Hình ảnh của StartupStockPhotos
Vào thời điểm này trong năm, mọi người thường đặt ra những mục tiêu cho năm mới, nhìn lại năm cũ và tìm cách cải thiện. Đây là việc nên làm hàng năm, nhưng cũng cần tránh tự phê bình nếu không thực hiện đúng nghị quyết đó.
Một giải pháp rất phổ biến là thề sẽ chăm sóc cơ thể tốt hơn thông qua tập thể dục. Vào đầu năm, số lượng thành viên phòng tập thể dục tăng vọt. Tôi từng là thành viên của một câu lạc bộ mà hầu như ngày nào tôi cũng đi bơi. Vào tháng giêng, rất khó tìm chỗ đậu xe. Tôi đã nói rằng điều này xảy ra hàng năm. Mọi người thề sẽ tập thể dục nhiều hơn. Nó kéo dài đến hết tháng Giêng, sau đó giảm dần và đến cuối năm, bãi đậu xe gần như trống rỗng.
Một trong những người quản lý nói với tôi rằng phòng tập thể dục thực sự có kế hoạch tăng số lượng thành viên vào tháng Giêng để duy trì hoạt động tài chính dù biết rằng hầu hết những người đó sẽ không tuân theo. Anh ấy nói thêm rằng nếu mọi người thường xuyên sử dụng tư cách thành viên phòng tập thể dục của họ, thì nó sẽ quá đông và họ sẽ không thể hoạt động.
Kỷ niệm những thành công trong quá khứ
Năm nay, tôi sẽ đề xuất thêm một điều gì đó vào thói quen quyết tâm của bạn. Làm thế nào về việc nhìn lại một năm qua và ăn mừng những thành công mà bạn đã đạt được?
Tôi sẽ chia sẻ một lễ kỷ niệm thành công hời hợt và một lễ kỷ niệm sâu sắc hơn. Nha sĩ và nhân viên vệ sinh răng miệng của tôi muốn tôi dành nhiều thời gian hơn để đánh răng mỗi tối. Họ muốn tôi dành trọn mười phút để dùng chỉ nha khoa và mười phút trọn vẹn để sử dụng Sonicare để làm sạch sâu hơn. Họ cũng muốn tôi sử dụng một miếng cao su và sau đó là một chiếc bàn chải nhỏ để đưa vào giữa các kẽ răng của tôi. Sau đó, khi đã xong, chải bằng MI Paste.
Nếu tôi nhìn lại một năm trong con mắt của đội ngũ nha khoa của mình, tôi sẽ cảm thấy rằng mình đã thất bại. Nhưng năm nay, tôi sẽ nhìn lại và thấy rằng mặc dù tôi không làm mọi thứ như họ muốn, nhưng tôi chưa bao giờ bỏ qua chỉ nha khoa hoặc bàn chải nhỏ hoặc Sonicare (nhưng chỉ hai phút) và tất nhiên là đánh răng. Tôi chân thành cố gắng và đó là một thành công. Tôi có thể phấn đấu để làm nhiều hơn nữa, nhưng đồng thời cũng chúc mừng bản thân vì những gì tôi đã làm. Cảm giác ăn mừng những thành công của tôi sẽ tốt hơn nhiều so với chỉ trích việc tôi không làm được tất cả những gì được đề xuất.
Một lễ kỷ niệm thành công sâu sắc hơn
Vài năm trước, có một sự hiểu lầm nảy sinh với một người đàn ông mà chúng tôi yêu rất sâu đậm. Barry và tôi muốn gặp nhau và tìm hiểu xem điều gì đã gây ra sự hiểu lầm. Chúng tôi hoàn toàn tin tưởng rằng chúng tôi có thể hiểu nhau trở lại.
Người đàn ông này, có lẽ vì sợ hãi hoặc bướng bỉnh, đã từ chối gặp chúng tôi và thay vào đó chặn chúng tôi mọi phương tiện liên lạc, điện thoại, tin nhắn, email, Facebook, v.v. là. Tôi cảm thấy rất đau lòng khi người đàn ông này thậm chí không cho chúng tôi cơ hội để giải quyết mọi việc với anh ta. Lẽ ra tôi có thể chọn đóng cửa trái tim mình với người đàn ông này và lý luận rằng anh ta không xứng đáng với tình yêu của tôi. Nhưng tôi quyết định giữ trái tim rộng mở và suy nghĩ tích cực về anh ấy. Tôi biết rằng đóng cửa trái tim mình sẽ cảm thấy khủng khiếp và có thể gây ra bệnh tật và những đêm mất ngủ.
