Sự tức giận, nỗi buồn và nỗi sợ hãi len lỏi vào giấc mơ của chúng ta như thế nào khi bị khóa

Sự tức giận, nỗi buồn và nỗi sợ hãi len lỏi vào giấc mơ của chúng ta như thế nào khi bị khóa
Khóa không dễ dàng.
Julia Lockheart DreamsID com, tác giả cung cấp

Đại dịch COVID-19 đã thay đổi gần như mọi khía cạnh trong cuộc sống của chúng ta. Giấc mơ của chúng tôi không khác nhau. Ngay sau khi đợt khóa đầu tiên bắt đầu, mọi người cho biết có nhiều giấc mơ hơn trước, với nội dung khác nhau. Điều này được giải thích bởi thực tế là nhiều mọi người đã ngủ lâu hơnvà thức dậy mà không cần đồng hồ báo thức hoặc lịch trình tức thì.

Những người khác đã trải qua nhiều căng thẳng hơn, cũng có thể thay đổi giấc mơ. Bây giờ là một nghiên cứu mới, xuất bản trong PLOS, đã phân tích hàng trăm báo mộng trước và trong khi khóa máy để đưa ra kết quả chi tiết về tác động của đại dịch đối với giấc mơ.

Nó đã được chứng minh là khó khăn để nghiên cứu giấc mơ trong đại dịch COVID-19. Bởi vì nó không được mong đợi, đó là một thách thức để tìm ra dữ liệu giấc mơ cơ sở để so sánh với dữ liệu đại dịch. Một vấn đề tương tự xảy ra khi các nhà nghiên cứu nhằm mục đích nghiên cứu những giấc mơ đã thay đổi như thế nào do các sự kiện của 9/11, và sau khi Trận động đất ở San Francisco năm 1989.

Một phương pháp là hỏi những người tham gia xem liệu ước mơ của họ có thay đổi trong đại dịch hay không so với trước đây. Điều này được thực hiện vào tháng 2020 năm XNUMX, khi một mẫu đại diện ở Hoa Kỳ đã được YouGov liên hệ. Gần 30% người tham gia báo cáo rằng họ có thể nhớ nhiều giấc mơ hơn, trong khi chỉ 7.5% cho biết khả năng nhớ lại giấc mơ thấp hơn. Mọi người cũng cho biết giấc mơ của họ trở nên tiêu cực hơn về mặt cảm xúc. Tuy nhiên, chỉ 8% số người được hỏi thực sự báo cáo rằng họ đã có một giấc mơ với nội dung liên quan đến COVID-19.

Phương pháp thứ hai là thu thập các mô tả bằng văn bản về giấc mơ, được gọi là báo cáo giấc mơ, và so sánh chúng với các báo cáo đã được các tác giả khác thu thập vài năm trước đó. An khảo sát trực tuyến chẳng hạn như điều này đã được đăng bởi nhà nghiên cứu của Trường Y Harvard Barrett Deirdre từ tháng 2020 đến tháng 19 năm XNUMX. Nó yêu cầu gửi “bất kỳ giấc mơ nào bạn đã có liên quan đến coronavirus COVID-XNUMX”.

Ước mơ của 2,888 người đã được xử lý bằng Linguistic Inquiry and Word Count (LIWC), một phương pháp phân tích văn bản trên máy tính. Nó xác định cảm xúc, chẳng hạn như hạnh phúc hay buồn bã và các danh mục nội dung khác. Nghiên cứu cho thấy rằng những giấc mơ về đại dịch có nhiều cảm xúc tiêu cực hơn và ít cảm xúc tích cực hơn so với những giấc mơ trước đại dịch.

Nâng cao hiểu biết

Nghiên cứu mới của Natália Mota từ Đại học Liên bang Rio Grande ở Brazil và các đồng nghiệp, sử dụng phương pháp thứ ba. Họ đã thu thập các báo cáo giấc mơ từ 67 người tham gia Brazil bằng cách sử dụng cùng một quy trình trước và trong khi khóa máy. Một nhóm người tham gia đã gửi báo cáo ước mơ trong tháng 2019 và tháng 2020 năm XNUMX, và một nhóm khác gửi báo cáo trong thời gian diễn ra cuộc bãi khóa ở Brazil vào tháng XNUMX và tháng XNUMX năm XNUMX. Hai nhóm người tham gia phù hợp tốt về trình độ học vấn, độ tuổi và giới tính.

Chúng ta có thể xử lý cảm xúc khi chúng ta mơ. (Làm thế nào nỗi buồn tức giận và nỗi sợ hãi len lỏi trong giấc mơ của chúng ta trong khi khóa máy)
Chúng ta có thể xử lý cảm xúc khi chúng ta mơ.
Jeffery Bennett / Flickr, CC BY-SA

Nghiên cứu đã đánh giá tất cả những giấc mơ được nhớ lại bởi những người tham gia trong mỗi thời kỳ. Những giấc mơ do đó không được lựa chọn bởi những người tham gia. Điều này rất quan trọng vì việc lựa chọn như vậy có thể dẫn đến sai lệch.

