Lời kể của Lawrence Doochin.
Phiên bản video
"Họ phải thường xuyên thay đổi,
ai sẽ không đổi
trong hạnh phúc hoặc sự khôn ngoan."
-- NHO GIÁO
Khi chúng ta chống lại sự thay đổi, chúng ta sẽ sợ hãi. Khi chúng ta tự đánh giá mình, chúng ta cũng sẽ sợ hãi. Vì vậy, chúng ta phải chấp nhận bản thân như chúng ta hiện tại ngay bây giờ trong thời điểm này, trong khi mong muốn cải thiện bản thân và thay đổi.
Nghe có vẻ rất ngược đời phải không? Chà, tồn tại là một nghịch lý lớn. Không có gì nằm ngoài sự thống nhất, và ngay cả những thứ mà chúng ta cho là "tiêu cực" như nỗi sợ hãi cũng chứa đựng trong tổng thể và phải được nhìn từ góc độ đó.
Trở thành một cá nhân hoàn toàn nhận thức được bản thân thực sự khá đơn giản. Nó chỉ có nghĩa là chúng ta không có sự đánh giá bản thân, và vì chúng ta sẽ không thể hiện sự tự đánh giá ra bên ngoài, điều này cũng có nghĩa là chúng ta sẽ không có sự phán xét của người khác.
Nghịch lý là một trong những khái niệm khó nắm bắt nhất đối với tôi, vì nó không phải là thứ mà chúng ta có thể hiểu được bằng trí óc của mình. Nó phải được trải nghiệm để được hiểu. Tôi luôn muốn xoay chuyển bên này hay bên kia của nghịch lý, nhưng cuối cùng tôi đã nhận ra rằng tôi phải tự cân bằng một cách tràn đầy năng lượng ở giữa.
Để chữa lành ...
Để chữa lành, chúng ta phải nhìn lại bản thân và nhận ra thứ mà chúng ta tin là bóng tối hay “bóng tối” của chúng ta. Nhưng chúng ta không thể ở đó mãi mãi, và một số sử dụng liệu pháp liên tục hoặc các phương pháp chữa bệnh khác để biện minh cho tình trạng nạn nhân của họ và lý do tại sao họ từ chối tuyên bố quyền lực của mình. Cái bóng thực sự là một phần của ánh sáng, và cho đến khi chúng ta nhìn thấy nó theo cách đó và nhìn thấy nó vượt ra khỏi trường đối ngẫu, chúng ta sẽ mãi mãi bị mắc kẹt trong việc cố gắng chữa lành nó.
Tâm lý rất quan trọng khi chúng ta đang trong giai đoạn khám phá bản thân, vì chúng ta không nhận thức được niềm tin của mình và chúng ảnh hưởng đến chúng ta như thế nào. Có một cái gì đó để "sửa chữa." Nhưng cuối cùng chúng ta phải vượt lên trên niềm tin rằng có điều gì đó cần “sửa chữa”.
Chúng ta càng tin vào cái bóng, chúng ta càng tiếp thêm năng lượng cho nó, và chúng ta càng nghĩ rằng chúng ta phải nỗ lực hơn nữa. Bởi vì chúng ta đang nhìn nó một cách sai lầm, chúng ta không bao giờ có thể đạt được mục tiêu và điều này gây ra sự sợ hãi. Mặc dù chúng ta bắt đầu nhìn thấy cái bóng khi chúng ta giải phóng niềm tin sai lầm của mình, nhưng cuối cùng việc khám phá ra niềm tin rằng quả trứng đã bị nứt khiến chúng ta thấy rằng quả trứng không bao giờ bị nứt. Đây là sự thống nhất và toàn vẹn mà cuối cùng chúng ta trở lại.
Để nhận thức đầy đủ về con người của chúng ta và để cho nỗi sợ hãi trở nên tốt đẹp, cuối cùng chúng ta phải ngừng xem bản thân như những bộ phận riêng biệt, chẳng hạn như “đứa trẻ bên trong” hay bản ngã của chúng ta. Chúng tồn tại giống như cách mà gan hoặc não của chúng ta tồn tại và tương tác như một phần của một tổng thể tích hợp trong cơ thể, nhưng chúng không thể tồn tại tách biệt với toàn bộ cơ thể.
Với nỗi sợ hãi, đại đa số đẩy nó đi bởi vì nó không cảm thấy tốt, đó là phản ứng tự nhiên và cũng giống như tôi đã có. Nhưng cách để “thoát khỏi nó” là chấp nhận nó như một phần của chính mình và đón nhận những bài học mà nó đang cố gắng dạy chúng ta.
Tôi đã trải qua rất nhiều lần trị liệu vì sự lạm dụng của mình, và điều này giúp tôi nhìn ra những niềm tin và bóng tối sai lầm mà tôi đang đè nén và che giấu đằng sau, đó là một điều may mắn to lớn. Nhưng tại một thời điểm nào đó, tôi nhận ra rằng mọi thứ mà tôi cho là "tiêu cực", và cố gắng tránh xa, thực sự là một phần của tôi.
Sự phán xét của tôi về những mẫu và bộ phận này khiến tôi thấy mình như bị gãy xương. Chỉ thông qua sự công nhận về sự thống nhất của tôi, ngay cả khi vẫn giữ những khuôn mẫu và niềm tin cũ không phục vụ tôi, tôi mới có thể hoàn toàn trở thành con người của mình, bao gồm cả việc không sợ hãi.
Tôi có thể luôn bị ảnh hưởng bởi sự lạm dụng của mình và nó có thể khiến tôi ban đầu có những suy nghĩ hoặc thậm chí là phản ứng, nhưng tôi có thể nhanh chóng nhận ra những điều này và không cho phép chúng nắm lấy tôi, và tôi luôn có thể chọn không hành động như một nạn nhân.
Sự lạm dụng của tôi không khác gì xu hướng tăng huyết áp của tôi. Có một số kinh nghiệm nhất định và các mô hình di truyền nhất định là một phần của sự toàn vẹn của chúng ta, không phải cái gì đó ngăn cản chúng ta trở nên toàn vẹn.
Tôi đã thấy nhiều người từ chối, và tôi cảnh báo bạn không nên nghe những lời trên và nghĩ rằng bạn đã tự làm việc nếu chưa, vì một số cố gắng linh hóa mọi thứ hoặc nói rằng những gì đã xảy ra với họ không phải là xấu hay thế. nó không ảnh hưởng đến họ. Đây chỉ là những hình thức phòng thủ mà nhiều người sử dụng để đánh lừa bản thân để họ có thể tránh thực sự nhìn vào cái bóng của mình và niềm tin bị đè nén.
Nó giống nhau chung với cái bóng của chúng ta. Helen Keller tuyên bố,
“Thật tuyệt vời khi những người tốt dành bao nhiêu thời gian để chiến đấu với ma quỷ. Nếu họ chỉ tiêu hao cùng một lượng năng lượng để yêu thương đồng loại của mình, thì ác quỷ sẽ chết theo dấu vết của chính mình. "
Chúng ta cung cấp năng lượng ...
Những gì chúng ta tiếp thêm năng lượng, chúng ta mang lại cho chúng ta, và đó thường là những gì chúng ta sợ hãi. Cái bóng tập thể của chúng ta xuất hiện trong xã hội thông qua tiếp thị, văn hóa đại chúng và phim ảnh, cũng như các lĩnh vực như thể thao nơi các môn thể thao bạo lực như MMA và bóng đá chuyên nghiệp tiếp tục phổ biến.
Nghịch lý cho chúng ta thấy rằng chúng ta phải chấp nhận mọi thứ như nó vốn có, không chống lại chúng, trong khi mong muốn và thực hiện thay đổi. Khi chúng ta đấu tranh chống lại điều gì đó là sai, chúng ta cung cấp năng lượng cho nó và làm cho nó có vẻ có giá trị.
Thay đổi trong cả thế giới và bản thân chúng ta là hằng số duy nhất. Chúng ta phải cảm thấy thoải mái với nó nếu không nó sẽ khiến chúng ta choáng ngợp. Nhà triết học Hy Lạp Heraclitus đã nói, "Thay đổi một mình là không thay đổi."
