Kiểm dịch cung cấp một cách để hạn chế nguy cơ nhiễm trùng trong khi vẫn duy trì liên lạc xã hội và sức khỏe tâm thần. Oqvector / iStock Getty Images Plus qua Getty Images
Sau ba tháng bị khóa, nhiều người ở Mỹ và khắp nơi trên thế giới đang chuyển sang kiểm dịch bong bóng, vỏ đại dịch hoặc kiểm dịch trong nỗ lực cân bằng rủi ro của đại dịch với nhu cầu tình cảm và xã hội của cuộc sống.
Tôi là một nhà dịch tễ học và một người mẹ của bốn, ba trong số đó là những thanh thiếu niên trong những năm đầy rủi ro của họ. Khi đất nước vật lộn với cách điều hướng những rủi ro mới trên thế giới, những đứa trẻ của tôi và tôi cũng đang làm như vậy.
Khi được thực hiện cẩn thận, nghiên cứu cho thấy bong bóng cách ly có thể hạn chế hiệu quả rủi ro mắc SARS-CoV-2 trong khi cho phép mọi người có nhiều tương tác xã hội cần thiết với bạn bè và gia đình của họ.
Kiểm dịch được thành lập dựa trên ý tưởng rằng mọi người có thể tương tác tự do trong một nhóm, nhưng nhóm đó bị cô lập với những người khác càng nhiều càng tốt. Klaus Vedfelt / Tầm nhìn kỹ thuật số qua Getty Images
Giảm rủi ro nếu bạn không thể loại bỏ nó
Một kiểm dịch là một nhóm nhỏ những người tạo thành vòng tròn xã hội của riêng họ để cách ly với nhau - và là một ví dụ hoàn hảo về chiến lược giảm thiểu tác hại.
Giảm tác hại là một khái niệm sức khỏe cộng đồng thực dụng, thừa nhận rõ ràng rằng mọi rủi ro không thể được loại bỏ, vì vậy nó khuyến khích giảm rủi ro. Phương pháp tiếp cận giảm tác hại cũng tính đến sự giao thoa của các yếu tố sinh học, tâm lý và xã hội ảnh hưởng đến cả sức khỏe và hành vi.
Ví dụ, giáo dục chỉ kiêng không hoạt động tốt. Giáo dục giới tính an toàn, mặt khác, tìm cách hạn chế rủi ro, không loại bỏ nóvà tốt hơn trong việc giảm mang thai ở tuổi vị thành niên và nhiễm trùng lây qua đường tình dục.
Bong bóng kiểm dịch là một cách để hạn chế nguy cơ mắc hoặc truyền SARS-CoV-2 trong khi mở rộng tương tác xã hội.
Vấn đề sức khỏe tâm thần cũng vậy
Ở trong nhà, tránh mọi liên lạc với bạn bè hoặc gia đình và giao đồ ăn và đồ tạp hóa sẽ là cách tốt nhất để hạn chế nguy cơ mắc SARS-CoV-2. Nhưng những rủi ro của đại dịch mở rộng ra ngoài tác hại từ nhiễm trùng. Bao gồm sức khỏe tinh thần cũng như thể chất.
Các tác động sức khỏe tâm thần tiêu cực của đại dịch đã bắt đầu trở nên rõ ràng. Mới đây khảo sát người lớn ở Mỹ nhận thấy rằng 13.6% báo cáo các triệu chứng của tâm lý nghiêm trọng, tăng từ 3.9% vào năm 2018. Một phần tư của những người từ 18 đến 29 tuổi báo cáo tâm lý nghiêm trọng, mức độ cao nhất của mọi lứa tuổi. Nhiều người đang trải nghiệm lo lắng và trầm cảm do đại dịch hoặc đã sống với những thách thức này. Cô đơn chắc chắn không giúp.
Cô đơn và cô lập xã hội làm tăng nguy cơ cho trầm cảm và lo âu và cũng có thể dẫn đến tăng nguy cơ mắc các bệnh nghiêm trọng về thể chất như bệnh tim mạch vành, đột quỵ và chết sớm.
Kiểm dịch, do đó, không chỉ đơn giản là một ý tưởng thuận tiện bởi vì họ cho mọi người thấy bạn bè và gia đình của họ. Cô lập gây ra rủi ro nghiêm trọng về sức khỏe - cả về thể chất và tinh thần - rằng bong bóng xã hội có thể giúp giảm bớt trong khi cải thiện phúc lợi xã hội và chất lượng cuộc sống.
Quản lý virus là tất cả về việc quản lý các tương tác của con người và bong bóng kiểm dịch hoạt động để cách ly các nhóm khỏi rủi ro. Gremlin / E + qua Getty Images
Lý thuyết mạng xã hội cho thấy kiểm dịch làm việc
Các mối quan hệ xã hội tăng cường hạnh phúc và sức khỏe tinh thần nhưng chúng cũng hoạt động như một phương tiện để truyền nhiễm. Khi mọi người trên khắp thế giới nổi lên từ việc khóa máy, đây là câu hỏi hóc búa: Làm thế nào để chúng ta tăng sự tương tác xã hội trong khi hạn chế nguy cơ lây lan?
Một nghiên cứu gần đây được sử dụng lý thuyết mạng xã hội - làm thế nào thông tin lan truyền giữa các nhóm người - và các mô hình bệnh truyền nhiễm để xem liệu kiểm dịch có hoạt động trong đại dịch này hay không.
Để làm điều đó, các nhà nghiên cứu đã xây dựng các mô hình máy tính về các tương tác xã hội để đo lường mức độ lây lan của virus. Họ đã xây dựng một mô hình hành vi điển hình, hành vi điển hình nhưng chỉ với một nửa số tương tác và ba cách tiếp cận xã hội khác nhau cũng có một nửa số tương tác như bình thường.
Kịch bản xa cách xã hội đầu tiên được nhóm người theo đặc điểm - ví dụ, mọi người sẽ chỉ nhìn thấy những người có cùng độ tuổi. Kịch bản thứ hai được nhóm người theo cộng đồng địa phương và tương tác giữa các cộng đồng hạn chế. Kịch bản cuối cùng hạn chế tương tác với các nhóm xã hội nhỏ có đặc điểm hỗn hợp từ nhiều địa điểm khác nhau - tức là bong bóng cách ly. Những bong bóng này có thể có mọi người ở mọi lứa tuổi và từ các khu phố khác nhau, nhưng những người đó sẽ chỉ tương tác với nhau.
Tất cả các biện pháp cách xa xã hội đã làm giảm mức độ nghiêm trọng của đại dịch và cũng tốt hơn là chỉ đơn giản là giảm các tương tác một cách ngẫu nhiên, nhưng cách tiếp cận kiểm dịch là hiệu quả nhất trong việc làm phẳng đường cong. So với không có khoảng cách xã hội, bong bóng kiểm dịch sẽ trì hoãn mức cao nhất của nhiễm trùng tới 37%, giảm 60% chiều cao của đỉnh và dẫn đến tổng số người bị nhiễm ít hơn 30%.
Các quốc gia khác đang bắt đầu kết hợp kiểm dịch trong hướng dẫn phòng ngừa của họ bây giờ rằng tỷ lệ lây nhiễm thấp và các chương trình theo dõi liên lạc được áp dụng. Anh là nước mới nhất để thông báo hướng dẫn kiểm dịch với chính sách bong bóng hỗ trợ của họ.
New Zealand thực hiện một chiến lược bong bóng kiểm dịch vào đầu tháng XNUMX và nó dường như đã làm việc. Ngoài ra, một cuộc khảo sát gần đây với 2,500 người trưởng thành ở Anh và New Zealand đã tìm thấy một mức độ hỗ trợ cao cho các chính sách và mức độ cao của động lực để tuân thủ.
Những người trong bong bóng cách ly cần phải đồng ý về mức độ rủi ro được chấp nhận và thiết lập một bộ quy tắc. Imgorthand / E + qua Getty Images
Làm thế nào để xây dựng một bong bóng kiểm dịch
Để thực hiện kiểm dịch hiệu quả, đây là những gì bạn cần làm.
Đầu tiên, mọi người phải đồng ý tuân theo các quy tắc và trung thực và cởi mở về hành động của họ. Hành vi cá nhân có thể khiến cả nhóm gặp rủi ro và nền tảng của kiểm dịch là sự tin tưởng. Các đội cũng nên nói trước về những việc cần làm nếu ai đó vi phạm các quy tắc hoặc tiếp xúc với người bị nhiễm bệnh. Nếu ai đó bắt đầu xuất hiện các triệu chứng, mọi người nên đồng ý tự cách ly trong 14 ngày.
Thứ hai, mọi người phải quyết định mức độ rủi ro được chấp nhận và thiết lập các quy tắc phản ánh quyết định này. Ví dụ, một số người có thể cảm thấy ổn khi có một thành viên thân thiết đến thăm nhưng những người khác thì không. Gia đình chúng tôi đã đồng ý rằng chúng tôi chỉ đến thăm bạn bè bên ngoài, không phải bên trong và mọi người phải đeo mặt nạ mọi lúc.
Cuối cùng, mọi người cần thực sự tuân theo các quy tắc, tuân thủ khoảng cách vật lý bên ngoài khu vực cách ly và sắp tới nếu họ nghĩ rằng họ có thể đã bị lộ.
Ngoài ra, giao tiếp nên được liên tục và năng động. Thực tế của đại dịch đang thay đổi với tốc độ chóng mặt và những gì có thể ổn vào một ngày nào đó có thể là quá rủi ro cho một số ngày tiếp theo.
Những rủi ro khi tham gia kiểm dịch
Bất kỳ sự gia tăng liên lạc xã hội nào vốn đã có nhiều rủi ro ngay bây giờ. Có hai ý tưởng quan trọng cụ thể mà một người nên cân nhắc khi nghĩ về mức độ rủi ro mà họ sẵn sàng chấp nhận.
Đầu tiên là lây lan không triệu chứng. Dữ liệu hiện tại cho thấy rằng tại bất kỳ thời điểm nào, bất cứ nơi nào từ 20% đến 45% số người bị nhiễm SARS-CoV-2 không có triệu chứng hoặc tiền triệu chứng và có khả năng truyền virut cho người khác. Cách tốt nhất để biết ai đó có bị nhiễm hay không là xét nghiệm, vì vậy một số người có thể cân nhắc yêu cầu xét nghiệm trước khi đồng ý tham gia kiểm dịch.
Điều thứ hai cần xem xét là hậu quả của việc bị bệnh không giống nhau đối với mọi người. Nếu bạn hoặc ai đó sống chung với một tình trạng sức khỏe khác - như hen suyễn, tiểu đường, bệnh tim hoặc hệ thống miễn dịch bị tổn thương - việc đánh giá rủi ro và phần thưởng từ kiểm dịch sẽ thay đổi. Hậu quả của một người có nguy cơ cao phát triển COVID-19 là nghiêm trọng hơn nhiều.
Một trong những khó khăn lớn nhất mà cả các nhà khoa học và công chúng phải đối mặt là sự không chắc chắn về loại virus này và những gì nằm ở phía trước. Nhưng một số điều được biết đến. Nếu các cá nhân được thông báo và chân thành trong nỗ lực kiểm dịch của họ và làm theo hướng dẫn thường xuyên về cách xa xã hội, đeo mặt nạ và rửa tay nhiệt tình, kiểm dịch có thể cung cấp một cách tiếp cận trung gian mạnh mẽ và có cấu trúc để quản lý rủi ro trong khi trải nghiệm niềm vui và lợi ích của bạn bè và gia đình. Đây là những điều tất cả chúng ta có thể hưởng lợi từ những ngày này, và bây giờ, kiểm dịch có thể là bước tiến tốt nhất khi chúng ta cùng nhau xuất hiện từ đại dịch này.
Giới thiệu về Tác giả
Melissa Hawkins, Giáo sư Sức khỏe Cộng đồng, Giám đốc Chương trình Học giả Sức khỏe Cộng đồng, Đại học American
Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.
Sách liên quan:
Năm ngôn ngữ tình yêu: Bí mật để tình yêu bền lâu
bởi Gary Chapman
Cuốn sách này khám phá khái niệm "ngôn ngữ tình yêu" hay cách thức mà các cá nhân cho và nhận tình yêu, đồng thời đưa ra lời khuyên để xây dựng các mối quan hệ bền chặt dựa trên sự hiểu biết và tôn trọng lẫn nhau.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Bảy nguyên tắc để kết hôn thành công: Hướng dẫn thực tế từ Chuyên gia quan hệ hàng đầu của quốc gia
của John M. Gottman và Nan Silver
Các tác giả, những chuyên gia hàng đầu về mối quan hệ, đưa ra lời khuyên để xây dựng một cuộc hôn nhân thành công dựa trên nghiên cứu và thực tiễn, bao gồm các mẹo giao tiếp, giải quyết xung đột và kết nối tình cảm.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Come as You Are: Khoa học mới đáng ngạc nhiên sẽ thay đổi đời sống tình dục của bạn
bởi Emily Nagoski
Cuốn sách này khám phá khoa học về ham muốn tình dục và đưa ra những hiểu biết sâu sắc cũng như chiến lược để tăng cường khoái cảm tình dục và kết nối trong các mối quan hệ.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Đính kèm: Khoa học mới về sự gắn bó của người trưởng thành và cách nó có thể giúp bạn tìm—và giữ—tình yêu
của Amir Levine và Rachel Heller
Cuốn sách này khám phá khoa học về sự gắn bó của người trưởng thành, đồng thời đưa ra những hiểu biết sâu sắc và chiến lược để xây dựng các mối quan hệ lành mạnh và viên mãn.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Phương pháp chữa trị mối quan hệ: Hướng dẫn bước 5 để củng cố hôn nhân, gia đình và tình bạn của bạn
bởi John M. Gottman
Tác giả, một chuyên gia hàng đầu về các mối quan hệ, đưa ra hướng dẫn 5 bước để xây dựng mối quan hệ bền chặt và ý nghĩa hơn với những người thân yêu, dựa trên nguyên tắc kết nối cảm xúc và sự đồng cảm.
