Các vận động viên trung học hàng đầu thường phải đối mặt với áp lực đáng kể để thực hiện. Chris Leduc/Biểu tượng Sportswire qua Getty Images
Khi cầu thủ Damar Hamlin của Buffalo Bills gục ngã trong trận đấu bóng đá NFL ngày 3 tháng 2022 năm XNUMX, phần lớn sự chú ý của công chúng đổ dồn vào những áp lực mà các vận động viên phải đối mặt để thể hiện bất chấp những nguy hiểm mà họ phải đối mặt trên sân.
Tuy nhiên, với tư cách là một học giả chuyên về thể thao trẻ, Tôi nhận thấy rằng áp lực này thường bắt đầu từ rất lâu trước khi một vận động viên thi đấu chuyên nghiệp – thường là rất sớm trong cuộc đời của một vận động viên trẻ. Và đôi khi những lực lượng lớn nhất đằng sau áp lực này là huấn luyện viên, đồng nghiệp và cha mẹ.
Dưới đây là năm cách các vận động viên trẻ trải qua áp lực không lành mạnh và những ảnh hưởng đó gây ra cho tâm trí và cơ thể của họ.
1. Chỉ trích gay gắt
Huấn luyện viên coi thường vận động viên, la hét và nhấn mạnh chiến thắng nhờ cải thiện cá nhân sử dụng cái được gọi là “phong cách kiểm soát” của huấn luyện. Thay vì cung cấp thông tin và phản hồi về kỹ thuật, chiến thuật và thái độ, huấn luyện viên theo phong cách kiểm soát có xu hướng phản đối những sai lầm rõ ràng và những lời xúc phạm cá nhân trong những thời điểm quan trọng.
Phong cách huấn luyện này làm thay đổi sự chú ý của vận động viên tránh xa khả năng của họ và hướng tới những sai lầm, thái độ muốn thắng bằng mọi giá, hành vi phi đạo đức, chấn thương và kiệt sức. Nhiều vận động viên đánh giá cao nhận thức của huấn luyện viên của họ nhiều hơn là sự tự nhận thức của chính họ.
Khi huấn luyện viên tập trung vào tiêu cực, họ ảnh hưởng đến vận động viên của họ làm điều tương tự. Nhưng nó hiệu quả hơn nhiều để nói với các vận động viên những gì họ nên làm với chi tiết cụ thể, chẳng hạn như “đẩy đất ra xa” hoặc “nhắm vào vành”.
Thông thường, những loại huấn luyện viên theo phong cách kiểm soát kiểu cũ này sử dụng các phương pháp đã được sử dụng trên chúng như những người trẻ tuổi, mặc dù nhiều năm nghiên cứu cho thấy những phương pháp như vậy là nguy hiểm. Ví dụ, giờ đây người ta biết rằng việc trừng phạt các vận động viên bằng hoạt động thể chất - chạy cái gọi là chạy nước rút "tự sát", ở lại muộn để chạy các vòng và bỏ qua 20 lần chống đẩy - có hại nhiều hơn lợi. Tiêu hao năng lượng một cách ngẫu nhiên khi kết thúc thực hành làm tăng khả năng mệt mỏi và chấn thương.
2. Áp lực và ảnh hưởng của bạn bè
Các đồng nghiệp cũng làm theo hành vi mà họ nhìn thấy từ các huấn luyện viên.
Các vận động viên thể hiện tốt trong các trận đấu và kịch bản trong đội tìm thấy chấp nhận và cơ hội cho các kết nối có ý nghĩa với đồng đội của họ. Đối với nhiều vận động viên, làm cho tình bạn ngoài thể thao là một thách thức, đặc biệt là trong môn điền kinh của trường đại học.
Nhưng đồng đội quan sát và lặp lại nhạo báng, bắt nạt và loại trừ có thể tạo xung đột với các thành viên khác trong nhóm. Do đó, các vận động viên đồng nghiệp của họ có thể tiếp cận việc luyện tập không phải để tìm cách thành thạo các kỹ năng, kiểm tra khả năng và kết bạn mà là để tránh xung đột và nhắm mục tiêu. Những phiền nhiễu tinh thần và cảm xúc phá vỡ sự tập trung và nhất quán về hiệu suất của họ.
Huấn luyện viên và người chơi tập trung vào ngoại hình và cân nặng của vận động viên - thường là trong các môn thể thao thẩm mỹ hoặc giới hạn cân nặng như thể dục dụng cụ và đấu vật - đóng góp cho một nền văn hóa của sự xấu hổ cơ thể việc này coi trọng các thuộc tính thể chất của vận động viên hơn là những gì cơ thể họ có thể đạt được. vận động viên ai nghĩ rằng những người khác muốn chúng nhỏ hơn hoặc lớn hơn họ có thể lo lắng, trầm cảm và rối loạn ăn uống. Những kỳ vọng như tham gia vào các cuộc cân đo nơi công cộng, tránh đồ ngọt và mặc hở hang đồng phục thi đấu phổ biến trong các môn thể thao cấp cao như hoạt náo viên.
3. Kỳ vọng của cha mẹ
Tác động của cạnh tranh bắt đầu từ rất lâu trước khi bắt đầu một mùa giải, trò chơi hoặc trận đấu. Cảm nhận của trẻ về bản thân trong thể thao, đặc biệt là sau một trận thua, thường liên quan đến cách cha mẹ nhìn nhận, đánh giá và dạy dỗ về sự cạnh tranh.
Khi cha mẹ trả tiền cho con cái của họ để ghi điểm hoặc giành chiến thắng trong trò chơi, họ đã biến con mình thành đồng đội ích kỷ và giảm động lực lâu dài của họ. Tất nhiên, hầu hết các bậc cha mẹ không thể tiếp tục mở ví mãi mãi, và ngay cả những sinh viên kiếm được học bổng vào đại học cũng có xu hướng mất động lực khi họ được trả tiền cho hiệu suất.
Cha mẹ có thể cư xử tồi tệ khi họ tìm kiếm tín hiệu bên ngoài về thành tích của con cái họ, như danh hiệu vô địch, tuyển chọn vào các đội ưu tú, học bổng, xác nhận và bây giờ, giao dịch tên-hình ảnh giống như, trong đó sinh viên-vận động viên có thể kiếm tiền từ xác nhận sản phẩm và xuất hiện quảng cáo. Nhưng những mục tiêu đó có thể xung đột với động cơ tự nhiên của trẻ em trong thể thao – bao gồm cả thể hiện năng lực, đưa ra quyết định và ở bên bạn bè.
Khi những đứa trẻ cảm thấy cha mẹ căng thẳng vì những kỳ vọng, chúng sẽ thay đổi lý tưởng của mình và trở nên dễ bị tổn thương hơn. hoàn hảo, kiệt sức, lo lắng và trầm cảm và rối loạn ăn uống.
4. Chuyên môn hóa sớm
Các bậc cha mẹ buộc con cái của họ phải tập luyện chuyên sâu quanh năm trong một môn thể thao ngay từ khi 7 tuổi. Chấn thương do lạm dụng, căng thẳng tâm lý và kiệt sức là hậu quả được ghi chép đầy đủ chuyên trước 12 tuổi. Nhưng điều này có cần thiết không? Huấn luyện siêu sớm không thực sự hữu ích cho các môn thể thao mà các vận động viên có xu hướng đạt đỉnh cao sau này trong cuộc đời, chẳng hạn như vận động viên chạy marathon, ví dụ.
Chuyển sang cấp độ chơi cao hơn trong khi tuổi vị thành niên củng cố bản sắc thể thao khi kỳ vọng đào tạo mở rộng sang chế độ ăn kiêng và tập thể dục. Để phù hợp, các vận động viên có thể bắt đầu sử dụng các chất kích thích đồng hóa, tập luyện quá sức, thi đấu sau chấn thương và hạn chế chế độ ăn kiêng của họ. Khuyến khích một chế độ ăn uống lành mạnh cho mục đích đào tạo có thể chuyển thành kiểm tra thành phần bắt buộc, lập kế hoạch thực phẩm, ăn uống hạn chế và các triệu chứng khác của chứng rối loạn ăn uống tương đối mới: thần kinh chỉnh hình.
Thử các môn thể thao khác nhau khi còn trẻ giúp các vận động viên khám phá những gì họ thích nhất và những hoạt động nào phù hợp với họ các loại cơ thể.
5. Tập luyện quá sức
Thương tích quá mức giống "Khuỷu tay Little League” và bệnh Osgood-Schlatter, nguyên nhân gây đau đầu gối, đang trở nên phổ biến hơn. Các vận động viên trung học người Mỹ chỉ chuyên về một môn thể thao là 50% nhiều khả năng gặp chấn thương do hoạt động quá mức so với những người chơi nhiều môn thể thao – và các vận động viên tập trung vào hai môn thể thao có khả năng cao hơn 85%. Môi trường áp lực cao khiến các vận động viên phải chịu đựng chấn thương có thể dẫn đến tình trạng lâu dài như viêm khớp và viêm gân.
Trong các môn thể thao như bóng đá, đấm bốc và võ tổng hợp, văn hóa thậm chí thưởng cho chấn thương và chấp nhận rủi ro. Nhưng khi một chấn thương buộc một vận động viên phải nghỉ hưu sớm và bất ngờ, thì việc đối phó với quá trình chuyển đổi là rất khó khăn. Mất danh tính và mục đích có thể làm trầm trọng thêm bệnh tâm thần và thậm chí tăng nguy cơ bạo lực gia đình, đặc biệt khi chấn thương liên quan đến chấn thương sọ não nhẹ.
Chứng kiến những chấn thương liên quan đến thể thao - giống như hàng triệu người hâm mộ NFL đã xem Hamlin đã làm - cũng để lại hậu quả cho những người quan sát, chẳng hạn như chấn thương tâm lý. Các triệu chứng, có thể bao gồm những suy nghĩ xâm nhập liên quan đến chấn thương, ác mộng và lo lắng, có thể kéo dài từ một ngày đến hơn một tháng. Tình hình thậm chí có thể leo thang thành rối loạn căng thẳng sau chấn thương. Trong những tuần tới, những người đồng đội đã chứng kiến sự sụp đổ của Hamlin có thể có tới 25% khả năng phát triển các triệu chứng sang chấn tâm lý so với những người còn lại trong chúng ta.
Đó là điều cần ghi nhớ khi mọi người xem và cổ vũ các vận động viên trẻ chạy nhanh hơn, nhảy cao hơn hoặc ghi nhiều điểm hơn. Câu hỏi trở thành: Với chi phí nào?
Lưu ý
Eva V. Monsma, Giáo sư, Tâm lý học Thể thao Phát triển, Khoa Giáo dục Thể chất, Đại học Nam Carolina
Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.
Sách về cải thiện hiệu suất từ danh sách bán chạy nhất của Amazon
"Đỉnh cao: Bí mật từ khoa học chuyên môn mới"
của Anders Ericsson và Robert Pool
Trong cuốn sách này, các tác giả dựa trên nghiên cứu của họ trong lĩnh vực chuyên môn để cung cấp những hiểu biết sâu sắc về cách mọi người có thể cải thiện hiệu suất của họ trong bất kỳ lĩnh vực nào của cuộc sống. Cuốn sách đưa ra các chiến lược thực tế để phát triển các kỹ năng và đạt được thành thạo, tập trung vào thực hành và phản hồi có chủ ý.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
"Thói quen nguyên tử: Một cách dễ dàng và đã được chứng minh để xây dựng thói quen tốt và phá vỡ thói quen xấu"
của James Clear
Cuốn sách này đưa ra những chiến lược thiết thực để xây dựng những thói quen tốt và phá vỡ những thói quen xấu, tập trung vào những thay đổi nhỏ có thể dẫn đến kết quả lớn. Cuốn sách dựa trên nghiên cứu khoa học và các ví dụ thực tế để đưa ra lời khuyên hữu ích cho bất kỳ ai muốn cải thiện thói quen của mình và đạt được thành công.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
"Tư duy: Tâm lý mới của thành công"
bởi Carol S. Dweck
Trong cuốn sách này, Carol Dweck khám phá khái niệm tư duy và cách nó có thể tác động đến hiệu suất và thành công của chúng ta trong cuộc sống. Cuốn sách cung cấp những hiểu biết sâu sắc về sự khác biệt giữa tư duy cố định và tư duy cầu tiến, đồng thời cung cấp các chiến lược thiết thực để phát triển tư duy cầu tiến và đạt được thành công lớn hơn.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
"Sức mạnh của thói quen: Tại sao chúng ta làm những gì chúng ta làm trong cuộc sống và kinh doanh"
bởi Charles Duhigg
Trong cuốn sách này, Charles Duhigg khám phá khoa học đằng sau sự hình thành thói quen và cách sử dụng nó để cải thiện hiệu suất của chúng ta trong mọi lĩnh vực của cuộc sống. Cuốn sách đưa ra những chiến lược thiết thực để phát triển những thói quen tốt, loại bỏ những thói quen xấu và tạo ra sự thay đổi lâu dài.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
"Thông minh hơn, nhanh hơn, tốt hơn: Bí quyết làm việc hiệu quả trong cuộc sống và kinh doanh"
bởi Charles Duhigg
Trong cuốn sách này, Charles Duhigg khám phá khoa học về năng suất và cách sử dụng nó để cải thiện hiệu suất của chúng ta trong mọi lĩnh vực của cuộc sống. Cuốn sách dựa trên các ví dụ và nghiên cứu trong thế giới thực để đưa ra lời khuyên thiết thực nhằm đạt được năng suất và thành công cao hơn.
