Hình ảnh của Enrique Mesguard 

Ngành công nghiệp tự lực đang bùng nổ, được thúc đẩy bởi nghiên cứu về tâm lý học tích cực - nghiên cứu khoa học về những gì làm cho con người thăng hoa. Đồng thời, tỷ lệ lo lắng, trầm cảm và tự hại tiếp tục tăng cao trên toàn thế giới. Vì vậy, chúng ta có cam chịu không hạnh phúc, bất chấp những tiến bộ trong tâm lý học?

Theo một bài báo có ảnh hưởng xuất bản trên tạp chí Review of General Psychology năm 2005, 50% hạnh phúc của con người được quyết định bởi gen của họ, 10% phụ thuộc vào hoàn cảnh của họ và 40% phụ thuộc vào “hoạt động có chủ đích” (chủ yếu là bạn có tích cực hay không). Cái gọi là chiếc bánh hạnh phúc này đặt những người có tâm lý tích cực vào ghế lái, cho phép họ quyết định về quỹ đạo hạnh phúc của mình. (Mặc dù, thông điệp bất thành văn là nếu bạn không hạnh phúc, đó là lỗi của chính bạn.)

Chiếc bánh hạnh phúc là bị phê bình rộng rãi bởi vì nó dựa trên những giả định về di truyền đã trở nên mất uy tín. Trong nhiều thập kỷ, các nhà nghiên cứu di truyền học hành vi đã thực hiện các nghiên cứu với các cặp song sinh và xác định rằng giữa 40% và 50% phương sai hạnh phúc của họ được giải thích là do di truyền, đó là lý do tại sao tỷ lệ phần trăm xuất hiện trong chiếc bánh hạnh phúc.

Các nhà di truyền học hành vi sử dụng một kỹ thuật thống kê để ước tính các thành phần di truyền và môi trường dựa trên quan hệ gia đình của mọi người, do đó sử dụng các cặp song sinh trong các nghiên cứu của họ. Nhưng những con số này giả định rằng cả hai anh em sinh đôi giống hệt nhau và anh em sinh đôi đều trải qua cùng một môi trường khi lớn lên cùng nhau - một giả định không thực sự giữ nước.

Đáp lại những lời chỉ trích về bài báo năm 2005, cùng một tác giả viết một bài báo vào năm 2019, đã giới thiệu một cách tiếp cận mang nhiều sắc thái hơn về tác động của gen đối với hạnh phúc, công nhận những tương tác giữa di truyền và môi trường của chúng ta.

Thiên nhiên và nuôi dưỡng

Bản chất và sự nuôi dưỡng không độc lập với nhau. Ngược lại, di truyền học phân tử, nghiên cứu về cấu trúc và chức năng của các gen ở cấp độ phân tử, cho thấy rằng chúng liên tục ảnh hưởng lẫn nhau. Các gen ảnh hưởng đến hành vi giúp con người lựa chọn môi trường sống. Ví dụ, sự hướng ngoại được truyền từ cha mẹ sang con cái sẽ giúp trẻ xây dựng các nhóm tình bạn của chúng.

Tương tự, môi trường thay đổi sự biểu hiện của gen. Ví dụ, khi mong đợi những bà mẹ phải hứng chịu nạn đói, những đứa con của họ ' gen đã thay đổi tương ứng, dẫn đến những thay đổi hóa học ngăn cản quá trình sản xuất yếu tố tăng trưởng. Điều này dẫn đến việc trẻ sinh ra nhỏ hơn bình thường và mắc các bệnh như tim mạch.

Thiên nhiên và sự nuôi dưỡng phụ thuộc lẫn nhau và ảnh hưởng lẫn nhau không ngừng. Đây là lý do tại sao hai người được nuôi dưỡng trong cùng một môi trường có thể phản ứng với nó khác nhau, có nghĩa là giả định về một môi trường bình đẳng của di truyền học hành vi không còn hợp lệ. Ngoài ra, mọi người có thể trở nên hạnh phúc hơn hay không phụ thuộc vào “nhạy cảm với môi trường”- khả năng thay đổi của họ.

