Shutterstock

Tuần trước, chính phủ Úc thông báo sẽ cung cấp thêm mười Các buổi trị liệu tâm lý được trợ cấp bởi Medicare dành cho người Úc ở các khu vực cấm vận do COVID-19.

Trong thời điểm căng thẳng như vậy, nhiều người trải qua sức khỏe tâm thần kém hơnvà một số cần hỗ trợ thêm. Tuy nhiên, hệ thống sức khỏe tâm thần của chúng ta là phức tạp và phân mảnh, vì vậy việc tìm kiếm dịch vụ chăm sóc bạn cần có thể là một thách thức.

Đây là cách bắt đầu gặp bác sĩ trị liệu nếu bạn chưa từng đến gặp.

Kế hoạch điều trị sức khỏe tâm thần là gì?

Theo Medicare, bạn đã có thể truy cập mười phiên được trợ cấp mỗi năm dương lịch với một nhà tâm lý học, nhân viên xã hội hoặc nhà trị liệu nghề nghiệp đã đăng ký. Hai mươi phiên hiện được trợ cấp "cho bất kỳ ai đã sử dụng mười dịch vụ ban đầu của họ trong một khu vực cấm theo lệnh y tế công cộng," nói Bộ trưởng Y tế Liên bang Greg Hunt. Hiện tại, điều này bao gồm toàn bộ Victoria.

Nhưng để có quyền truy cập vào các phiên này, trước tiên bạn cần có kế hoạch điều trị sức khỏe tâm thần từ bác sĩ đa khoa của bạn. Điều này liên quan đến việc đánh giá sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn, và thảo luận về các nhu cầu cụ thể của bạn. Sau đó, bác sĩ đa khoa sẽ giúp bạn quyết định những dịch vụ bạn cần.

Tất cả các bác sĩ gia đình viết kế hoạch điều trị sức khỏe tâm thần đều đã trải qua đào tạo bổ sung về sức khỏe tâm thần. Ngoài ra còn có rất nhiều Bác sĩ có quan tâm và chuyên môn sâu hơn trong khu vực này. Có thể hữu ích nếu bạn yêu cầu giới thiệu từ bạn bè và gia đình nếu bạn không chắc chắn nên gặp ai.

Các vấn đề sức khỏe thể chất và tinh thần thường xuyên chồng chéo, vì vậy, chuyến thăm khám bác sĩ đa khoa là cơ hội để đánh giá bất kỳ vấn đề thể chất nào có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần. Bác sĩ đa khoa nên khám phá điểm mạnh và điểm yếu của một người, trước khi đồng ý về kế hoạch chăm sóc.

Nói chung, quá trình này mất 30 - 40 phút, vì vậy điều quan trọng là bạn phải đặt lịch tư vấn lâu hơn với bác sĩ. Khi kết thúc buổi tư vấn này, bạn có thể có một bản sao của kế hoạch và nó cũng được gửi đến nhà trị liệu mà bạn chọn. Sau khi chương trình sức khỏe tâm thần được thanh toán cho Medicare, bạn có thể nhận được các buổi trợ cấp với bác sĩ trị liệu ưa thích của bạn. Bạn sẽ cần đặt lịch hẹn với bác sĩ trị liệu, nhưng bác sĩ đa khoa hoặc y tá thực hành thường sẽ giúp thực hiện cuộc hẹn này cho những bệnh nhân cảm thấy quá sức khỏe để quản lý cuộc gọi điện thoại này.

Sử dụng telehealth

Telehealth cho phép bạn nhận được sự chăm sóc từ bác sĩ đa khoa qua điện thoại hoặc video. Các yêu cầu của Medicare đối với telehealth đang thay đổi nhanh chóng, vì vậy hãy kiểm tra khi bạn đặt lịch hẹn để xem liệu telehealth có khả dụng hay không và để đảm bảo rằng bạn sẽ đủ điều kiện để được Medicare hoàn tiền cho buổi tư vấn này.

Tại thời điểm này, để được giảm giá Medicare cho telehealth, bạn hẳn đã nhìn thấy bác sĩ đa khoa trực tiếp thực hành của họ vào một thời điểm nào đó trong 12 tháng qua.

Nhưng yêu cầu này không áp dụng cho:

• trẻ em dưới 12 tháng

• những người vô gia cư

• bệnh nhân sống trong khu vực bị ảnh hưởng bởi COVID-19

• bệnh nhân nhận được dịch vụ khẩn cấp ngoài giờ

• bệnh nhân của những người hành nghề y tế tại Dịch vụ Y tế Thổ dân hoặc Dịch vụ Y tế do Cộng đồng Thổ dân kiểm soát.

Vì vậy, nếu bạn sống dưới những khu giam giữ ở Victoria, bạn có thể nhận được một kế hoạch chăm sóc sức khỏe tâm thần qua telehealth, ngay cả khi bạn chưa gặp bác sĩ đa khoa trước đó.

Khi bạn đã có kế hoạch chăm sóc của mình, bạn cũng có thể thực hiện các buổi trị liệu qua telehealth. Và bạn có thể bây giờ yêu cầu họ theo Medicare (mặc dù đây không phải là trường hợp trước COVID-19).

Nhiều phòng khám đa khoa và bác sĩ tâm lý hiện đang tiến hành các buổi điều trị qua điện thoại hoặc cuộc gọi video. Shutterstock

Chọn một nhà trị liệu

Bác sĩ đa khoa có thể giúp bạn chọn một nhà trị liệu, nhưng điều quan trọng là bạn phải suy nghĩ về những gì bạn cần từ một nhà tâm lý học. Chăm sóc tâm lý có thể bao gồm từ huấn luyện khi cuộc sống đặc biệt khó khăn, đến công việc sâu và phức tạp giúp mọi người kiểm soát các rối loạn sức khỏe tâm thần hoặc chấn thương.

Cũng nên xem xét loại người mà bạn muốn gặp. Một số người thích các học viên từ một nhóm văn hóa, giới tính hoặc địa điểm cụ thể. Bạn có thể thích phong cách giải quyết vấn đề có cấu trúc, hoặc bạn có thể muốn ai đó có phong cách trò chuyện nhiều hơn. Bạn cũng có thể có sở thích về loại liệu pháp bạn cần. Nếu bác sĩ đa khoa của bạn không thể giới thiệu ai đó phù hợp hoặc nếu bạn gặp khó khăn trong việc tìm một người sẵn sàng đáp ứng nhu cầu của bạn, Hiệp hội Tâm lý Úc có cơ sở dữ liệu có thể tìm kiếm của các nhà trị liệu.

Nhà tâm lý học, nhà trị liệu nghề nghiệp và nhân viên xã hội phải đăng ký theo Medicare để cung cấp các dịch vụ này, vì vậy điều quan trọng là phải kiểm tra điều này với lễ tân khi bạn đặt lịch hẹn. Khoản giảm giá Medicare thay đổi tùy theo trình độ của bác sĩ và phí của bác sĩ tâm lý có thể cao hơn nhiều so với khoản giảm giá, vì vậy hãy làm rõ các khoản chi phí tự trả dự kiến ​​của bạn khi bạn đặt lịch hẹn ban đầu.

Một nhà tâm lý học lâm sàng được đào tạo bổ sung và sẽ cung cấp cho bạn khoản giảm giá khoảng 128 đô la, trong khi một nhà tâm lý học nói chung có khoản giảm giá khoảng 86 đô la. Hãy nhớ rằng một nhà tâm lý học có thể tính phí cao hơn mức giảm giá, vì vậy bạn có thể mất túi từ con số không đến hơn 200 đô la. Một số tổ chức phi chính phủ, như Headspace, cung cấp dịch vụ tư vấn thông qua Medicare mà không phải trả thêm phí, cũng như một số trường học. Một số nơi làm việc cũng có các tùy chọn tâm lý như Chương trình Trợ giúp Nhân viên.

Một số người được hưởng lợi từ chương trình trực tuyến dạy các kỹ thuật tâm lý. Hướng đến sức khỏe cũng cung cấp cơ sở dữ liệu có thể tìm kiếm về các trang web dựa trên bằng chứng để khám phá. Hầu hết đều miễn phí hoặc chi phí rất thấp.

Nếu bạn không khỏe, các dịch vụ sức khỏe tâm thần địa phương liên kết với các bệnh viện công có thể cung cấp hỗ trợ và chuyển tuyến trong cơn khủng hoảng.

Đây là những thời điểm khó khăn.

Điều quan trọng là ít nhất hãy thảo luận về tình hình của bạn với người mà bạn tin tưởng nếu bạn khó ngủ, tâm trạng của bạn đang ảnh hưởng đến bạn hoặc gia đình bạn hoặc bạn đang có những suy nghĩ sợ hãi hoặc lo lắng. GP của bạn là một cổng gọi đầu tiên tốt, bí mật.

Lưu ý

Louise Stone, bác sĩ đa khoa; Phó giáo sư lâm sàng, Trường Y khoa ANU, Đại học Quốc gia Úc (ANU)

Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.

Sách liên quan:

Cơ thể giữ điểm số: Não bộ, trí óc và cơ thể trong việc chữa lành chấn thương

bởi Bessel van der Nikol

Cuốn sách này khám phá mối liên hệ giữa chấn thương với sức khỏe thể chất và tinh thần, đưa ra những hiểu biết sâu sắc và chiến lược để chữa lành và phục hồi.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

Cậu bé, Chuột chũi, Cáo và Ngựa

bởi Charlie Mackesy

Cuốn sách này là một câu chuyện được minh họa đẹp mắt khám phá các chủ đề về tình yêu, hy vọng và lòng tốt, mang đến sự an ủi và cảm hứng cho những người đang phải vật lộn với những thách thức về sức khỏe tâm thần.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

Giảm lo âu cho thanh thiếu niên: Các kỹ năng CBT cần thiết và thực hành chánh niệm để vượt qua lo âu và căng thẳng

bởi Regine Galanti

Cuốn sách này cung cấp các chiến lược và kỹ thuật thực tế để quản lý sự lo lắng và căng thẳng, đặc biệt tập trung vào nhu cầu và trải nghiệm của thanh thiếu niên.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

The Body: Hướng dẫn cho người lao động

của Bill Bryson

Cuốn sách này khám phá sự phức tạp của cơ thể con người, cung cấp những hiểu biết sâu sắc và thông tin về cách thức hoạt động của cơ thể cũng như cách duy trì sức khỏe thể chất và tinh thần.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

Thói quen nguyên tử: Cách dễ dàng và đã được chứng minh để xây dựng thói quen tốt và phá vỡ những điều xấu

của James Clear

Cuốn sách này đưa ra các chiến lược thiết thực để xây dựng và duy trì các thói quen lành mạnh, tập trung vào các nguyên tắc của tâm lý học và khoa học thần kinh.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng