Giữ âm hưởng của bạn trong một xã hội Yang

Trở thành một học viên của Tai Chi và Qi Gong trong hơn hai năm, tôi đã hiểu được tầm quan trọng lành mạnh giữa năng lượng Âm và Dương, cả trong chúng ta và bên ngoài chúng ta.

Năng lượng âm là năng lượng của sự nghỉ ngơi, hướng nội, hòa nhập, suy tư và im lặng. Thường bị hiểu lầm là thành phần yếu hơn, người châu Á hiểu khía cạnh Âm là khởi đầu của mọi vật chất hóa trong thế giới bên ngoài. Trước khi hành động, chúng ta phải sử dụng ý định của mình để chỉ đạo hành động của mình. Âm là ý định và phần sáng tạo của chúng tôi.

Năng lượng dương là việc làm, phần tích cực của sự tồn tại của chúng ta và là khía cạnh được tôn vinh và khuyến khích nhất trong xã hội hiện đại của chúng ta. Nó đẩy mọi thứ về phía trước trong lĩnh vực vật chất và tạo ra những thay đổi xung quanh chúng ta. Một cách tôi muốn nhìn vào các thành phần Âm và Dương là Âm được liên kết với khía cạnh tinh thần của sự tồn tại của chúng ta (cõi vô hình) và Dương được liên kết với khía cạnh vật lý của sự tồn tại của chúng ta (cõi hữu hình).

Điều chỉnh lại la bàn của bạn

Xã hội hiện đại của chúng ta tập trung rất nhiều vào lĩnh vực vật chất hơn là cõi tâm linh và tôi tin rằng đây là nơi chúng ta cần điều chỉnh lại la bàn của mình. Đương nhiên, thực tế là trong hàng ngàn năm, chúng ta đã bị chi phối bởi một cấu trúc gia trưởng và chúng ta đã đàn áp sự khôn ngoan cổ xưa của xã hội mẫu hệ.

Để mang lại sự hài hòa và hòa bình trở lại nhà cửa và xã hội của chúng ta, điều cần thiết là chúng ta phải giữ cho khía cạnh Âm tồn tại và mạnh mẽ. Dưới đây là một số lời khuyên cá nhân về cách bạn có thể nuôi dưỡng khía cạnh Âm của bạn nhiều hơn.

Tạo thời gian im lặng

Mỗi ngày tôi dành thời gian để hoàn toàn im lặng. Đôi khi đó là buổi sáng sớm và đôi khi là trước giờ đi ngủ của tôi. Tôi tắt điện thoại di động và đóng máy tính, và tôi chỉ ngồi im lặng chừng nào tôi cảm thấy cần. Trong giai đoạn này, tôi trống rỗng mọi suy nghĩ và bận tâm và tập trung vào cảm giác yên bình.

đồ họa đăng ký nội tâm

Trong không gian im lặng này, tôi đang thực hành nghệ thuật thiền định là một phần của thành phần Âm. Tôi buông bỏ cõi hữu hình và tập trung vào cõi vô hình. Tôi muốn tinh thần của tôi mở rộng và tiếp nhận và quên đi cơ thể và tâm trí của tôi trong một thời gian.

Viết để suy ngẫm về cuộc sống của bạn

Khi tôi tám tuổi, tôi bắt đầu viết nhật ký và không bao giờ ngừng viết. Tôi viết vì nhiều lý do nhưng lý do chính là để tôi có thể phản ánh lại những sự kiện đã xảy ra trong cuộc sống và phân tích hành vi hoặc phản ứng của chính tôi. Nhật ký của tôi trở thành tấm gương mỗi ngày của tôi và đôi khi, tôi thấy những điều mà tôi không thích hoặc muốn thay đổi.

Tôi cũng viết để làm rõ hướng đi của tôi trong cuộc sống. Nếu bạn không có thực hành này, có lẽ đã đến lúc bắt đầu viết một tạp chí để bạn có thể phát triển khía cạnh phản chiếu của cuộc sống và cho phép bản thân bạn có thể hướng nội. Khi chúng ta dành thời gian cho thời gian im lặng, chúng ta có thể sống một cuộc sống trọn vẹn và trọn vẹn hơn.

Ăn một chế độ ăn uống cân bằng

Nếu chúng tôi tham khảo ý kiến ​​bác sĩ Trung Quốc, họ sẽ giải thích cho chúng tôi rằng cơ thể chúng ta cần một sự cân bằng tốt giữa thực phẩm Âm và Dương để khỏe mạnh. Thực phẩm Yin có xu hướng nghèo calo và giàu kali trong khi thực phẩm Yang thường giàu calo và natri. Thông thường chúng ta nên ăn thực phẩm Yang trong mùa lạnh và thực phẩm Yin trong mùa nóng.

Nếu chúng ta google biểu đồ thực phẩm Yin và Yang, chúng ta tìm thấy rất nhiều thông tin. Thực phẩm Yin bao gồm đậu nành, cua, dưa chuột, cà tím, rau mầm và táo. Thực phẩm Yang bao gồm các loại hạt, bơ, cà phê, thịt đỏ và trứng. Khi chúng ta điều chỉnh cơ thể, chúng ta nhận ra thức ăn ảnh hưởng đến tâm trí, cơ thể và tinh thần của chúng ta như thế nào và điều quan trọng là không phóng đại trong các bộ phận calo và natri.

Do Tai Chi và Qi Gong

Cách tốt nhất mà tôi đã tìm thấy để giữ cho Âm của tôi tồn tại và mạnh mẽ là thông qua việc luyện tập Tai Chi và Khí công hàng ngày. Các phong trào 24 của phong cách Yang được thiết kế bởi các bậc thầy Trung Quốc trong 1956 để mang lại lợi ích sức khỏe tuyệt vời cho bất cứ ai thực hành chúng thường xuyên.

Tai Chi giúp chúng ta giải phóng những cảm xúc tiêu cực và làm trống rỗng tâm trí của chúng ta, nhưng quan trọng nhất, nó cho phép chúng ta nhảy với năng lượng Âm và Dương. Trong thiền định trơn tru và thanh lịch này trong chuyển động, chúng ta tìm thấy sự bình an và niềm vui lớn bên trong. Tôi là một người phụ nữ vui vẻ trước khi khám phá Tai Chi và Qi Gong nhưng bây giờ tôi có thể khiêm tốn nói rằng tôi là một suối nguồn của niềm vui!

Hãy nhìn lại chính mình

Dành thời gian để xem phong cách sống của bạn và chú ý nơi các mối bất hòa nằm. Bạn luôn luôn chạy xung quanh, làm hàng trăm thứ khác nhau, hết hơi, chóng mặt và mệt mỏi? Hay bạn đang ngồi ở nhà trong sự suy tư và không hoạt động và thậm chí có thể thờ ơ?

Sức khỏe và niềm vui đến khi năng lượng Âm và Dương của chúng ta nhảy múa cùng nhau trong sự tự do và hài hòa hoàn hảo.

© 2017. Nora Caron. Đã đăng ký Bản quyền.

Lưu ý

Nora CaronNora Caron có bằng thạc sĩ về văn học Phục hưng Anh và nói được bốn thứ tiếng. Sau khi vật lộn qua hệ thống học thuật, cô nhận ra rằng tiếng gọi thực sự của mình là giúp mọi người sống từ trái tim và khám phá thế giới qua con mắt tinh thần của họ. Nora đã nghiên cứu với nhiều giáo viên tinh thần và người chữa bệnh kể từ 2003 và cô ấy thực hành Y học năng lượng cũng như Tai Chi và Khí công. Vào tháng 9 2014, cuốn sách của cô "Hành trình đến trái tim", đã nhận được huy chương bạc giải thưởng Living Now Book cho tiểu thuyết truyền cảm hứng hay nhất. Truy cập trang web của cô tại: www.noracaron.com

Xem video với Nora: Kích thước mới của bản thể

Sách của Nora Caron

Hành trình đến trái tim: Bộ ba chiều không gian mới, cuốn sách 1Hành trình đến trái tim: Bộ ba chiều không gian mới, cuốn sách 1
bởi Nora Caron.

Bấm vào đây để biết thêm thông tin và / hoặc đặt mua cuốn sách này trên Amazon.

Xem trailer cuốn sách: Hành trình đến trái tim - Trailer cuốn sách

at

phá vỡ

Cảm ơn đã ghé thăm Nội địa.com, ở đâu có 20,000 + những bài báo thay đổi cuộc sống quảng bá "Thái độ mới và những khả năng mới". Tất cả các bài viết được dịch sang Hơn 30 ngôn ngữ. Theo dõi đến Tạp chí Nội tâm, xuất bản hàng tuần và Cảm hứng hàng ngày của Marie T Russell. Tạp chí InsideSelf đã được xuất bản từ năm 1985.