Một số người nhạy cảm với môi trường của họ và do đó có thể thay đổi đáng kể suy nghĩ, cảm xúc và hành vi của họ để phản ứng với các sự kiện tiêu cực và tích cực. Vì vậy, khi tham dự một hội thảo về sức khỏe hoặc đọc một cuốn sách tâm lý tích cực, họ có thể bị ảnh hưởng bởi nó và trải qua nhiều thay đổi hơn đáng kể so với những người khác - và sự thay đổi có thể kéo dài lâu hơn, Quá.

Nhưng không có biện pháp can thiệp tâm lý tích cực nào phù hợp với tất cả mọi người bởi vì chúng ta là duy nhất như DNA của chúng ta và do đó, có khả năng khác nhau đối với hạnh phúc và những biến động của nó trong suốt cuộc đời.

Chúng ta có phải là số phận không hạnh phúc? Một số người có thể đấu tranh khó khăn hơn một chút để nâng cao sức khỏe của họ so với những người khác, và cuộc đấu tranh đó có thể có nghĩa là họ sẽ tiếp tục không hạnh phúc trong thời gian dài hơn. Và trong những trường hợp cực đoan, họ có thể không bao giờ trải qua mức độ hạnh phúc cao.

Những người khác, tuy nhiên, những người có nhiều hơn tính dẻo di truyền, có nghĩa là họ nhạy cảm hơn với môi trường và do đó có khả năng thay đổi cao hơn, có thể cải thiện sức khỏe của họ và thậm chí có thể phát triển nếu họ áp dụng lối sống lành mạnh và chọn sống và làm việc trong một môi trường nâng cao hạnh phúc và khả năng của họ lớn lên.

Nhưng di truyền không quyết định chúng ta là ai, ngay cả khi nó đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe của chúng ta. Điều quan trọng nữa là chúng ta lựa chọn nơi chúng ta sống, sống với ai và chúng ta sống như thế nào, điều này ảnh hưởng đến hạnh phúc của chúng ta và hạnh phúc của các thế hệ sau.

Giới thiệu về Tác giả

Jolanta Burke, Giảng viên cao cấp, Trung tâm Tâm lý và Sức khỏe Tích cực, Đại học Y khoa và Khoa học sức khỏe RCSI

Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.

Sách liên quan:

Bốn thỏa thuận: Hướng dẫn thực tế về tự do cá nhân (Sách thông thái của Toltec)

bởi Don Miguel Ruiz

Cuốn sách này cung cấp một hướng dẫn về tự do và hạnh phúc cá nhân, dựa trên các nguyên tắc tinh thần và trí tuệ Toltec cổ đại.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

Linh hồn không bị trói buộc: Hành trình vượt lên chính mình

của Michael A. Ca sĩ

Cuốn sách này cung cấp một hướng dẫn để phát triển tâm linh và hạnh phúc, dựa trên các thực hành chánh niệm và hiểu biết sâu sắc từ các truyền thống tâm linh phương Đông và phương Tây.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

Món quà của sự không hoàn hảo: Bỏ qua con người mà bạn nghĩ mình phải trở thành và chấp nhận con người thật của bạn

bởi Brené Brown

Cuốn sách này cung cấp một hướng dẫn để chấp nhận bản thân và hạnh phúc, dựa trên kinh nghiệm cá nhân, nghiên cứu và hiểu biết sâu sắc về tâm lý xã hội và tâm linh.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

Nghệ thuật tinh tế của việc không đưa ra một F * ck: Cách tiếp cận trực quan để sống một cuộc sống tốt

bởi Mark Manson

Cuốn sách này đưa ra một cách tiếp cận mới mẻ và hài hước để đạt được hạnh phúc, nhấn mạnh tầm quan trọng của việc chấp nhận và đón nhận những thử thách và sự không chắc chắn không thể tránh khỏi trong cuộc sống.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

Lợi thế Hạnh phúc: Cách một bộ não tích cực thúc đẩy thành công trong công việc và cuộc sống

bởi Shawn Achor

Cuốn sách này cung cấp một hướng dẫn để hạnh phúc và thành công, dựa trên nghiên cứu khoa học và các chiến lược thực tế để nuôi dưỡng tư duy và hành vi tích cực.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng