Làm thế nào để loại bỏ mặt nạ vô hình của bạn

Bạn đã gỡ bỏ mặt nạ vô hình của mình chưa?
Hình ảnh của Irina Kuzmina 


Thuyết minh bởi Marie T. Russell.

Phiên bản video

Bạn sẽ tiết lộ điều gì với thế giới nếu bạn không sợ hãi?

Rất có thể có một phần của bạn mà bạn không chia sẻ với người khác. Tất cả chúng ta đều có những thứ chúng ta giấu. Đôi khi chúng là những bí mật đen tối sâu thẳm của chúng ta. Nhưng những lúc khác, chúng là những phần đẹp nhất của chính chúng ta — ước mơ, hy vọng của chúng ta, hoặc thậm chí là tình cảm của chúng ta dành cho người khác.

Tuy nhiên, bằng cách nào đó, tất cả chúng ta đều đi vòng quanh thế giới với mặt nạ trên người, bảo vệ bản thân khỏi bị nhìn thấy đầy đủ hoặc khỏi nguy cơ bị phán xét.

Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu chúng ta gỡ bỏ những chiếc mặt nạ đó trong giây lát?

Tôi đã thử loại bỏ “mặt nạ vô hình” của mình vào đầu năm nay khi tôi phải đối mặt với trận chiến với COVID dài và phải dựa vào người khác để hỗ trợ. Tôi từng nghĩ rằng tìm đến sự giúp đỡ bao hàm sự yếu đuối, rằng những người mạnh mẽ không phàn nàn và có thể vượt qua nó. Bây giờ, tôi tin điều ngược lại: thừa nhận bạn không thể làm điều đó một mình không phải là yếu kém chút nào.

Trên thực tế, điều quan trọng nhất giúp tôi vượt qua cuộc chiến sức khỏe đáng sợ này là học cách dễ bị tổn thương. Tôi cũng phát hiện ra rằng khi tôi mất cảnh giác và chia sẻ những cuộc đấu tranh của mình với người khác, họ bắt đầu cảm thấy đủ an toàn để cởi mở và chia sẻ những cuộc đấu tranh thầm kín của họ với tôi.

Nếu chia sẻ bản thân có sức mạnh như vậy, thì điều gì ngăn chúng ta mở lòng? Tôi tin rằng chúng ta đã giả định sai lầm rằng chúng ta đơn độc trong cảm xúc của mình. Tất nhiên, nếu chúng ta hoàn toàn lý trí, chúng ta biết rằng những người khác cũng cảm thấy yêu, vui, buồn, sợ hãi, tức giận, xấu hổ và tội lỗi, giống như chúng ta. Chúng tôi không đơn độc chút nào.

Vì vậy, làm thế nào chúng ta có thể bắt đầu lột bỏ lớp mặt nạ vô hình của mình và trở thành hiện thực với nhau? Tôi đã học được bốn điều có thể giúp:

1. Bắt đầu với một người

Nếu có vấn đề bạn đang giải quyết, bạn không cần phải tiết lộ với mọi người cùng một lúc. Khởi đầu nhỏ. Chọn một người nào đó và cho người này biết những gì bạn đang trải qua. Ngay cả bước nhỏ này cũng có thể là một giải phóng to lớn và giúp bạn nhẹ nhõm hơn.

Khi chia sẻ con người thật của bạn với người khác, bạn cũng tạo ra một không gian để người đó cởi mở hơn. Tôi đã học được rằng chỉ cần một người đưa lỗ hổng vào một không gian và biến đổi nó. Có lẽ người đó có thể là bạn.

2. Thoải mái với sự khó chịu

Đôi khi chúng ta chia sẻ một cách cởi mở về bản thân, chúng ta cảm thấy không thoải mái vì chúng ta không quen với việc dễ bị tổn thương. Nó không có gì đáng ngạc nhiên, thực sự. Chúng tôi đã được dạy từ khi còn nhỏ để hành động như mọi thứ đều ổn, vì vậy việc tiết lộ sự thật thô sơ có thể khiến bạn cảm thấy hơi khó xử lúc đầu.

Điều tôi phát hiện ra khi tháo mặt nạ ra là ở phía bên kia có mối liên hệ - một mối liên hệ sâu sắc giữa con người với nhau mạnh mẽ đến mức nó hoàn toàn thổi bay tôi. Khi tôi bắt đầu kết nối với mọi người ở mức độ sâu sắc, tôi nhận ra rằng điều đó chắc chắn đáng để tôi cảm thấy khó chịu tạm thời ban đầu.

Tin tốt là khi chúng ta thực hành nhiều hơn để trở thành con người thật của mình với người khác, sự khó chịu ban đầu của chúng ta sẽ tan biến và tính xác thực trở thành tiêu chuẩn.

3. Khi bạn không chắc chắn, hãy hỏi

Một trong những điều khiến tôi tự ý thức về việc chia sẻ bản thân với người khác là tự hỏi liệu mình có phải là một gánh nặng hay không. Những gì tôi học được là khi bạn không chắc chắn, hãy hỏi!

Tại một thời điểm trong trận chiến với COVID, tôi đã nói với một vài người thân thiết trong cuộc đời mình, "Tôi biết bạn còn rất nhiều điều phải trải qua qua một vài thao tác đơn giản trên đời sống. Bạn sẽ cho tôi biết nếu tôi quá nhiều để xử lý? ” Một đồng nghiệp đã trả lời: “Tôi rất thích được giúp đỡ”, điều này cho phép tôi tiếp tục dựa vào cô ấy. Một người bạn khác nói: “Bản thân tôi đang cảm thấy quá tải,” vì vậy tôi coi đó như một dấu hiệu để suy nghĩ về những gì cô ấy đang giải quyết và đưa ra thử thách của tôi cho những người khác có nhiều băng thông hơn.

Bài học rút ra: chỉ cần có thể "nói chuyện thẳng thắn" với mọi người, thay vì tự hỏi im lặng, có thể khá giải thoát.

4. Tìm hoạt náo viên của bạn

Dễ bị tổn thương không có nghĩa là chỉ chia sẻ những khó khăn của bạn. Nó bao gồm chia sẻ hy vọng, ước mơ và nguyện vọng của bạn. Tôi nhận thấy rằng nếu bạn có thể tìm thấy một hoặc hai người ủng hộ bạn vô điều kiện, điều đó có thể giúp bạn tự tin để mở lòng với nhiều người hơn nữa.

Năm ngoái, tôi đã viết Dũng cảm ngay bây giờmột quyển sách về cuộc chiến sức khỏe của tôi và những bài học cuộc sống mà tôi đã học được trong suốt chặng đường. Trong những ngày đầu viết nó, tôi đã chia sẻ bản nháp đầu tiên với một vài người trong đời mà tôi coi là “những người cổ vũ”. Những cú huých khích lệ của họ đã mang lại cho tôi động lực mà tôi cần để tiếp tục.

Biết ai là người cổ vũ của bạn và thể hiện bản thân với họ để tiết lộ hy vọng và ước mơ của bạn, có thể vô cùng mạnh mẽ.

*****

Có một khoản thuế mà chúng tôi phải trả cho việc che giấu bản thân. Nó ngăn cản sự tự do, sáng tạo và thể hiện bản thân của chúng ta. Tuy nhiên, khi chúng ta vạch mặt và tiết lộ con người thật của chúng ta, chúng ta không chỉ tìm thấy nhiều niềm vui và sự bình yên cho bản thân, mà chúng ta còn đóng góp cho người khác bằng cách đốt cháy họ bằng ánh sáng của chúng ta.

Bản quyền 2021. Mọi quyền được bảo lưu.
Tái bản với sự cho phép của nhà xuất bản, Woodacres House.

Nguồn bài viết

Dũng cảm ngay bây giờ: Vượt lên trong cuộc đấu tranh và mở khóa bản thân tuyệt vời nhất của bạn
bởi Radha Ruparell

bìa sách: Brave Now: Rise Through Struggle and Unlock Your Greatest Self của Radha RuparellDũng cảm ngay bây giờ là sống mạnh mẽ cho dù cuộc sống có ném vào bạn bất cứ điều gì. Tất cả chúng ta đều phải đối mặt với những khoảnh khắc đầy thử thách trong cuộc đời. Bạn sẽ để những khoảnh khắc đó đánh gục bạn, hay bạn sẽ vươn lên mạnh mẽ hơn lúc ban đầu? Cho dù bạn đang đối mặt với một thử thách cá nhân hay nghề nghiệp, hoặc đang cảm thấy bế tắc trong cuộc sống, Dũng cảm ngay bây giờ phục vụ 19 bài học thực tế để giải phóng bản thân đầy đủ và mạnh mẽ của bạn. Trong câu chuyện thực tế hấp dẫn này, Radha Ruparell, một chuyên gia trẻ khỏe mạnh, phải đối mặt với cuộc chiến của cuộc đời tại đỉnh của một đại dịch toàn cầu. Để vượt qua thách thức này, Radha dựa trên hai thập kỷ kinh nghiệm trong phát triển lãnh đạo và chuyển đổi cá nhân khi làm việc với các CEO, giám đốc điều hành Fortune 500, doanh nhân xã hội và các nhà lãnh đạo cấp cơ sở trên khắp thế giới để mở ra khả năng lãnh đạo của họ. 

Để biết thêm thông tin và / hoặc đặt mua cuốn sách này, nhấn vào đây để liên lạc với chúng tôi. Cũng có sẵn như một phiên bản Kindle.

Lưu ý

ảnh của RADHA RUPARELLRADHA RUPARELL là một nhà lãnh đạo liên ngành có chuyên môn về phát triển năng lực lãnh đạo và chuyển đổi cá nhân. Cô làm việc với các CEO, giám đốc điều hành cấp cao của Fortune 500, doanh nhân xã hội và lãnh đạo cấp cơ sở từ khắp nơi trên thế giới và đứng đầu Bộ tăng tốc lãnh đạo tập thể tại mạng lưới toàn cầu Dạy cho tất cả. Cuốn sách mới của cô ấy là Dũng cảm ngay bây giờ: Vượt lên trong cuộc đấu tranh và mở khóa bản thân tuyệt vời nhất của bạn

Tìm hiểu thêm tại Branowbook.com.
    


 Nhận tin mới nhất qua email

Tạp chí hàng tuần Cảm hứng hàng ngày

Thêm bài viết của tác giả này

Bạn cũng có thể thích

VOERSELF VOICE

trăng tròn trên Stonehenge
Tử vi Tuần hiện tại: Ngày 20 - 26 tháng 2021 năm XNUMX
by Pam Younghans
Tạp chí chiêm tinh hàng tuần này dựa trên ảnh hưởng của các hành tinh và đưa ra các quan điểm và…
một vận động viên bơi lội trong vùng nước rộng lớn
Niềm vui và khả năng phục hồi: Một liều thuốc giải độc có ý thức đối với căng thẳng
by Nancy Windheart
Chúng tôi biết rằng chúng tôi đang ở trong một thời kỳ chuyển đổi tuyệt vời, sinh ra một cách sống, cách sống mới và…
năm cánh cửa đóng lại, một cánh màu vàng đau đớn, những cánh cửa còn lại màu trắng
Chúng ta sẽ đi đâu từ đây?
by Marie T. Russell, InsideSelf.com
Cuộc sống có thể khó hiểu. Có rất nhiều thứ đang diễn ra, rất nhiều sự lựa chọn được đưa ra cho chúng ta. Ngay cả một…
Cảm hứng hay động lực: Cái nào hoạt động tốt nhất?
Cảm hứng hay động lực: Cái nào đến trước?
by Alan Cohen
Những người nhiệt tình với một mục tiêu sẽ tìm cách đạt được mục tiêu đó và họ không cần phải nỗ lực…
ảnh phản chiếu của người leo núi sử dụng một cái gắp để giữ an toàn cho bản thân
Cho phép nỗi sợ hãi, biến đổi nó, vượt qua nó và hiểu nó
by Lawrence Doochin
Cảm giác sợ hãi đến rợn người. Không có cách nào xung quanh điều đó. Nhưng hầu hết chúng ta không đáp lại nỗi sợ hãi của mình trong một…
người phụ nữ ngồi ở bàn của cô ấy trông lo lắng
Đơn thuốc của tôi cho chứng lo âu và lo lắng
by Jude bijou
Chúng tôi là một xã hội thích lo lắng. Lo lắng rất phổ biến, nó gần như được xã hội chấp nhận.…
con đường uốn lượn ở New Zealand
Đừng quá khắt khe với bản thân
by Marie T. Russell, Nội tâm
Cuộc sống bao gồm những lựa chọn ... một số là những lựa chọn "tốt", và những lựa chọn khác không quá tốt. Tuy nhiên, mọi lựa chọn…
người đàn ông đứng trên bến chiếu đèn pin lên bầu trời
Ban phước cho những người tìm kiếm tâm linh và cho những người bị trầm cảm
by Pierre Pradervand
Trên thế giới ngày nay rất cần một lòng trắc ẩn dịu dàng và bao la nhất và sâu sắc hơn, hơn thế nữa…
Những tiết lộ về sự ngược dòng của sao Thủy: Mọi thứ vẫn còn để chơi!
Những tiết lộ về sự ngược dòng của sao Thủy: Mọi thứ vẫn còn để chơi!
by Sarah Varcas
Sao Thủy trong Hổ Cáp sẽ không dừng lại cho đến khi gốc rễ của vấn đề được phơi bày. Nó thách thức chúng ta…
Các bước 5 để sử dụng giấc mơ của bạn để tìm câu trả lời
Các bước 5 để sử dụng giấc mơ của bạn để tìm câu trả lời
by Nora Caron
Tôi luôn phụ thuộc vào những giấc mơ để cung cấp cho tôi câu trả lời rõ ràng về hướng đi của tôi trong cuộc sống,…
Điều ước cuối cùng: Mẹ tôi và Robin Sharma
Điều ước cuối cùng: Mẹ tôi và Robin Sharma
by Nora Caron
Tôi chưa bao giờ thích bệnh viện nhưng đột nhiên tôi bắt đầu đánh giá cao sự an toàn và ổn định mà nó mang lại…

ĐỌC MOST

Cách sống trên bờ biển có liên quan đến sức khỏe kém
Cách sống trên bờ biển có liên quan đến sức khỏe kém
by Jackie Cassell, Giáo sư Dịch tễ học Chăm sóc Ban đầu, Tư vấn Danh dự về Y tế Công cộng, Trường Y khoa Brighton và Sussex
Nền kinh tế bấp bênh của nhiều thị trấn ven biển truyền thống vẫn tiếp tục suy giảm kể từ khi…
Làm thế nào tôi có thể biết những gì tốt nhất cho tôi?
Làm thế nào tôi có thể biết những gì tốt nhất cho tôi?
by Barbara Berger
Một trong những điều lớn nhất mà tôi đã khám phá ra khi làm việc với khách hàng hàng ngày là vô cùng khó khăn…
Các vấn đề phổ biến nhất đối với các thiên thần trái đất: Tình yêu, sự sợ hãi và niềm tin
Các vấn đề phổ biến nhất đối với các thiên thần trái đất: Tình yêu, sự sợ hãi và niềm tin
by Sonja Grace
Khi bạn trải nghiệm việc trở thành một thiên thần trái đất, bạn sẽ phát hiện ra rằng con đường phục vụ đầy rẫy…
Trung thực: Hy vọng duy nhất cho các mối quan hệ mới
Trung thực: Hy vọng duy nhất cho các mối quan hệ mới
by Susan Campbell, tiến sĩ
Theo hầu hết những người độc thân mà tôi đã gặp trong chuyến du lịch của mình, tình huống hẹn hò điển hình là đầy…
Vai trò của nam giới trong những năm 1970 Các chiến dịch chống phân biệt giới tính có thể dạy chúng ta về sự đồng ý
Vai trò của nam giới trong những năm 1970 Các chiến dịch chống phân biệt giới tính có thể dạy chúng ta về sự đồng ý
by Lucy Delap, Đại học Cambridge
Phong trào nam giới chống phân biệt giới tính những năm 1970 có cơ sở hạ tầng gồm các tạp chí, hội nghị, trung tâm dành cho nam giới…
Liệu pháp chữa bệnh bằng Chakra: Nhảy múa về phía Nhà vô địch bên trong
Liệu pháp chữa bệnh bằng Chakra: Nhảy múa về phía Nhà vô địch bên trong
by Công viên Glen
Nhảy Flamenco là một niềm vui để xem. Một vũ công flamenco giỏi toát lên sự tự tin tột độ…
Bước một bước tới hòa bình bằng cách thay đổi mối quan hệ của chúng ta với suy nghĩ
Bước tới hòa bình bằng cách thay đổi mối quan hệ của chúng ta với suy nghĩ
by John Ptacek
Chúng ta dành cả cuộc đời của mình để đắm chìm trong dòng suy nghĩ, mà không biết rằng một chiều khác của ý thức…
hình ảnh của hành tinh sao Mộc trên đường chân trời của một bờ biển đá
Sao Mộc là Hành tinh của Hy vọng hay Hành tinh của Sự bất mãn?
by Steven Forrest và Jeffrey Wolf Green
Trong giấc mơ Mỹ như hiện tại đã tan thành mây khói, chúng tôi cố gắng làm hai điều: kiếm tiền và mất…

theo dõi Nội bộ trên

icon facebookicon twitterbiểu tượng youtubebiểu tượng instagrambiểu tượng pintrestbiểu tượng rss

 Nhận tin mới nhất qua email

Tạp chí hàng tuần Cảm hứng hàng ngày

NGON NGU CO SAN

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

Thái độ mới - Khả năng mới

Nội địa.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Thị trường nội địa
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Tất cả các quyền.