Thời tiết thay đổi từng khoảnh khắc. Chúng tôi chấp nhận điều này và chúng tôi không phán xét nó. Tuy nhiên, chúng ta chống lại và phán đoán những thay đổi xảy ra với chúng ta, mặc dù chúng ta giống như thời tiết.
Chống lại dòng điện?
Thay đổi xảy ra cho dù chúng ta có muốn hay không, vì vậy chúng ta cũng có thể hòa nhập với nó vì nó sẽ giúp thay đổi dễ dàng hơn nhiều. Bài học này đã được mang đến cho chúng ta một cách lớn lao với coronavirus. Chúng ta có thể trôi theo dòng sông cuộc đời một cách dễ dàng, cho phép dòng điện đưa chúng ta đến nơi nó muốn chúng ta đến, hoặc chúng ta có thể chống lại dòng chảy và bị đập vào đá.
Hầu hết chúng ta chiến đấu với dòng điện bởi vì chúng ta sợ hãi. Chúng tôi không tin tưởng, và chúng tôi cố gắng kiểm soát kết quả của một tình huống. Khi chúng ta chống lại, chúng ta đau khổ.
Trong mọi thứ trong cuộc sống - các mối quan hệ cá nhân, các nhóm hoặc cộng đồng, và các doanh nghiệp và liên doanh - thay đổi theo dòng chảy là rất quan trọng, hoặc mối quan hệ, cộng đồng hoặc doanh nghiệp cuối cùng sẽ suy giảm. Điều này có nghĩa là có Không những kế hoạch bất biến hoặc những kỳ vọng về nơi mà một tình huống cần phải đi đến.
Chấp nhận thay đổi bắt nguồn từ việc có một niềm tin mạnh mẽ. Điều này đặc biệt quan trọng đối với cuộc hành trình mà chúng ta đang thực hiện với coronavirus, vì chúng ta không biết cuộc hành trình này sẽ đưa chúng ta đến đâu. Nhưng chúng ta có thể tin rằng những thay đổi của cá nhân và tập thể là vì lợi ích cao nhất của chúng ta và sẽ mang lại điều gì đó tốt hơn, có thể là điều mà chúng ta thậm chí chưa thể hình dung ra.
Niềm tin đảm bảo với chúng ta rằng sự thay đổi mang lại sự đổi mới, và đây là điều xảy ra trong tự nhiên, đó là người thầy hoàn hảo của chúng ta. Mọi thứ chết đi để trở thành nguồn dinh dưỡng cho chu kỳ tiếp theo.
Winston Churchill nói,
“Để cải thiện là thay đổi;
để trở nên hoàn hảo là phải thay đổi thường xuyên ”.
Thay đổi bản chất thường xuyên
Thiên nhiên thay đổi thường xuyên, đó là chu kỳ tự nhiên của cuộc sống. Thay đổi luôn có vẻ lộn xộn vì không có sự phân định rõ ràng giữa cái cũ và cái mới - chỉ cần nhìn vào những gì con sâu bướm trở thành trong cái kén.
Tôi luôn cười khúc khích khi thấy rất nhiều người cố gắng giữ những sân được cắt tỉa cẩn thận hoàn hảo, vì điều này hoàn toàn đi ngược lại dòng chảy tự nhiên của cuộc sống và chúng ta phải sử dụng những thủ thuật lớn như thuốc độc. Bạn đã bao giờ nhìn thấy bất cứ điều gì như thế này trong tự nhiên?
Chỉ cần nhìn vào một khu rừng, nơi mọi thứ liên tục phân hủy để tạo ra cái mới. Nó rất lộn xộn. Khi chúng ta cho phép mình hòa vào dòng chảy tự nhiên của cuộc sống và chấp nhận sự lộn xộn của những thay đổi cuộc sống, đầu hàng chúng, thì những điều tuyệt vời nhất sẽ xảy ra. Chúng ta trở thành con bướm.
Đây là những gì Vũ trụ đã giới thiệu chúng ta dưới dạng coronavirus, vì cá nhân và tập thể, chúng ta bị đặt trong một trạng thái sốc, nơi mọi thứ chúng ta biết và tin tưởng đều bị nhổ tận gốc. Nếu chúng ta đang trồng một khu vườn, trước tiên chúng ta phải nhổ cỏ trước khi chúng ta có thể trồng một cái gì đó mới. Cái chết đi của cái cũ không phục vụ chúng ta và sự xuất hiện của cái mới có thể cảm thấy đáng sợ bởi vì chúng ta phải tin tưởng vào quá trình này, biết rằng chúng ta sẽ thu hoạch một vụ mùa bội thu và khỏe mạnh.
Virus coronavirus đã chứng tỏ nỗi sợ hãi đối với hầu hết mọi người - không chỉ là nỗi sợ hãi khi tiếp xúc và bị ốm, mà còn là nỗi sợ hãi phát sinh từ việc trải qua những cảm xúc, chấp trước và niềm tin sai lầm về bản thân đã bị chôn vùi trong một thời gian dài. Đây là một khoảng thời gian lộn xộn về mặt cảm xúc và năng lượng, nhưng một lần nữa đây là cách một con sâu bướm trở thành một con bướm - nếu nó không chống lại quá trình này.
Chấp nhận bản thân và thay đổi
Chấp nhận bản thân và thay đổi cũng có nghĩa là hiện diện với cảm xúc của chúng ta, tôn trọng chúng và có lòng trắc ẩn với bản thân khi chúng ta cho phép những gì sắp xảy ra được cảm nhận và giải phóng không phán xét. Vì chúng ta sẽ không thay đổi những khuôn mẫu này trong một sớm một chiều, nhưng có lòng trắc ẩn với bản thân, trong khi chúng ta đang nỗ lực để thay đổi chúng, là hầu hết điều quan trọng mà chúng ta có thể làm để thay đổi chúng bởi vì điều này giúp chúng ta thoát khỏi sự tự phán xét. Điều này dẫn đến sự khôn ngoan tuyệt vời và hòa bình nội bộ. Đó là Đức Đạt Lai Lạt Ma đã nói,
“Chúng ta không bao giờ có thể có được hòa bình ở thế giới bên ngoài
cho đến khi chúng ta làm hòa với chính mình ”.
- Đức Đạt Lai Lạt Ma
Khi chúng ta chấp nhận bản thân mình như hiện tại, chúng ta sẽ chấp nhận những người khác như họ vốn có. Fred Rogers cho chúng tôi biết nhiệm vụ của mình:
“Yêu ai là phải phấn đấu để chấp nhận người đó
chính xác theo cách của anh ấy hoặc cô ấy, ngay tại đây và bây giờ. ”
- Fred Rogers
Chấp nhận một ai đó như họ có nghĩa là nhìn không phán xét và nhìn xa hơn vẻ ngoài của sự rối loạn chức năng đối với tinh thần bên trong. Nghịch lý thay, khi chúng ta chấp nhận những người khác như họ và không cố gắng thay đổi họ, điều này thường tạo ra sự thay đổi trong họ, bởi vì nếu chúng ta xem họ là tinh thần thực sự của họ, thì điều này sẽ soi đường cho họ nhận ra điều này bên trong chính mình.
Nhìn nhận người khác như họ thật không có nghĩa là chúng ta luôn chấp thuận lựa chọn của họ, nhưng chúng ta nhận ra rằng họ cũng đang trải qua những thay đổi lớn và có quyền đưa ra lựa chọn của riêng mình. Điều này không thay đổi về cơ bản họ là ai.
Chắc chắn, chúng ta có thể đang ở trong một bối cảnh chẳng hạn như một doanh nghiệp, nơi ai đó không làm công việc của họ. Hoặc chúng ta có thể đang ở trong một gia đình mà hành vi của một bên vợ hoặc chồng đang làm tổn hại đến con cái. Chúng ta có thể từ bi và tử tế trong khi kiên định về những thay đổi cần thiết trong hành vi của họ.
