Nhân vật yêu thích của tôi trong sê-ri Star Trek cũ, Thế hệ tiếp theo là người cố vấn của con tàu, là người đồng cảm. Trong chương trình, chủng tộc Troi được biết đến với khả năng ngoại cảm và sự đồng cảm về mặt cảm xúc với hầu hết các loài sinh vật khác, cho dù trên tàu, trong một con tàu ở gần hoặc trên hành tinh bên dưới.

Rất lâu trước khi tôi có thể hiểu bản thân mình như một người đồng cảm hoặc một người nhạy cảm với năng lực và trực giác, tôi đã cộng hưởng với nhân vật Tham tán, và tôi biết rằng có một cái gì đó để tôi học và hiểu về khả năng ngoại cảm, trực giác và đọc năng lượng.

Gần đây, thuật ngữ empathiến đã nhận được nhiều sự quan tâm hơn, và theo tôi, đó là một điều tốt. Đối với những người trong chúng ta gặp khó khăn trong việc hiểu tại sao chúng ta khó có thể ở thế giới này, nhận thức và giáo dục về ý nghĩa của việc nhạy cảm về mặt năng lượng đã làm cho chúng ta và những người yêu mến chúng ta, một dịch vụ tuyệt vời.

Tôi đặc biệt biết ơn công việc của Tiến sĩ Judith Mitchoff, MD., Karla McLaren, và những người khác đã tìm thấy ngôn ngữ để thảo luận về sự nhạy cảm về cảm xúc và năng lượng trong một nền văn hóa mà tất cả quá thường không coi trọng. Các Hệ thống thiết kế con người cũng đã giúp tôi rất nhiều trong việc học cách hiểu hệ thống năng lượng của tôi và hệ thống năng lượng của người khác. (Để biết thêm thông tin về Thiết kế con người, tôi khuyên bạn nên dùng Karen Curry cuốn sách, Hiểu về thiết kế con người, tài nguyên và lớp học miễn phí: Thiết kế con người cho mọi người.)

Thử thách trở nên nhạy cảm

Không phải tất cả những người có trực giác, tâm lý trực tuyến, hay thần giao cách cảm cũng nhạy cảm về mặt năng lượng giống như sự đồng cảm, và điều này không liên quan gì đến khả năng tiếp nhận rõ ràng và làm việc trực quan tuyệt vời. Tôi đã biết nhiều sinh viên và đồng nghiệp tuyệt vời có hệ thống năng lượng ít thấm và xốp hơn tôi rất nhiều, và họ làm công việc tuyệt vời như trực giác và chữa lành. (Đôi khi, tôi phải thừa nhận, tôi ghen tị với họ.)

Điều đó nói rằng, trong lĩnh vực này, có lẽ có một tỷ lệ lớn những người nhạy cảm và nhạy cảm với năng lượng hơn so với dân số nói chung. Sự nhạy cảm của chúng tôi là nguồn gốc của những món quà chúng tôi chia sẻ với thế giới, và nó cũng có thể khiến cho việc sống trong thế giới này trở nên khó khăn, khi ở cạnh những người khác (ngay cả những người chúng tôi yêu quý) và quản lý năng lượng của chúng tôi theo cách cho phép sống cuộc sống sôi động, thay vì cuộc sống đặc trưng bởi sự quá tải và cạn kiệt liên tục. (Để biết thêm thông tin về độ nhạy cảm, xem bài viết xuất sắc của Tiến sĩ Judith Mitchoff: Bạn có phải là người đồng cảm không?)

Trong những năm qua, tôi đã học được rất nhiều về cách làm việc với sự nhạy cảm tràn đầy năng lượng và sự đồng cảm của bản thân và cách chăm sóc bản thân. Tôi biết rằng tôi có một dây xích ngắn với sự tự chăm sóc của mình. Nếu tôi không tỉnh táo với nó, tôi sẽ sụp đổ khá nhanh. Tôi đã học được nhiều năm qua những thực hành nào là quan trọng nhất đối với tôi và tôi làm hết sức mình để ưu tiên chúng trong cuộc sống.

Tất cả những công cụ này giúp tiếp đất – luôn thể hiện và liên lạc với năng lượng của chính chúng ta: thể chất, tinh thần, cảm xúc và tinh thần. (Điều này quan trọng đối với tất cả mọi người, không chỉ với empaths!)

Công cụ vật lý và tinh thần cho Empaths

KHAI THÁC. Tìm nhiều thời gian cho sự yên tĩnh và cô độc.

Tôi đã học được rằng tôi cần rất nhiều thời gian thường xuyên cho sự yên tĩnh và cô độc: thời gian để ở trong năng lượng của chính tôi. Điều này đặc biệt đúng sau thời gian duy trì dành cho người khác. Điều thực sự quan trọng đối với tôi là có thể xả năng lượng tích tụ từ lĩnh vực của mình ngay cả khi đó là năng lượng tích lũy bằng cách dành thời gian với những người tôi yêu hoặc làm những việc tôi yêu thích liên quan đến nhóm hoặc đám đông.

Đây là những gì nó trông giống như trong cuộc sống của tôi:

Tôi sống một mình, điều đó làm cho những điều nhất định dễ dàng hơn. Khi tôi sống với người khác, điều quan trọng đối với tôi là có không gian riêng, với sự liên lạc và ranh giới rõ ràng cho phép tôi tự đi, trong một căn phòng có cửa đóng hoặc ở đâu đó bên ngoài, để có thời gian riêng tư và riêng tư.

Tôi đã học được rằng thời gian xã hội tối đa của tôi cho đám đông và các nhóm là giờ 2-3. Ngoài ra, tôi đang quá tải. Vì vậy, tôi truyền đạt điều đó cho người khác và thường lập kế hoạch của riêng mình về giao thông, có không gian riêng khi tôi đi du lịch và có thời gian sau các sự kiện xã hội để giải nén.

Khi tôi ở trong một tình huống nhóm và bắt đầu cảm thấy quá tải, tôi đi đến một nơi khá nhiều đảm bảo cho tôi một số không gian: phòng vệ sinh. ???? Tôi thực hành một số hơi thở tập trung và các quá trình giải phóng năng lượng nhanh chóng để tập trung lại và tự mình tiếp cận. Điều này có thể tạo ra sự khác biệt giữa việc tận hưởng trải nghiệm của tôi và ngắn mạch.

Ngoài việc thực hành tâm linh thường xuyên, tôi dành nhiều thời gian yên tĩnh ngoài trời, với các động vật của tôi và trong tự nhiên. Đi bộ, đi bộ và xem Chicken TV là những hình thức giải trí yêu thích của tôi. Tôi thích ở cùng với một người hoặc một nhóm nhỏ cho các nhóm lớn, và khi tôi dạy, đi du lịch hoặc tạo điều kiện cho các chuyến đi, tôi thiết lập lịch trình của mình để bao gồm thời gian nghỉ một mình và kéo dài thời gian sau đó để xả thêm năng lượng.

KHAI THÁC. Ngồi trên trái đất.

Ở ngoài trời, trong tự nhiên, đi bộ hoặc thậm chí tốt hơn, ngồi trên trái đất, với cơ thể của tôi trên một tảng đá, mặt đất hoặc chống lại một cái cây, hỗ trợ tôi rất nhiều.

Ở Arizona này, chúng tôi thường xuyên luyện tập môn thể thao không có tính cạnh tranh của đá ngồi. Đá Thật dễ dàng để làm trong vùng đất của những tảng đá ma thuật. Đối với tôi, một tảng đá hoặc tảng đá của bất kỳ loại nào, bất kỳ màu sắc, bất kỳ hình dạng, trung tâm, cân bằng, và căn cứ tôi như không có gì khác trên thế giới.

Cây cũng là những giáo viên và người bạn đồng hành tuyệt vời trong việc định tâm và tiếp đất. Một thực hành yêu thích khác của tôi là ngồi dựa lưng vào một cái cây và để hơi thở của tôi đồng bộ hóa với năng lượng của cây. Thật kỳ diệu.

KHAI THÁC. Ăn thức ăn bổ dưỡng.

Tôi đã thấy rằng ăn đủ protein, rau quả tươi và thực sự hạn chế đường là chế độ ăn uống phù hợp nhất với tôi trong việc giữ cho tôi cân bằng. Chế độ ăn uống là một vấn đề rất cá nhân, và tất cả chúng ta cần phải tự cảm nhận những gì tốt nhất cho chúng ta và những gì hỗ trợ chúng ta.

Tôi cố gắng tuân theo chế độ ăn kiêng Ayurveda nhiều nhất có thể. Tôi không khắt khe về điều đó, nhưng đó là điều tốt nhất cho tôi. Thực phẩm bổ dưỡng, nền tảng như rau củ và rau xanh đậm, lá là một điều tuyệt vời khi tôi bắt đầu cảm thấy một chút sờn xung quanh các cạnh.

Trà Tulsi là một loại trà thảo dược có tên là Thánh Holy Basil. Đây là một loại thảo dược chữa bệnh và phục hồi tuyệt vời, và nó có tác dụng kỳ diệu đối với tôi nếu tôi bị cạn kiệt hoặc quá tải.

KHAI THÁC. Nhận công việc cơ thể thường xuyên.

Đối với nhiều người trong chúng ta, sự đồng cảm và nhạy cảm về thể chất đi cùng nhau. Công việc cơ thể có thể khó khăn cho những người nhạy cảm, bởi vì, tốt, chúng tôi nhạy cảm! Vì vậy, những thứ có thể hoạt động thực sự tốt cho người khác (như xoa bóp mô sâu dữ dội, trị liệu thần kinh cột sống mạnh, v.v.) có thể không tốt cho chúng ta. Tôi khá đặc biệt về người mà tôi cho phép làm việc với tôi vì điều này, và đã thấy rằng các phương pháp điều trị nhẹ nhàng, nhạy cảm là tốt nhất cho tôi.

Lựa chọn thường xuyên của tôi, tập thể hình thường xuyên là châm cứu và xoa bóp ayurvedic. Tôi ưu tiên điều này trong cuộc sống của mình và nó thực sự giúp tôi cân bằng. Người bạn tuyệt vời của tôi cây tía tô là bác sĩ châm cứu và học viên Ayurvedic của tôi. Cô ấy đặt mua những chiếc kim nhỏ đặc biệt cho tôi, và mỉm cười ngọt ngào khi tôi hỏi cô ấy có phải là bệnh nhân khó tính nhất của cô ấy không.

Tôi cũng thích chiropractic mạng, một hình thức chăm sóc chiropractic rất nhẹ nhàng, dựa trên năng lượng và shiatsu. Nếu bạn là một người đồng cảm, nhạy cảm, tôi khuyên bạn nên tìm các học viên và phương thức thực sự cảm thấy tốt cho bạn. Hãy tin vào trực giác và cơ thể của bạn, và nhận được sự giúp đỡ trong việc chăm sóc bản thân.

KHAI THÁC. Sử dụng epsom và muối biển.

Nghiêm túc mà nói những điều này là tuyệt vời. Chúng hút độc tố khỏi cơ thể VÀ trường năng lượng, cân bằng lại và đan lại với nhau bất kỳ cạnh bị sờn. Sử dụng chúng trong bồn tắm; bạn cũng có thể sử dụng chúng như ngâm chân nếu bạn không có hoặc thích bồn tắm. Bạn có thể tìm thấy chúng ở hầu hết các nhà thuốc và cửa hàng tạp hóa, và chúng thường không đắt. Tôi mua chúng với số lượng lớn theo trường hợp! Bạn có thể thử nghiệm thêm tinh dầu vào muối epsom, nếu bạn có thể chịu đựng được chúng. Tôi thích hoa oải hương và một số hỗn hợp Young Living.

KHAI THÁC. Cam kết thực hành tâm linh thường xuyên.

Thực hành tâm linh của tôi về thiền và yoga cung cấp cho tôi một nơi thiết yếu của sự yên tĩnh và tôn nghiêm, và đó là thứ mà tôi dành hàng giờ 1-2 hàng ngày, ngoài thời gian tĩnh tâm tĩnh lặng và học tập với giáo viên. Tôi yêu thực hành của tôi. Chúng cân bằng và tăng cường hệ thống thần kinh của tôi, giữ cho cơ thể tôi thẳng hàng, kết nối tôi với trái đất và vũ trụ và cho tôi thời gian mỗi ngày để yên tĩnh, đi vào bên trong và kết nối với Linh.

Reiki cũng là một phần cốt lõi trong đời sống tinh thần của tôi và tôi sử dụng Reiki hàng ngày để cân bằng và tự chăm sóc bản thân. Reiki là tuyệt vời, và không chỉ là một công cụ chữa bệnh bằng năng lượng mạnh mẽ mà nó có thể là một thực hành tâm linh hoàn chỉnh, hoặc kết hợp với bất kỳ thực hành nào khác.

Đối với những người đồng cảm, một thực hành tâm linh thường xuyên, cởi mở, hỗ trợ việc tập trung, nối đất, kết nối với trái đất có thể tạo ra sự khác biệt giữa một cuộc sống sôi động, phong phú, tôn vinh tất cả các giác quan và hiểu biết trực quan của chúng ta và một cuộc sống bị giới hạn bởi sự áp đảo và mệt mỏi.

Nếu bạn không có một thực hành tâm linh và quan tâm đến các thực hành thiền định (somatic) dựa trên cơ thể, tôi khuyên bạn nên sử dụng các tài nguyên thiền miễn phí được cung cấp bởi Đại dương pháp.

Đối với những người trực giác, đồng cảm, học cách tôn vinh sự nhạy cảm của chúng ta như một món quà và chăm sóc bản thân rất tốt là một hành trình dài cả đời. Tìm những gì phù hợp với bạn và gắn bó với nó. Thật đáng để đầu tư thời gian và sức lực để tạo ra một cuộc sống thực sự phù hợp với bạn.

Bài viết này đã được in lại với sự cho phép
từ Blog của Nancy.
www.nancywindlove.com.

Lưu ý

Nancy Windheart là một nhà truyền thông động vật, giáo viên truyền thông động vật, và Reiki Master-teacher. Công việc của cuộc đời cô là tạo ra sự hòa hợp sâu sắc hơn giữa các loài và trên hành tinh của chúng ta thông qua giao tiếp động vật ngoại cảm, và tạo điều kiện cho sự chữa lành và tăng trưởng về thể chất, tinh thần, cảm xúc và tinh thần cho cả người và động vật thông qua các dịch vụ chữa bệnh, lớp học, hội thảo và tĩnh tâm của cô. Để biết thêm thông tin, hãy truy cập www.nancywindlove.com.

Sách liên quan

at Thị trường InnerSelf và Amazon