Hình ảnh của EvaTejado
Lựa chọn để sống và tạo ra một cuộc sống trọn vẹn trong nền văn hóa quá mức hiện tại này là một hành động triệt để, một hành động đòi hỏi bạn phải có ý thức, can đảm và nhất quán đưa ra những lựa chọn để hỗ trợ toàn bộ phát triển - bao gồm cả đôi khi lập trường quyết liệt để chấp nhận bất cứ điều gì lâu hơn ít hơn cả một cuộc đời. Lựa chọn nuôi dưỡng sự hòa hợp bằng cách đứng ở trung tâm cuộc sống của bạn, với tư cách là nhạc trưởng, trong mối quan hệ với tất cả các bộ phận, sẽ mở ra tiềm năng để tạo ra toàn bộ cuộc sống và khả năng lớn hơn cảm thấy hài hòa, ngay cả trong thời gian căng thẳng.
Hãy nhìn vào hình tượng để tạo ra một cuộc sống hài hòa, tổng thể - mà tôi gọi là “Bánh xe hài hòa” - minh họa các lĩnh vực của toàn bộ cuộc sống của người phụ nữ. Hãy coi đây là một cách khác để nắm bắt và thiết kế cuộc sống của bạn. Chú ý hình dạng tròn. Nó bắt chước kiểu dáng của một chiếc la bàn và tạo ra sự toàn vẹn và liên kết với nhau chỉ bằng thiết kế tự nhiên của nó - mà bạn không cần phải làm bất cứ điều gì để biến nó thành như vậy.
"Bánh xe hài hòa" minh họa các lĩnh vực của toàn bộ cuộc sống của người phụ nữ. Giữ vai trò của bạn như là người điều khiển trung tâm của cuộc sống của bạn.
Mỗi cảnh giới nắm giữ một phần cụ thể trong cuộc sống của chúng ta. Giống như la bàn cần có tất cả tám hướng để được tổng thể và hoàn chỉnh, chúng ta cũng cần những bộ phận này để cảm thấy toàn bộ và hoàn chỉnh. Những gì sau đây là mô tả về từng lĩnh vực của một cuộc sống tổng thể và hài hòa - một số trong số đó sẽ nghe quen thuộc và một số khác thì khác. Đây là cố ý. Hãy đọc; xem xét từng cảnh giới. Hãy tò mò xem điều nào phù hợp với bạn ngay bây giờ và điều nào rõ ràng là không ổn hoặc muốn được chú ý nhiều hơn.
Cõi đời toàn vẹn và hài hòa
- Công việc & Sự nghiệp thiêng liêng: Công việc, dự án, doanh nghiệp, sứ mệnh và vai trò của bạn và cả cố vấn, chăm sóc, làm mẹ và nuôi dạy con cái của bạn. Sự nghiệp của bạn là con đường bạn bước đi và đi trong suốt cuộc đời. Công việc thiêng liêng của bạn là những gì bạn ở đây để gây ra và tạo ra và những gì bạn chọn để cung cấp sinh lực của mình. Đó là mục đích bạn phục vụ thông qua quà tặng và sự hiện diện của bạn.
- Thực hành và kết nối tâm linh: Những gì bạn làm trong cuộc sống hàng ngày của mình để tạo ra một mối quan hệ nhất quán và cảm nhận được với Vũ trụ rộng lớn hơn và cảm nhận được phần nào của bạn trong đó.
- Sáng tạo & Tự thể hiện: Các cách thức - hữu hình và vô hình - bạn thể hiện bản thân mà không cần kết quả đạt được hiệu quả hay lợi nhuận. Mặc dù bạn có thể nhận được dòng chảy tài chính từ việc này, nhưng phần thưởng sâu sắc hơn, có ý nghĩa hơn chính là sự thể hiện tự do và đầy đủ của bạn, cảm nhận sức mạnh của bạn để tạo ra, và kết quả là năng lượng và sự kết nối mà bạn nhận được.
- Sức khỏe tình cảm & Hạnh phúc: Cảm giác của bạn về sự hài hòa nội tâm, niềm vui và sự bình yên. Nền tảng bên trong của bạn về tình yêu bản thân. Sự cân bằng, ổn định và khả năng phản hồi của bạn từ vị trí trung tâm bên trong.
- Mối quan hệ yêu quý: Các mối quan hệ thân thiết mà bạn được nhìn thấy, ủng hộ và yêu thương vô điều kiện. Họ có thể bao gồm những người bạn đời, những người bạn tri kỷ và gia đình, những đứa trẻ, và những tay ba chân lông. Quy tắc duy nhất là phải có tình yêu thương và sự tôn trọng lẫn nhau, điều này giúp bạn an toàn khi có họ ở gần trái tim mình.
- Bộ lạc, Bạn bè & Đồng nghiệp: Các cá nhân - người thân, bạn bè và đồng nghiệp - bạn cảm thấy được kết nối và các nhóm và cộng đồng mà bạn chọn trở thành một phần của họ. Những điều này hỗ trợ các sở thích khác nhau của bạn và các biểu hiện khác nhau của bạn.
- Sức khỏe thể chất & Trang chủ: Sức mạnh của sinh lực của bạn và sức khỏe tổng thể của cơ thể bạn. Điều này bao gồm cơ thể vật chất của bạn, nơi chứa đựng tinh thần của bạn và những nơi bạn sống cần phải là nơi tôn nghiêm của bạn. Đây là những gì mang lại cho bạn năng lượng và khả năng phục hồi để “thực hiện” cuộc sống của bạn và rạng rỡ trong nó.
- Dòng tài chính & Sự giàu có: Dòng tiền và nguồn lực cho phép bạn cảm thấy duy trì trên bình diện vật chất, nhận được những gì bạn cần và chăm sóc cho bản thân và những người bạn yêu thương. Điều này cũng bao gồm các khoản dự trữ tài chính hỗ trợ bạn vượt qua những bất ổn và bất ngờ, đồng thời nắm lấy cơ hội khi chúng xuất hiện. Đây là một lối sống có thể duy trì và bền vững.
Hãy nhìn lại Bánh xe Hòa hợp và bạn sẽ nhận thấy những điều sau:
Dưới cùng - Bộ lạc, Bạn bè & Đồng nghiệp; Sức khỏe thể chất & Trang chủ; và Dòng chảy tài chính & Sự giàu có - hình thành nền tảng của bạn. Khi những cảnh giới này mạnh mẽ và hòa hợp, bạn cảm thấy được hỗ trợ và kết nối trên bình diện vật chất. Điều này mang lại cho bạn sự tự tin, can đảm và không gian để bay bổng và mở rộng những gì bạn cống hiến thông qua công việc, sự sáng tạo và thể hiện bản thân. Khi những yếu tố này yếu hoặc mất cân bằng, sẽ khó hơn rất nhiều để mở ra khả năng mới, tập trung vào sự phát triển cá nhân của bạn, làm những việc không “kiếm tiền”, hào phóng, phát triển các dự án mới hoặc các doanh nghiệp và tổ chức hiện có, hoặc vượt trội trong công việc và sự nghiệp.
Trung tâm - Sức khỏe tình cảm & Hạnh phúc và các mối quan hệ yêu quý (các mối quan hệ thân thiết nhất của bạn) - tạo thành đường tim của bạn. Khi mạnh mẽ và hòa hợp, những cảnh giới này giữ cho trái tim bạn rộng mở và cuộc sống nội tâm của bạn ổn định. Bạn cảm thấy được hỗ trợ và kết nối sâu sắc bởi vì bạn đang nhận được tình yêu và sự chấp nhận - từ những người khác và chính bạn - và trải nghiệm cảm giác thân thuộc. Bắt nguồn từ sức mạnh của tình yêu bản thân và giá trị bản thân, đường tim này giúp bạn vững vàng và ổn định khi các phần khác của cuộc sống của bạn trở nên lung lay hoặc dữ dội. Khi chúng mất cân bằng, bạn cảm thấy lung lay ở bên trong.
Đỉnh - Công việc & Sự nghiệp thiêng liêng, Thực hành & Kết nối Tinh thần, Sáng tạo & Thể hiện Bản thân - hình thành sự thể hiện, mở rộng và nâng cao tiềm năng và thực tế của bạn. Những lĩnh vực này biểu thị những gì bạn cho đi, chia sẻ và thể hiện trên thế giới, có thể bao gồm công việc của bạn và những gì bạn làm vì tiền nhưng bao gồm nhiều hơn thế. Khi những điều này mạnh mẽ và hài hòa, bạn cảm thấy có mặt trên thế giới, có mục đích và phù hợp. Bạn nhìn nhận công việc hoặc công việc kinh doanh của mình theo một cách bao quát, nơi đó là một phần công việc trong cuộc sống của bạn - một kênh để thể hiện con người của bạn; tạo tác động; và nhận được sự trao đổi năng lượng dưới dạng tiền, hỗ trợ, kết nối và công nhận. Bạn cảm thấy một phần của điều gì đó lớn hơn bạn, được thỏa mãn và kết nối ở cấp độ tâm hồn.
Giải phóng công việc của Overwhelmed Juggler, Plate Spinner hoặc Multitasker
Bạn đã bao giờ nói hoặc nghe những từ như “Tôi đang tung hứng rất nhiều! Tôi đang trải dài trong một triệu hướng! Tôi chỉ đang cố gắng giữ tất cả các quả bóng trong không khí! ”? Mỗi khi tôi nghe một người phụ nữ nói về cách cô ấy “tung hứng” để giữ cho tất cả các phần của cuộc sống của cô ấy sao cho không có gì sụp đổ hoặc bị mất hoặc bị gián đoạn, tôi muốn ôm cô ấy và nói: “Không! Đừng làm vậy. Bạn không phải là một diễn viên xiếc ”.
Hãy nhìn vào người phụ nữ đang đứng ở trung tâm của Bánh xe Hòa hợp, và bạn có thể thấy bạn có thể dễ dàng rơi vào ảo tưởng rằng bạn phải cố gắng xoay chuyển tất cả các lĩnh vực của cuộc đời mình như những quả bóng. Hoặc chạy xung quanh để cố gắng giữ cho các bộ phận chuyển động giống như máy quay đĩa. Nếu bạn tiếp cận cuộc sống của mình theo cách này, bạn sẽ thấy đầy lo lắng và kiệt sức: nếu bạn tạm dừng, giảm tốc độ hoặc nghỉ ngơi, tất cả các đĩa và quả bóng sẽ rơi xuống!
Hãy tưởng tượng lượng năng lượng tinh thần hoạt động theo cách này cần. Bạn không thể duy trì mức độ tập trung này trong nhiều ngày. Ngay cả những vận động viên tung hứng giỏi nhất cũng chưa bao giờ có thể tung nhiều hơn mười một quả bóng cùng một lúc. Và người giữ kỷ lục thế giới đó đã tập luyện trong hai năm, và anh ta có thể làm điều đó chỉ trong bốn giờ.
Nếu bạn làm công việc của bạn để tung hứng hoặc chạy xung quanh như điên để không có gì xảy ra, bạn sẽ không bao giờ tìm thấy thời gian nghỉ ngơi hoặc thanh thản. Làm thế nào bạn có thể? Liên tục theo dõi nhiều bộ phận chuyển động, bạn đã thực hiện nhiệm vụ mệt mỏi là giữ cho mọi người và mọi thứ diễn ra suôn sẻ. Nó giống như sống cuộc đời của bạn trong một cuộc chạy nước rút vĩnh viễn từ thứ này sang thứ khác. Không bền vững. Và không cần thiết.
