Tại sao học tập, không phải phần thưởng, có thể là chìa khóa để hạnh phúcHọc tập là bổ ích. BalanceFormCreative / Shutterstock

Nỗi ám ảnh về hạnh phúc của chúng ta không hiện đại như chúng ta tưởng. Các triết gia từ Aristotle đến Jeremy Bentham tất cả đều cho rằng phúc lợi chủ quan là rất quan trọng. Bentham thậm chí cho rằng "Đó là hạnh phúc lớn nhất của con số lớn nhất là thước đo của đúng và sai". Cách tiếp cận này cung cấp thông tin cho các chính sách của nhiều quốc gia người triển khai các biện pháp dân số về phúc lợi.

Nhưng mục tiêu gia tăng hạnh phúc xã hội đã tỏ ra khó đạt được. Điều này một phần là do rất khó xác định những yếu tố nào có liên quan nhất đến hạnh phúc. Ví dụ: nhiều người tin rằng họ sẽ hạnh phúc hơn nếu chỉ có nhiều tiền hơn, nhưng những sự kiện như trúng số hoặc nhận được một khoản tăng lương lớn thường chỉ có những ảnh hưởng tạm thời đến hạnh phúc. Thay vào đó, nghiên cứu gần đây của chúng tôi, xuất bản trên eLife, cho thấy rằng việc học có thể đóng một vai trò quan trọng và lâu dài hơn.

Một nghiên cứu khác gần đây cho thấy rằng yếu tố chính thúc đẩy sự hạnh phúc khi nói đến phần thưởng không thực sự là phần thưởng mà thay vào đó là phần thưởng phù hợp với kỳ vọng như thế nào. Việc được tăng lương chỉ khiến bạn cảm thấy hạnh phúc hơn nếu nó lớn hơn những gì bạn mong đợi. Sự khác biệt giữa phần thưởng dự kiến ​​và phần thưởng thực tế này được gọi là lỗi dự đoán phần thưởng.

Lỗi dự đoán phần thưởng đóng một vai trò quan trọng trong học tập. Đó là bởi vì chúng thúc đẩy mọi người lặp lại hành vi dẫn đến phần thưởng lớn bất ngờ. Chúng cũng có thể được sử dụng để cập nhật niềm tin về thế giới, tự nó có thể bổ ích. Ví dụ, nếu bạn được tăng lương nhiều hơn mong đợi vì bạn đã nỗ lực rất nhiều để thương lượng với nhà tuyển dụng, bạn sẽ nhận ra rằng đây là một cách tiếp cận hữu ích mà bạn nên làm theo. Nó cũng có thể cảm thấy như bạn đã kiếm được nó.

Vì vậy, có thể nào rằng lỗi dự đoán phần thưởng gắn liền với hạnh phúc không phải vì phần thưởng, mà thay vào đó là vì chúng giúp chúng ta hiểu thế giới tốt hơn một chút so với trước đây?


đồ họa đăng ký nội tâm


Cuộc thí nghiệm

Trong nghiên cứu gần đây của chúng tôi, chúng tôi đã thử nghiệm ý tưởng này. Chúng tôi đã thiết kế một nhiệm vụ trong đó khả năng nhận được phần thưởng không liên quan đến quy mô của phần thưởng, cho phép chúng tôi tách biệt những đóng góp của việc học và phần thưởng trong việc xác định mức độ hạnh phúc.

80 người tham gia phải chơi một trò chơi liên quan đến việc quyết định chiếc xe nào trong số hai chiếc xe sẽ giành chiến thắng trong cuộc đua mà không cần biết trước về chúng. Trong điều kiện “ổn định”, một trong những chiếc xe luôn có 80% cơ hội chiến thắng. Trong điều kiện “bất ổn”, một chiếc xe có 20% cơ hội chiến thắng trong 80 lần thử nghiệm đầu tiên. Chiếc xe còn lại sau đó có 20% cơ hội chiến thắng trong XNUMX lần thử tiếp theo. Các tình nguyện viên không được thông báo trước về những xác suất này mà phải tìm ra nó bằng cách thử và sai khi chơi trò chơi.

Trong mỗi cuộc thử nghiệm, các tình nguyện viên được cho xem phần thưởng mà họ sẽ nhận được nếu chiếc xe họ chọn thắng cuộc. Các giải thưởng tiềm năng được trao ngẫu nhiên cho hai chiếc xe. Cần phải đưa ra những lựa chọn tốt khi xem xét cả phần thưởng tiềm năng và xác suất chiến thắng (rõ ràng bạn thường muốn giành được số tiền lớn). Nhưng quy mô phần thưởng không hữu ích cho việc tìm hiểu xem chiếc xe nào có nhiều khả năng giành chiến thắng hơn trong tương lai.

Cứ sau vài lần thử nghiệm, các tình nguyện viên được yêu cầu di chuyển con trỏ để chỉ ra mức độ hạnh phúc hiện tại của họ. Không ngạc nhiên khi các tình nguyện viên hạnh phúc hơn sau khi chiến thắng hơn là sau khi thua cuộc. Về trung bình, họ cũng ít hạnh phúc hơn trong những biến động so với tình trạng ổn định. Điều này đặc biệt đúng đối với những người tình nguyện báo cáo các triệu chứng trầm cảm.

