Hạnh phúc và thành công

Đi trước, yêu cầu trợ giúp. Nó làm cho mọi người hạnh phúc

 

yêu cầu giúp đỡ 9 15

Nghiên cứu mới cho thấy mọi người thường đánh giá thấp sự sẵn lòng giúp đỡ của người khác.

Chúng tôi né tránh yêu cầu sự giúp đỡ vì chúng tôi không muốn làm phiền người khác, cho rằng yêu cầu của chúng tôi sẽ khiến họ cảm thấy bất tiện. Nhưng đôi khi, điều ngược lại là đúng: Mọi người muốn tạo ra sự khác biệt trong cuộc sống của mọi người và họ cảm thấy tốt- thậm chí là hạnh phúc - khi họ có thể giúp đỡ người khác, nhà tâm lý học xã hội Xuan Zhao của Đại học Stanford cho biết.

Nghiên cứu của Zhao tập trung vào việc giúp mọi người tạo ra các tương tác xã hội tốt hơn trực tiếp và trực tuyến ở nơi họ cảm thấy nghe, được kết nối và được đánh giá cao. Nghiên cứu mới nhất của cô ấy xuất hiện trong Khoa học Tâm lý.

Tại đây, Zhao thảo luận về nghiên cứu về việc yêu cầu hỗ trợ có thể dẫn đến những trải nghiệm có ý nghĩa như thế nào và củng cố mối quan hệ với những người khác, bạn bè cũng như người lạ:

Q

Tại sao yêu cầu giúp đỡ khó khăn? Đối với một người cảm thấy khó khăn khi yêu cầu giúp đỡ, bạn muốn họ biết điều gì?

A

Có một số lý do phổ biến khiến mọi người đấu tranh để yêu cầu sự giúp đỡ. Một số người có thể sợ rằng yêu cầu giúp đỡ sẽ khiến họ tỏ ra kém cỏi, yếu đuối hoặc kém cỏi — nghiên cứu gần đây của Kayla Good, nghiên cứu sinh tiến sĩ tại Stanford, cho thấy rằng trẻ em từ bảy tuổi có thể giữ niềm tin này. Một số người lo ngại về việc bị từ chối, điều này có thể khiến họ xấu hổ và đau đớn. Những người khác có thể lo lắng về việc tạo gánh nặng và sự bất tiện cho người khác — một chủ đề mà tôi đã khám phá gần đây. Những mối quan tâm này có thể cảm thấy phù hợp trong một số bối cảnh hơn những bối cảnh khác, nhưng chúng đều rất liên quan và rất con người.

Tin tốt là những lo ngại đó thường bị phóng đại và nhầm lẫn.

Q

Mọi người hiểu sai về việc nhờ giúp đỡ là gì?

A

Khi mọi người cần giúp đỡ, họ thường bị cuốn vào những mối quan tâm và lo lắng của riêng họ và không nhận ra đầy đủ động cơ xã hội của những người xung quanh để sẵn sàng giúp đỡ. Điều này có thể tạo ra sự khác biệt dai dẳng giữa cách người tìm kiếm trợ giúp và người trợ giúp tiềm năng xem xét cùng một sự kiện trợ giúp. Để kiểm tra ý tưởng này, chúng tôi đã tiến hành một số thử nghiệm trong đó mọi người hoặc trực tiếp tương tác với nhau để tìm kiếm và đề nghị giúp đỡ, hoặc tưởng tượng hoặc nhớ lại những trải nghiệm như vậy trong cuộc sống hàng ngày. Chúng tôi liên tục quan sát thấy rằng những người tìm kiếm sự giúp đỡ đã đánh giá thấp mức độ sẵn sàng giúp đỡ của những người lạ - và thậm chí cả bạn bè - và những người giúp đỡ tích cực sẽ cảm thấy thế nào sau đó, đồng thời đánh giá quá cao mức độ cảm thấy bất tiện của những người giúp đỡ.

Những mô hình này phù hợp với công trình của nhà tâm lý học Stanford Dale Miller cho thấy rằng khi nghĩ về điều gì thúc đẩy người khác, chúng ta có xu hướng áp dụng một cái nhìn bi quan, tư lợi hơn về bản chất con người. Xét cho cùng, xã hội phương Tây có xu hướng coi trọng sự độc lập, vì vậy việc yêu cầu người khác làm điều gì đó cho chúng ta có vẻ sai trái hoặc ích kỷ và có thể áp đặt trải nghiệm hơi tiêu cực cho người được giúp đỡ.

Sự thật là hầu hết chúng ta đều có khuynh hướng xã hội sâu sắc và muốn tạo ra sự khác biệt tích cực trong cuộc sống của người khác. Nghiên cứu của nhà tâm lý học Jamil Zaki tại Stanford đã chỉ ra rằng đồng cảm và giúp đỡ người khác đang gặp khó khăn dường như là một phản ứng trực quan và hàng chục nghiên cứu, bao gồm cả nghiên cứu của tôi, đã phát hiện ra rằng mọi người thường cảm thấy hạnh phúc hơn sau khi thực hiện các hành vi tử tế. Những phát hiện này mở rộng nghiên cứu trước đó của Giáo sư Frank Flynn tại Stanford và các đồng nghiệp cho thấy rằng mọi người có xu hướng đánh giá quá cao khả năng yêu cầu trợ giúp trực tiếp của họ sẽ bị người khác từ chối. Cuối cùng, một nghiên cứu khác thậm chí còn chỉ ra rằng việc tìm kiếm lời khuyên thậm chí có thể thúc đẩy mức độ có năng lực của người tìm kiếm sự trợ giúp được người cho lời khuyên nhìn nhận.


 Nhận tin mới nhất qua email

Tạp chí hàng tuần Cảm hứng hàng ngày

Q

Tại sao yêu cầu giúp đỡ lại đặc biệt quan trọng?

A

Chúng tôi thích những câu chuyện về sự giúp đỡ tự phát và điều đó có thể giải thích tại sao những hành động tử tế ngẫu nhiên lại lan truyền trên mạng xã hội. Nhưng trên thực tế, phần lớn sự trợ giúp chỉ xảy ra sau khi một yêu cầu đã được thực hiện. Nó thường không phải vì mọi người không muốn giúp đỡ và buộc phải làm như vậy. Hoàn toàn ngược lại, mọi người muốn giúp đỡ, nhưng họ không thể giúp đỡ nếu họ không biết ai đó đang đau khổ hoặc khó khăn, hoặc người kia cần gì và làm thế nào để giúp đỡ một cách hiệu quả, hoặc liệu đó có phải là nơi họ cần giúp đỡ hay không — có lẽ họ muốn tôn trọng quyền riêng tư của người khác hoặc cơ quan. Yêu cầu trực tiếp có thể loại bỏ những điều không chắc chắn đó, chẳng hạn như yêu cầu giúp đỡ tạo ra lòng tốt và mở ra cơ hội cho các kết nối xã hội tích cực. Nó cũng có thể tạo ra sự gần gũi về mặt tình cảm khi bạn nhận ra ai đó đủ tin tưởng bạn để chia sẻ những tổn thương của họ và bằng cách cùng nhau hướng tới một mục tiêu chung.

Q

Có vẻ như một số yêu cầu giúp đỡ có thể khó yêu cầu hơn những yêu cầu khác. Nghiên cứu nói gì về các loại trợ giúp khác nhau và làm thế nào chúng ta có thể sử dụng những hiểu biết đó để giúp chúng ta tìm ra cách chúng ta nên yêu cầu trợ giúp?

A

Nhiều yếu tố có thể ảnh hưởng đến mức độ khó khăn khi yêu cầu sự giúp đỡ. Nghiên cứu gần đây của chúng tôi chủ yếu tập trung vào các tình huống hàng ngày mà người kia rõ ràng có thể giúp đỡ và tất cả những gì bạn cần là xuất hiện và yêu cầu. Trong một số trường hợp khác, loại trợ giúp bạn cần có thể yêu cầu các kỹ năng hoặc nguồn lực cụ thể hơn. Miễn là bạn đưa ra yêu cầu cụ thể, có ý nghĩa, có định hướng hành động, thực tế và có giới hạn thời gian (còn được gọi là tiêu chí THÔNG MINH), mọi người có thể sẽ rất vui khi được giúp đỡ và cảm thấy hài lòng sau khi giúp đỡ.

Tất nhiên, không phải tất cả các yêu cầu đều phải cụ thể. Khi đối mặt với những thách thức về sức khỏe tâm thần, chúng ta có thể gặp khó khăn trong việc hiểu rõ chúng ta cần sự giúp đỡ nào. Bạn có thể liên hệ với các nguồn hỗ trợ sức khỏe tâm thần và dành thời gian để cùng nhau tìm hiểu mọi thứ. Họ ở đó để giúp đỡ, và họ rất sẵn lòng giúp đỡ.

Q

Bạn đã đề cập đến việc các chuẩn mực văn hóa có thể cản trở những người yêu cầu giúp đỡ như thế nào. Một điều mà tất cả chúng ta có thể làm để xem xét lại vai trò của xã hội đối với cuộc sống của chúng ta là gì?

A

Làm việc về các nền văn hóa độc lập và phụ thuộc lẫn nhau bởi Hazel Markus, giám đốc khoa của SPARQ Stanford, có thể làm sáng tỏ vấn đề này. Theo những hiểu biết của cô ấy, tôi nghĩ rằng tất cả chúng ta đều có thể hưởng lợi khi có sự phụ thuộc lẫn nhau nhiều hơn một chút trong môi trường vi mô và vĩ mô của chúng ta. Ví dụ: thay vì thúc đẩy “tự chăm sóc bản thân” và ngụ ý rằng trách nhiệm của mỗi người là phải tự mình vượt qua những khó khăn của họ, có lẽ văn hóa của chúng ta có thể nhấn mạnh giá trị của việc quan tâm lẫn nhau và tạo ra nhiều không gian an toàn hơn để cho phép các cuộc thảo luận cởi mở về những thách thức của chúng ta và sự không hoàn hảo.

Q

Điều gì đã truyền cảm hứng cho nghiên cứu của bạn?

A

Tôi luôn bị cuốn hút bởi tương tác xã hội - cách chúng ta hiểu và hiểu sai tâm trí của nhau cũng như cách tâm lý xã hội có thể giúp mọi người tạo ra những kết nối tích cực và có ý nghĩa hơn. Đó là lý do tại sao tôi đã nghiên cứu các chủ đề như đưa ra lời khen, thảo luận về sự bất đồng, chia sẻ thất bại cá nhân, tạo ra các cuộc trò chuyện hòa nhập trên mạng xã hội và dịch các nghiên cứu tâm lý xã hội và tích cực thành các hoạt động hàng ngày cho công chúng. Dự án này cũng được thúc đẩy bởi niềm đam mê chung đó.

Nhưng một yếu tố kích hoạt ngay lập tức dự án này là đọc các công trình học thuật cho thấy rằng lý do tại sao mọi người đánh giá thấp khả năng nhận được sự giúp đỡ của họ là vì họ không nhận ra cảm giác khó chịu và khó xử khi ai đó nói “không” với yêu cầu của họ. Tôi đồng ý rằng mọi người đánh giá thấp cơ hội nhận được sự giúp đỡ của họ khi được hỏi trực tiếp, nhưng dựa trên kinh nghiệm cá nhân của tôi, tôi thấy một lý do khác — khi mọi người yêu cầu tôi giúp đỡ, tôi thường cảm thấy thực sự có động lực để giúp đỡ họ, hơn là cảm thấy áp lực xã hội và một điều ước để tránh nói không.