Nhấn nút LIBERATE
Đây là điểm mà chúng tôi nhấn nút LIBERATE và bạn đưa ra lựa chọn để “trở thành” trong cuộc sống của mình một cách khác biệt. Hãy nhìn lại người phụ nữ trong Bánh xe Hòa hợp như chính bạn. Bạn có sẵn sàng từ bỏ vai trò người tung hứng, người quay đĩa và người đa nhiệm không? Để giải phóng bản thân khỏi trách nhiệm phải ngăn mọi thứ không bị rơi bằng cách giữ cho nó di chuyển? Bạn có sẵn sàng thử nghiệm với việc nắm lấy vai trò nhạc trưởng, người đứng cân bằng ở trung tâm, tập trung vào việc trau dồi sự hòa hợp. Ý tôi là, tại sao bạn lại không, phải không?
Đây không phải là làm nhiều hơn; đó là làm mọi thứ khác đi. Bạn chưa cần biết cách thực hiện. Hãy bắt đầu với ba nguyên tắc tự bền vững dưới đây - đọc chúng và sau đó chọn một nguyên tắc để thử nghiệm trong cuộc sống hàng ngày của bạn bằng cách suy nghĩ, cảm nhận, phản ứng, đưa ra lựa chọn và chuyển sang hành động theo cách khác. Hãy nhớ rằng, bước đầu tiên chỉ là nhận thức - bắt đầu để ý những gì bạn chưa thấy.
Các nguyên tắc tự bền vững để vun đắp sự hài hòa trong cuộc sống trọn vẹn
1. Liên kết với tất cả các bộ phận, nhưng không chịu trách nhiệm giữ cho tất cả hoạt động và di chuyển.
Lưu ý rằng mỗi cảnh giới được biểu tượng bằng một hình xoắn ốc. Điều này là do một đường xoắn ốc, về bản chất, tạo ra động lực riêng của nó khi nó phát triển. Là phụ nữ khôn ngoan, chúng ta cấu trúc các lĩnh vực của cuộc sống của mình để phát triển, mà không cần tất cả năng lượng từ chúng ta mọi lúc.
Xem ranh giới giữa bạn và mỗi cảnh giới? Đây là những kết nối đầy năng lượng - không phải dây rốn. Các bộ phận có năng lượng và động lượng riêng của chúng. Lưu ý nơi bạn đã tạo các kết nối phụ thuộc mã so với một động liên kết.
2. Thay đổi tiêu điểm của bạn; không chơi mọi thứ cùng một lúc.
Bạn không thể cung cấp cùng một lượng sinh lực cho tám thứ cùng một lúc. Đầu tiên, bạn sẽ cảm thấy mình giống như một con bạch tuộc trong một thiết bị tra tấn thời trung cổ (giống như khi bạn thực hiện đa nhiệm). Thứ hai, nếu bạn, với tư cách là nhạc trưởng, chỉ đạo tất cả các phần trong bản giao hưởng của bạn chơi ở cùng một nhịp độ và mức độ âm thanh cùng một lúc, bạn sẽ không tạo ra một sự hài hòa; bạn sẽ tạo ra một bản giao hưởng khắc nghiệt và hỗn loạn.
Vai trò của bạn là đưa ra lựa chọn tương tác với những gì khi nào, ở tốc độ nào và trong bao lâu. Lưu ý sự khác biệt khi bạn hoạt động như một cỗ máy đa nhiệm, cố gắng tương tác với nhiều bộ phận, so với một người dẫn tập trung, tập trung vào một hoặc hai bộ phận cùng một lúc, sẽ chuyển sự chú ý của cô ấy theo thời gian.
3. Trau dồi sức mạnh bên trong - tình cảm, tinh thần, năng lượng và thể chất - để đứng ở trung tâm của cuộc sống năng động của bạn, có cơ sở và cân bằng, với tất cả các bộ phận chuyển động xung quanh bạn hài hòa.
Nếu bạn đứng ở giữa, cân bằng bên trong, trong mối quan hệ với tất cả các bộ phận nhưng không tổ chức tất cả các bộ phận, trí tuệ nữ tính của bạn sẽ cảm nhận được khi có điều gì đó bất thường hoặc cần chú ý. Điều này cho phép bạn sớm phát hiện ra sự mất cân bằng, giúp mọi thứ trở lại hài hòa dễ dàng hơn nhiều.
Ví dụ, hãy nghĩ về một mối quan hệ hoặc một dự án mà bạn có cảm giác rằng có điều gì đó không ổn, nhưng bạn quá tập trung vào một lĩnh vực hoặc di chuyển quá nhanh đến nỗi bạn bỏ lỡ những dấu hiệu tinh tế. Thay vì quay lại với nó, bạn đã bỏ qua nó. Cho đến cuối cùng, nó ngày càng lớn hơn, do đó bạn phải đối phó với nó. Hãy để ý và cảm nhận sự bất hòa trước khi nó trở nên khó chịu trong cơ thể hoặc cảm xúc của bạn; kịch tính trong các mối quan hệ, tài chính hoặc nhà của bạn; hoặc gây thiệt hại cho công việc, sự nghiệp và bản thân của bạn. Đây là nơi sức mạnh của bạn.
© 2020 bởi Christine Arlo. Tất cả các quyền.
Được sự cho phép của nhà xuất bản.
Nhà xuất bản: Thư viện thế giới mới.
Nguồn bài viết
Choáng ngợp và vượt qua nó: Hãy tận dụng sức mạnh của bạn để luôn tập trung và duy trì trong một thế giới kỳ lạ
bởi Christine Arylo
Những nhiệm vụ và áp lực không bao giờ kết thúc trong nền văn hóa của chúng ta, một nền văn hóa được xây dựng để dành cho những người kiệt sức. Nhưng có một cách để ngừng căng thẳng và bắt đầu phát triển - đánh thức những hệ thống cơ bản và cách làm việc và sinh hoạt không bền vững làm hao mòn sức lực của bạn, làm bạn cạn kiệt sức lực và phân tán sự tập trung của bạn. Christine Arylo chiếu ánh sáng vào những thế lực bên ngoài và những dấu ấn bên trong đẩy bạn vào thế lấn át và hy sinh bản thân. Sau đó, cô ấy chỉ cho bạn cách tiếp cận sức mạnh của mình để đạt được những gì quan trọng nhất, bao gồm cả việc nhận được những gì bạn cần và mong muốn. Bạn sẽ học cách giải phóng cách tiếp cận cũ để làm việc, thành công và quản lý một cuộc sống trọn vẹn, đồng thời nắm lấy một cách mới mang lại cho bạn sự rõ ràng và can đảm để đưa ra các lựa chọn trong thiết kế cuộc sống hàng ngày và tổng thể để hỗ trợ và duy trì bạn .
Để biết thêm thông tin, hoặc đặt mua cuốn sách này, nhấn vào đây . (Cũng có sẵn dưới dạng phiên bản Kindle.)
Sách của tác giả này
Lưu ý
Christine Arylo, Thạc sĩ Quản trị Kinh doanh, là một cố vấn lãnh đạo chuyển đổi, giáo viên, diễn giả, tác giả ba lần bán chạy nhất và người dẫn chương trình podcast được quốc tế ca ngợi Thời gian quyền lực nữ tính. Với tư cách là người sáng lập Con đường trí tuệ nữ tính, một trường dạy trí tuệ trực tuyến dành cho phụ nữ và Mở rộng khả năng, một công ty tư vấn về khả năng lãnh đạo của phụ nữ, cô ấy đưa ra những bài giảng, cố vấn, tĩnh tâm và đào tạo đã làm xúc động hàng nghìn người trên sáu lục địa. Ghé thăm trang web của cô ấy tại ChristineArylo.com
