Taming the Ego Frees Your Spirit and Your Heart

Điều gì is bản ngã chính xác? Từ điển Cambridge định nghĩa cái tôi theo các thuật ngữ sau: Ý tưởng của bạn hoặc ý kiến ​​của bạn về bản thân bạn, đặc biệt là cảm nhận về tầm quan trọng và khả năng của chính bạn cũng như, Trong tâm lý học, một phần trong tâm trí của một người cố gắng phù hợp với ẩn giấu mong muốn của id (một phần của tâm trí vô thức) với những yêu cầu của thế giới thực.

Các nhà văn và nhà lãnh đạo tâm linh đồng ý rằng để sống một cuộc sống tự do hạnh phúc, chúng ta phải thống trị bản ngã của mình và không để bản ngã chi phối chúng ta. Deepak Chopra chẳng hạn, một người mà tôi rất quý trọng, cho chúng tôi lời khuyên sau:

Khi bản ngã thống trị, chúng ta đánh giá vị trí của mình, cao hay thấp, trong mọi tình huống. Chúng tôi tinh tế đặt người khác vào vị trí của họ. Dưới ảnh hưởng của ân sủng, hành vi này thay đổi bởi vì bạn thực sự cảm thấy không cao hơn và không thấp hơn bất kỳ ai khác. Một cứu trợ to lớn đi kèm với nhận thức này. Quá nhiều năng lượng bị lãng phí để bảo vệ phẩm giá, địa vị, niềm tự hào và thành tựu của chúng ta.

Marianne Williamson nói với chúng tôi rằng, Ego Ego nói, 'Một khi mọi thứ rơi vào vị trí, tôi sẽ cảm thấy bình yên'. Linh nói: 'Hãy tìm sự bình yên của bạn, rồi mọi thứ sẽ rơi vào vị trí'. Do đó, bản ngã là một phần của bản thân có ý thức của chúng ta tìm cách kiểm soát thực tại thay vì đầu hàng nó. Đó là một phần của chúng ta đấu tranh để chứng minh bản thân nhiều lần, và phải mất rất nhiều thời gian và năng lượng để cho cái tôi thống trị cuộc sống của chúng ta.

Dưới đây là một số lời khuyên về cách chế ngự cái tôi của bạn. (Tôi có nghe bạn nói không, tôi không có bản ngã? Vâng, tốt, đó là bản ngã nói chuyện ngay tại đó!)

Cười vào chính mình

Trong Dan Millman nổi tiếng Chiến binh hòa bình Saga rằng tôi đã đọc nhiều lần, yếu tố yêu thích của tôi trong các cuốn sách của ông là sự hài hước. Socrates liên tục tạo ra niềm vui cho Dan và đục lỗ trong cái tôi thể thao lớn của anh ấy.

innerself subscribe graphic

Dan nghĩ rằng anh ấy biết tất cả mọi thứ trong cuộc sống cho đến khi anh ấy gặp một tai nạn xe máy lớn và không thể đào tạo được nữa. Một khi anh chạm đáy đá và bản ngã của anh bị nghiền nát bởi những điều không may, anh bắt đầu thực hiện việc rèn luyện tinh thần của mình một cách nghiêm túc hơn và tinh thần anh bắt đầu chiếm lấy. Trong suốt quá trình phá vỡ bản ngã của Dan, Socrates tạo ra những trò đùa bất tận và liên tục cười nhạo anh ta. Hài hước là một trong những cách hiệu quả nhất để chế ngự bản ngã.

Tôi tập cười vào chính mình hàng ngày. Nếu mọi thứ trở nên nặng nề trong một lĩnh vực của cuộc sống, tôi bắt đầu pha trò về nó cho đến khi mọi thứ sáng lên. Nếu bạn bè của tôi quá coi trọng tôi, tôi sẽ làm một trò đùa về bản thân và loại bỏ năng lượng bản ngã. Khi ai đó khen tôi quá nhiều, tôi bắt đầu khen họ quá nhiều, và chúng tôi đã cười rất tươi. Tôi cũng nói sự thật thông qua những trò đùa để vượt qua rào cản bản ngã. Sự hài hước vô hiệu hóa cái tôi và thay vào đó vuốt ve trái tim.

Khi cái tôi của bạn chiếm lĩnh và bạn bắt đầu phán xét người khác hoặc tự bảo vệ mình một lần nữa, hãy làm điều gì đó điên rồ như lao vào một trò hề ở nơi công cộng hoặc lăn trên cỏ. Bản ngã sẽ xấu hổ đến mức nó sẽ im lặng ngay lập tức và trốn trong hang của nó trong khi tinh thần nhảy múa với niềm vui.

Tôi cố gắng làm những điều điên rồ mỗi ngày để gây sốc cho bản ngã của mình và làm cho tinh thần của tôi tăng cao. Bạn bè tôi nghĩ tôi lạ nhưng họ chắc chắn yêu niềm vui bất tận của tôi!

Quan sát chính mình

Điều chỉnh bản ngã có nghĩa là bạn sẽ cần phải lùi lại và nhìn lại bản thân từ những góc độ mới. Bất cứ phản ứng nào bạn có trong cuộc sống sẽ cần một số quan sát nghiêm túc. Bạn không thể đi bộ xung quanh như một bó dây thần kinh và cảm xúc nữa; bạn cần phải thấy mình giống như một nhân vật trong phim.

Khi bạn lần đầu tiên gặp một nhân vật trong phim, bạn nghiên cứu cách họ ăn mặc và nói chuyện và đi bộ. Bạn cố gắng hiểu họ từ hành vi của họ, bởi vì đó thực sự là tất cả những gì bạn có như thông tin từ một màn hình. Bạn phải làm điều tương tự cho chính mình nếu bạn muốn chế ngự cái tôi của mình.

Bây giờ bạn là một nhân vật trong một bộ phim tên là Cuộc sống, và mọi thứ bạn làm phải đến từ một nơi có trái tim và tinh thần chứ không phải bản ngã. Điều đó có nghĩa là bạn phải suy nghĩ trước khi phản ứng và chọn một phản ứng bình tĩnh yêu thương thường xuyên nhất có thể. Hận thù, đố kị, ghen tị, tự thương hại - tất cả những điều này đến từ bản ngã không phải năng lượng trái tim.

Điều này không có nghĩa là trở thành robot mà không có bất kỳ cảm xúc. Điều đó có nghĩa là bạn không còn để các nút của mình bị đẩy bởi các lực bên ngoài. You kiểm soát các nút của bạn. Quan sát phản ứng của bạn khai sáng cho bạn về cơ chế phòng thủ và thói quen xấu của bạn, và giải phóng tinh thần của bạn thay vì lồng nó.

Tìm cách thực hành của bạn để tắt cái tôi

Khi tôi bắt đầu tập Tai Chi và Qi Gong, ban đầu tôi đã làm nó cho cơ thể của mình. Tôi muốn trở nên khỏe mạnh hơn. Thời gian trôi qua, tôi nhận ra rằng tinh thần của tôi đang nhảy múa trong những hình thức tôi đang tập luyện và tôi thích nhảy múa!

Tôi thiền rất nhiều trong Thái cực quyền và Khí công. Nghệ thuật thiền di chuyển này cho phép tinh thần của tôi thở và chiếm lấy. Nó đẩy cái tôi của tôi sang một bên và làm cho nó nhỏ hơn. Tôi thấy rằng Tai Chi và Qi Gong không chỉ củng cố cơ thể và tâm trí của tôi, mà cả tinh thần của tôi nữa.

Tìm thực hành của bạn để tắt cái tôi. Cho dù đó là Yoga, đi bộ trong tự nhiên, bơi lội hoặc làm việc bằng hơi thở, hãy tìm cách luyện tập của bạn và thực hiện nó mỗi ngày. Tăng cường tinh thần của bạn và làm suy yếu bản ngã của bạn trong thực hành của bạn. Một ngày nào đó, bạn sẽ thức dậy và thấy rằng tinh thần của bạn đã mở rộng đến mức bản ngã chỉ trở thành một con rồng nhỏ bên cạnh con rồng lớn là linh hồn.

© 2017. Nora Caron. Đã đăng ký Bản quyền.

Lưu ý

Nora CaronNora Caron có bằng thạc sĩ về văn học Phục hưng Anh và nói được bốn thứ tiếng. Sau khi vật lộn qua hệ thống học thuật, cô nhận ra rằng tiếng gọi thực sự của mình là giúp mọi người sống từ trái tim và khám phá thế giới qua con mắt tinh thần của họ. Nora đã nghiên cứu với nhiều giáo viên tinh thần và người chữa bệnh kể từ 2003 và cô ấy thực hành Y học năng lượng cũng như Tai Chi và Khí công. Vào tháng 9 2014, cuốn sách của cô "Hành trình đến trái tim", đã nhận được huy chương bạc giải thưởng Living Now Book cho tiểu thuyết truyền cảm hứng hay nhất. Truy cập trang web của cô tại: www.noracaron.com

Xem video với Nora: Kích thước mới của bản thể

Sách của Nora Caron

Journey to the Heart: New Dimensions Trilogy, Book 1 by Nora Caron.Hành trình đến trái tim: Bộ ba chiều không gian mới, cuốn sách 1
bởi Nora Caron.

Bấm vào đây để biết thêm thông tin và / hoặc đặt mua cuốn sách này trên Amazon.

Xem trailer cuốn sách: Hành trình đến trái tim - Trailer cuốn sách

at

break

Cảm ơn đã ghé thăm Nội địa.com, ở đâu có 20,000 + những bài báo thay đổi cuộc sống quảng bá "Thái độ mới và những khả năng mới". Tất cả các bài viết được dịch sang Hơn 30 ngôn ngữ. Theo dõi đến Tạp chí Nội tâm, xuất bản hàng tuần và Cảm hứng hàng ngày của Marie T Russell. Tạp chí InsideSelf đã được xuất bản từ năm 1985.