Dù tôi đã cố gắng cả năm để mở rộng trái tim, nhưng đôi khi cơn giận vẫn đến, nhất là khi tôi nghĩ rằng anh ấy thậm chí không cho chúng tôi một cơ hội để giải quyết mọi việc. Khi tôi nhận thức được sự tức giận, tôi sẽ buộc mình ngồi xuống, nhắm mắt lại và nghĩ về mười điều tích cực về người này. Tôi luôn cảm thấy tốt hơn sau khi tôi làm điều đó.
Vào cuối năm, khi nhìn lại, tôi mừng rằng mình đã cố gắng giữ cho trái tim mình rộng mở và tôi đã có thể suy nghĩ tích cực về người đàn ông này. Tôi đã sa đà vào sự tiêu cực, nhưng tôi buộc mình phải trở lại với sự tích cực. Tôi không hoàn hảo, nhưng tôi đã có một số thành công. Điều quan trọng là tôi tập trung vào những thành công.
Ghi nhớ và cảm nhận thành công của bạn
Dành thời gian để nhớ lại và cảm nhận những thành công của bạn trong năm qua:
Bạn đã có thể tha thứ cho ai đó chưa? Nếu vậy, đó là một thành công lớn.
Bạn đã có thể xin lỗi ai đó chưa? Một lần nữa, đó là một thành công đáng kinh ngạc.
Bạn có thể thực hiện một số tiến bộ thoát khỏi nợ nần
Bạn đã thêm nhiều thực phẩm lành mạnh vào chế độ ăn uống của bạn?
Bạn đã học được điều gì mới?
Bạn có quan tâm đến cơ thể của mình theo bất kỳ cách nào không, ngay cả khi bạn không phù hợp với tư cách thành viên phòng tập thể dục hoặc các bài tập khác?
Bạn đã khai báo bất kỳ phần nào trong không gian sống của bạn?
Bạn có tử tế với ai không?
Danh sách có thể đi và về. Mỗi thành công cần được tổ chức. Bạn có thể rất tự hào và chúc mừng chính mình.
Không ai trong chúng ta là hoàn hảo, nhưng chúng ta có thể yêu bản thân mình bằng cách thừa nhận những thành công dù là nhỏ nhất.
* Phụ đề của Nội bộ
Cuốn sách của tác giả này
Heartfullness: 52 Cách mở ra để yêu nhiều hơn
của Joyce và Barry Vissell.
Sự chân thành có nghĩa là nhiều hơn nhiều so với tình cảm hoặc schmaltz. Luân xa tim trong yoga là trung tâm tinh thần của cơ thể, với ba luân xa ở trên và ba luân xa bên dưới. Đó là điểm cân bằng giữa thân dưới và thân cao hơn, hoặc giữa thể xác và tinh thần. Do đó, để sống trong trái tim của bạn là để cân bằng, để tích hợp ba luân xa thấp hơn với ba luân xa cao hơn.
Nhấn vào đây để biết thêm và / hoặc để đặt cuốn sách này. Cũng có sẵn dưới dạng phiên bản Kindle
Giới thiệu về tác giả)
Joyce & Barry Vissell, một cặp vợ chồng y tá / nhà trị liệu và bác sĩ tâm thần từ năm 1964, là những nhà tư vấn, ở gần Santa Cruz CA, những người đam mê mối quan hệ có ý thức và sự phát triển cá nhân-tinh thần. Họ là tác giả của 9 cuốn sách và một album âm thanh miễn phí mới gồm các bài hát và thánh ca thiêng liêng. Gọi 831-684-2130 để biết thêm thông tin về các buổi tư vấn qua điện thoại, trực tuyến hoặc gặp trực tiếp, sách báo, băng ghi âm hoặc lịch trình các buổi nói chuyện và hội thảo của họ.
Truy cập trang web của họ tại SharedHeart.org cho bản tin điện tử miễn phí hàng tháng, lịch trình cập nhật của họ và các bài báo trong quá khứ về nhiều chủ đề về mối quan hệ và sống từ trái tim.
