Một phụ nữ xem đoạn video bị thao túng làm thay đổi những gì được nói bởi Tổng thống Donald Trump và cựu Tổng thống Barack Obama. ROB LEVER / AFP qua Getty Images
Một luồng thông tin vô tận liên tục đến với chúng tôi: Đó có thể là một bài báo mà một người bạn đã chia sẻ trên Facebook với tiêu đề giật gân hoặc thông tin sai về sự lây lan của coronavirus. Nó thậm chí có thể là cuộc gọi từ một người thân muốn nói về một vấn đề chính trị.
Tất cả thông tin này có thể khiến nhiều người trong chúng ta cảm thấy như thể chúng ta không còn năng lượng để tham gia.
Là một triết học ai học thực hành chia sẻ kiến thức, Tôi gọi trải nghiệm này là “sự kiệt quệ theo nhận thức”. Thuật ngữ "epistemic" bắt nguồn từ tiếng Hy Lạp nhận thức, thường được dịch là "kiến thức". Vì vậy, sự kiệt quệ về nhận thức là sự kiệt quệ liên quan đến tri thức.
Chính kiến thức cũng không khiến nhiều người trong chúng ta cảm thấy mệt mỏi. Đúng hơn, đó là quá trình cố gắng đạt được hoặc chia sẻ kiến thức trong những hoàn cảnh đầy thử thách.
Hiện tại, có ít nhất ba nguồn phổ biến, theo quan điểm của tôi, đang dẫn đến tình trạng cạn kiệt như vậy. Nhưng cũng có nhiều cách để đối phó với chúng.
1. Sự không chắc chắn
Đối với nhiều người, năm nay đầy bất ổn. Đặc biệt, đại dịch coronavirus đã tạo ra sự không chắc chắn về sức khỏe, về các phương pháp hay nhất và về tương lai.
Đồng thời, người Mỹ đã phải đối mặt với sự không chắc chắn về cuộc bầu cử tổng thống Hoa Kỳ: đầu tiên do kết quả chậm trễ và bây giờ đã kết thúc câu hỏi về quá trình chuyển đổi quyền lực một cách hòa bình.
Trải qua sự không chắc chắn có thể khiến hầu hết chúng ta căng thẳng. Mọi người có xu hướng thích những thứ có kế hoạch và có thể dự đoán được. Hình ảnh của triết gia Pháp thế kỷ 17 Nhọ quá đi đến nhà triết học người Áo thế kỷ 20 Ludwig Wittgenstein đã nhận ra tầm quan trọng của sự chắc chắn trong cuộc sống của chúng ta.
Với thông tin sẵn có, mọi người có thể đang kiểm tra các trang web tin tức hoặc mạng xã hội với hy vọng tìm ra câu trả lời. Nhưng thường thì mọi người được chào đón bằng những lời nhắc nhở nhiều hơn về sự không chắc chắn.
2. Phân cực
Phân cực chính trị đang làm căng thẳng nhiều người Mỹ.
Là nhà khoa học chính trị lilliana mason ghi chú trong cuốn sách của cô ấy, “Bất đồng không văn minh: Cách chính trị trở thành bản sắc của chúng ta, "Người Mỹ ngày càng chia rẽ chính trị" thành hai nhóm đảng phái. "
Nhiều nhà văn đã thảo luận về tác động tiêu cực của phân cực, chẳng hạn như cách nó có thể làm hỏng nền dân chủ. Nhưng các cuộc thảo luận về tác hại của sự phân cực thường bỏ qua sự phân cực thu phí ảnh hưởng đến khả năng thu thập và chia sẻ kiến thức của chúng ta.
Điều đó có thể xảy ra theo ít nhất hai cách.
Đầu tiên, với tư cách là nhà triết học Kevin Vallier đã tranh luận, có một "vòng phản hồi nhân quả”Giữa phân cực và không tin tưởng. Nói cách khác, sự phân cực và sự không tin tưởng thúc đẩy lẫn nhau. Một chu kỳ như vậy có thể khiến mọi người cảm thấy không chắc nên tin ai hoặc tin gì.
Thứ hai, sự phân cực có thể dẫn đến câu chuyện cạnh tranh bởi vì trong một xã hội phân cực sâu sắc, như các nghiên cứu cho thấy, chúng ta có thể mất điểm chung và có xu hướng ít thỏa thuận hơn.
Đối với những người có khuynh hướng xem xét quan điểm của người khác một cách nghiêm túc, điều này có thể tạo ra công việc nhận thức bổ sung. Và khi các vấn đề nóng hoặc nhạy cảm, điều này có thể tạo ra căng thẳng và gánh nặng tình cảm, chẳng hạn như buồn bã vì tình bạn bị tổn hại hoặc tức giận vì những lời ngụy biện của đảng phái.
3. Thông tin sai lệch
Thông tin sai lệch về vi-rút ở khắp mọi nơi. Điêu nay bao gôm tuyên truyền chính trị ở Hoa Kỳ và khắp nơi trên thế giới.
Mọi người cũng ngập trong quảng cáo và thông điệp gây hiểu lầm từ các tập đoàn tư nhân, những gì triết gia Cailin O'Connor và Thời tiết James Owen đã gọi “tuyên truyền công nghiệp. ” Và vào năm 2020, công chúng cũng đang đối phó với thông tin sai lệch về COVID-19.
Là kiện tướng cờ vua Garry Kasparov đặt nó: “Mục đích của tuyên truyền hiện đại không chỉ là thông tin sai hoặc thúc đẩy một chương trình nghị sự. Đó là vắt kiệt tư duy phản biện của bạn, hủy diệt sự thật ”.
Thông tin sai lệch thường gây mệt mỏi bởi thiết kế. Ví dụ, một video lan truyền, "Plandemia, ”Làm nổi bật một số lượng lớn các tuyên bố sai về COVID-19 liên tiếp nhanh chóng. Sự tràn ngập thông tin sai lệch liên tiếp nhanh chóng này, một chiến thuật được gọi là Gish phi nước đại, khiến những người kiểm tra thực tế khó khăn và mất thời gian để bác bỏ nhiều điều sai trái sau cái này.
Phải làm gì?
Với tất cả sự không chắc chắn, phân cực và thông tin sai lệch này, cảm thấy mệt mỏi là điều dễ hiểu. Nhưng có những điều người ta có thể làm.
Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ gợi ý đương đầu với sự không chắc chắn thông qua các hoạt động như hạn chế tiêu thụ tin tức và tập trung vào những thứ trong tầm kiểm soát của một người. Một lựa chọn khác là cố gắng trở nên nhiều hơn thoải mái với sự không chắc chắn thông qua các thực hành như thiền định và trau dồi chánh niệm.
Để đối phó với sự phân cực, hãy cân nhắc giao tiếp với mục tiêu tạo ra sự thấu hiểu đồng cảm hơn là “chiến thắng”. Triết gia Michael Hannon mô tả sự thấu hiểu đồng cảm là "khả năng tiếp thu quan điểm của người khác."
Đối với việc hạn chế lan truyền thông tin sai lệch: Chỉ chia sẻ những tin bài mà bạn đã đọc và xác minh. Và bạn có thể ưu tiên các cửa hàng đáp ứng báo chí or tiêu chuẩn kiểm tra thực tế.
Những giải pháp này có giới hạn và không hoàn hảo, nhưng không sao cả. Một phần của việc chống lại sự kiệt quệ về nhận thức là học cách sống chung với những điều hạn chế và không hoàn hảo. Không ai có thời gian để kiểm tra tất cả các tiêu đề, sửa chữa tất cả các thông tin sai lệch hoặc thu thập tất cả các kiến thức liên quan. Từ chối điều này là tự khiến bản thân kiệt sức.
Lưu ý
Mark Satta, Trợ lý Giáo sư Triết học, Wayne State University
Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.
Sách Cải thiện thái độ và hành vi từ danh sách bán chạy nhất của Amazon
"Thói quen nguyên tử: Một cách dễ dàng và đã được chứng minh để xây dựng thói quen tốt và phá vỡ thói quen xấu"
của James Clear
Trong cuốn sách này, James Clear trình bày một hướng dẫn toàn diện để xây dựng những thói quen tốt và từ bỏ những thói quen xấu. Cuốn sách bao gồm những lời khuyên và chiến lược thiết thực để tạo ra sự thay đổi hành vi lâu dài, dựa trên những nghiên cứu mới nhất về tâm lý học và khoa học thần kinh.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
"Giải phóng bộ não của bạn: Sử dụng khoa học để vượt qua lo âu, trầm cảm, tức giận, điên cuồng và kích hoạt"
của Faith G. Harper, Tiến sĩ, LPC-S, ACS, ACN
Trong cuốn sách này, Tiến sĩ Faith Harper đưa ra một hướng dẫn để hiểu và quản lý các vấn đề về cảm xúc và hành vi phổ biến, bao gồm lo lắng, trầm cảm và tức giận. Cuốn sách bao gồm thông tin về khoa học đằng sau những vấn đề này, cũng như những lời khuyên và bài tập thiết thực để đối phó và chữa bệnh.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
"Sức mạnh của thói quen: Tại sao chúng ta làm những gì chúng ta làm trong cuộc sống và kinh doanh"
bởi Charles Duhigg
Trong cuốn sách này, Charles Duhigg khám phá khoa học về sự hình thành thói quen và cách thói quen tác động đến cuộc sống của chúng ta, cả về mặt cá nhân và nghề nghiệp. Cuốn sách bao gồm những câu chuyện của những cá nhân và tổ chức đã thay đổi thành công thói quen của họ, cũng như những lời khuyên thiết thực để tạo ra sự thay đổi hành vi lâu dài.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
"Thói quen nhỏ: Những thay đổi nhỏ làm thay đổi mọi thứ"
bởi BJ Fogg
Trong cuốn sách này, BJ Fogg trình bày một hướng dẫn để tạo ra sự thay đổi hành vi lâu dài thông qua những thói quen nhỏ dần dần. Cuốn sách bao gồm những lời khuyên và chiến lược thiết thực để xác định và thực hiện những thói quen nhỏ có thể dẫn đến những thay đổi lớn theo thời gian.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
"Câu lạc bộ 5 giờ sáng: Làm chủ buổi sáng, nâng tầm cuộc sống"
bởi Robin Sharma
Trong cuốn sách này, Robin Sharma trình bày một hướng dẫn để tối đa hóa năng suất và tiềm năng của bạn bằng cách bắt đầu ngày mới sớm. Cuốn sách bao gồm những lời khuyên và chiến lược thiết thực để tạo thói quen buổi sáng hỗ trợ các mục tiêu và giá trị của bạn, cũng như những câu chuyện truyền cảm hứng về những cá nhân đã thay đổi cuộc đời họ nhờ dậy sớm.
