Nghiên cứu cho thấy, chúng tôi đầu tư nỗ lực tinh thần vào một nhiệm vụ để đáp ứng với những gì chúng tôi có thể đạt được và đáp ứng mức độ ảnh hưởng của kết quả đối với hiệu suất của chúng tôi.
Ví dụ, điều gì khiến một người quyết định tắt TV và bật bộ não của họ để hoàn thành công việc cho công việc của họ?
Chúng ta có xu hướng cho rằng số lượng nỗ lực tinh thần mà một người đầu tư vào một nhiệm vụ bị ảnh hưởng bởi phần thưởng mà họ đạt được — vì vậy trong trường hợp này, nỗ lực dẫn đến một khoản tiền lương và những nỗ lực thành công có thể dẫn đến lời khen ngợi đầy bản ngã từ một giám sát viên, tiền thưởng, thăng chức, hoặc thậm chí có thể là một công việc mới được trả lương cao hơn.
Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu người đó không tin rằng nỗ lực của họ là quan trọng và phần thưởng sẽ như nhau cho dù họ cố gắng thế nào? Làm thế nào để người đó quyết định sẽ tiêu tốn bao nhiêu công sức — nếu có?
Trong ba thí nghiệm liên quan, các nhà nghiên cứu đã chứng minh rằng những người tham gia thực hiện nhiệm vụ tốt hơn khi có giải thưởng tiềm năng lớn hơn và khi họ cảm thấy nỗ lực của mình tạo ra sự khác biệt trong việc kiếm được giải thưởng đó.
Quan trọng hơn, nghiên cứu cũng xác định hoạt động thần kinh liên quan đến loại quá trình quyết định này. Những phát hiện có thể giúp giải thích động lực cũng như tìm ra điều gì đang xảy ra khi ai đó thiếu trong đó, các nhà nghiên cứu nói.
“Nghiên cứu này làm sáng tỏ các mạch thần kinh thúc đẩy động lực, từ đó giúp chúng ta tìm hiểu thêm về lý do tại sao mọi người có thể gặp khó khăn khi có động lực, cho dù đó là tình huống hoặc mãn tính và do trầm cảm hoặc các rối loạn khác,” Amitai Shenhav, tác giả nghiên cứu cho biết và là trợ lý giáo sư về khoa học nhận thức, ngôn ngữ và tâm lý học tại Đại học Brown.
“Công việc này giúp chúng tôi trả lời những câu hỏi mang tính bức tranh lớn hơn như cách mọi người cảm nhận những động lực trong môi trường của họ và cách họ xác định rằng nỗ lực của họ là đáng giá.”
Nỗ lực và hiệu suất
Nghiên cứu trước đây đã chỉ ra rằng mọi người thường dành nhiều nỗ lực hơn cho một nhiệm vụ khi nó hứa hẹn phần thưởng lớn hơn. Tuy nhiên, nếu người đó nghĩ rằng họ sẽ thành công hay thất bại bất kể nỗ lực của họ, họ có thể quyết định không đầu tư công sức.
Nhóm nghiên cứu đưa lý thuyết này vào thử nghiệm bằng cách cho những người tham gia - tất cả sinh viên đại học - thực hiện một loạt thử nghiệm của một thí nghiệm tâm lý nổi tiếng được gọi là nhiệm vụ Stroop, bao gồm việc xem xét các từ được hiển thị bằng mực màu khác nhau và đặt tên chính xác màu của mực ngay cả khi nó không khớp với từ (ví dụ: RED được in bằng mực xanh lá cây).
Theo báo cáo trong Nature Communications, các nhà nghiên cứu đã thay đổi độ khó của nhiệm vụ và kỳ vọng về hiệu quả và phần thưởng. Trong các thử nghiệm hiệu quả cao, những người tham gia được thông báo rằng phản hồi nhanh, chính xác sẽ luôn được thưởng, trong khi trong các thử nghiệm hiệu quả thấp, họ được thông báo rằng hiệu suất của họ sẽ không ảnh hưởng đến việc họ có nhận được phần thưởng theo đề nghị hay không (miễn là họ cung cấp một số phản ứng). Trước mỗi thử nghiệm, những người tham gia được cho biết liệu họ có khả năng nhận được phần thưởng thấp (10 đô la) hay cao (1.00 đô la). Trong một trong những thử nghiệm, hoạt động thần kinh của những người tham gia khi họ đang thực hiện các thử nghiệm được đo bằng dữ liệu EEG.
Liệu nó có thành vấn đề nếu tôi cố gắng hơn không?
Các thử nghiệm nhằm mô phỏng các quyết định trong thế giới thực: Mặc dù đôi khi rất dễ dàng để vẽ ra một đường thẳng giữa lượng công việc bạn bỏ ra và phần thưởng bạn sẽ tích lũy được (như với một bài kiểm tra - nghiên cứu làm tăng khả năng thành công), nhưng là nhiều tình huống mà sự liên kết này ít trực tiếp hơn.
“Ví dụ, khi nộp đơn vào đại học hoặc một công việc mới, có nhiều yếu tố có thể ảnh hưởng đến sự thành công và chỉ một số trong số đó nằm trong tầm kiểm soát của ứng viên,” Romy Frömer, một cộng sự nghiên cứu sau tiến sĩ tại phòng thí nghiệm của Shenhav tại Viện Carney của Brown cho biết. Khoa học Não bộ, và là tác giả chính của nghiên cứu. “Khi đối mặt với tất cả những biến số này, chúng tôi tự hỏi: Làm thế nào để mọi người quyết định số lượng nỗ lực đầu tư?”
