Thay đổi cuộc sống

Chơi với các phép ẩn dụ để giúp bạn chuyển đổi

Ếch xanh ngồi trên cành
Hình ảnh của RussPhotographer


Thuyết minh bởi Marie T. Russell

Xem phiên bản video tại đây.

Khi câu chuyện của bạn không phù hợp với bạn, khi nó có vẻ ảnh hưởng đến những gì bạn đang trải qua và khiến bạn bất hạnh, bạn có thể thay đổi nó. Và chơi với phép ẩn dụ có thể giúp bạn làm điều đó.

Có thể câu chuyện hiện tại của bạn đang truyền cho bạn nguồn năng lượng, nhiệt huyết và sự lạc quan bởi vì đó là một câu chuyện như sau:

Tôi đang đi đến đâu nhanh chóng. Những người như tôi không thể mong đợi quá nhiều ở cuộc sống. Nếu tôi mạo hiểm, tôi sẽ thất bại thảm hại, vì vậy tốt hơn tôi nên gắn bó với cuộc sống của mình như hiện tại mặc dù tôi cảm thấy chưa hài lòng.

Với một câu chuyện như thế, thật khó để hy vọng vào sự chuyển mình. Tuy nhiên, bạn có thể lấy lại sự lạc quan về khả năng thay đổi cuộc sống của mình trở nên tốt đẹp hơn bằng cách chơi với các phép ẩn dụ, khám phá ý nghĩa của chúng, từ đó có thể mang lại những hiểu biết mà bạn có thể chưa biết. Sau đó, bạn có thể lấy những gì bạn đã học và tạo ra một câu chuyện mới một cách có ý thức.

Phép ẩn dụ về sự chuyển đổi

Ví dụ, một phép ẩn dụ từ cuộc sống và công việc của chính tôi đã giúp tôi hiểu rõ hơn về bản thân và những thay đổi mà tôi đã trải qua. Tôi học chuyên ngành luyện kim ở trường đại học và sau đó, nhận công việc tại một công ty dầu khí, vì vậy tôi thường nghĩ về quá trình biến đổi chất hữu cơ thành dầu và tinh chế thành xăng liên quan đến câu chuyện thay đổi của chính tôi.

Dầu được hình thành khi các chất hữu cơ - thực vật và động vật chết lâu ngày - bị nghiền nát theo từng lớp trên các lớp trầm tích và cuối cùng biến thành dầu. Cuối cùng nó có thể tiến lên bề mặt trái đất, giúp dễ dàng phát hiện và tiếp cận hơn. Một khi nó được rút ra khỏi trái đất, nó có thể được tinh chế thông qua nhiệt độ cao, làm mát và các quá trình hóa học khác nhau để tạo thành xăng và dầu diesel, cung cấp nhiên liệu cho động cơ.

Nhìn lại hành trình của tôi từ doanh nhân trở thành nhà tâm lý học lâm sàng đến nhà phân tích Jungian và học viên pháp sư và cuối cùng, đến một giai đoạn của cuộc đời mà trọng tâm của tôi là phục vụ cho người khác, tôi đã tự hỏi bản thân những câu hỏi mà bạn có thể muốn hỏi chính mình, chơi với phép ẩn dụ về dầu và khí đốt này:

Áp lực và thời gian đã ảnh hưởng và biến đổi bạn như thế nào?

Bạn đã quản lý các bản phát hành và đợt bùng nổ trước đây của mình như thế nào?

Điều gì đã ngấm vào nhận thức của bạn?

Bạn đã làm gì với những gì bạn khám phá ra?


 Nhận tin mới nhất qua email

Tạp chí hàng tuần Cảm hứng hàng ngày

Điều gì đã từng sống trong bạn đã trở thành một thứ gì đó khác? Nó đã chết trước khi những thay đổi bắt đầu? Điều gì hữu ích đã xảy ra sau cái chết và sự biến đổi đó? Bạn đã phải làm gì cho cái chết đó và thay đổi để mang lại điều gì đó mới có lợi cho bạn?

Bạn đã học được gì từ những nỗ lực bạn đã thực hiện và những cảm xúc bạn đã trải qua khi chuyển tiếp?

Bạn muốn trải nghiệm sự biến đổi nào tiếp theo?

