Tôi biết điều này nghe có vẻ kỳ quặc với một số bạn, nhưng nếu có vấn đề gì trong đầu, bạn có thể tự hỏi mình hoặc một sức mạnh cao hơn để mơ ước một giải pháp. Đây là cách nó hoạt động: đầu tiên bạn viết ra vấn đề của mình, được đặt ra như một câu hỏi. Trong lưu ý này, bạn nên yêu cầu một giấc mơ với một giải pháp trong các biểu tượng bạn có thể hiểu. Ví dụ: nếu vấn đề của bạn là quyết định có bán nhà hay không, ghi chú của bạn có thể như sau:

Đây có phải là thời điểm thích hợp để bán nhà? Tôi có thực sự cảm thấy đúng về việc bán hàng? Tôi có thoải mái khi chuyển sang một không gian mới không? Tôi đã sẵn sàng chưa? Tối nay tôi sẽ có một giấc mơ cho tôi câu trả lời cho những câu hỏi này.

Bạn có thể sử dụng các loại câu hỏi tương tự về mối quan hệ bạn đang làm hoặc công việc mà bạn đang nghĩ về việc thay đổi.

Nó cũng giúp ngồi trong một vài phút và gợi lên tâm trạng bạn có khi bạn nghĩ về vấn đề của mình. Ví dụ, trong khi viết ra những câu hỏi của tôi về việc có nên bán nhà hay không, tôi nhắm mắt lại và để cảm giác bối rối, lao vào với nỗi sợ hãi về những điều chưa biết, bao quanh tôi.

Đọc ghi chú trước khi bạn đi ngủ mỗi đêm và dành vài phút để mang lại cảm giác đó. Liếc nhìn vào ghi chú trong ngày. Sau đó viết ra hoặc ghi lại mọi giấc mơ bạn có sau đó. Bạn sẽ thấy rằng nhiều giấc mơ của bạn trong giai đoạn này giải quyết cụ thể câu hỏi của bạn.

Cho đến tận 2,000 năm trước, Kabbalah đã mô tả các bước này với cái mà ngày nay chúng ta gọi là ươm mầm giấc mơ. Nếu bạn mơ về một vấn đề, giấc mơ của bạn cũng sẽ gợi ý một câu trả lời. Nhiều nhân viên trong mơ yêu cầu bạn đánh giá xem câu trả lời có hợp lý không khi nó đã được giải thích.

Giữ một tạp chí mơ ước

Giữ một tạp chí mơ ước là một cách tuyệt vời để theo dõi tiến trình cảm xúc của bạn. Nếu bạn đang trải qua một cuộc khủng hoảng hoặc chuyển đổi cuộc sống, nếu bạn đang cố gắng thay đổi một mối quan hệ, hoặc nếu bạn chỉ muốn theo dõi bạn là ai và bạn đã trở thành ai, tạp chí trong mơ của bạn sẽ cho bạn những quan điểm mới về cuộc sống của bạn con đường. Và bạn sẽ thấy rằng sau một thời gian, viết trong nhật ký giấc mơ của bạn biến thành một dịp vui vẻ và thư giãn hơn là một việc vặt. Trên thực tế, tôi biết từ kinh nghiệm rằng có thể tham gia vào tạp chí mơ ước của bạn.

Nhiều người cảm thấy dễ chịu hơn khi giữ một cuốn nhật ký khi họ có một cuốn sách đặc biệt, đẹp để viết. Tôi yêu các cửa hàng văn phòng phẩm, vì vậy chọn một tạp chí mơ ước luôn là một trải nghiệm thú vị đối với tôi. Các con gái của tôi biết tôi thích những cuốn sách viết trống và chúng thường mua cho tôi một món quà cho Ngày của Mẹ hoặc sinh nhật của tôi.

Bạn có thể mua một cuốn sách xếp hàng nếu bạn chỉ muốn viết ra những giấc mơ của bạn, hoặc bạn có thể vẽ những giấc mơ của bạn trong một cuốn sách nghệ thuật. Bạn có thể làm cả hai. Một số người viết ra giấc mơ bằng các hình vẽ để minh họa các cảnh hoặc vật thể khác nhau. Hãy ghi lại giấc mơ của bạn, với cảm xúc và biểu tượng của nó, sử dụng bất kỳ loại hình minh họa hoặc đồ họa nào bạn thích.

Bao gồm ngày vào buổi sáng của một giấc mơ. Patricia Garfield gợi ý rằng trước khi bạn tắt đèn vào ban đêm, "... hãy ghi lại những gì bạn đã làm và cảm nhận vào ban ngày. Đoạn" sự thật "này không cần dài mà nên bao gồm các sự kiện và cảm xúc nổi bật mà bạn đã trải qua Điều này có vẻ khó cần thiết nhưng hai tháng hoặc hai năm kể từ bây giờ bạn sẽ thấy nó là vô giá. Hãy chắc chắn bao gồm các hương vị dễ chịu trong ngày của bạn, tuy nhỏ, cũng như cặn bã. "

Nhật ký máy tính

Tôi biết một người giữ một tạp chí mơ ước trong máy tính của mình. Anh ta tận dụng các phông chữ và khoảng cách khác nhau và bao gồm nhiều đồ họa đầy màu sắc. Kết quả là một tài liệu đẹp dài vài trăm trang. Giữ một tạp chí trong máy tính của bạn cũng mang lại cho bạn lợi thế rất dễ dàng tìm kiếm những hình ảnh nhất định có ý nghĩa với bạn. Bạn có thể tạo từ điển cá nhân của riêng bạn. Bằng cách nhấn "tìm" trên bàn phím, bạn có thể thấy vị trí và cách sử dụng một phép ẩn dụ hoặc biểu tượng nhất định.

Lấy tôi làm ví dụ. Tôi đã luôn sử dụng biểu tượng "thang máy vận chuyển hàng hóa" trong giấc mơ của mình để thể hiện cảm giác không thoải mái, không an toàn và không được hỗ trợ. Đối với một điều, tôi không thoải mái ở những nơi cao và sự di chuyển lên xuống của thang máy khiến tôi choáng váng. Tôi cũng cảm thấy bất an vì không gian quá rộng, và mặt đất rung chuyển dưới chân tôi. Tôi không cảm thấy như mình "có nền tảng của mình", như một số người sẽ nói.

Vài năm trước, trong 1997, hình ảnh này xuất hiện với tôi trong một giấc mơ. Gần đây tôi đã bắt đầu Trung tâm phiên dịch giấc mơ của mình và hy vọng sẽ thêm một bộ phận của Pháp. Vì tôi không thông thạo hoặc không tự tin về tiếng Pháp, tôi đã phải nỗ lực rất nhiều để dạy một nhóm đào tạo. Tôi cảm thấy rất khó chịu và không chắc chắn về việc mình đang làm điều này bằng tiếng nước ngoài. Tôi đã cố gắng tự mình xử lý mọi thứ và tôi cảm thấy như mình đang mất kiểm soát tình hình. Ngoài ra, ba nhà lãnh đạo có thể đã thay đổi suy nghĩ về công việc vào phút cuối. Tôi nhận ra rằng tôi sẽ bị buộc phải đi với một nhóm nhỏ hơn, hoặc thay đổi hướng đi của tôi và bắt đầu phỏng vấn lại.

Trong khoảng thời gian đó, tôi mơ thấy mình đang ở thành phố New York cùng với con gái Chelsea. Giấc mơ đọc,

"Chúng tôi ở trong một khách sạn cao đến mức ở một mức độ nhất định, chúng tôi đã vào một thang máy vận chuyển hàng hóa khổng lồ để đưa chúng tôi lên đỉnh." Tạp chí của tôi tiếp tục nói: "Tôi quên rằng tôi đã đặt một bữa ăn trưa với một kế toán / kiểm soát viên mà tôi biết ở Ottawa. Chúng tôi đáng lẽ phải bay về nhà, nhưng tôi phải thay đổi đặt chỗ vào phút cuối, để hạ cánh ở Ottawa. Chelsea không hài lòng về điều này. Tôi phải nhanh chóng đưa cô ấy vào thang máy lớn đưa chúng tôi xuống một số tầng để đến bàn tiếp tân của khách sạn. "

Khi tôi nhìn lại tạp chí trong mơ, tôi thấy bên cạnh "thang máy vận chuyển hàng hóa khổng lồ" mô tả, "Chúng tôi rất nhỏ và có quá nhiều không gian xung quanh chúng tôi." Nó cũng nói, "sàn nhỏ, không chắc chắn, và rất cao." Cuối cùng, tôi đã viết bên cạnh phần cuối cùng rằng "Chelsea và tôi đều đang trải qua những thay đổi. Chuyển động lên xuống (thang máy), giống như thay đổi, là khó khăn."

Tìm mô hình và hình ảnh lặp đi lặp lại

Vào thời điểm đó, tôi quyết định xem qua tạp chí mơ ước của mình để xem nơi nào khác thang máy vận chuyển hàng hóa xuất hiện. Một trong những khoảnh khắc sớm nhất là vào tháng 7 1973, một vài tháng sau khi tôi đặt Tina vào một tổ chức. Một ngày nọ tôi nhận ra mình không thể đứng thêm một phút nữa mà không gặp cô ấy. Tôi quyết định thức dậy vào sáng sớm hôm sau, mà không nói với ai (thậm chí là cả Murray), lên xe và đi.

Đêm đó tôi mơ thấy mình đang ở trong thang máy vận chuyển hàng hóa tại một công trường. Tôi đang đi xuống từ một tầng cao xuống đất. Đó là "một chuyến đi khá run." Tôi đã viết rằng "không gian quá lớn" và "sàn nhà chao đảo." Không có gì để giữ, và tôi chỉ có một mình.

Nếu chúng ta nhìn vào cả hai giấc mơ này, thang máy vận chuyển hàng hóa liên kết đến một kịch bản mà tôi đang cố gắng làm tốt nhất có thể khi đối mặt với tình huống mà tôi không thể kiểm soát. Cả hai cũng là tình huống tôi phải thay đổi kế hoạch trò chơi của mình khi tôi đi. Trong cả hai tình huống cũng vậy, tôi cô đơn. Lợi ích của việc có thể so sánh những giấc mơ này về thang máy vận chuyển hàng hóa nằm ở khả năng dự đoán biểu tượng này có thể có ý nghĩa gì trong những giấc mơ trong tương lai.

Lần tới khi thang máy vận chuyển hàng hóa xuất hiện, tôi có thể tự hỏi mình,

"Điều gì hiện đang xảy ra khiến tôi cảm thấy bất an, không được hỗ trợ, một mình và không có căn cứ khi đối mặt với sự thay đổi? Tôi có ở trong tình huống mà tôi cảm thấy không thoải mái về sự thiếu kiểm soát của mình không? Tôi có phải ở một mình không?"

Bạn thấy đấy, khi Tina được bốn tháng tuổi, tôi chắc chắn có quyền yêu cầu hỗ trợ, nhưng không được. Tương tự như vậy, hai mươi bốn năm sau, tôi có thể đã yêu cầu hỗ trợ trong việc lãnh đạo nhóm nói tiếng Pháp. Trong khi một số yếu tố của mỗi tình huống không nằm trong tầm kiểm soát của tôi, tôi có thể tự làm mọi thứ dễ dàng hơn bằng cách yêu cầu trợ giúp. Tôi sẽ cảm thấy bớt cô đơn, có lẽ có căn cứ hơn. Đây sẽ là một giải pháp khả thi cho một vấn đề hiện tại mà tôi nên mơ ước hôm nay về thang máy vận chuyển hàng hóa.

Nhập hình ảnh từ giấc mơ của chúng tôi vào một chương trình máy tính có vẻ rất phù hợp với tôi. Tâm trí vô thức của chúng ta liên kết các mục dữ liệu giống như một máy tính, cũng được minh họa bằng ví dụ này.

Làm thế nào để lập bản đồ giấc mơ của bạn

Khi bạn đã ghi lại giấc mơ của mình với tất cả các chi tiết bạn có thể nhớ, bước tiếp theo là tạo bản đồ giấc mơ. Bản đồ này sẽ là cơ sở để giải thích, bởi vì nó cho phép bạn phân loại tất cả các yếu tố khác nhau trong giấc mơ và xem điều gì đang xảy ra. Bạn có thể lập bản đồ giấc mơ của bạn ngay sau khi bạn đã viết nó. Vâng, lấy một tách cà phê đầu tiên. Nó có thể mất một vài phút.

KHAI THÁC. Bước đầu tiên là không phán xét giấc mơ của bạn. Chấp nhận nó như nó là. Đừng nghĩ nó là lạ hay đồi trụy.

KHAI THÁC. Viết giấc mơ xuống, khoảng cách gấp đôi. Để phòng ở phía bên trái của trang.

KHAI THÁC. Cô lập cảm xúc của bạn trong giấc mơ. Viết những cảm xúc bạn có trong giấc mơ xuống phía bên trái của trang. Hãy thử nhóm hoặc gắn các cảm xúc khác nhau vào các phần nhất định của giấc mơ để xem liệu có sự tiến triển của tâm trạng. Hỏi thăm, "Làm thế nào tôi cảm thấy khi bắt đầu giấc mơ? Và tôi cảm thấy thế nào trong phần này của giấc mơ? Có sự thay đổi nào trong tâm trạng của tôi khi giấc mơ tiến triển không?" Nếu bạn đang lập bản đồ cho giấc mơ của người khác, hãy đảm bảo viết ra những từ chính xác của người đó để trả lời những câu hỏi này. Viết những thay đổi tâm trạng khác nhau bên cạnh những nơi họ thay đổi.

KHAI THÁC. Cô lập và khoanh tròn từng biểu tượng. Một biểu tượng có thể là một con mèo, một con gấu, một bức tường, một con đường, một con ma, một chuyến dã ngoại, hoặc thậm chí là một người mà bạn biết, để kể tên một vài người. Khi tôi vẽ một giấc mơ, tôi viết một mô tả về biểu tượng bên ngoài mỗi vòng tròn. Tự hỏi bản thân (hoặc đối tác của bạn) để nói một vài điều mà bạn nghĩ về biểu tượng. Mô tả hình ảnh như thể với một đứa trẻ hoặc một người chưa bao giờ nhìn thấy điều đó trước đây. Hãy tự hỏi chính xác nó là gì và chức năng của nó là gì. Gayle Delaney nói để nói (hoặc viết) như thể bạn đang giải thích ý nghĩa cho một người từ thiên hà khác.

Nếu biểu tượng là một người, hãy tự hỏi mình hai hoặc ba điều mà bạn nghĩ đến khi bạn nghĩ về người đó. Là anh ấy thẳng thắn? Cô ấy có ngại không? Là người này đặc biệt tốt bụng hay hào phóng? Tham lam hay ích kỷ? Có phải anh ấy hành động trong giấc mơ giống như cách bạn mong đợi anh ấy phản ứng trong cuộc sống thức dậy? Đôi khi một người không nhất thiết phải nghĩ đến một tính từ, mà là một sự cố. Ví dụ, khi tôi nghĩ về Gary (một cậu bé tôi đi cắm trại khi còn là một cô bé), điều tôi nghĩ đến là anh ấy là bạn trai đầu tiên của tôi và trao cho tôi nụ hôn đầu tiên dưới gốc cây táo. Ý nghĩ về Gary mang đến những cảm xúc nhất định trong tôi, chứ không phải những đặc điểm tính cách trong anh.

Nếu bạn đang lập bản đồ cho giấc mơ của người khác, việc viết ra câu trả lời của người mơ là rất quan trọng, bởi vì chìa khóa của giấc mơ có thể nằm trong lời nói hoặc cách nói chính xác của người mơ. Theo cách này, bạn biết rằng bạn không đặt nhận thức của mình thay cho những suy nghĩ của người mơ mộng. Và nếu đó là giấc mơ của riêng bạn mà bạn đang ghi lại, hãy nói to câu hỏi và trả lời và viết ra chính xác những gì bạn vừa nói. Đừng bỏ qua lời nào.

KHAI THÁC. Nhìn vào khung cảnh thơ mộng. Giấc mơ diễn ra ở đâu? Điều đầu tiên bạn nghĩ đến khi bạn nghĩ về vị trí đó là gì? Thứ hai là gì? Viết chúng xuống.

KHAI THÁC. Đặt một hình vuông xung quanh mỗi hành động hoặc thiếu nó trong giấc mơ. Ví dụ: "Tôi bắt đầu chạy" hoặc "Tôi cảm thấy bế tắc và không thể di chuyển" hoặc "Tôi mở miệng nói điều gì đó nhưng tôi không thể nói!"

Người mơ đang làm gì trong giấc mơ? Là người mơ mộng trong hành động, hay bên ngoài hành động, quan sát? Những nhân vật trong mơ khác đang làm gì?

KHAI THÁC. Hãy tìm sự lặp lại. Bạn có thể thấy nó trong những suy nghĩ, cảm xúc, hành động, biểu tượng hoặc nhân vật lặp đi lặp lại. Ví dụ, nếu tôi cảm thấy sợ hãi về điều gì đó, một đêm tôi có thể mơ về một con ma. Khi tôi kiểm tra định nghĩa hoặc cảm xúc của mình liên quan đến một con ma, tôi thấy mình nói: "Tôi cảm thấy sợ hãi".

Sau đó trong cùng một giấc mơ, hoặc trong một giấc mơ khác trong cùng một đêm, tôi có thể thấy mình đứng trên vực thẳm của một vách đá. Và điều đó có nghĩa là gì? Nó có nghĩa là, "Tôi sợ." Vẫn sau đó trong cùng một giấc mơ, cô giáo lớp năm của tôi xuất hiện. Và điều đó có nghĩa là gì? Nó có nghĩa là, "Tôi cảm thấy sợ hãi!"

Một ví dụ về một hành động lặp đi lặp lại (hoặc thiếu hành động, trong trường hợp này) có thể là nếu bạn cảm thấy bị mắc kẹt trong phần đầu của giấc mơ vì bạn không thể thoát khỏi kẻ thù, và sau đó bạn thấy bạn không thể lên tiếng để bảo vệ chính mình và bạn cảm thấy bị mắc kẹt một lần nữa. Một biểu tượng lặp lại có thể là cùng một đối tượng xuất hiện nhiều lần hoặc có thể là hai đối tượng khác nhau nhắc nhở bạn về cùng một điều.

Như bạn có thể thấy từ những ví dụ này, sự lặp lại và kết nối trong giấc mơ thường xuất hiện trong quá trình lập bản đồ, khi bạn đặt câu hỏi về những điều có ý nghĩa với bạn. Khi tôi xác định những suy nghĩ và chủ đề mà tôi cảm thấy đi cùng nhau hoặc lặp lại, tôi viết chúng ra bên ngoài vòng tròn và hình vuông. Tôi cũng vẽ các đường để kết nối những suy nghĩ hoặc liên tưởng lặp đi lặp lại. Tôi thậm chí số lượng lặp đi lặp lại những suy nghĩ hoặc biểu tượng.

Vô thức của bạn sử dụng sự lặp đi lặp lại để thúc đẩy bạn thừa nhận điều gì đó mà bạn không muốn thừa nhận với chính mình. Do đó, chức năng chính của một giấc mơ hay cơn ác mộng tái diễn: thu hút sự chú ý của bạn!

KHAI THÁC. Xem nếu bạn nhận thấy bất kỳ cực trong giấc mơ. Có bất kỳ đối lập hoàn toàn trình bày bản thân? Ví dụ, một con sói và một con cừu? Một người la hét và một người khác im lặng? Một người làm cho bạn hạnh phúc và một người khác làm bạn buồn? Trong giấc mơ, chúng ta tạo ra các thái cực, đối lập và cực đoan, để đo lường và đánh giá lại các vị trí của chúng ta về con người và các sự kiện. Đôi khi sự kết hợp của các mặt đối lập này có thể tiết lộ giải pháp cho vấn đề giấc mơ.

Các chi tiết của bản đồ - hình tròn, hình vuông và đường kẻ - không quá quan trọng. Một số người thích vẽ một đường dưới mỗi biểu tượng, hoặc đặt một hình vuông dưới mỗi cảm giác. Bạn có thể lập bản đồ giấc mơ theo bất cứ cách nào phù hợp với sở thích của bạn. Điều quan trọng là đặt câu hỏi và viết ra câu trả lời theo cách không phán xét, sử dụng các từ chính xác mà người mơ đã sử dụng.

Một khi bạn đã bắt được một hoặc hai giấc mơ, nhịp điệu của nó xảy ra sẽ cảm thấy thoải mái hơn. Bạn sẽ bắt đầu biết những gì cần tìm và những gì mong đợi. Bạn càng thực hành, nó càng trở nên dễ dàng.

Nguồn bài viết:

Ước mơ thành hiện thực: Giải mã giấc mơ của bạn để khám phá tiềm năng đầy đủ của bạn
bởi Layne Dalfen.

In lại với sự cho phép của nhà xuất bản, Adams Media. © 2002. www.adamsmedia.com

Nhấn vào đây để biết thêm và / hoặc để đặt cuốn sách này

Lưu ý

LAYNE DALFEN là thành viên của Hiệp hội Nghiên cứu giấc mơ (ASD) và Hiệp hội CG Jung. Tại 1997, cô đã mở Trung tâm phiên dịch giấc mơ toàn thời gian của Canada, nơi cô cung cấp các cuộc hẹn cá nhân, tư vấn qua điện thoại và các bài giảng, cũng như một trang web Internet thịnh vượng nơi những người mơ mộng từ khắp nơi trên thế giới liên lạc với cô. Cô xuất hiện thường xuyên trên nhiều chương trình phát thanh và truyền hình trên khắp Hoa Kỳ và Canada. Cô Dalfen sống ở Montreal, Quebec. Ghé thăm trang web của cô tại www.dreamsdocometrue.ca.