Tự lực

Bạn có đang kìm hãm bản thân khỏi việc thể hiện con người thật của mình không?

Bạn có giữ lại từ việc thể hiện con người thật của bạn?

Có rất nhiều thứ mà con người chúng ta có xu hướng kìm hãm. Chúng ta đã kìm nén rất nhiều cảm xúc của mình, cho dù chúng được coi là 'tốt' hay 'xấu'. Thông thường, chúng ta được dạy để kìm chế những cảm xúc 'tiêu cực' của mình - sợ hãi, tức giận, buồn bã, đau đớn, v.v. Tuy nhiên, đôi khi, chúng ta kìm hãm việc bày tỏ tình yêu của mình vì sợ bị hiểu lầm, hoặc có lẽ nghĩ rằng thời điểm là không đúng'. 

Khi còn nhỏ, tôi thường được bảo phải kìm nén những cảm xúc thể hiện sự 'yếu đuối'. Tôi cố kìm nước mắt để tỏ ra mạnh mẽ. Tôi kìm nén sự tức giận của mình để trở thành một 'cô gái tốt' và 'yêu'. Tuy nhiên, bây giờ tôi nhận ra rằng việc kìm chế sự tức giận hoặc bất kỳ cảm xúc nào khác đều ảnh hưởng tiêu cực đến người đang kìm chế.

Điều gì xảy ra khi chúng ta cảm thấy tức giận (có ý thức hoặc không có ý thức) nhưng muốn che giấu nó? Bất cứ điều gì chúng ta kìm hãm đều trở thành một phần của chúng ta và được lưu trữ trong cơ thể như một biểu hiện hữu hình dưới dạng đau đầu, căng thẳng, đau đớn, bệnh tật, loét, ung thư, viêm khớp, đau lưng và nhiều bệnh lý khác.

Đưa sự tức giận của chúng ta vào lưu trữ?

Sự tức giận mà tôi không chịu bộc phát vẫn bị nhốt bên trong, lên men và sinh ra đủ loại chất độc. Sự thất vọng và tức giận đã được giữ lại, chỉ bùng nổ khi tôi 'có đủ'. Sự tức giận này sau đó phải được giải tỏa thông qua bệnh tật, các tình huống mà cơn giận được bộc phát vào ai đó hoặc điều gì khác (hoặc chính tôi), hoặc thông qua các quá trình trị liệu.

Chúng tôi cảm thấy rằng bằng cách giữ lại việc thể hiện sự tức giận của mình, chúng tôi đang làm điều 'đúng' và không làm tổn thương bất cứ ai. Tuy nhiên, chúng ta đang làm tổn thương chính mình - theo nhiều cách mà chúng ta có ý thức. Và đối với những người khác, họ có thể cần nghe những gì chúng ta nói, giống như chúng ta cần thể hiện nó.

Tất nhiên, chúng ta cần học cách thể hiện sự tức giận hoặc bất mãn của mình mà không 'đổ' lên người khác. Chúng ta có thể thể hiện bản thân mà không phá hủy ý thức về giá trị bản thân hoặc tấn công họ bằng cảm xúc, bằng lời nói hoặc thể chất. Chúng ta có thể giao tiếp từ một trái tim của tình yêu, không phải một trái tim trong chiến tranh.

Tình yêu, sự đánh giá cao và lòng biết ơn

Bạn đang giữ lại? bởi Marie T. RussellBày tỏ cảm xúc sâu sắc nhất của chúng ta cũng được áp dụng để bày tỏ cảm xúc yêu thương và cảm kích. Đã bao nhiêu lần chúng ta cảm thấy biết ơn đối với một sinh vật khác, đôi khi chỉ vì sự hiện diện của họ trong cuộc sống của chúng ta, và không thể hiện nó? Người đó có thể thực sự cần nghe những lời khen ngợi của bạn để giúp họ nâng cao lòng tự trọng và sự tự tin. Có thể họ không nhận thức được những gì bạn thấy rõ ràng ở họ.

