Nghe thấy những giọng nói đe dọa hoặc chỉ trích có thể khiến cuộc sống hàng ngày sợ hãi và gián đoạn. Photographee.eu/Shutterstock

Xung quanh một trong 20 người lớn sẽ nghe thấy một giọng nói vào một thời điểm nào đó trong cuộc đời của họ. Đối với một số người, giọng nói thân thiện, hữu ích hoặc truyền cảm hứng - chúng có thể mang lại trải nghiệm phong phú. Nhưng những người khác lại nghe thấy giọng nói đe dọa hoặc chỉ trích họ. Những thứ này có thể gây sợ hãi và cực kỳ ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày.

Trong khi những năm gần đây đã có nhiều tiến bộ để giải quyết sự kỳ thị đối với các vấn đề sức khỏe tâm thần thông thường, nhiều người nghe thấy những giọng nói khó chịu vẫn phải chịu đựng một mình. Trên thực tế, người nghe giọng nói là khả năng cảm thấy cô đơn cao hơn sáu lần hơn những người không nghe thấy tiếng nói.

Để tìm hiểu tại sao mọi người nghe thấy những giọng nói khó chịu có thể trở nên cô đơn và bị cô lập, chúng tôi đã hỏi 15 tình nguyện viên rằng họ sẽ như thế nào khi ở cạnh những người khác. Chúng tôi đã tiến hành các cuộc phỏng vấn sâu, được phân tích để tìm ra chủ đề. Chúng tôi đã hỏi những người tham gia các câu hỏi về việc liệu họ có nghe thấy giọng nói khi nói chuyện với người khác không và trải nghiệm đó như thế nào đối với họ.

Chúng tôi đã phát hiện ra nhiều yếu tố có thể khiến những người nghe thấy giọng nói khó chịu khó kết nối với người khác.

Đầu tiên, giọng nói có thể trực tiếp làm gián đoạn cuộc trò chuyện. Những người tham gia giải thích rằng việc tập trung vào một cuộc trò chuyện khi đồng thời nghe thấy giọng nói là rất khó và mệt mỏi. Có thể rất khó để tìm ra ai đang nói và khi giọng nói đe dọa, có thể khó tin tưởng mọi người.

Phản ứng của người dân đối với tiếng nói cũng rất quan trọng. Nhiều người tránh nói về giọng nói đó vì sợ làm mất lòng những người thân yêu. Kerry * giải thích: "Tôi thà nó chỉ làm tôi sợ hơn là sợ bất kỳ ai khác." Những người tham gia cũng sợ bị chế giễu, bị gán cho là "điên" hoặc làm người yêu xấu hổ vì bị phân tâm bởi giọng nói nơi công cộng. Đáng buồn thay, một số người tham gia đã nhận được phản ứng tiêu cực khi họ nói với mọi người về giọng nói. Liam đã cố gắng hiểu điều này bằng cách giải thích: “Thật khó cho những ai chưa từng trải qua nó có thể hiểu được”. Nhưng những phản ứng này gây khó chịu một cách dễ hiểu và có thể khiến giọng nói trở nên tồi tệ hơn.

Do có nhiều trở ngại trong việc kết nối, sự cô lập với xã hội là điều phổ biến và đặc biệt là trong những ngày đầu nghe thấy tiếng nói. Liam giải thích: "Bạn rút lui, bạn không muốn nói chuyện với mọi người." Một người trong nghiên cứu của chúng tôi đã nghe giọng nói trong mười lăm năm đã không nói chuyện với bất kỳ gia đình hoặc bạn bè nào về chúng.

{vembed Y = C8ndR1Umj5A}

Nhưng cô lập không phải là giải pháp lâu dài và có thể khiến tiếng nói của họ trở nên khó khăn hơn. Nhiều người tham gia giải thích rằng giọng nói có nhiều khả năng phát ra nếu họ ở một mình. Họ cũng đáng tin hơn và khó bỏ qua.

Theo thời gian, một số người nghe giọng nói trong nghiên cứu đã kết nối lại với mọi người và có một số điều đã giúp ích. Với thực hành, họ đã học cách điều chỉnh các cuộc trò chuyện và điều chỉnh giọng nói. Kết nối với những người nghe thấy giọng nói khác cho phép họ nói chuyện thoải mái và không lo bị đánh giá, và theo thời gian, họ đã học cách tin tưởng mọi người trở lại.

Những người tham gia đã suy nghĩ cẩn thận về cách giải thích trải nghiệm của họ cho những người không nghe thấy giọng nói và biết được rằng mọi người có xu hướng phản ứng tốt hơn mong đợi. Nhưng nói về giọng nói thường liên quan đến yếu tố chấp nhận bản thân trước tiên. Kerry nhận ra rằng "đó không phải là tôi mà là một phần của tôi, tại sao tôi phải xấu hổ về điều đó?"

Đối với một số người, hỗ trợ xã hội là rất quan trọng trong hành trình phục hồi của họ. Anna giải thích “theo thời gian nói về nó đã giúp ích rất nhiều. Vì tôi thấy càng kìm nén thì mọi chuyện càng trở nên tồi tệ hơn ”. Chia sẻ những lời chỉ trích mà người khác đưa ra đã giúp những người tham gia có được góc nhìn khác và do đó biết được rằng những nhận xét khó chịu là không đúng. Giao tiếp xã hội khiến bạn mất tập trung và một số người đã cố gắng đặc biệt để thường xuyên gặp gỡ mọi người sau khi làm việc rằng việc nói chuyện làm giảm giọng nói thường xuyên hơn.

Mặc dù kết nối xã hội mang lại lợi ích, nhưng nó không phải lúc nào cũng dễ dàng. Một số người tham gia giải thích rằng vẫn có những ngày giọng nói quá khó và tốt hơn là nên ở nhà.

Nghiên cứu của chúng tôi nêu bật nhiều thách thức mà người nghe giọng nói phải đối mặt khi kết nối với người khác. Đây là nghiên cứu đầu tiên giải thích cách kết nối xã hội có thể giúp quản lý giọng nói. Mặc dù đã có hỗ trợ sẵn sàng để giúp mọi người phục hồi xã hội, chúng tôi đã xác định những cách mới để xây dựng kết nối - chẳng hạn như học cách chuyển sự chú ý từ giọng nói sang cuộc trò chuyện và tìm những từ phù hợp để giải thích khả năng nghe giọng nói cho người khác. Nghiên cứu sâu hơn sẽ là cần thiết để xem xét hiệu quả đầy đủ của kết nối xã hội đối với việc nghe giọng nói.

Chúng tôi đã đạt được những bước tiến lớn trong việc hiểu và nói về sức khỏe tâm thần. Nhưng kinh nghiệm nghe giọng nói vẫn thường bị hiểu nhầm. Cởi mở trong các cuộc trò chuyện về giọng nói và tò mò muốn tìm hiểu cảm giác khi nghe chúng có thể giúp nhiều người nghe được giọng nói. Như Dan đã nói: "Điều tốt nhất tôi từng làm là nói về nó."

*Các bút danh được sử dụng để bảo vệ tính ẩn danh của những người tham gia.

Lưu ý

Bryony Sheaves, Nhà tâm lý học Lâm sàng Nghiên cứu, Đại học Oxford

Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.

sách_nhận thức