Tạo ra thực tế

Mơ mộng là gì? Các bộ phận của não cho thấy hoạt động giống như khi ngủ khi tâm trí bạn đi lang thang

hình ảnh Shutterstock

Sự chú ý của chúng ta là một thấu kính mạnh mẽ, cho phép não bộ của chúng ta chọn ra các chi tiết liên quan từ luồng thông tin tràn ngập đến chúng ta mỗi giây.

Tuy nhiên, các nhà khoa học ước tính chúng ta dành đến nửa cuộc đời thức để suy nghĩ về điều gì đó khác ngoài nhiệm vụ hiện tại: tâm trí của chúng ta đang lang thang. Điều này thật đáng chú ý khi xét đến những hậu quả tiêu cực tiềm ẩn, từ việc giảm sút hiệu suất học tập hoặc công việc cho đến tai nạn giao thông thương tâm.

Chúng ta cũng biết rằng đầu óc lơ mơ và mất tập trung phổ biến hơn khi chúng ta thiếu ngủ, điều này cho thấy chúng có thể xảy ra khi các tế bào thần kinh trong não của chúng ta bắt đầu hoạt động theo cách giống với giấc ngủ. Chúng tôi đã kiểm tra mối quan hệ giữa giấc ngủ và sự mất tập trung trong nghiên cứu mới được công bố trên Nature Communications.

Bằng cách theo dõi sóng não của mọi người so với trạng thái chú ý tự báo cáo của họ, chúng tôi nhận thấy rằng tâm trí lang thang dường như xảy ra khi các bộ phận của bộ não chìm vào giấc ngủ trong khi phần lớn bộ não vẫn tỉnh táo.

Các bộ phận của não có thể ngủ khi bạn thức

Hướng sự chú ý của chúng ta vào bên trong có thể rất hữu ích. Nó có thể cho phép chúng ta tập trung vào những suy nghĩ bên trong của mình, vận dụng các khái niệm trừu tượng, truy xuất ký ức hoặc khám phá các giải pháp sáng tạo. Nhưng sự cân bằng lý tưởng giữa việc tập trung vào thế giới bên ngoài và bên trong rất khó đạt được, và khả năng tập trung vào một nhiệm vụ nhất định của chúng ta bị hạn chế một cách đáng ngạc nhiên.

Khi chúng ta mệt mỏi, khả năng kiểm soát sự chú ý của chúng ta sẽ trở nên tồi tệ. Đồng thời, bộ não của chúng ta bắt đầu hiển thị các hoạt động cục bộ tương tự như khi ngủ trong khi phần lớn bộ não tỏ ra tỉnh táo rõ ràng. Hiện tượng này, được gọi là "giấc ngủ cục bộ", lần đầu tiên được nhìn thấy ở động vật thiếu ngủ và sau đó ở người.

Chúng tôi muốn điều tra xem liệu giấc ngủ cục bộ có thể xảy ra ở những người được nghỉ ngơi đầy đủ hay không và liệu nó có thể kích hoạt sự thay đổi về sự chú ý hay không.

Tâm trí lang thang và tâm trí trống rỗng

Thái độ
Sự chú ý duy trì đối với các nhiệm vụ phản hồi (SART) trong thử nghiệm đã yêu cầu những người tham gia xem một luồng khuôn mặt hoặc chữ số và nhấn một nút nếu khuôn mặt đang cười hoặc chữ số là số 3. Đồng thời, sóng não của họ được ghi lại và họ được hỏi vào những khoảng thời gian ngẫu nhiên về việc liệu họ có chú ý hay không. Andrillon và cộng sự, Nature Communications (2021), tác giả cung cấp

Để hiểu rõ hơn về mối quan hệ giữa hoạt động của não và sự mất chú ý, chúng tôi đã yêu cầu những tình nguyện viên trẻ khỏe mạnh thực hiện một nhiệm vụ khá nhàm chán đòi hỏi sự chú ý liên tục. Như dự đoán, sự chú ý của họ thường xuyên chuyển hướng khỏi nhiệm vụ. Và khi sự chú ý của họ mất đi, hiệu suất của họ giảm xuống.

Nhưng chúng tôi cũng muốn biết chính xác điều gì đang diễn ra trong tâm trí họ khi sự chú ý của họ không tập trung vào nhiệm vụ. Vì vậy, chúng tôi ngắt lời họ vào những khoảng thời gian ngẫu nhiên và hỏi họ đang nghĩ gì vào thời điểm đó.


 Nhận tin mới nhất qua email

Tạp chí hàng tuần Cảm hứng hàng ngày

Những người tham gia có thể cho biết liệu họ đang tập trung vào nhiệm vụ, tâm trí của họ đang lang thang (nghĩ về điều gì đó khác ngoài nhiệm vụ), hoặc tâm trí của họ trống rỗng (không nghĩ về bất cứ điều gì cả).

Song song đó, chúng tôi ghi lại hoạt động não của họ bằng điện não đồ, bao gồm một bộ cảm biến đặt trên đầu có thể theo dõi nhịp điệu của não. Nhờ kỹ thuật chụp ảnh não không xâm lấn này, chúng tôi có thể tìm kiếm các dấu hiệu của giấc ngủ trong khi thức trong toàn bộ nhiệm vụ.

Đặc biệt, chúng tôi tập trung vào “sóng chậm”, một dấu hiệu của giấc ngủ liên quan đến sự im lặng ngắn ngủi từ các tập hợp tế bào thần kinh. Giả thuyết của chúng tôi là những sự mất hiệu lực trong hoạt động của nơ-ron này có thể giải thích cho sự mất tập trung.

Chúng tôi nhận thấy sóng chậm cục bộ có thể dự đoán các giai đoạn tâm trí lang thang và đầu óc trống rỗng cũng như những thay đổi trong hành vi của người tham gia trong những lần mất tập trung này.

Quan trọng là, vị trí của các sóng chậm phân biệt liệu người tham gia có đang tâm trí đang lang thang hay đang lạc lõng. Khi các sóng chậm xảy ra ở phía trước não, những người tham gia có xu hướng bốc đồng hơn và tâm trí đi lang thang. Khi sóng chậm xuất hiện ở phía sau não, những người tham gia sẽ chậm chạp hơn, bỏ lỡ phản ứng và đầu óc trống rỗng.

Sóng não giống như giấc ngủ dự đoán sự thất bại của sự chú ý

Những kết quả này có thể dễ dàng hiểu được thông qua khái niệm giấc ngủ cục bộ. Nếu sóng chậm giống như giấc ngủ thực sự tương ứng với giấc ngủ cục bộ ở những người tỉnh táo, thì tác động của sóng chậm sẽ phụ thuộc vào vị trí chúng xuất hiện trong não và chức năng của các vùng não đó như chúng ta đã tìm thấy.

Điều này cho thấy rằng một hiện tượng duy nhất - xâm nhập giấc ngủ cục bộ trong giờ thức - có thể giải thích một loạt các hành vi mất tập trung, từ đầu óc lơ mơ và bốc đồng đến "trống rỗng" và uể oải.

Hơn nữa, kết quả của chúng tôi cho thấy rằng giấc ngủ cục bộ có thể đại diện cho một hiện tượng hàng ngày có thể ảnh hưởng đến tất cả chúng ta, ngay cả khi chúng ta không đặc biệt thiếu ngủ. Những người tham gia của chúng tôi chỉ đơn giản là thực hiện nhiệm vụ trong tầm tay. Tuy nhiên, không nhận ra điều đó, các bộ phận trong bộ não của họ dường như chuyển sang trạng thái ngoại tuyến liên tục trong suốt cuộc thử nghiệm.

Giấc ngủ cục bộ và sự thiếu tập trung

Chúng tôi hiện đang tìm hiểu xem liệu hiện tượng ngủ cục bộ này có thể trầm trọng hơn ở một số cá nhân hay không. Ví dụ, hầu hết những người mắc chứng thiếu tập trung và / hoặc rối loạn tăng động (ADHD) cũng báo cáo giấc ngủ bị gián đoạn. Điều này có thể dẫn đến sự gia tăng các giai đoạn ngủ cục bộ trong ngày và có thể giải thích một phần các vấn đề không chú ý của họ.