Điều ngạc nhiên lớn nhất là hạnh phúc hoàn toàn không phụ thuộc vào kích thước của phần thưởng. Thay vào đó, hạnh phúc nhất thời phụ thuộc vào việc liệu kết quả có tốt hơn mong đợi hay không - để những chiếc xe thậm chí còn tốt hơn những gì người tham gia đã nghĩ. Điều này đã giúp những người tham gia cập nhật niềm tin trong khi bỏ qua thông tin về quy mô phần thưởng. Nói cách khác, chính quá trình tìm hiểu cách thức hoạt động của trò chơi đã khiến mọi người cảm thấy thoải mái hơn là số lượng phần thưởng họ giành được.

Lợi ích của việc học

Những kết quả này cho thấy rằng cách chúng ta tìm hiểu về thế giới xung quanh có thể quan trọng hơn đối với cảm nhận của chúng ta hơn là phần thưởng mà chúng ta nhận được trực tiếp. Sẽ rất hợp lý khi bạn cho rằng việc học thường được coi là phần thưởng về bản chất - cho dù đó là ngôn ngữ, sự kiện lịch sử, Sudoku hay một trò chơi máy tính. Đó là, mọi người tìm kiếm cơ hội học tập và thích học chúng ngay cả khi nó không mang lại kết quả rõ ràng về vật chất. Điều này được hỗ trợ bởi một thực tế là không ai thích chơi những trò chơi rất dễ hoặc những trò chơi không thể giải được, mà trong cả hai trường hợp đều mang lại rất ít cơ hội học tập. Thay thế, chúng tôi thích chơi những trò chơi đầy thử thách mà chúng ta có thể học cách thành thạo.

Tại sao học tập, không phải phần thưởng, có thể là chìa khóa để hạnh phúc Không bao giờ là quá muộn để học một loại nhạc cụ. Hình ảnh cuộc sống của tôi

Do đó, tìm kiếm cơ hội thường xuyên để học hỏi có thể quan trọng đối với sức khỏe. Trên thực tế, nghiên cứu cho thấy rằng động cơ để thực hiện một hoạt động bổ ích về bản chất, chẳng hạn như giải quyết một vấn đề, thực sự có thể bị phá hủy khi một phần thưởng (chẳng hạn như một khoản thanh toán) được giới thiệu. Trong thế giới thực, phần thưởng thường không chắc chắn và không thường xuyên, nhưng tin tốt là học tập có thể có tiềm năng thúc đẩy hạnh phúc.

Nghiên cứu của chúng tôi cũng đặt ra những câu hỏi quan trọng về lý do tại sao một số người đối phó với các tình huống không chắc chắn kém hơn những người khác, chẳng hạn như những người bị trầm cảm. Nghiên cứu sâu hơn là cần thiết để hiểu tại sao điều này có thể xảy ra. Để đạt được mục tiêu đó, chúng tôi đã phát triển một ứng dụng dành cho điện thoại thông minh (Dự án Hạnh phúc) mà bất kỳ ai cũng có thể tải xuống miễn phí để đóng góp vào nghiên cứu khoa học về hạnh phúc.

Dự án khoa học công dân khổng lồ này bao gồm các trò chơi mà bạn học và đưa ra quyết định cũng như báo cáo bạn cảm thấy hạnh phúc như thế nào khi chơi chúng. Các cuộc khảo sát ẩn danh giúp chúng tôi hiểu sự khác biệt giữa mọi người và có thể giúp giải thích những gì xảy ra trong các tình trạng phổ biến như lo lắng và trầm cảm. Vẫn còn rất nhiều điều để học hỏi về hạnh phúc - và mọi người đều có thể đóng góp.Conversation

Giới thiệu về tác giả

Bastien Blain, Cộng tác viên nghiên cứu về Khoa học thần kinh nhận thức, UCL và Robb Rutledge, Trợ lý Giáo sư Tâm lý học, đại học Yale

Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.

phá vỡ

Sách liên quan:

Bốn thỏa thuận: Hướng dẫn thực tế về tự do cá nhân (Sách thông thái của Toltec)

bởi Don Miguel Ruiz

Cuốn sách này cung cấp một hướng dẫn về tự do và hạnh phúc cá nhân, dựa trên các nguyên tắc tinh thần và trí tuệ Toltec cổ đại.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

Linh hồn không bị trói buộc: Hành trình vượt lên chính mình

của Michael A. Ca sĩ

Cuốn sách này cung cấp một hướng dẫn để phát triển tâm linh và hạnh phúc, dựa trên các thực hành chánh niệm và hiểu biết sâu sắc từ các truyền thống tâm linh phương Đông và phương Tây.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

Món quà của sự không hoàn hảo: Bỏ qua con người mà bạn nghĩ mình phải trở thành và chấp nhận con người thật của bạn

bởi Brené Brown

Cuốn sách này cung cấp một hướng dẫn để chấp nhận bản thân và hạnh phúc, dựa trên kinh nghiệm cá nhân, nghiên cứu và hiểu biết sâu sắc về tâm lý xã hội và tâm linh.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

Nghệ thuật tinh tế của việc không đưa ra một F * ck: Cách tiếp cận trực quan để sống một cuộc sống tốt

bởi Mark Manson

Cuốn sách này đưa ra một cách tiếp cận mới mẻ và hài hước để đạt được hạnh phúc, nhấn mạnh tầm quan trọng của việc chấp nhận và đón nhận những thử thách và sự không chắc chắn không thể tránh khỏi trong cuộc sống.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

Lợi thế Hạnh phúc: Cách một bộ não tích cực thúc đẩy thành công trong công việc và cuộc sống

bởi Shawn Achor

Cuốn sách này cung cấp một hướng dẫn để hạnh phúc và thành công, dựa trên nghiên cứu khoa học và các chiến lược thực tế để nuôi dưỡng tư duy và hành vi tích cực.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng