Thực hành dễ dàng có sẵn cho bạn cho trí tuệ và làm chủ

Thực hành dễ dàng có sẵn cho bạn cho trí tuệ và làm chủ
Hình ảnh của Tumisu 

Có rất nhiều sách, tổ chức và tài nguyên trang web với thông tin về sự đa dạng của các thực hành khôn ngoan và thông thạo có sẵn cho bạn. Sau đây là một số quan sát ngắn gọn về các hoạt động từ tiết mục của riêng tôi, từ đó tôi rút ra cho niềm tin và thực hành tư duy cá nhân của mình. Tôi không làm tất cả những điều này mỗi ngày, nhưng trong khoảng thời gian của bất kỳ tháng nào, tôi nỗ lực thực hiện một số kết hợp các hoạt động hoặc kỷ luật này thường xuyên.

Kết quả? Đối với tôi, sự rõ ràng hơn, cảm giác phân tán ít thời gian hơn, nhận thức rõ hơn về cách mà tâm trí tôi giở trò đồi bại với tôi, cảm giác kết nối với người khác và giảm khả năng tôi nhảy vào kết luận hoặc trở thành con mồi cho ai đó đang cố gắng (cố tình hay không) để nhấn các nút nóng của tôi. Nói chung, khi tôi quan tâm đến việc thực hành đức tin của mình, tôi cảm thấy kết nối nhiều hơn với một Nguồn khôn ngoan và mạnh mẽ hơn tôi một mình, điều này mang lại cho tôi cảm giác hạnh phúc tuyệt vời và giúp tôi đưa ra quyết định tốt hơn, bất kể ngày hỗn loạn. Khi tôi không tìm thấy thời gian cho việc luyện tập của mình, kết quả hoàn toàn ngược lại. Dưới đây là một vài tùy chọn cho hộp công cụ thực hành của bạn:

Cho phép so với cưỡng bức

Nếu bạn là một người thích kiểm soát, tôi cảm thấy nỗi đau của bạn và biết tận mắt rằng thực tế này mang lại cả thách thức và phần thưởng đáng kể. Giả sử bạn sở hữu một doanh nghiệp hoặc cảm thấy đủ năng lực để trao quyền sở hữu doanh nghiệp, tôi đoán rằng bạn khá (nếu không đặc biệt) có kỹ năng tìm đường từ vải bạt đến vẽ hoàn thiện và có một tầm nhìn cụ thể về cách, chính xác , điều đó có thể xảy ra. Điều đó có nghĩa là bạn muốn có một lượng kiểm soát nhất định đối với hoàn cảnh, và có lẽ mọi người và tài nguyên, để hoàn thành công việc.

Tuy nhiên, có những lúc (như hầu như luôn luôn) khi cố gắng kiểm soát mọi yếu tố liên quan đến một mục tiêu hoặc nhu cầu cụ thể giống như cố gắng quét nước lên một ngọn đồi. Và chuyện gì xảy ra sau đó? Thay vì áp dụng một viễn cảnh thực tế - rằng việc quét nước lên cao là một đề xuất thất bại - bạn cố gắng và cố gắng cho đến khi bạn hoàn toàn căng thẳng vì không thể kiểm soát các tình huống mà bạn cho là quan trọng đối với tầm nhìn và sức khỏe của bạn. Thực tế là gì? Điều đó rất ít thực sự nằm trong sự kiểm soát của bạn.

Như các nhà triết học Stoic cổ đại đã biết, những người đàn ông và phụ nữ khôn ngoan là họ, điều duy nhất bạn có thể thực sự kiểm soát là suy nghĩ và hành vi của chính bạn. Mọi thứ khác, từ thời tiết đến thị trường chứng khoán đến hành vi của người khác, bao gồm cả tình yêu của họ đối với hoặc từ chối bạn, đều nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn. Và đi đến sự hiểu biết đó có thể được giải phóng mạnh mẽ, nếu không muốn nói là dễ dàng.

Khi quyết định suy nghĩ về suy nghĩ và hành vi của chính bạn - hoặc "hiển thị trước bữa tiệc", như một người bạn của tôi nói - bạn có thể thực hành khả năng của mình để cho phép các nhân tố ngoài tầm kiểm soát của bạn tìm thấy trật tự của riêng họ trong dường như sự hỗn loạn, hoặc rơi xuống đường một cách chính đáng là không quan trọng đối với sức khỏe của bạn. Nghe có vẻ khó khăn phải không? Có thể, chủ yếu là vì nhiều người trong chúng ta không thể tin rằng một đơn đặt hàng như vậy sẽ đến mà không bị ràng buộc. Chúng tôi thiếu niềm tin, cho dù trong khả năng của chính chúng tôi hay sự hiện diện của Lực lượng Hướng dẫn của chúng tôi.

Một cách để vượt qua sự nghi ngờ này là xem khái niệm "cho phép" không phải là vấn đề thụ động, bởi vì đó sẽ là một sự hiểu lầm, mà là vấn đề làm những gì trong tầm kiểm soát của bạn và sau đó tin tưởng vào khả năng thích ứng hoặc phản ứng của bạn để hoàn cảnh khác đến theo cách của bạn. Bạn có thể, theo lời của Đạo Đức Kinh, giống như thung lũng mà dòng sông chảy qua.

Khéo léo giao tiếp

Giao tiếp giữa các cá nhân và tổ chức là một lĩnh vực tập trung chuyên môn đối với tôi, và giao tiếp cũng có thể là một thực hành thiêng liêng trong chính nó. Hầu hết các truyền thống khôn ngoan tập trung không phải vào sự tách biệt của chúng ta với những người khác, mà là kết nối của chúng ta với những người khác. Hơn nữa, giáo lý đức tin nhấn mạnh đến chất lượng của các tương tác và kết nối của chúng ta, cho dù được gọi là mối quan hệ đúng đắn hay "làm cho người khác" như chúng ta sẽ làm cho họ làm với chúng ta.

Kỹ năng giao tiếp - khả năng lắng nghe sâu sắc hoặc nói rõ ràng và từ bi - đòi hỏi bạn phải gắn kết trái tim và tâm trí của mình với các kỹ năng kỹ thuật hơn trong giao tiếp giữa các cá nhân. Điều đó có nghĩa là bạn theo dõi ý định của mình, giải tỏa tâm trí và tập trung hoàn toàn vào người khác trong một khoảng thời gian, như trường hợp trong một cuộc họp, hoặc cho một kết nối thoáng qua hơn, như trường hợp trên xe buýt hoặc trong một dòng cửa hàng tạp hóa.

Để giao tiếp tốt là giao tiếp với người khác, xây dựng các mối quan hệ mạnh mẽ hơn và cảm nhận sự hài lòng vốn có trong các kết nối sâu sắc hơn. Giao tiếp đúng, như chúng ta sẽ gọi, không cụ thể đối với bất kỳ một tín ngưỡng hay truyền thống làm chủ nào. Bạn có thể thực hành giao tiếp khéo léo trong suốt cả ngày làm việc bình thường và sau đó (mặc dù bạn cũng có thể sắp xếp thời gian để thực hành sâu hơn).

Thiên nhiên

Cha mẹ tôi đã đào tạo tôi trẻ để xem không khí trong lành và giao tiếp với thiên nhiên như một nguồn thư giãn và cảm hứng. Về phần mình, mẹ tôi đã khuyến khích các chị em tôi và tôi "Tắt tivi và đi ra ngoài". Cha tôi, ngoài việc là một người hướng nội, là một người đam mê bảo tồn và ngoài trời nổi tiếng, đã đưa tôi đi theo các chuyến đi câu cá và các chuyến thám hiểm đi bộ quanh trại của ông ở trong nước. Bài học bị mắc kẹt: Khi tôi cần giải tỏa tâm trí hoặc giải phóng các kênh cảm hứng của mình, tôi đi ra ngoài, cho dù đi bộ xung quanh khối hoặc một chuyến đi lên bờ biển hoặc lên núi.

Ngoài việc tập thể dục và tận hưởng không khí trong lành và ánh nắng mặt trời - vốn là những lợi ích không thể đánh giá thấp - việc hòa mình vào thiên nhiên còn mang lại những bài học kinh doanh và cuộc sống quý giá. Khi tôi đi dạo hoặc đi bộ đường dài, tôi quay lại mọi nơi tôi đều thấy bằng chứng về chu kỳ tự nhiên của cuộc sống. Cho dù ở thành phố hay quốc gia, một số thứ chỉ mới nảy mầm, một số thứ gần kết thúc vòng đời của chúng, và những thứ khác đã chết từ lâu. Một số loài thực vật có màu sắc rực rỡ, trong khi những loài khác có màu dịu hơn. Thủy triều lên xuống và dòng chảy, và sông và suối đổ xô về phía biển hoặc nhỏ giọt đến một điểm dừng gần. Các sinh vật nổi lên hung hãn sau thời kỳ ngủ đông hoặc thu thập tài nguyên với dự đoán thời gian gầy hơn.

Mùa đông, giống như sa mạc, có vẻ tàn nhẫn và khắc nghiệt, nhưng cả sáng tạo và sự sống đều tràn ngập sức sống. Thiên nhiên nhắc nhở tôi rằng "đối với mọi thứ đều có mùa, có lý do cho mọi thứ dưới ánh mặt trời." Không hề viển vông, những bài học này có thể áp dụng trực tiếp cho các chu kỳ xảy ra, dù muốn hay không, trong kinh doanh.

Lòng biết ơn

Lòng biết ơn dường như là thứ bạn có, không phải thứ bạn thực hành. Nhưng thực hành lòng biết ơn có thể có ảnh hưởng sâu sắc đến chất lượng ngày của bạn và do đó, như một thực hành, làm phong phú cuộc sống của bạn. Bằng cách chọn dành một phần thời gian trong ngày của bạn để tập trung vào những điều mà bạn biết ơn, bạn dành ít thời gian hơn để hầm những thứ bạn không có hoặc những gì không xảy ra. Cho rằng nhiều người, dựa trên vô số truyền thống triết học và đức tin, tin rằng bạn thu hút vào cuộc sống mà bạn dành thời gian đáng kể để suy nghĩ, xem những gì bạn nghĩ về có ý nghĩa.

Tuy nhiên, thực hành lòng biết ơn, đặc biệt nếu bạn công khai làm như vậy, có thể khó khăn hơn nó nên được. Thực tế này, đặc biệt là trong văn hóa của chúng tôi, mê hoặc tôi. Bạn có thường xuyên nghe thấy, ví dụ, mọi người xin lỗi vì có vẻ "Pollyanna-ish" do sự lạc quan hoặc suy nghĩ tích cực của họ? Làm thế nào chúng ta bị bệnh như một nền văn hóa mà chúng ta cảm thấy ngượng ngùng khi chúng ta không chìm đắm trong bi quan, tiêu cực hoặc cảm giác nạn nhân?

Bạn sẽ ngạc nhiên về mức độ thường xuyên bạn gặp phải sự kháng cự sau khi bạn nói chuyện cởi mở bằng ngôn ngữ của lòng biết ơn, khi những gì bạn nghe lại từ người khác là một câu châm ngôn của "Vâng, nhưng ..." và "Thật dễ dàng cho bạn, nhưng. .." Nhưng nhưng nhưng. Vì vậy, thực hành lòng biết ơn có thể gây khó chịu cho người khác, đặc biệt nếu nó đánh dấu một sự thay đổi từ một thói quen cũ của suy nghĩ dựa trên sự khan hiếm, tiêu cực hơn. Như nhà trị liệu xoa bóp Christopher Adamo nói, "Chúng tôi bắt đầu trong đau khổ, nhưng chúng tôi tích trữ niềm vui của chúng tôi." Các chủ doanh nghiệp tầm nhìn lớn chọn không đắm mình trong đau khổ, và lựa chọn chia sẻ cả sự phong phú và niềm vui của họ.

Nhiều chủ doanh nghiệp mà tôi đã nói với cuốn sách này nói rằng họ cảm thấy may mắn khi sở hữu một doanh nghiệp, hoặc may mắn vì con đường đã vươn lên để gặp họ hết lần này đến lần khác. Một thực hành lòng biết ơn thúc đẩy một cảm giác phong phú tổng thể như vậy. Bạn có thể dành năm phút vào buổi sáng để liệt kê ba điều mà bạn biết ơn trong thời điểm đó hoặc bạn có thể tập trung cầu nguyện hàng ngày hoặc thiền định về khái niệm hoặc cảm giác biết ơn. Bất kể, lời nhắc nhở về nhiều cách mà bạn may mắn, trong số nhiều điều mà bạn có thể cảm thấy biết ơn, có thể cho vay nổi trong thời gian thử thách và động lực từ việc nhận ra rằng bạn luôn ở trong một mùa nhiều chọn để xem nó

Cầu nguyện và Thiền

Nếu tôi phải chọn một thực hành quan trọng nhất đối với cảm giác cân bằng và hạnh phúc của tôi, tôi sẽ phải chọn cầu nguyện và thiền định. Đây là những gì tôi sẽ gọi là Thực tiễn nguồn, từ đó tất cả những người khác có thể lưu chuyển. Sự khác biệt giữa cầu nguyện và thiền định là gì? Một trong những định nghĩa tốt nhất tôi từng thấy là cầu nguyện là khi bạn nói chuyện với Chúa hoặc Tự cao nhất, và thiền là khi bạn lắng nghe phản hồi. Một thực hành cân bằng làm cho thời gian cho cả hai.

Thỉnh thoảng tôi được hỏi, theo kiểu California thực sự, tôi thực hành kiểu cầu nguyện và thiền định nào. Hỏi một điều như vậy trong cuộc trò chuyện thông thường sẽ bị coi là thô lỗ ở vùng Đông Bắc, nơi tôi lớn lên. Câu hỏi vừa làm tôi vừa bực mình, chủ yếu là vì người hỏi hầu như luôn tin rằng chỉ có một cách để làm mỗi việc. Nhưng đó không phải là như vậy. Sự đa dạng của những cách chúng ta có thể cầu nguyện và thiền định, tự bản thân nó là một phép lạ và nguồn cảm hứng.

Ngoài định nghĩa ban đầu về việc nói chuyện với Chúa và lắng nghe phản hồi, cầu nguyện và thiền định có thể có nhiều hình thức khác với những điều rõ ràng hoặc quen thuộc nhất. Bạn có thể tạo một không gian và chỉ định thời gian cụ thể cho việc cầu nguyện hàng ngày; đọc các văn bản thiêng liêng và suy ngẫm về ý nghĩa của chúng trong cuộc sống hàng ngày của bạn; ngồi cầu nguyện hoặc thiền định; làm cho một số hoạt động nhất định trở thành một loại cầu nguyện hoặc thiền định, như Mohandas Gandhi đã làm với sự quay cuồng của mình; hoặc bạn có thể thực hiện cầu nguyện đi bộ hoặc thiền định. Bạn có thể, như các học viên Thiền làm, tập trung sự chú ý vào hơi thở của bạn. Hoặc bạn có thể chọn cầu nguyện trung tâm, trong đó bạn lặp lại một từ thiêng liêng hoặc lời cầu nguyện yêu thích, hoặc tập trung tâm trí của bạn vào một đức tính như sự rộng lượng hoặc tình yêu.

Sống ở San Francisco, tôi may mắn nhất khi được bao quanh bởi những người đi theo nhiều con đường đến Sự thật. Đi bộ trong khu phố của tôi, tôi thấy hoặc nghe Phật giáo, Đạo giáo, Nho giáo, Do Thái giáo, Công giáo, Chính thống giáo, Tin lành, Thời đại mới, Khoa học Kitô giáo, Đạo Mormon, Hồi giáo, Ấn Độ giáo và các hệ thống tín ngưỡng khác đang hoạt động. Tôi ngửi thấy hương và nhìn thấy những ngôi đền cầu nguyện, và mỗi lần tôi đều nhắc nhở rằng việc tạo ra một nơi linh thiêng trong các hoạt động hàng ngày của tôi là quan trọng như thế nào.

Dịch vụ cho người khác

Nó sẽ thay đổi ngày của bạn nếu khi thức dậy bạn hỏi, "Làm thế nào tôi có thể phục vụ?" Nếu, sau khi hỏi, bạn đã đi qua ngày của mình như thể mỗi hoàn cảnh cung cấp một câu trả lời cho câu hỏi của bạn?

Tôi có một vài giai thoại hoặc bài đọc yêu thích để giúp nhắc nhở tôi về việc thực hành dịch vụ cho người khác. Một người được cho là của Mẹ Teresa, khi được hỏi làm thế nào người ta có thể thay đổi thế giới, đã trả lời với chỉ thị thương hiệu của mình, "Nếu bạn muốn thay đổi thế giới, hãy nhặt một cây chổi". Giống như Dorothy Day, một người khác đề xuất giá trị của "công việc nhỏ", Mẹ Teresa nhắc nhở chúng ta rằng sự thay đổi lớn lao và sự đóng góp to lớn của chúng ta sẵn sàng làm những việc nhỏ - nhặt chổi, trả lời điện thoại, làm giấy tờ - - với thái độ phục vụ và rộng lượng.

In Bảy tinh thần pháp luật của thành công, Tiến sĩ Deepak Chopra cũng gợi ý rằng việc phục vụ không cần phải tốn kém hay công phu. Bạn có thể phục vụ theo những cách nhỏ nhất, chẳng hạn như mở cửa, mời ngồi trên xe buýt hoặc nở một nụ cười với ai đó có thể trân trọng liên lạc đó trong một ngày cô đơn. Chopra viết: "Khi bạn gặp ai đó, bạn có thể âm thầm gửi cho họ một lời chúc phúc, chúc họ hạnh phúc, niềm vui và tiếng cười."

Hầu hết các buổi sáng khi tôi sẵn sàng bắt đầu ngày làm việc của mình, tôi suy nghĩ về một trong những lời cầu nguyện, chẳng hạn như của Thánh Phanxicô Assisi. Lời cầu nguyện Assisi hướng tôi đến việc phục vụ người khác thay vì chỉ một mình tôi. Khi tôi nói: "Hãy biến tôi thành công cụ hòa bình của bạn" hoặc "Đừng cho tôi tìm cách an ủi, nhưng để an ủi người khác, để hiểu nhưng để hiểu người khác, được yêu thương nhưng yêu người khác", tôi chuyển sang nhận thức rằng, thay vì tự cho mình là trung tâm và cộc cằn, tôi có thể phục vụ thông qua sự sẵn sàng lắng nghe hoặc trong một lời đề nghị khiêm tốn ngay cả những cử chỉ nhỏ nhất của lòng trắc ẩn hoặc lòng tốt.

Hỗ trợ từ Cố vấn và Đồng nghiệp

Tu luyện một mạng lưới hỗ trợ là một cách làm đáng giá đến nỗi tôi luôn ngạc nhiên khi một chủ doanh nghiệp, vì bất kỳ lý do gì, từ chối tìm kiếm lời khuyên và sự khôn ngoan từ người khác. Gần đây tôi đã làm việc với một cá nhân cảm thấy áp lực rất lớn về quyền sở hữu doanh nghiệp, nhưng họ từ chối mọi đề xuất mà anh ta xác định được đồng nghiệp mà anh ta có thể tìm kiếm hướng dẫn và ý tưởng. Theo Larisa Langley, người đã dành gần năm năm với Phòng Thương mại San Antonio trước khi tự mình tham gia một doanh nghiệp nhỏ, sự cô lập tự thực thi này có giá cao.

"Tự hào đi trước một mùa thu. Rất nhiều lần, đó là một trong những vấn đề", Langley nói. "Một số chủ doanh nghiệp nhỏ có thể rất bướng bỉnh và đó có thể là một điều rất tốt. Họ sẽ không từ bỏ. Nhưng sự bướng bỉnh đó có thể là sự suy sụp của họ, bởi vì họ không thể yêu cầu giúp đỡ hoặc yêu cầu hỗ trợ khi họ cần. "

Vòng kết nối của chủ doanh nghiệp có thể bao gồm các đồng nghiệp mà bạn gặp trong bữa trưa hoặc cà phê (hoặc thậm chí qua e-mail); một ban cố vấn không chính thức gồm có luật sư, kế toán của bạn và một hoặc hai chủ doanh nghiệp khác; hoặc một người cố vấn đã kinh doanh lâu hơn bạn. Bạn cũng có thể thuê một huấn luyện viên cá nhân để cung cấp tư vấn thường xuyên; một người sẽ đòi hỏi trách nhiệm từ bạn khi bạn thực hiện hành trình từ sống theo tiêu chuẩn của người khác đến thực tế chân thực hơn - và cân bằng - bạn đã hình dung.

Chánh niệm

Chánh niệm là một từ thường được liên kết với Phật giáo. Tuy nhiên, khái niệm và thực hành chánh niệm cũng xuất hiện trong các thực hành khác, cả thiêng liêng và triết học. Nhiều truyền thống thôi thúc chúng ta thức dậy và có ý thức với những gì chúng ta đang làm tại bất kỳ thời điểm nào. Chánh niệm - hay nhận thức - là một vấn đề cần chú ý, ngay bây giờ. Hãy suy nghĩ về tần suất bạn làm một việc - ví dụ như gặp gỡ ai đó - nhưng bạn thực sự không có ở đó. Thay vào đó, bạn đang suy nghĩ về điều gì đó đã xảy ra ngày hôm qua hoặc ngày mai sẽ diễn ra như thế nào. Bạn đang bận tâm với một cái gì đó không phải là người mà bạn gặp.

Bạn cũng có thể đi bộ, ăn hoặc thậm chí lái xe không suy nghĩ và thấy mình vấp ngã hoặc va vào đồ đạc, nghẹt thở hoặc làm đổ thức ăn hoặc lái xe vào phía sau xe của người khác. Lama Surya Das, giáo viên và tác giả của Đánh thức đức phật trong vòng, đã viết, "Sự thiếu chánh niệm của chúng ta khiến chúng ta bất cẩn: Thường thì chúng ta làm tổn thương người khác mà không suy nghĩ hoặc đôi khi thậm chí không nhận thấy chúng ta đã làm như vậy."

Cũng như nhiều thực hành tâm linh, nuôi dưỡng thói quen nhận thức rõ hơn có kết quả rất hữu hình. "Tôi có ý thức hơn rất nhiều khi cố gắng giải quyết mọi thứ như chúng hơn là cách tôi muốn. Tôi hòa hợp với thực tế hơn so với những gì tôi nghĩ hoặc sẽ muốn xảy ra", Susan Griffin-Black nói , người sáng lập Sản phẩm EO tại Corte Madera, California. Griffin-Black đã chứng kiến ​​công việc kinh doanh của mình thông qua một số thách thức điển hình, bao gồm mua hết các nhà đầu tư ban đầu của mình, điều tiết dòng tiền và chủ trì một số lượng lớn các cửa hàng bán lẻ. Cô đã nhìn thấy những lợi ích thiết thực trong cách tiếp cận kinh doanh của mình kể từ khi bắt đầu thực hành thiền định và chánh niệm gần một thập kỷ trước.

"Mọi người đều có hai chế độ hành vi: thời gian khi bạn chú ý đến những gì đang xảy ra trong thời điểm này và thời gian khi bạn tự động," ông Griffin-Black nói. "Khi bạn tự động, cư xử như bạn nghĩ, khả năng phản ứng sẽ cao hơn. Khi bạn tỉnh táo hơn, khả năng bình tĩnh, tử tế và chu đáo sẽ tăng cao. Bạn sẽ đưa ra quyết định tốt hơn trong dài hạn , so với khi bạn đang phản ứng và có xu hướng mất bình tĩnh hơn và đưa ra những quyết định dại dột. "

Khi bạn chú ý, bạn đang đưa ra quyết định chú ý đến những gì bạn đang làm, như bạn đang làm điều đó. Bạn trở nên ý thức hơn. Ví dụ: bạn có thể nhận thấy những điều bạn chưa từng thấy trước đây mặc dù bạn lái xe qua chúng mỗi ngày hoặc bạn sẽ quan sát bản thân mình phản ứng với những tình huống hoặc tính cách nhất định theo cách không hiệu quả. Hoặc bạn sẽ đưa ra các quyết định khác nhau về những gì bạn chọn nói với người khác, bởi vì bạn nhận thức rõ hơn về cách lời nói của bạn ảnh hưởng đến người khác.

Hãy thử nó. Thực hiện cam kết để nhận thức rõ hơn ngày hôm nay và bạn sẽ nhận thấy mức độ thường xuyên bạn không chú ý.

Nhật ký

Các tạp chí đã là công cụ được lựa chọn cho những người mơ mộng, thám hiểm và lãnh đạo phong trào. Trước đây, mọi người có thể lưu các bức thư nhận được từ bạn bè và người thân, và chính những bức thư đó đã trở thành một loại tạp chí. Nhưng ngày nay, trong thế giới nhanh hơn và nhồi nhét hơn mà công nghệ đã cho phép, mọi người phải đưa ra quyết định có chủ ý hơn để viết về kinh nghiệm, thách thức và hiểu biết của họ trong một tạp chí.

Ngoài việc là một biên niên sử của cuộc hành trình của bạn, khi rất nhiều tạp chí về nhận thức trở thành, việc cầm bút để viết vào một cuốn sổ tay có thể tạo ra một phần thưởng bất ngờ. Chính hành động viết bằng tay buộc bạn phải làm chậm suy nghĩ của mình và làm dịu đi những cuộc trò chuyện không ngừng, đó là dấu hiệu của tâm trí bận rộn. Cho phép lái xe: Hãy tưởng tượng rằng bạn có một cuộc hẹn với một cố vấn khôn ngoan và đang tìm kiếm một địa chỉ cụ thể ở một nơi xa lạ. Bạn có nhiều khả năng tìm thấy những gì bạn đang tìm kiếm nếu bạn đang tăng tốc ở tốc độ 75 mỗi giờ hoặc nếu bạn giảm tốc độ cho phép các tòa nhà và dấu hiệu đặc biệt xuất hiện từ mờ của những gì bạn đi qua?

Có những bài tập viết nhật ký khác có thể hữu ích trong việc giải quyết vấn đề hoặc nhìn nhận một tình huống khác nhau. Một điều mà bạn có thể thấy thú vị liên quan đến việc viết ra một câu hỏi hoặc vấn đề trong tay không phổ biến của bạn. Vấn đề ở đây là gì? Như Albert Einstein đã nói, bạn sẽ không giải quyết vấn đề bằng cách sử dụng cùng một phương pháp đưa bạn đến nơi bạn bắt đầu. Khi bạn làm một cái gì đó khác nhau, chẳng hạn như viết bằng tay trái nếu bạn thường sử dụng tay phải, bạn sẽ phá vỡ một mô hình. Trong quá trình này, bạn có thể cho phép mình cách nhìn hoặc suy nghĩ sáng tạo hơn.

Bạn cũng có thể vẽ, sử dụng bút màu hoặc các công cụ viết màu khác hoặc dán các từ hoặc hình ảnh bạn đã cắt từ một tạp chí. Bạn có thể nghĩ, "Tôi không có thời gian cho việc đó. Bên cạnh đó, đó là dành cho trẻ em." Bạn nghĩ điều đó có nghĩa là gì, để đến vương quốc thiên đàng, bạn phải trở thành một đứa trẻ một lần nữa? Nhiều hoạt động sáng tạo có vẻ trẻ con, và sáng tạo đánh thức cảm hứng. Và cảm hứng là chính xác những gì bạn cần để thúc đẩy sự nhiệt tình của bạn và đáp ứng những thách thức của quyền sở hữu doanh nghiệp theo những cách khác thường và tràn đầy năng lượng. Vì vậy, nếu người lớn bên trong của bạn thực sự ngột ngạt, hãy lên lịch hẹn với một đứa trẻ để viết nhật ký, tô màu và tạo ảnh ghép.

Sức khỏe và Trẻ hóa

Tôi có một lời thú nhận những thứ đã làm. Một trong những lý do tôi ghét nhất là "Tôi không có thời gian." Tôi chỉ thẳng thừng không tin đó là sự thật. Trong thực tế, như lời bào chữa, tôi nghĩ rằng điều này là khập khiễng và không sáng tạo. Bạn có thường xuyên nói điều này không? Hãy tự hứa với bản thân ngay bây giờ rằng bạn sẽ không còn sử dụng lý do này nữa. Bạn có nhiều thời gian như mọi người khác trên hành tinh. Làm thế nào bạn dành thời gian đó là lựa chọn của bạn, vì vậy bạn chọn không làm điều gì đó.

Tại sao điều này xuất hiện trong một phần về sức khỏe và trẻ hóa? Bởi vì nhiều người tuyên bố không có thời gian cho các hoạt động sẽ làm mới họ, và sau đó phàn nàn về việc họ đã kiệt sức như thế nào. Có lẽ bạn đã tự nói điều này. Bạn có nói rằng bạn quá bận rộn để ăn một bữa trưa tươm tất và thực hiện nó trong một khung thời gian dân sự không yêu cầu bạn phải sặc thức ăn? Bạn có phàn nàn về đau lưng, vai, cổ hoặc cánh tay, nhưng nói rằng bạn quá bận rộn để sắp xếp một cuộc hẹn với một chuyên gia massage thần kinh cơ? Bạn có than thở về mức độ mà doanh nghiệp của bạn đã chiếm lĩnh cuộc sống của bạn, trong khi khăng khăng rằng bạn không có thời gian để xem phim, đọc một cuốn sách phi kinh doanh hoặc đi đến công viên? Bạn có thể thấy rằng một sự thay thế chỉ là một quyết định đi?

Quan tâm đến sức khỏe của bạn là một Thực hành Nguồn khác, nếu được chăm sóc cẩn thận, cho phép bạn thực hiện nghĩa vụ của mình một cách lành mạnh và khéo léo hơn. Khi bạn chắc chắn rằng tâm trí, cơ thể và tinh thần của bạn được nuôi dưỡng tốt, bạn sẽ bớt mệt mỏi, quấy rối, phân tán và phản ứng. Bạn thấy rằng bạn thực sự có thời gian cho mọi thứ quan trọng nhất đối với bạn, bao gồm cả việc luyện tập sức khỏe của bạn. Chăm sóc bản thân có thể có nghĩa là ăn uống lành mạnh (và không vội vã trong các bữa ăn của bạn); tập thể dục, cho dù đi bộ ngắn hoặc chạy marathon; dành thời gian để cầu nguyện hoặc thiền định để làm dịu tâm trí của bạn và giảm bớt căng thẳng về thể chất và tinh thần; chơi với trẻ em hoặc bạn đồng hành của động vật; nuôi dưỡng một sở thích; lên lịch thường xuyên tại spa; hoặc bất kỳ số lượng các hoạt động khác phù hợp với sở thích của bạn và do đó là những việc bạn sẽ làm thường xuyên.

Bóng chày

Danh sách này sẽ không đầy đủ cho tôi nếu không có bóng chày, có vẻ như là một ứng cử viên không thể phù hợp cho danh sách luyện tập khôn ngoan và thành thạo. Nhưng bất kỳ người yêu bóng chày nào cũng sẽ hiểu tại sao nó được đưa vào đây. Đối với tôi, như những người yêu thích môn thể thao kim cương khác, bóng chày là một phép ẩn dụ tuyệt vời cho cuộc sống. Nỗ lực để đánh giá cao bóng chày, và nhiều điều trở nên rõ ràng.

Tôi theo New York Yankees khi một cô gái trẻ lớn lên ở ngoại ô New York, và sau đó mất hứng thú với môn thể thao này trong hơn một thập kỷ. Khi tôi điều chỉnh để xem Florida Marlins đóng vai Người da đỏ Cleveland trong Thế giới 1997, tôi lại trở thành một người hâm mộ bóng chày. Đó là một loạt tuyệt vời, với các trò chơi dài chơi tốt hơn chín hiệp thông thường. Các cầu thủ đã sắp xếp mọi thứ họ có trên hàng công, ra ngoài, tham gia vào hiệp đấu, từng trận đấu. Các đội được kết hợp tốt về kỹ năng, tư duy và trái tim, và chiến thắng một bộ phận, và chắc chắn là Series, đòi hỏi cả ba. Trong đó bạn tìm thấy những bài học quan trọng nhất.

Lấy ví dụ về tâm lý của những người gần gũi hơn. Đối với những người không phải là người hâm mộ bóng chày, cầu thủ ném bóng khó kết thúc trận đấu càng gần, thường ra sân ở hiệp cuối cùng để duy trì vị trí dẫn đầu hoặc ngăn không cho đội khác ghi bàn. Ba lần xuất hiện, chỉ trong vài phút; đó là tất cả thời gian gần hơn phải làm công việc của mình. Khi anh ấy bắt nhịp và mọi thứ diễn ra tốt đẹp, đội của anh ấy sẽ thắng trò chơi và anh ấy là một anh hùng. Nếu anh ấy có một đêm tồi tệ, mà gần hơn có thể chỉ là một màn tồi tệ, anh ấy sẽ mắc sai lầm trước 50,000 người hâm mộ có mặt và hàng nghìn người khác đang xem trận đấu trên truyền hình. Thay vì cứu được chiến thắng, một sai lầm của anh ấy đã khiến đội của anh ấy phải trả giá bằng cả trận đấu.

Do đó, người gần gũi hơn phải đặc biệt thành thạo trong việc quản lý tư duy của mình, nắm bắt thời điểm, loại bỏ ồn ào và dựa vào kinh nghiệm và kỹ năng của mình để làm những gì cần thiết ngay lúc đó. Sau một đêm tồi tệ, hoặc thậm chí là một vài chuyến đi chơi tồi tệ, anh ta vẫn phải đến chỗ của người ném bóng mà không nghĩ ra gì ngoài những gì anh ta phải làm: Hãy quên mất ngày hôm qua và rằng anh ta đang sa sút, và làm những gì cần thiết để đạt được điều tiếp theo ba người đánh ra. Và bạn nghĩ rằng bạn có áp lực?

Tương tự, một cầu thủ bóng chày được cổ vũ vì chỉ số đánh bóng trung bình .334 của anh ta - có nghĩa là anh ta đánh bóng một lần trong số ba cơ hội, hoặc thất bại trong hai phần ba thời gian. Tỷ lệ thành công 33% đó tạo nên một năm tuyệt vời tại đĩa. Hoặc một người chơi có thể dành hàng giờ để hoàn thiện cơ chế của mình - những chi tiết nhỏ nhất mà hầu hết mọi người không nhận thấy nhưng lại tạo nên sự khác biệt ở mức hiệu suất cao nhất.

Các cầu thủ tuyệt vời và các đội vẫn còn đi xa hơn. Trong các trận playoffs của bộ phận gần đây nhất, những người chơi được phỏng vấn trước trận đấu dường như không chắc chắn và thiếu tự tin. Họ và đội của họ chắc chắn sẽ thua trận đấu đêm đó. Cá nhân và như một đội, họ không ở cùng nhau về tâm trí, thể chất và tinh thần. Nhìn họ trên sân, trái ngược với những chuyến đi chơi khác, họ dường như không hoàn toàn ở đó. Trong tâm trí và trái tim của họ, họ đã thua trò chơi. Trong một lĩnh vực mà tất cả mọi người đều có kỹ năng, việc chú tâm vào trí óc và tinh thần, và làm việc đó thường xuyên hơn không, sẽ trở thành một yếu tố phân biệt.

Trò chơi có đầy đủ các bài học như vậy, về các ví dụ về tâm lý hiệu suất cao và tính chất chu kỳ của mọi thứ. Và nhiều người tìm thấy những bài học tương tự, hoặc chỉ thư giãn, trong môn thể thao mà họ lựa chọn, có thể là bóng đá, bóng đá, khúc côn cầu hoặc môn đấu vật chuyên nghiệp. Nhưng từ tháng 4 đến tháng 10, bạn có thể chắc chắn rằng tôi đang dành thời gian để xem Người khổng lồ San Francisco, bất kể ngày bận rộn như thế nào. Tôi luôn ngạc nhiên về cách nó tương đồng với cuộc sống của tôi, và làm thế nào các bài học của nó có thể dễ dàng thích nghi khi tôi vào văn phòng một ngày sau một trò chơi tuyệt vời.

In lại với sự cho phép của nhà xuất bản, Nhà xuất bản Ivy Sea. © 2001. www.ivysea.com

Nguồn bài viết

Tầm nhìn lớn, doanh nghiệp nhỏ: 4 Chìa khóa thành công mà không phát triển lớn
của Jamie S. Walters.

bìa sách: Tầm nhìn lớn, Doanh nghiệp nhỏ: 4 Chìa khóa để thành công mà không cần phát triển lớn của Jamie S. Walters.Trong khi hầu hết thế giới kinh doanh tôn thờ quy mô và sự phát triển không ngừng, Tầm nhìn lớn, doanh nghiệp nhỏ tôn vinh nghệ thuật — và sức mạnh — của sự nhỏ bé. Dựa trên các cuộc phỏng vấn với hơn XNUMX chủ doanh nghiệp nhỏ và dựa trên kinh nghiệm của chính cô ấy với tư cách là một doanh nhân kinh doanh nhỏ thành công, Jamie Walters cho thấy cách một doanh nghiệp có thể duy trì quy mô nhỏ mà vẫn sống còn, lành mạnh và bổ ích.

Nếu bạn mong muốn điều hành một doanh nghiệp thành công, có ý thức xã hội như một yếu tố của cuộc sống cá nhân viên mãn, thì Tầm nhìn lớn, Doanh nghiệp nhỏ sẽ chỉ cho bạn cách thức. Bao gồm các lựa chọn tăng trưởng và lợi thế của doanh nghiệp nhỏ, tầm nhìn được truyền cảm hứng, giao tiếp và mối quan hệ đúng đắn, các vấn đề về tư duy và quản lý kỳ vọng, cũng như các phương pháp thông thái và làm chủ, Tầm nhìn lớn, doanh nghiệp nhỏ là một cuốn sách phải đọc cho mọi doanh nhân và những người theo chủ nghĩa tương lai.

Thông tin / Đặt mua cuốn sách này

Lưu ý

Jamie S. WaltersJamie S. Walters là người sáng lập và Giám đốc điều hành của Ivy Sea, Inc., một công ty tư vấn tổ chức có trụ sở tại San Francisco. Jamie là tác giả của Tầm nhìn lớn, Doanh nghiệp nhỏ, đồng thời là nguồn hướng dẫn và nguồn cảm hứng cho các doanh nhân và nhà lãnh đạo có tầm nhìn xa đang vươn lên để xác định lại, thiết kế lại và tạo ra kỷ nguyên mới cho cách chúng ta sống, tương tác, lãnh đạo và tiếp cận công việc của mình.
 


 Nhận tin mới nhất qua email

Tạp chí hàng tuần Cảm hứng hàng ngày

Thêm bài viết của tác giả này

Bạn cũng có thể thích

NGON NGU CO SAN

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

theo dõi Nội bộ trên

icon facebookicon twitterbiểu tượng youtubebiểu tượng instagrambiểu tượng pintrestbiểu tượng rss

 Nhận tin mới nhất qua email

Tạp chí hàng tuần Cảm hứng hàng ngày

Marie T.Russell's Daily Inspiration

VOERSELF VOICE

Có can đảm để sống cuộc sống và hỏi những gì bạn cần hoặc muốn.
Có can đảm để sống cuộc sống và hỏi những gì bạn cần hoặc muốn
by Cá Amy
Bạn cần phải có can đảm để sống cuộc sống. Điều này bao gồm học cách yêu cầu những gì bạn cần hoặc…
trăng tròn trên khinh khí cầu
Nỗi sợ hãi không ngừng hay cuộc sống dồi dào? Chu kỳ Mặt Trăng Xanh ở Bảo Bình
by Sarah Varcas
Khoảng thời gian bắt đầu với lần trăng tròn đầu tiên này (ngày 24 tháng 2021 năm 22) và kết thúc bằng tuần trăng xanh (XNUMX…
Tử vi tuần: 19 - 25/2021
Tử vi Tuần hiện tại: 19 - 25/2021
by Pam Younghans
Tạp chí chiêm tinh hàng tuần này dựa trên ảnh hưởng của các hành tinh và đưa ra các quan điểm và…
ảnh chụp hoa tầm ma
Gần đây bạn có nói chuyện với cỏ dại trong vườn của bạn không?
by Fay Johnstone
Là một nhà thảo dược, tôi có một cái nhìn rất khác về cỏ dại so với những người làm vườn bình thường không thể chấp nhận…
Bốn quy tắc giao tiếp và vi phạm, nhấn mạnh vào việc lắng nghe
Bốn quy tắc giao tiếp và vi phạm, nhấn mạnh vào việc lắng nghe
by Jude bijou
Tôi đã tìm thấy tất cả các giao tiếp tốt chỉ gói gọn trong bốn quy tắc đơn giản. Cho dù đó là với…
hình ảnh của một người đàn ông viết trên tờ giấy
Channeling như một công cụ chữa bệnh và tác động của nó đối với đau buồn
by Matthew McKay, Tiến sĩ.
Khi cậu bé của tôi chết, tôi không tin rằng người chết có thể nói chuyện với chúng tôi. Tốt nhất, họ dường như đã đi vào…
Mất tập trung và suy thoái kỹ thuật số: Cơn thịnh nộ của thế kỷ 21
Mất tập trung và suy thoái kỹ thuật số: Cơn thịnh nộ của thế kỷ 21
by Amit Goswami, Ph.D.
Giờ đây, chúng tôi ngày càng có nhiều cách để đánh lạc hướng và thu hút sự chú ý thông qua thuốc phiện kỹ thuật số mới của…
giơ mặt nạ của một người đàn ông
Có Cách Diễn Giải Những Giấc Mơ Đúng Không?
by Serge Kahili King
Khi bạn cho người khác quyền giải thích giấc mơ của mình, bạn đang mua niềm tin của họ,…

ĐỌC MOST

không nghe điều ác, không thấy điều ác, không nói hình ảnh xấu xa của trẻ em
Từ chối cái chết: Không có tin tức là tin tốt?
by Margaret Coberly, Tiến sĩ, RN
Hầu hết mọi người có thói quen phủ nhận cái chết một cách mạnh mẽ đến nỗi khi cái chết xuất hiện, họ bị bắt…
Có can đảm để sống cuộc sống và hỏi những gì bạn cần hoặc muốn.
Có can đảm để sống cuộc sống và hỏi những gì bạn cần hoặc muốn
by Cá Amy
Bạn cần phải có can đảm để sống cuộc sống. Điều này bao gồm học cách yêu cầu những gì bạn cần hoặc…
Viết thư tay là cách tốt nhất để học đọc
Viết thư tay là cách tốt nhất để học đọc
by Jill Rosen, Đại học Johns Hopkins
Viết tay giúp mọi người học kỹ năng đọc nhanh hơn đáng ngạc nhiên và tốt hơn đáng kể so với…
kiểm tra khả năng sáng tạo của bạn
Đây là cách kiểm tra tiềm năng sáng tạo của bạn
by Frederique Mazerolle, Đại học McGill
Một bài tập đơn giản về đặt tên các từ không liên quan và sau đó đo khoảng cách ngữ nghĩa giữa chúng…
phun thuốc diệt muỗi 07 20
Quần áo không thuốc trừ sâu mới này ngăn ngừa 100% muỗi đốt
by Laura Oleniacz, Bang NC
Quần áo chống muỗi, không có thuốc trừ sâu mới được làm từ vật liệu mà các nhà nghiên cứu đã xác nhận…
giơ mặt nạ của một người đàn ông
Có Cách Diễn Giải Những Giấc Mơ Đúng Không? (Video)
by Serge Kahili King
Khi bạn cho người khác quyền giải thích giấc mơ của mình, bạn đang mua niềm tin của họ,…
Mất tập trung và suy thoái kỹ thuật số: Cơn thịnh nộ của thế kỷ 21
Mất tập trung và suy thoái kỹ thuật số: Cơn thịnh nộ của thế kỷ 21
by Amit Goswami, Ph.D.
Giờ đây, chúng tôi ngày càng có nhiều cách để đánh lạc hướng và thu hút sự chú ý thông qua thuốc phiện kỹ thuật số mới của…
ảnh chụp hoa tầm ma
Gần đây bạn có nói chuyện với cỏ dại trong vườn của bạn không?
by Fay Johnstone
Là một nhà thảo dược, tôi có một cái nhìn rất khác về cỏ dại so với những người làm vườn bình thường không thể chấp nhận…

Thái độ mới - Khả năng mới

Nội địa.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Thị trường nội địa
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Tất cả các quyền.