Dự án này là để nói lên cách giải thích khác nhau của tôi về lý do tại sao mọi người đồng ý giúp đỡ. Và vì tôi đã thấy những người đã phải vật lộn quá lâu cho đến khi quá muộn để yêu cầu sự giúp đỡ, tôi hy vọng những phát hiện của tôi có thể giúp họ thoải mái hơn một chút khi lần sau họ thực sự có thể giúp đỡ và đang tranh luận xem liệu họ nên hỏi.

nguồn: Đại học Stanford

Thêm bài viết của tác giả này

Bạn cũng có thể thích

theo dõi Nội bộ trên

icon facebookicon twitterbiểu tượng youtubebiểu tượng instagrambiểu tượng pintrestbiểu tượng rss

 Nhận tin mới nhất qua email

Tạp chí hàng tuần Cảm hứng hàng ngày

NGON NGU CO SAN

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

ĐỌC MOST

hình ảnh đầy màu sắc về khuôn mặt của một người phụ nữ đang trải qua căng thẳng và buồn bã
Tránh lo lắng, căng thẳng và khởi phát sớm các vấn đề về sức khỏe tim mạch
by Hoàng hôn Bryant
Rối loạn lo âu từ lâu đã được liên kết với sự khởi phát sớm và tiến triển của bệnh tim mạch…
Trung Quốc giảm dân số 1 21
Dân số Trung Quốc và thế giới đang giảm
by Tú Kiến Bành
Cục Thống kê Quốc gia Trung Quốc đã xác nhận điều mà các nhà nghiên cứu như tôi đã từ lâu…
nếu các công ty dược trung thực 1 16
Cách ngành công nghiệp dược phẩm sử dụng thông tin sai lệch để phá hoại cải cách giá thuốc
by Joel Lexchin
Các công ty dược phẩm đã đưa ra các mối đe dọa trong hơn 50 năm qua mỗi khi các chính phủ làm điều gì đó khiến…
duy trì chế độ ăn uống lành mạnh2 1 19
Tại sao chế độ ăn kiêng dựa trên thực vật cần lập kế hoạch phù hợp
by Chuyến bay Hazel
Ăn chay đã được thực hiện sớm nhất là vào thế kỷ thứ 5 trước Công nguyên ở Ấn Độ, và nó có mối liên hệ chặt chẽ với…
duy trì chế độ ăn uống lành mạnh 1 19
Theo dõi cân nặng của bạn? Bạn có thể chỉ cần thực hiện những thay đổi nhỏ
by Henrietta Graham
Giảm cân là một trong những quyết tâm phổ biến nhất trong năm mới, nhưng nó lại là điều mà hầu hết chúng ta…
cá có hạnh phúc không 1 18
Cá trong bể cá của bạn có hạnh phúc không? Đây là cách bạn có thể nói
by Matt Parker
Các loài thủy sinh dường như không gây ra phản ứng cảm xúc tương tự. Và sự chênh lệch này đang bao trùm…
chính trị nhân ái 1 20
Jacinda Ardern và chính sách tử tế của cô ấy là một di sản lâu dài
by Cà phê Hilde
Cách tiếp cận nhân văn và đồng cảm của Jacinda Ardern đã tìm cách tạo ra một giọng điệu hòa giải. Không nơi nào là…
chế độ ăn kiêng giải độc 1 18
Chế độ ăn kiêng giải độc có hiệu quả và đáng giá hay chỉ là mốt nhất thời?
by Taylor Grasso
Những chế độ ăn kiêng này hứa hẹn mang lại kết quả nhanh chóng và đặc biệt có thể thu hút mọi người vào dịp năm mới, khi…

Thái độ mới - Khả năng mới

Nội địa.comClimateImpactNews.com | Nội điện.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Thị trường nội địa
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Tất cả các quyền.