Nghiên cứu cũng sử dụng LIWC để tự động xác định các từ cảm xúc trong các báo cáo giấc mơ. Tổng cộng, 239 báo cáo giấc mơ đã được đánh giá. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng các báo cáo về giấc mơ trong đại dịch dài hơn, khi đo bằng chữ, so với các báo cáo trước đại dịch. Họ cũng lưu ý rằng những giấc mơ về đại dịch có nhiều tức giận và buồn bã hơn những giấc mơ trước đại dịch. Hiệu ứng này được tìm thấy ngay cả khi tính đến độ dài của các báo cáo mơ ước tăng lên.

Thật thú vị, mức độ tức giận và buồn bã trong những giấc mơ cũng liên quan đến mức độ đau khổ về tinh thần của người đó do bị xã hội cô lập trong thời gian khóa cửa. Điều này phù hợp với lý thuyết điều chỉnh cảm xúc về giấc mơ, cho thấy rằng chúng ta xử lý và điều chỉnh cảm xúc của mình khi ngủ. Những giấc mơ về đại dịch cũng có nhiều đề cập đến sự ô nhiễm và sự sạch sẽ. Các tác giả liên kết điều này với lý thuyết mô phỏng mối đe dọa, điều này cho rằng chúng ta thực hành vượt qua các mối đe dọa trong thực tế ảo trong giấc mơ của chúng ta.

Vào cuối nghiên cứu, những người tham gia đánh giá mức độ họ đã quan sát những giấc mơ của mình hoặc kể chúng cho những người khác trong quá trình nghiên cứu. Hóa ra những hành vi như vậy xảy ra nhiều hơn ở những người vui vẻ (so với buồn), năng động (so với mệt mỏi), ôn hòa (so với hung hăng), vị tha (so với ích kỷ) và sáng tạo (so với bối rối).

Lockdown ước mơ đi bộ một mình sau đó khiêu vũ với bạn bè.
Lockdown ước mơ đi bộ một mình sau đó khiêu vũ với bạn bè.
Julia Lockheart DreamsID com

Điều này có thể là do cảm giác tích cực khiến bạn có nhiều khả năng quan sát và chia sẻ những giấc mơ của mình hơn. Nhưng cũng có thể việc xem xét những giấc mơ của bạn và nói về chúng cũng có những lợi ích tích cực. Lý thuyết thứ hai được hỗ trợ bởi công việc chúng tôi đã tiến hành về lợi ích của việc chia sẻ ước mơ. Đặc biệt, chúng tôi thấy rằng thảo luận về một giấc mơ trong 30 phút với bạn bè hoặc thành viên trong gia đình và liên hệ nó với hoàn cảnh cuộc sống khi thức dậy gần đây có thể khiến người nghe cảm thấy đồng cảm với người chia sẻ giấc mơ. Điều này có thể giúp chúng ta cảm thấy bớt cô đơn hơn.

Có lẽ những người chia sẻ những giấc mơ về đại dịch có nhiều khả năng xem xét nghiêm túc nỗi sợ hãi, tức giận và buồn bã mà họ cảm thấy - những cảm xúc mà chúng ta thường có thể gạt đi trong giờ thức dậy. Do đó, nói về những giấc mơ với người khác có thể hữu ích trong việc quản lý cảm xúc, thay vì đau khổ trong im lặng.

Các tác giả của nghiên cứu mới kết luận rằng chú ý đến và kể lại những giấc mơ của chúng ta là “cách tương đối an toàn để tự quan sát và quản lý sức khỏe tâm thần có thể được khuyến khích trong giai đoạn không chắc chắn này”. Đây là bằng chứng cho quan điểm rằng việc chia sẻ những giấc mơ với gia đình và bạn bè có lợi ích cho những người mơ mộng và xã hội rộng lớn hơn.

Lưu ýConversation

Mark Blagrove, Giáo sư Tâm lý học, Đại học Swansea

Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.


 Nhận tin mới nhất qua email

Tạp chí hàng tuần Cảm hứng hàng ngày

Bạn cũng có thể thích

NGON NGU CO SAN

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

theo dõi Nội bộ trên

icon facebookicon twitterbiểu tượng youtubebiểu tượng instagrambiểu tượng pintrestbiểu tượng rss

 Nhận tin mới nhất qua email

Tạp chí hàng tuần Cảm hứng hàng ngày

Marie T.Russell's Daily Inspiration

VOERSELF VOICE

Có can đảm để sống cuộc sống và hỏi những gì bạn cần hoặc muốn.
Có can đảm để sống cuộc sống và hỏi những gì bạn cần hoặc muốn
by Cá Amy
Bạn cần phải có can đảm để sống cuộc sống. Điều này bao gồm học cách yêu cầu những gì bạn cần hoặc…
trăng tròn trên khinh khí cầu
Nỗi sợ hãi không ngừng hay cuộc sống dồi dào? Chu kỳ Mặt Trăng Xanh ở Bảo Bình
by Sarah Varcas
Khoảng thời gian bắt đầu với lần trăng tròn đầu tiên này (ngày 24 tháng 2021 năm 22) và kết thúc bằng tuần trăng xanh (XNUMX…
Tử vi tuần: 19 - 25/2021
Tử vi Tuần hiện tại: 19 - 25/2021
by Pam Younghans
Tạp chí chiêm tinh hàng tuần này dựa trên ảnh hưởng của các hành tinh và đưa ra các quan điểm và…
ảnh chụp hoa tầm ma
Gần đây bạn có nói chuyện với cỏ dại trong vườn của bạn không?
by Fay Johnstone
Là một nhà thảo dược, tôi có một cái nhìn rất khác về cỏ dại so với những người làm vườn bình thường không thể chấp nhận…
Bốn quy tắc giao tiếp và vi phạm, nhấn mạnh vào việc lắng nghe
Bốn quy tắc giao tiếp và vi phạm, nhấn mạnh vào việc lắng nghe
by Jude bijou
Tôi đã tìm thấy tất cả các giao tiếp tốt chỉ gói gọn trong bốn quy tắc đơn giản. Cho dù đó là với…
hình ảnh của một người đàn ông viết trên tờ giấy
Channeling như một công cụ chữa bệnh và tác động của nó đối với đau buồn
by Matthew McKay, Tiến sĩ.
Khi cậu bé của tôi chết, tôi không tin rằng người chết có thể nói chuyện với chúng tôi. Tốt nhất, họ dường như đã đi vào…
Mất tập trung và suy thoái kỹ thuật số: Cơn thịnh nộ của thế kỷ 21
Mất tập trung và suy thoái kỹ thuật số: Cơn thịnh nộ của thế kỷ 21
by Amit Goswami, Ph.D.
Giờ đây, chúng tôi ngày càng có nhiều cách để đánh lạc hướng và thu hút sự chú ý thông qua thuốc phiện kỹ thuật số mới của…
giơ mặt nạ của một người đàn ông
Có Cách Diễn Giải Những Giấc Mơ Đúng Không?
by Serge Kahili King
Khi bạn cho người khác quyền giải thích giấc mơ của mình, bạn đang mua niềm tin của họ,…

ĐỌC MOST

không nghe điều ác, không thấy điều ác, không nói hình ảnh xấu xa của trẻ em
Từ chối cái chết: Không có tin tức là tin tốt?
by Margaret Coberly, Tiến sĩ, RN
Hầu hết mọi người có thói quen phủ nhận cái chết một cách mạnh mẽ đến nỗi khi cái chết xuất hiện, họ bị bắt…
Có can đảm để sống cuộc sống và hỏi những gì bạn cần hoặc muốn.
Có can đảm để sống cuộc sống và hỏi những gì bạn cần hoặc muốn
by Cá Amy
Bạn cần phải có can đảm để sống cuộc sống. Điều này bao gồm học cách yêu cầu những gì bạn cần hoặc…
Viết thư tay là cách tốt nhất để học đọc
Viết thư tay là cách tốt nhất để học đọc
by Jill Rosen, Đại học Johns Hopkins
Viết tay giúp mọi người học kỹ năng đọc nhanh hơn đáng ngạc nhiên và tốt hơn đáng kể so với…
kiểm tra khả năng sáng tạo của bạn
Đây là cách kiểm tra tiềm năng sáng tạo của bạn
by Frederique Mazerolle, Đại học McGill
Một bài tập đơn giản về đặt tên các từ không liên quan và sau đó đo khoảng cách ngữ nghĩa giữa chúng…
phun thuốc diệt muỗi 07 20
Quần áo không thuốc trừ sâu mới này ngăn ngừa 100% muỗi đốt
by Laura Oleniacz, Bang NC
Quần áo chống muỗi, không có thuốc trừ sâu mới được làm từ vật liệu mà các nhà nghiên cứu đã xác nhận…
giơ mặt nạ của một người đàn ông
Có Cách Diễn Giải Những Giấc Mơ Đúng Không? (Video)
by Serge Kahili King
Khi bạn cho người khác quyền giải thích giấc mơ của mình, bạn đang mua niềm tin của họ,…
Mất tập trung và suy thoái kỹ thuật số: Cơn thịnh nộ của thế kỷ 21
Mất tập trung và suy thoái kỹ thuật số: Cơn thịnh nộ của thế kỷ 21
by Amit Goswami, Ph.D.
Giờ đây, chúng tôi ngày càng có nhiều cách để đánh lạc hướng và thu hút sự chú ý thông qua thuốc phiện kỹ thuật số mới của…
ảnh chụp hoa tầm ma
Gần đây bạn có nói chuyện với cỏ dại trong vườn của bạn không?
by Fay Johnstone
Là một nhà thảo dược, tôi có một cái nhìn rất khác về cỏ dại so với những người làm vườn bình thường không thể chấp nhận…

Thái độ mới - Khả năng mới

Nội địa.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Thị trường nội địa
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Tất cả các quyền.