Xác nhận dự đoán của các nhà nghiên cứu, nghiên cứu phát hiện ra rằng những người tham gia đã đầu tư nhiều nỗ lực tinh thần nhất và do đó thực hiện nhiệm vụ tốt hơn, khi mong đợi phần thưởng và hiệu quả cao.
Kết quả cũng làm sáng tỏ những gì đang diễn ra trong não của những người tham gia khi họ xem xét có bao nhiêu nỗ lực để đầu tư. Các nhà nghiên cứu đã có thể xác định hoạt động thần kinh liên quan trước tiên, cách người tham gia đánh giá cả hai yếu tố khuyến khích họ (phần thưởng và hiệu quả), và sau đó, họ quyết định đầu tư bao nhiêu công sức.
“Chúng tôi thấy rằng những người tham gia đã sử dụng hai biến này để thông báo quyết định của họ về mức độ họ muốn cố gắng trong nhiệm vụ của chúng tôi,” Frömer nói. “Công việc của chúng tôi cho thấy tất cả những điều đó xảy ra như thế nào trước khi hành động bắt buộc diễn ra — trước khi người đó đầu tư bất kỳ nỗ lực nhận thức nào.”
Frömer và Ivan Grahek, cũng là một cộng sự nghiên cứu sau tiến sĩ về khoa học nhận thức, ngôn ngữ và tâm lý, đã theo dõi công trình này bằng cách sử dụng dữ liệu EEG để giúp giải thích cách mọi người tìm hiểu về thời điểm nỗ lực của họ là quan trọng. Nhóm nghiên cứu này góp phần giúp họ hiểu rõ hơn về cách mọi người tích hợp các giả định về hiệu quả vào quyết định đầu tư bao nhiêu công sức của họ.
Hause Lin, một nghiên cứu sinh tại Đại học Toronto, là đồng trưởng nhóm nghiên cứu. Sự hỗ trợ cho công việc này đến từ Viện Khoa học Y khoa Tổng quát Quốc gia, Học bổng Nghiên cứu Khoa học Thần kinh của Quỹ Alfred P. Sloan và Hội đồng Nghiên cứu Khoa học Tự nhiên và Kỹ thuật của Canada. Nghiên cứu ban đầu
Sách về cải thiện hiệu suất từ danh sách bán chạy nhất của Amazon
"Đỉnh cao: Bí mật từ khoa học chuyên môn mới"
của Anders Ericsson và Robert Pool
Trong cuốn sách này, các tác giả dựa trên nghiên cứu của họ trong lĩnh vực chuyên môn để cung cấp những hiểu biết sâu sắc về cách mọi người có thể cải thiện hiệu suất của họ trong bất kỳ lĩnh vực nào của cuộc sống. Cuốn sách đưa ra các chiến lược thực tế để phát triển các kỹ năng và đạt được thành thạo, tập trung vào thực hành và phản hồi có chủ ý.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
"Thói quen nguyên tử: Một cách dễ dàng và đã được chứng minh để xây dựng thói quen tốt và phá vỡ thói quen xấu"
của James Clear
Cuốn sách này đưa ra những chiến lược thiết thực để xây dựng những thói quen tốt và phá vỡ những thói quen xấu, tập trung vào những thay đổi nhỏ có thể dẫn đến kết quả lớn. Cuốn sách dựa trên nghiên cứu khoa học và các ví dụ thực tế để đưa ra lời khuyên hữu ích cho bất kỳ ai muốn cải thiện thói quen của mình và đạt được thành công.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
"Tư duy: Tâm lý mới của thành công"
bởi Carol S. Dweck
Trong cuốn sách này, Carol Dweck khám phá khái niệm tư duy và cách nó có thể tác động đến hiệu suất và thành công của chúng ta trong cuộc sống. Cuốn sách cung cấp những hiểu biết sâu sắc về sự khác biệt giữa tư duy cố định và tư duy cầu tiến, đồng thời cung cấp các chiến lược thiết thực để phát triển tư duy cầu tiến và đạt được thành công lớn hơn.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
"Sức mạnh của thói quen: Tại sao chúng ta làm những gì chúng ta làm trong cuộc sống và kinh doanh"
bởi Charles Duhigg
Trong cuốn sách này, Charles Duhigg khám phá khoa học đằng sau sự hình thành thói quen và cách sử dụng nó để cải thiện hiệu suất của chúng ta trong mọi lĩnh vực của cuộc sống. Cuốn sách đưa ra những chiến lược thiết thực để phát triển những thói quen tốt, loại bỏ những thói quen xấu và tạo ra sự thay đổi lâu dài.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
"Thông minh hơn, nhanh hơn, tốt hơn: Bí quyết làm việc hiệu quả trong cuộc sống và kinh doanh"
bởi Charles Duhigg
Trong cuốn sách này, Charles Duhigg khám phá khoa học về năng suất và cách sử dụng nó để cải thiện hiệu suất của chúng ta trong mọi lĩnh vực của cuộc sống. Cuốn sách dựa trên các ví dụ và nghiên cứu trong thế giới thực để đưa ra lời khuyên thiết thực nhằm đạt được năng suất và thành công cao hơn.