Trải nghiệm thay đổi trong quá khứ của bạn có thể thông báo và giúp bạn như thế nào trong quá trình chuyển đổi tiếp theo này?

Cho dù bạn đang lên kế hoạch thay đổi sự nghiệp hoặc mối quan hệ, chuyển đến một vị trí khác hoặc chuyển trọng tâm sang những mục tiêu mà bạn đã bỏ qua gần đây, thì việc chơi với phép ẩn dụ có thể hữu ích.

Thông thường, khi sự thay đổi đến với chúng ta hoặc chúng ta không hài lòng với những câu chuyện hiện tại của mình và muốn thay đổi chúng, chúng ta quên mất những bài học chúng ta đã học trong quá khứ về những gì chúng ta có thể làm để quản lý tốt quá trình chuyển đổi và tạo ra những thay đổi tích cực.

Hãy nghĩ về một phép ẩn dụ liên quan đến sự thay đổi luôn nói với bạn và chơi với nó. Tự hỏi bản thân một số câu hỏi mà phép ẩn dụ gợi ý.

Nếu bạn gặp khó khăn khi nghĩ về một phép ẩn dụ, hãy sử dụng phép ẩn dụ tôi vừa đưa cho bạn hoặc cách khác — có thể từ công việc của bạn hoặc kinh nghiệm sống gợi ý cho bạn. Phép ẩn dụ chuyển đổi có thể đặc biệt hữu ích nếu bạn đang giải quyết mong muốn hoặc nhu cầu thay đổi. Nghĩ về:

Sự biến đổi từ một con sâu bướm thành một con bướm

Sự biến đổi từ một con nòng nọc thành một con ếch

Sự biến đổi của bột mì, nước, muối và men thành bánh mì

Hãy tự hỏi bản thân, điều gì xảy ra trong các bước chuyển đổi? Những phần nào của quá trình biến đổi có thể khiến bạn cảm thấy khó chịu nếu bạn là dầu, sâu bướm, nòng nọc hoặc nguyên liệu cho bánh mì? Liệu sự khó chịu bạn phải trải qua có xứng đáng với kết quả bạn đạt được không? Tại sao hoặc tại sao không?

Hiểu các phép ẩn dụ về thông điệp có thể dạy bạn

Mặc dù tự hỏi bản thân những câu hỏi trực tiếp về những thay đổi khó khăn mà bạn phải đối phó có giá trị, nhưng chơi với phép ẩn dụ có thể mang lại những hiểu biết sâu sắc mà bạn có thể bỏ lỡ nếu sự tự phản ánh của bạn hoàn toàn theo nghĩa đen.

Hơn nữa, bạn có thể chơi với các phép ẩn dụ bằng cách tưởng tượng mình đang sinh sống những gì bạn muốn học hỏi: thực vật và động vật đã chết hàng triệu năm trước, sâu bướm, nòng nọc hoặc lúa mì sẽ trở thành bánh mì. Hãy tưởng tượng bạn là sinh vật hoặc thực vật này. Bạn cảm thấy thế nào? Bạn cảm thấy thế nào về quá trình chuyển đổi mà bạn sắp trải qua?

Sau đó, hãy tưởng tượng bạn đang chuyển đổi — bạn là một con nhím biển sắp chết, một con sâu bướm trở thành một con bướm, một con nòng nọc mất đuôi, hoặc lúa mì được kết hợp với các thành phần khác và nhào thành bột. Hãy tưởng tượng toàn bộ quá trình thay đổi với tất cả các bước của nó.

Khi trong trí tưởng tượng, bạn đã biến đổi thành hình dạng cuối cùng, hãy chú ý đến bất kỳ suy nghĩ, hình ảnh, cảm giác và cảm xúc nào nảy sinh. Cố gắng xác định những gì đã xảy ra. Bạn đã khám phá ra khả năng sáng tạo của mình chưa? Cảm thấy lo lắng về những gì tương lai được tổ chức? Vẫn tò mò và cởi mở với những gì đang xảy ra? Bạn sẽ sử dụng những từ nào để mô tả sự biến đổi mà bạn vừa trải qua?

Bây giờ, hãy nghĩ về những biến đổi mà bạn đã trải qua trong cuộc sống thực. Bạn có thấy mối liên hệ nào với những gì bạn vừa trải qua trong trí tưởng tượng của mình không? Điều gì xảy ra nếu bạn đã học được bất cứ điều gì về bản thân và thay đổi?

Sau khi bạn kết thúc bài tập, bạn có thể ghi nhật ký về trải nghiệm này và bất kỳ thông tin chi tiết nào mà nó đã cung cấp cho bạn cũng như trả lời các câu hỏi mà tôi đã đặt ra cho bạn. Sau đó, hãy cố gắng viết một câu chuyện hài lòng hơn về cuộc sống của bạn, trải nghiệm chuyển đổi của bạn hoặc cả hai. Bạn có thể nghĩ ra một câu chuyện truyền cảm hứng về hy vọng, chẳng hạn như:

Tôi vẫn còn trong bóng tối, nhưng cái kén ấm áp và an toàn, và tôi tin tưởng vào quá trình này.

Tôi luôn phát triển và những thay đổi có thể mất thời gian. Tôi có thể kiên nhẫn với chính mình.

Bạn càng sử dụng lý trí và trí tưởng tượng của mình một cách ẩn dụ, thì càng có nhiều khả năng mang lại những hiểu biết sâu sắc có thể giúp bạn đối phó với bất kỳ thay đổi nào mà bạn đang phải đối mặt. Cung cấp cho nó một thử và xem những gì sẽ xảy ra. 

Bản quyền 2021/2022 của Carl Greer. Đã đăng ký Bản quyền. 

Cuốn sách của tác giả này

Chiếc cà vạt và chiếc báo đốm

The Necktie and The Jaguar: Một cuốn hồi ký giúp bạn thay đổi câu chuyện của mình và tìm thấy sự thỏa mãn
bởi Carl Greer, Tiến sĩ, PsyD

bìa sách: The Necktie and The Jaguar: Một cuốn hồi ký giúp bạn thay đổi câu chuyện của mình và tìm thấy sự thỏa mãn của Carl Greer, Tiến sĩ, PsyDCuốn sách hấp dẫn dành cho bất kỳ ai tìm kiếm can đảm để đưa ra những lựa chọn có ý thức hơn và sống hoàn toàn tỉnh táo, Chiếc cà vạt và chiếc báo đốm là một cuốn hồi ký với những câu hỏi kích thích tư duy, khuyến khích sự khám phá của bản thân. Tác giả Carl Greer — doanh nhân, nhà từ thiện, và nhà phân tích Jungian và nhà tâm lý học lâm sàng đã nghỉ hưu — đưa ra một lộ trình sáng suốt để tạo dựng cá nhân và chuyển đổi cá nhân. 

Viết về những thực hành tâm linh và suy ngẫm về những điểm yếu của mình, anh kể về việc tôn vinh những khao khát có mục đích và ý nghĩa, hành trình đến các cõi xuyên không, tái tạo lại cuộc đời và cống hiến hết mình để phục vụ người khác trong khi sống với lòng tôn kính sâu sắc đối với Pachamama, Mẹ Trái đất. Cuốn hồi ký của ông là một minh chứng đầy cảm hứng cho sức mạnh của sự khám phá bản thân. Như Carl Greer đã học, bạn không cần phải cảm thấy bị mắc kẹt trong một câu chuyện mà người khác đã viết cho bạn. 

Để biết thêm thông tin và / hoặc đặt mua cuốn sách này, nhấn vào đây để liên lạc với chúng tôi. Cũng có sẵn như là một phiên bản Kindle.

Thêm sách của tác giả này.

Lưu ý

ảnh của CARL GREER, PhD, PsyD,Carl Greer, Tiến sĩ, PsyD, là một nhà tâm lý học lâm sàng đã nghỉ hưu và nhà phân tích Jungian, một doanh nhân, đồng thời là một học viên pháp thuật, tác giả và nhà từ thiện, tài trợ cho hơn 60 tổ chức từ thiện và hơn 850 học giả Greer trong quá khứ và hiện tại. Ông đã giảng dạy tại Viện CG Jung của Chicago và là nhân viên của Trung tâm Replogle về Tư vấn và Sức khỏe.

Công việc pháp sư mà anh ta làm được đúc kết từ sự pha trộn giữa các khóa huấn luyện bản địa Bắc Mỹ và Nam Mỹ và chịu ảnh hưởng của tâm lý học phân tích Jungian. Anh ta đã được đào tạo với các pháp sư Peru và thông qua Trường học Chữa lành Cơ thể Ánh sáng của Tiến sĩ Alberto Villoldo, nơi anh ta đang là nhân viên. Ông đã làm việc với các pháp sư ở Nam Mỹ, Hoa Kỳ, Canada, Úc, Ethiopia và Ngoại Mông. Anh ấy là tác giả bán chạy nhất, từng đoạt giải thưởng của Thay đổi câu chuyện của bạn, thay đổi cuộc sống của bạn và Thay đổi câu chuyện về sức khỏe của bạn. Cuốn sách mới của anh ấy, một cuốn hồi ký có tiêu đề Chiếc cà vạt và chiếc báo đốm.

Tìm hiểu thêm tại CarlGreer.com.
  

Thêm bài viết của tác giả này

Bạn cũng có thể thích

theo dõi Nội bộ trên

icon facebookicon twitterbiểu tượng youtubebiểu tượng instagrambiểu tượng pintrestbiểu tượng rss

 Nhận tin mới nhất qua email

Tạp chí hàng tuần Cảm hứng hàng ngày

NGON NGU CO SAN

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

ĐỌC MOST

căng thẳng xã hội và lão hóa 6 17
Căng thẳng xã hội có thể làm tăng tốc độ lão hóa của hệ thống miễn dịch như thế nào
by Eric Klopack, Đại học Nam California
Khi con người già đi, hệ thống miễn dịch của họ bắt đầu suy giảm một cách tự nhiên. Sự lão hóa của hệ thống miễn dịch,…
không có khả năng sạc 9 19
Quy tắc bộ sạc USB-C mới cho thấy cách các cơ quan quản lý của Liên minh Châu Âu đưa ra quyết định cho thế giới
by Renaud Foucart, Đại học Lancaster
Bạn đã bao giờ mượn bộ sạc của bạn bè chỉ để phát hiện nó không tương thích với điện thoại của bạn? Hoặc…
thực phẩm lành mạnh hơn khi nấu chín 6 19
9 loại rau tốt cho sức khỏe khi nấu chín
by Laura Brown, Đại học Teesside
Không phải thực phẩm nào cũng bổ dưỡng hơn khi ăn sống. Thật vậy, một số loại rau thực sự nhiều hơn…
nhịn ăn xen kẽ 6 17
Nhịn ăn ngắt quãng có thực sự tốt để giảm cân không?
by David Clayton, Đại học Nottingham Trent
Nếu bạn là người đang nghĩ đến việc giảm cân hoặc muốn trở nên khỏe mạnh hơn trong vài năm qua…
Đàn ông. người phụ nữ và trẻ em trên bãi biển
Đây có phải là ngày? Sự thay đổi của Ngày của Cha
by Will Wilkinson
Đó là Ngày của Cha. Ý nghĩa biểu tượng là gì? Liệu điều gì đó thay đổi cuộc sống có thể xảy ra ngày hôm nay trong…
rắc rối khi thanh toán hóa đơn và sức khỏe tâm thần 6 19
Rắc rối trong việc thanh toán hóa đơn có thể ảnh hưởng nặng nề đến sức khỏe tinh thần của người cha
by Joyce Y. Lee, Đại học Bang Ohio
Nghiên cứu trước đây về nghèo đói chủ yếu được thực hiện với các bà mẹ, chủ yếu tập trung vào…
hiệu ứng helath của bpa 6 19
Tài liệu nghiên cứu hàng thập kỷ nào về ảnh hưởng sức khỏe của BPA
by Tracey Woodruff, Đại học California, San Francisco
Cho dù bạn có nghe nói về chất hóa học bisphenol A, hay còn gọi là BPA hay không, các nghiên cứu cho thấy rằng…
những gì về pho mát thuần chay 4 27
Những điều bạn nên biết về phô mai thuần chay
by Richard Hoffman, Đại học Hertfordshire
May mắn thay, nhờ sự phổ biến ngày càng tăng của chế độ ăn thuần chay, các nhà sản xuất thực phẩm đã bắt đầu…

Thái độ mới - Khả năng mới

Nội địa.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Thị trường nội địa
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Tất cả các quyền.