Tạo một tấm thảm, một sợi tại một thời điểm. Hình ảnh của VIVIane MONCONDUIT
Âm thanh do Marie T. Russell đọc
Phiên bản video của bài viết này
Lý do tôi chia sẻ "những gì hiệu quả với tôi" là nó cũng có thể hiệu quả với bạn. Nếu không chính xác theo cách tôi làm, vì tất cả chúng ta đều là duy nhất, một số phương sai của thái độ hoặc phương pháp rất có thể là thứ phù hợp với bạn.
Là nhà xuất bản / biên tập viên của InnerSelf, tôi đã đọc rất nhiều tài liệu liên quan đến trao quyền cho cá nhân. Và một số điều tôi đã đọc thực sự gây được tiếng vang với tôi, và cuối cùng tôi đã chấp nhận chúng. Nó giống như tạo một tấm thảm bằng cách sử dụng các chủ đề đến từ nhiều nguồn khác nhau.
Tôi muốn gì nhất?
Một điều gây được tiếng vang lớn đối với tôi là việc sử dụng câu hỏi: Tôi muốn gì nhất? Điều này có thể được áp dụng cho rất nhiều thứ. Tôi nhận thấy công cụ này cực kỳ hữu ích, không chỉ trong việc giữ mục tiêu mà còn giúp giữ bình tĩnh hoặc trở về sau một nơi bối rối và căng thẳng. Bây giờ, tôi viết lại nó để cảm thấy giống tôi hơn, vì "hầu hết muốn" có vẻ quá trang trọng ... Tôi sử dụng câu hỏi: Tôi muốn gì hơn? Bất kỳ định dạng nào phù hợp với bạn là định dạng phù hợp nhất với bạn. Bạn có thể sử dụng: Tôi thực sự muốn gì?
Để cung cấp cho bạn một ví dụ về việc sử dụng câu hỏi này trong thế giới của các mục tiêu. Giả sử mục tiêu của tôi là khỏe mạnh hơn, đó thực sự là mục tiêu hiện tại của tôi. Vì vậy, một phần của cách để đạt được mục tiêu đó là ăn uống lành mạnh hơn, tập thể dục nhiều hơn, đi bộ, v.v. Vì vậy, hãy lấy thức ăn làm ví dụ. Giống như nhiều người trong chúng ta, tôi cảm thấy thèm đồ ngọt chứa nhiều đường. Bây giờ, trong khoảnh khắc đó, thứ tôi muốn là đường (ở bất kỳ hình thức nào nó cũng tự thể hiện). Vì vậy, khi tôi có cuộc tranh luận "ăn đường hay không ăn đường", đứa con nội của tôi có thể đang nhõng nhẽo ... NHƯNG TÔI MUỐN MỘT SỐ! Tôi muốn một cái bánh quy, kem hoặc bánh ngọt, hoặc thậm chí tất cả những thứ trên đây đến cái kia.
Nhưng rồi câu hỏi đặt ra: Nhưng, tôi muốn gì hơn thế? À, tôi muốn khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng sống và khỏe mạnh. Tôi đã nói khỏe mạnh rồi - nhưng nó vẫn lặp lại.
Vì vậy, câu hỏi, Tôi muốn gì hơn, giúp tôi tập trung vào những gì tôi THỰC SỰ muốn ... không phải là sự đầu hàng tạm thời của cảm giác thèm ăn, mà là kết quả lâu dài của sức khỏe và thậm chí là kết quả ngắn hạn của việc không bị quá tải đường vào cuối ngày.
Vượt qua sức đề kháng với sự rõ ràng
Một ví dụ khác: Năm nay, lần đầu tiên sau nhiều năm, tôi trải qua mùa đông ở Canada, thay vì Florida. Và tôi thật may mắn khi được ở vùng nông thôn với nhiều vùng đất không có dân cư và những con đường chưa được khai thác để đi bộ. Vì vậy, ý định hay mục tiêu của tôi là đi dạo bên ngoài mỗi ngày. Và tất nhiên, thường có một số phản kháng đối với điều đó ... quá bận, quá lạnh, quá muộn, quá sớm, quá mệt mỏi, quá nhiều rắc rối, ... bất cứ điều gì mà bản thân nghĩ ra, nah, don ' không bận tâm.
Tuy nhiên, khi tôi tự hỏi mình: Tôi muốn gì hơn nữa? Tôi nhận ra rằng điều tôi thực sự muốn là được tràn đầy năng lượng, cơ thể khỏe mạnh, tận hưởng vẻ đẹp của thiên nhiên, hít thở không khí trong lành ... và điều đó giúp tôi vận động, khoác lên mình những lớp áo ấm và bước ra cửa. Và một khi tôi ở ngoài đó, tôi rất vui vì tôi đã không nghe giọng nói "nah, đừng làm phiền".
Không phải nhiều thứ hơn, mà là chất lượng cuộc sống hơn
Điều này cũng áp dụng trong các cài đặt khác. Rất nhiều người trong chúng ta đã tham gia vào cái gọi là liệu pháp mua sắm. Và những ngày này, với việc nhiều người trong chúng ta bị hạn chế gần nhà, việc mua sắm thực sự dễ dàng hơn vì mọi thứ đều có trên mạng ngay trong tầm tay của chúng ta.
Vì vậy, một lần nữa, chúng ta có thể áp dụng câu hỏi "Tôi muốn gì thêm" trước khi chất đầy giỏ hàng và mua nhiều thứ mà chúng ta không thực sự cần, và có thể không thực sự đủ khả năng chi trả và có thể sẽ không sử dụng nhiều lần , hoặc hai lần. Tôi muốn gì hơn? Một môi trường không có lộn xộn ở nhà, một môi trường ít ô nhiễm hơn trên hành tinh, không ủng hộ các hội đồng đổ mồ hôi ở các nước thế giới thứ ba. Vân vân.
Câu trả lời "Tôi muốn gì thêm" của riêng bạn
Mọi người sẽ có câu trả lời "tôi thực sự muốn gì hơn" của riêng mình. Điều này có thể áp dụng cho các mối quan hệ (niềm vui thay vì tức giận), công việc (sự thỏa mãn hơn là sự buồn chán), chế độ ăn uống và tập thể dục (sức khỏe hơn là bệnh tật), sự sáng tạo (niềm vui thay vì sợ bị từ chối và nghi ngờ), v.v.
Tất cả những gì cần là một chút trung thực với bản thân. Khi chúng ta thấy mình bị kéo theo cách này hay cách khác bởi cảm xúc, hoặc thèm muốn, hoặc "nhu cầu", hoặc sợ hãi, chúng ta có thể bước ra khỏi đứa trẻ bên trong thiếu thốn đang đòi hỏi sự chú ý (vâng, tất cả chúng ta đều có một), và tiếp cận với sự khôn ngoan hơn của chúng ta bản thể bên trong và tự hỏi bản thân: Tôi muốn gì hơn nữa? Điều này giúp hướng dẫn chúng ta đến con đường mà chúng ta thực sự mong muốn, và không bước vào rãnh của thèm muốn, thiếu thốn, sợ hãi, nghi ngờ và cảm xúc xoắn ốc.
Tôi thực sự muốn gì hơn? Hòa bình, tình yêu, niềm vui, sức khỏe, hợp tác, đoàn kết, giao tiếp, hạnh phúc... danh sách có thể tiếp tục. Và nó cũng có thể cụ thể hơn: Tôi muốn giảm 20 cân, hoặc tôi muốn giảm huyết áp hoặc cholesterol, hoặc tôi muốn tăng khối lượng cơ bắp, hoặc tôi muốn ngừng uống quá nhiều thuốc, tôi muốn có nhiều hơn nữa năng lượng, v.v.. Nó có thể được áp dụng cho các mối quan hệ, công việc, bất cứ thứ gì là một phần cuộc sống của bạn.
Danh sách "Điều tôi thực sự muốn nhiều hơn" sẽ dành riêng cho bạn. Không có đúng hay sai, chỉ có những gì cộng hưởng với bạn.
Sách liên quan:
Viết kịch bản cho cuộc sống bạn muốn: Thể hiện ước mơ của bạn chỉ bằng bút và giấy
bởi Royce Christyn
Từ những ước mơ nhỏ nhoi đến những mục tiêu cả đời, cuốn sách này cung cấp cho bạn công cụ để đưa những suy nghĩ của bạn thành hành động và cuối cùng thu hẹp khoảng cách giữa bạn đang ở đâu và nơi bạn muốn có mặt trong cuộc đời.
Thông tin / Đặt mua cuốn sách này. Cũng có sẵn như là một phiên bản Kindle và như một chiếc Audiobook.
Giới thiệu về Tác giả
Marie T. Russell là người sáng lập Tạp chí InsideSelf (thành lập 1985). Cô cũng sản xuất và tổ chức một chương trình phát thanh hàng tuần ở Nam Florida, Nội lực, từ 1992-1995, tập trung vào các chủ đề như lòng tự trọng, sự phát triển cá nhân và hạnh phúc. Các bài viết của cô tập trung vào sự biến đổi và kết nối lại với nguồn niềm vui và sự sáng tạo bên trong của chính chúng ta.
Cộng đồng sáng tạo 3.0: Bài viết này được cấp phép theo Giấy phép 4.0 chia sẻ tương tự Creative Commons. Thuộc tính tác giả: Marie T. Russell, InsideSelf.com. Liên kết trở lại bài viết: Bài viết này ban đầu xuất hiện trên Nội địa.com
Phiên bản video của bài viết này:
{vembed Y = RpNUoYEGuhU}