Chúng ta phải chấp nhận chúng ta là ai trong thời điểm này và chấp nhận chúng ta là ai trong giây phút tiếp theo, vì chúng ta luôn thay đổi và liên tục được đổi mới về tâm trí, thể chất và tinh thần. Bằng cách chấp nhận cái “mới” của bạn trong từng khoảnh khắc, bạn đang khẳng định con người thật của bạn đằng sau tất cả vẻ bề ngoài.
Có rất nhiều thay đổi đang diễn ra trên thế giới ngay bây giờ, và điều này có thể tốt. Thay đổi có thể là bạn của chúng ta nếu chúng ta cho phép. Để không sợ hãi, chúng ta phải thực sự buông bỏ và tin tưởng rằng một quyền lực cao hơn có chúng ta, cuộc sống của chúng ta, những người thân yêu của chúng ta và thực sự là tất cả mọi người trên hành tinh này.
CÁCH NÓI CHÍNH:
Chúng ta không thể thay đổi bất cứ điều gì cho đến khi chúng ta lần đầu tiên chấp nhận nó như nó vốn có.
?
Bạn sợ thay đổi nào nhất?
Tại sao bạn lo sợ sự thay đổi cụ thể này?
Bản quyền 2020. Mọi quyền được bảo lưu.
Nhà xuất bản: Nhà xuất bản Một Trái Tim.
Nguồn bài viết
Cuốn sách về nỗi sợ hãi: Cảm thấy an toàn trong một thế giới đầy thử thách
bởi Lawrence Doochin
Ngay cả khi tất cả mọi người xung quanh chúng ta đều sợ hãi, đây không phải là kinh nghiệm cá nhân của chúng ta. Chúng ta phải sống trong niềm vui, không sợ hãi. Bằng cách đưa chúng ta vào hành trình trên đỉnh cây thông qua vật lý lượng tử, tâm lý học, triết học, tâm linh và hơn thế nữa, Sách về nỗi sợ hãi cung cấp cho chúng ta công cụ và nhận thức để xem nỗi sợ hãi của chúng ta đến từ đâu. Khi chúng ta thấy hệ thống niềm tin của chúng ta được tạo ra như thế nào, chúng giới hạn chúng ta như thế nào và những gì chúng ta đã gắn bó với điều đó tạo ra nỗi sợ hãi, chúng ta sẽ hiểu bản thân mình ở mức độ sâu hơn. Sau đó, chúng ta có thể đưa ra những lựa chọn khác nhau để biến đổi nỗi sợ hãi của mình. Cuối mỗi chương bao gồm một bài tập đơn giản được gợi ý có thể được thực hiện nhanh chóng nhưng điều đó sẽ chuyển người đọc sang trạng thái nhận thức cao hơn ngay lập tức về chủ đề của chương đó.
Để biết thêm thông tin và / hoặc đặt mua cuốn sách này, nhấn vào đây .
Lưu ý
Lawrence Doochin là một tác giả, doanh nhân, và là một người chồng, người cha tận tụy. Một người sống sót sau vụ lạm dụng tình dục thời thơ ấu, anh ấy đã trải qua một hành trình dài chữa bệnh về mặt tinh thần và cảm xúc và phát triển sự hiểu biết sâu sắc về cách niềm tin của chúng ta tạo ra thực tại của chúng ta. Trong thế giới kinh doanh, anh đã từng làm việc hoặc liên kết với các doanh nghiệp từ các công ty khởi nghiệp nhỏ đến các tập đoàn đa quốc gia. Ông là đồng sáng lập của liệu pháp âm thanh HUSO, mang lại lợi ích chữa bệnh mạnh mẽ cho các cá nhân và chuyên gia trên toàn thế giới. Trong mọi việc Lawrence làm, anh ấy luôn cố gắng phục vụ những điều tốt đẹp hơn. Cuốn sách mới của anh ấy là Sách về nỗi sợ hãi: Cảm giác an toàn trong thế giới đầy thử thách. Tìm hiểu thêm tại LawrenceDoochin.com.