Cuối cùng, nghiên cứu mới này khẳng định lại cách thức có thể xen kẽ giữa giấc ngủ và sự tỉnh táo trong não người. Nó song hành nghiên cứu trong giấc ngủ cho thấy cách bộ não có thể “thức dậy” cục bộ để xử lý thông tin cảm giác đến từ môi trường. Ở đây, chúng tôi cho thấy hiện tượng ngược lại và sự xâm nhập của giấc ngủ khi tỉnh táo có thể khiến tâm trí chúng ta đi lang thang ở đâu đó hoặc không ở đâu.

Giới thiệu về Tác giả

Thomas Andrillon, Chercheur en neurosciences à l'ICM, Inserm

 

Bài viết này ban đầu xuất hiện trên The Conversation

 

theo dõi Nội bộ trên

icon facebookicon twitterbiểu tượng youtubebiểu tượng instagrambiểu tượng pintrestbiểu tượng rss

 Nhận tin mới nhất qua email

Tạp chí hàng tuần Cảm hứng hàng ngày

NGON NGU CO SAN

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

VOERSELF VOICE

Nguyệt thực, ngày 12 tháng 2022 năm XNUMX
Tổng quan chiêm tinh và Tử vi: 23 - 29 tháng 2022 năm XNUMX
by Pam Younghans
Tạp chí chiêm tinh hàng tuần này dựa trên ảnh hưởng của các hành tinh và đưa ra các quan điểm và…
05 21 cuộn lại trí tưởng tượng trong thời kỳ nguy hiểm 5362430 1920
Viết lại trí tưởng tượng trong thời điểm nguy hiểm
by Natureza Gabriel Kram
Trong một thế giới dường như thường có ý định tự hủy hoại bản thân, tôi thấy mình đang quản lý vẻ đẹp - kiểu…
nhóm các cá nhân đa chủng tộc đứng chụp ảnh nhóm
Bảy cách bạn có thể thể hiện sự tôn trọng với đội ngũ đa dạng của mình (Video)
by Kelly McDonald
Sự tôn trọng có ý nghĩa sâu sắc, nhưng không có giá trị gì để cho đi. Đây là những cách bạn có thể chứng minh (và…
voi đi dạo trước mặt trời lặn
Tổng quan chiêm tinh và Tử vi: 16 - 22 tháng 2022 năm XNUMX
by Pam Younghans
Tạp chí chiêm tinh hàng tuần này dựa trên ảnh hưởng của các hành tinh và đưa ra các quan điểm và…
ảnh của Leo Buscaglia từ bìa cuốn sách của anh ấy: Sống, Yêu và Học
Làm thế nào để thay đổi cuộc sống của ai đó trong vài giây
by Joyce Vissell
Cuộc sống của tôi đã thay đổi đáng kể khi ai đó lấy giây phút đó để chỉ ra vẻ đẹp của tôi.
một bức ảnh tổng hợp của nguyệt thực toàn phần
Tổng quan chiêm tinh và Tử vi: 9 - 15 tháng 2022 năm XNUMX
by Pam Younghans
Tạp chí chiêm tinh hàng tuần này dựa trên ảnh hưởng của các hành tinh và đưa ra các quan điểm và…
05 08 phát triển tư duy nhân ái 2593344 hoàn thành
Phát triển tư duy nhân ái hướng tới bản thân và người khác
by Marie T. Russell, InsideSelf.com
Khi mọi người nói đến lòng trắc ẩn, họ chủ yếu đề cập đến lòng trắc ẩn đối với người khác ... vì…
một người đàn ông viết thư
Viết ra sự thật và cho phép cảm xúc tuôn trào
by Barbara Berger
Viết ra giấy là một cách tốt để luyện nói sự thật.
Câu chuyện cũ đang tan vỡ khi nhân loại ngủ đông của chúng ta thức tỉnh
Câu chuyện cũ đang tan vỡ và nhân loại đang ngủ yên của chúng ta đang thức tỉnh
by Charles Eisenstein
Bạn có nhìn về tương lai với sự hỗn hợp của nỗi sợ hãi, vâng, nhưng cũng là một loại tích cực…
Trò chơi lớn: Điều gì là quan trọng nhất đối với bạn?
Trò chơi lớn: Điều gì là quan trọng nhất đối với bạn?
by Alan Cohen
Tôi thấy một người đàn ông mặc áo phông tuyên bố, "Bóng chày là cuộc sống. Tất cả những điều khác là chi tiết." Như thế này…
cô gái đội mũ trầm tư
Đưa ra một vòng xoáy mới về suy nghĩ và trải nghiệm của chúng tôi
by Jude bijou
Điều gì đang xảy ra trên thế giới, chỉ là nó là như vậy. Cách chúng tôi diễn giải những người khác, mọi thứ và…

