của tác giả này

Bạn cũng có thể thích

theo dõi Nội bộ trên

icon facebookicon twitterbiểu tượng youtubebiểu tượng instagrambiểu tượng pintrestbiểu tượng rss

 Nhận tin mới nhất qua email

Tạp chí hàng tuần Cảm hứng hàng ngày

NGON NGU CO SAN

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

VOERSELF VOICE

nhóm các cá nhân đa chủng tộc đứng chụp ảnh nhóm
Bảy cách bạn có thể thể hiện sự tôn trọng với đội ngũ đa dạng của mình (Video)
by Kelly McDonald
Sự tôn trọng có ý nghĩa sâu sắc, nhưng không có giá trị gì để cho đi. Đây là những cách bạn có thể chứng minh (và…
voi đi dạo trước mặt trời lặn
Tổng quan chiêm tinh và Tử vi: 16 - 22 tháng 2022 năm XNUMX
by Pam Younghans
Tạp chí chiêm tinh hàng tuần này dựa trên ảnh hưởng của các hành tinh và đưa ra các quan điểm và…
ảnh của Leo Buscaglia từ bìa cuốn sách của anh ấy: Sống, Yêu và Học
Làm thế nào để thay đổi cuộc sống của ai đó trong vài giây
by Joyce Vissell
Cuộc sống của tôi đã thay đổi đáng kể khi ai đó lấy giây phút đó để chỉ ra vẻ đẹp của tôi.
một bức ảnh tổng hợp của nguyệt thực toàn phần
Tổng quan chiêm tinh và Tử vi: 9 - 15 tháng 2022 năm XNUMX
by Pam Younghans
Tạp chí chiêm tinh hàng tuần này dựa trên ảnh hưởng của các hành tinh và đưa ra các quan điểm và…
05 08 phát triển tư duy nhân ái 2593344 hoàn thành
Phát triển tư duy nhân ái hướng tới bản thân và người khác
by Marie T. Russell, InsideSelf.com
Khi mọi người nói đến lòng trắc ẩn, họ chủ yếu đề cập đến lòng trắc ẩn đối với người khác ... vì…
một người đàn ông viết thư
Viết ra sự thật và cho phép cảm xúc tuôn trào
by Barbara Berger
Viết ra giấy là một cách tốt để luyện nói sự thật.
một cặp vợ chồng trẻ đeo khẩu trang đứng trên cầu
Cầu nối để chữa bệnh: Vi rút Corona thân mến ...
by Laura Aversano
Đại dịch Coronavirus đại diện cho một dòng điện trong lĩnh vực thực tế tâm linh và vật lý của chúng ta rằng…
một silouhette của một người ngồi trước những từ như từ bi, chú ý, chấp nhận, v.v.
Nguồn cảm hứng hàng ngày: ngày 6 tháng 2022 năm XNUMX
by Marie T, Russell, InnerSelf.com
Kiểu giáo viên nào đang sống trong đầu bạn?
Học tập tại nhà: Theo tinh thần hoang dã và trái tim nhân ái của bạn
Học tập tại nhà: Theo tinh thần hoang dã và trái tim nhân ái của bạn
by Carley Mattolas và Linda Star Wolf
Mỗi chúng ta đều vô thức cố gắng trở về quê hương cội nguồn xa xưa của mình. Lời kêu gọi bên trong này có thể là…
Cách thực hành những hành vi đơn giản của lòng tốt
Cách thực hành những hành vi đơn giản của lòng tốt
by Jude bijou, MA, MFT
Với sự tràn lan của những lời nói và việc làm không đẹp mắt đang nhấn chìm cuộc sống của chúng ta ngày nay, đã đến lúc phải đi ngược lại xu hướng…
năm nóng nhất trên kỷ lục3 8 4
Holy Dog, "Nóng như Tây Ban Nha!"
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Bây giờ ở châu Âu nóng đến mức chó phải đi giày. Trong khi một ngày nắng đẹp có vẻ như…

ĐỌC MOST

05 08 phát triển tư duy nhân ái 2593344 hoàn thành
Phát triển tư duy nhân ái hướng tới bản thân và người khác (Video)
by Marie T. Russell, InsideSelf.com
Khi mọi người nói đến lòng trắc ẩn, họ chủ yếu đề cập đến lòng trắc ẩn đối với người khác ... vì…
mua sắm khi chúa yêu bạn 4 8
Cảm giác được Chúa yêu thương như thế nào Cắt giảm chi tiêu để cải thiện bản thân
by Đại học Duke
Những người theo đạo thiên chúa hoặc theo đạo ít có xu hướng mua các sản phẩm tự cải thiện…
branin chất xám và chất trắng 4 7
Tìm hiểu vật chất xám và trắng của não
by Christopher Filley, Đại học Colorado
Bộ não con người là một cơ quan nặng XNUMX pound vẫn còn là một bí ẩn. Nhưng hầu hết mọi người đã nghe…
mắt dự đoán sức khỏe 4 9
Đôi mắt của bạn tiết lộ điều gì về sức khỏe của bạn
by Barbara Pierscionek, Đại học Anglia Ruskin
Các nhà khoa học tại Đại học California, San Diego, đã phát triển một ứng dụng điện thoại thông minh có thể…
hình ảnh chân trần của một người đứng trên bãi cỏ
Thực hành để tiếp đất và lấy lại kết nối của bạn với thiên nhiên
by Jovanka Ciares
Tất cả chúng ta đều có mối liên hệ này với thiên nhiên và với toàn thế giới: với trái đất, với nước, với không khí và…
05 08 phát triển tư duy nhân ái 2593344 hoàn thành
Phát triển tư duy nhân ái hướng tới bản thân và người khác
by Marie T. Russell, InsideSelf.com
Khi mọi người nói đến lòng trắc ẩn, họ chủ yếu đề cập đến lòng trắc ẩn đối với người khác ... vì…
xây dựng lại môi trường 4 14
Làm thế nào các loài chim bản địa quay trở lại các khu rừng đô thị đã được phục hồi của New Zealand
by Elizabeth Elliot Noe, Đại học Lincoln và cộng sự
Đô thị hóa và môi trường sống bị phá hủy kéo theo là mối đe dọa lớn đối với các loài chim bản địa…
Câu chuyện về đau khổ và cái chết đằng sau lệnh cấm phá thai và hợp pháp hóa tiếp theo của Ireland
Câu chuyện về đau khổ và cái chết đằng sau lệnh cấm phá thai và hợp pháp hóa tiếp theo của Ireland
by Gretchen E. Ely, Đại học Tennessee
Nếu Tòa án Tối cao Hoa Kỳ lật lại Roe kiện Wade, quyết định năm 1973 đã hợp pháp hóa việc phá thai trong…

Thái độ mới - Khả năng mới

Nội địa.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Thị trường nội địa
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Tất cả các quyền.