Đừng bao giờ cho rằng người khác biết bạn đánh giá cao họ như thế nào. Tôi đã thấy rằng những lúc tôi bày tỏ cảm giác biết ơn và yêu thương người khác, họ đã rất ngạc nhiên khi tôi nhìn thấy họ. Nếu bạn nghĩ và cảm nhận nó, thì hãy nói ra.

Đúng với cảm hứng bên trong của chúng tôi

Tâm trí lý trí của chúng tôi đã được đào tạo tốt để mổ xẻ và phân tích. Nó thích giữ lại hành động theo bản năng và thay vào đó hãy đặt câu hỏi một cách khoa học, hành động 'đúng' cần thực hiện là gì. Vì vậy, chúng tôi đã giữ lại bản thân thực sự của mình và không bày tỏ cảm hứng bên trong để cười, khóc, la hét, ôm hay nói một lời tử tế khi cảm giác đầu tiên của chúng tôi hướng dẫn chúng tôi làm như vậy.

Bất cứ suy nghĩ hay cảm giác yêu thương nào đến với bạn là trực giác của bạn, hay nói cách khác, là nguồn cảm hứng thiêng liêng của bạn. Bất kỳ suy nghĩ nào khác theo sau, tức là "có lẽ tôi không nên nói điều đó", v.v., chỉ là tâm trí (bản ngã) của bạn đang nghi ngờ và thắc mắc, sợ mắc phải 'sai lầm'.

Điều tốt nhất bạn nên làm là làm theo bản năng đầu tiên của bạn - bản năng đến từ Tình yêu - đến như cảm giác hoặc suy nghĩ đầu tiên. Đó là 'Thượng đế' của bạn. Sức mạnh phổ quát của Tình yêu hướng dẫn chúng ta đến hạnh phúc, và đó là lý do tại sao bản năng đầu tiên của chúng ta - bản năng có trước "nhưng nếu" hoặc "nếu" hoặc "nhưng có thể" - luôn là bản năng sẽ mang lại cho chúng ta hạnh phúc thực sự và bình an nội tâm.

Chúng ta có thể chọn từ bỏ nỗi sợ bị sai, hoặc tỏ ra lố bịch, v.v., và hành động theo cảm xúc của mình. Hãy thành thật với chính mình. Giữ lại chỉ là hoãn sự thật và có thể gây hại cho người khác cũng như chính chúng ta. Giữ lại là trì hoãn sự tự do để trở thành con người chúng ta thực sự - những đứa trẻ yêu thương, chân thật, mong muốn được hạnh phúc và thoát khỏi sự tiêu cực.

Đi thôi! Thể hiện sự thật của bạn một cách đáng yêu ngày hôm nay! Bạn và thế giới của bạn sẽ tốt hơn cho nó.

Sách giới thiệu:

Sự an tâm của tôi: Hướng dẫn của nhà trị liệu để xử lý sự tức giận và những cảm xúc khó khăn khác
của Diane M. Berry và Terry J. Berry.

Sự an tâm của tôi: Hướng dẫn của nhà trị liệu để xử lý sự tức giận và những cảm xúc khó khăn khác của Diane M. Berry và Terry J. Berry.Hướng dẫn này là tài liệu tham khảo đầy đủ của bạn về cách quản lý cơn giận của bạn để nó không kiểm soát bạn! Được viết theo phong cách dễ đọc, bởi một nhóm chồng và vợ có kinh nghiệm kết hợp nhiều năm hơn 20, dạy mọi người giống như bạn cách thực hành một vài kỹ năng đơn giản sẽ thay đổi cuộc sống của bạn!

Thông tin / Đặt mua cuốn sách bìa mềm này và / hoặc tải về phiên bản Kindle. Tải xuống phiên bản Kindle.

Giới thiệu về Tác giả

Marie T. Russell là người sáng lập Tạp chí InsideSelf (thành lập 1985). Cô cũng sản xuất và tổ chức một chương trình phát thanh hàng tuần ở Nam Florida, Nội lực, từ 1992-1995, tập trung vào các chủ đề như lòng tự trọng, sự phát triển cá nhân và hạnh phúc. Các bài viết của cô tập trung vào sự biến đổi và kết nối lại với nguồn niềm vui và sự sáng tạo bên trong của chính chúng ta.

Cộng đồng sáng tạo 3.0: Bài viết này được cấp phép theo Giấy phép 4.0 chia sẻ tương tự Creative Commons. Thuộc tính tác giả: Marie T. Russell, InsideSelf.com. Liên kết trở lại bài viết: Bài viết này ban đầu xuất hiện trên Nội địa.com

Thêm bài viết của tác giả này

Bạn cũng có thể thích

NGON NGU CO SAN

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

VOERSELF VOICE

người đàn ông và con chó trước cây Sequoia khổng lồ ở California
Nghệ thuật của kỳ quan không đổi: Cảm ơn cuộc sống vì ngày hôm nay
by Pierre Pradervand
Một trong những bí mật lớn nhất của cuộc sống là biết cách không ngừng ngạc nhiên trước sự tồn tại và…
Ảnh: Nhật thực toàn phần ngày 21/2017/XNUMX.
Tử vi: Tuần 29/5 - 2021/XNUMX/XNUMX
by Pam Younghans
Tạp chí chiêm tinh hàng tuần này dựa trên ảnh hưởng của các hành tinh và đưa ra các quan điểm và…
cậu bé nhìn qua ống nhòm
Sức mạnh của năm: Năm tuần, năm tháng, năm năm
by Shelly Tygielski
Đôi khi, chúng ta phải buông bỏ những gì đang có để nhường chỗ cho những gì sẽ có. Tất nhiên, ý tưởng về…
người đàn ông ăn thức ăn nhanh
Đó không phải là về thức ăn: Ăn quá nhiều, nghiện và cảm xúc
by Jude bijou
Điều gì sẽ xảy ra nếu tôi nói với bạn một chế độ ăn uống mới có tên "Đó không phải là về thực phẩm" đang trở nên phổ biến và…
người phụ nữ nhảy múa ở giữa đường cao tốc vắng vẻ với nền đường chân trời của thành phố
Có can đảm để sống thật với chính mình
by Marie T. Russell, InsideSelf.com
Mỗi người trong chúng ta là một cá thể duy nhất, và do đó, dường như mỗi người trong chúng ta đều có…
Nguyệt thực qua những đám mây màu. Howard Cohen, ngày 18 tháng 2021 năm XNUMX, Gainesville, FL
Tử vi: Tuần 22 - 28/2021/XNUMX
by Pam Younghans
Tạp chí chiêm tinh hàng tuần này dựa trên ảnh hưởng của các hành tinh và đưa ra các quan điểm và…
một cậu bé leo lên đỉnh của một khối đá
Có thể có một con đường tích cực về phía trước ngay cả trong thời điểm đen tối nhất
by Elliott Noble-Holt
Rơi vào vết xe đổ không có nghĩa là chúng ta phải ở lại đó. Ngay cả khi nó có vẻ như không thể vượt qua…
người phụ nữ đội vương miện hoa nhìn chằm chằm với ánh mắt không dao động
Giữ cái nhìn kiên định đó! Nhật thực và âm lịch từ tháng 2021 đến tháng XNUMX năm XNUMX
by Sarah Varcas
Mùa nguyệt thực thứ hai và cuối cùng của năm 2021 bắt đầu vào ngày 5 tháng XNUMX và có nguyệt thực ở…
Vươn ra: Giúp đỡ một người bạn có vẻ chán nản
Vươn ra: Giúp đỡ một người bạn có vẻ chán nản
by Kristi Hugstad
Nếu bạn nhận ra rằng người bạn yêu có thể đang chết chìm dưới bề mặt, câu hỏi sẽ trở thành:…
Sống Trọn Đời Là Sự Lựa Chọn Của Bạn Và Lập Trường Của Bạn
Sống Trọn Đời Là Sự Lựa Chọn Của Bạn Và Lập Trường Của Bạn
by Christine Arylo
Chọn sống và tạo ra một cuộc sống toàn diện trong nền văn hóa quá tải hiện nay là một hành động triệt để, một hành động…
Chữa lành chấn thương: Tiến hành nhẹ nhàng với sự hiện diện điềm tĩnh, tử tế và yêu thương
Chữa lành chấn thương nhẹ nhàng với sự hiện diện bình tĩnh, lòng tốt và tình yêu
by HeatherAsh Amara
Phản ứng của cá nhân chúng ta đối với các sự kiện trong cuộc sống rất phức tạp và không thể đoán trước. Một số người đến từ rất…

Được chọn cho Tạp chí InnerSelf

ĐỌC MOST

Cách sống trên bờ biển có liên quan đến sức khỏe kém
Cách sống trên bờ biển có liên quan đến sức khỏe kém
by Jackie Cassell, Giáo sư Dịch tễ học Chăm sóc Ban đầu, Tư vấn Danh dự về Y tế Công cộng, Trường Y khoa Brighton và Sussex
Nền kinh tế bấp bênh của nhiều thị trấn ven biển truyền thống vẫn tiếp tục suy giảm kể từ khi…
Các vấn đề phổ biến nhất đối với các thiên thần trái đất: Tình yêu, sự sợ hãi và niềm tin
Các vấn đề phổ biến nhất đối với các thiên thần trái đất: Tình yêu, sự sợ hãi và niềm tin
by Sonja Grace
Khi bạn trải nghiệm việc trở thành một thiên thần trái đất, bạn sẽ phát hiện ra rằng con đường phục vụ đầy rẫy…
Làm thế nào tôi có thể biết những gì tốt nhất cho tôi?
Làm thế nào tôi có thể biết những gì tốt nhất cho tôi?
by Barbara Berger
Một trong những điều lớn nhất mà tôi đã khám phá ra khi làm việc với khách hàng hàng ngày là vô cùng khó khăn…
Vai trò của nam giới trong những năm 1970 Các chiến dịch chống phân biệt giới tính có thể dạy chúng ta về sự đồng ý
Vai trò của nam giới trong những năm 1970 Các chiến dịch chống phân biệt giới tính có thể dạy chúng ta về sự đồng ý
by Lucy Delap, Đại học Cambridge
Phong trào nam giới chống phân biệt giới tính những năm 1970 có cơ sở hạ tầng gồm các tạp chí, hội nghị, trung tâm dành cho nam giới…
Trung thực: Hy vọng duy nhất cho các mối quan hệ mới
Trung thực: Hy vọng duy nhất cho các mối quan hệ mới
by Susan Campbell, tiến sĩ
Theo hầu hết những người độc thân mà tôi đã gặp trong chuyến du lịch của mình, tình huống hẹn hò điển hình là đầy…
Một nhà chiêm tinh giới thiệu Cửu đỉnh của chiêm tinh
Một nhà chiêm tinh giới thiệu Cửu đỉnh của chiêm tinh
by Tracy Marks
Chiêm tinh là một nghệ thuật mạnh mẽ, có khả năng cải thiện cuộc sống của chúng ta bằng cách cho phép chúng ta hiểu…
Từ bỏ tất cả hy vọng có thể có lợi cho bạn
Từ bỏ tất cả hy vọng có thể có lợi cho bạn
by Jude bijou, MA, MFT
Nếu bạn đang chờ đợi một sự thay đổi và thất vọng vì nó không xảy ra, có thể nó sẽ có lợi cho…
Liệu pháp chữa bệnh bằng Chakra: Nhảy múa về phía Nhà vô địch bên trong
Liệu pháp chữa bệnh bằng Chakra: Nhảy múa về phía Nhà vô địch bên trong
by Công viên Glen
Nhảy Flamenco là một niềm vui để xem. Một vũ công flamenco giỏi toát lên sự tự tin tột độ…

Thái độ mới - Khả năng mới

Nội địa.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Thị trường nội địa
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Tất cả các quyền.