ĐỌC MOST

xây dựng lại môi trường 4 14
Làm thế nào các loài chim bản địa quay trở lại các khu rừng đô thị đã được phục hồi của New Zealand
by Elizabeth Elliot Noe, Đại học Lincoln và cộng sự
Đô thị hóa và môi trường sống bị phá hủy kéo theo là mối đe dọa lớn đối với các loài chim bản địa…
Câu chuyện về đau khổ và cái chết đằng sau lệnh cấm phá thai và hợp pháp hóa tiếp theo của Ireland
Câu chuyện về đau khổ và cái chết đằng sau lệnh cấm phá thai và hợp pháp hóa tiếp theo của Ireland
by Gretchen E. Ely, Đại học Tennessee
Nếu Tòa án Tối cao Hoa Kỳ lật lại Roe kiện Wade, quyết định năm 1973 đã hợp pháp hóa việc phá thai trong…
bạn cần ngủ bao nhiêu 4 7
Bạn thực sự cần ngủ bao nhiêu
by Barbara Jacquelyn Sahakian, Đại học Cambridge, et al
Hầu hết chúng ta đều phải vật lộn để suy nghĩ tốt sau một đêm ngủ không ngon giấc - cảm thấy có sương mù và không thực hiện được…
lợi ích của nước chanh 4 14
Nước chanh sẽ giải độc hay cung cấp năng lượng cho bạn?
by Evangeline Mantzioris, Đại học Nam Úc
Nếu bạn tin vào những giai thoại trên mạng, uống nước ấm với một chút nước chanh là…
xã hội tin tưởng hạnh phúc 4 14
Tại sao các xã hội đáng tin cậy nhìn chung lại hạnh phúc hơn
by enjamin Radcliff, Đại học Notre Dame
Con người là động vật xã hội. Điều này có nghĩa là, gần như là một vấn đề cần thiết hợp lý, rằng con người '…
nhóm các cá nhân đa chủng tộc đứng chụp ảnh nhóm
Bảy cách bạn có thể thể hiện sự tôn trọng với đội ngũ đa dạng của mình (Video)
by Kelly McDonald
Sự tôn trọng có ý nghĩa sâu sắc, nhưng không có giá trị gì để cho đi. Đây là những cách bạn có thể chứng minh (và…
học cách chú ý 4 14
Những chiến lược và cuộc sống Hacks này có thể giúp bất kỳ ai có vấn đề về sự chú ý
by Rob Rosenthal, Đại học Colorado
Do luồng phản hồi tiêu cực ổn định mà mọi người nhận được về năng suất của họ,…
nền kinh tế 4 14
5 điều mà các nhà kinh tế biết, nhưng nghe có vẻ sai đối với hầu hết mọi người
by Renaud Foucart, Đại học Lancaster
Một điều thú vị về nghề nghiệp của chúng tôi là khi chúng tôi, các nhà kinh tế học phần lớn đồng ý với mỗi…

Thái độ mới - Khả năng mới

Nội địa.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Thị trường nội địa
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Tất cả các quyền.