Hình ảnh của vidarshana Rathnayaka
Nếu bạn muốn người khác được hạnh phúc, thực tập từ bi.
Nếu bạn muốn hạnh phúc, hãy thực hành lòng từ bi.
- DALAI LAMA, Sức mạnh chữa bệnh của thiền định
Hành động dũng cảm khó nhất thường là lòng tốt. Một lính cứu hỏa kỳ cựu và tôi đang bước ra khỏi phòng tập thể dục. Khi chúng tôi quay lại chỗ xe của mình, chúng tôi nhận thấy một người đàn ông trên mặt đất, có vẻ như say rượu, nằm dựa vào lề đường trong bãi đậu xe. Đó là một trong những địa điểm thành phố nơi những người say rượu và những người vô gia cư tụ tập. Anh ta có mái tóc đen dài rối bù và bộ râu có chút bạc. Anh ta mặc một chiếc quần jean cũ, đi giày tennis và áo khoác, với một chiếc chăn mỏng quanh vai.
Thông thường, mọi người đối phó với loại tình huống này theo một trong ba cách. Phổ biến nhất là coi thường: Chúng tôi không nhìn thấy người đó; chúng vô hình. Thứ hai là sự khinh bỉ: Chúng ta cho rằng họ là những kẻ nghiện ngập và say xỉn; ít hơn chúng tôi. Thứ ba là lòng tốt. Bạn tôi đi tới, quỳ xuống và đánh thức người đàn ông đó. “Anh bạn,” anh ta nói bằng một giọng nhẹ nhàng không phán xét. "Bạn sẽ bị thương nếu bạn ngủ ở đây." Anh ta đỡ người đàn ông đứng dậy, và người đàn ông tiếp tục lên đường.
Trong sự nghiệp của mình, bạn tôi đã gặp hàng trăm lần say rượu. Tôi sẽ không ngạc nhiên nếu anh ta vừa đảo mắt, lòng trắc ẩn đã khô héo. Nhưng anh ấy đã không; anh ấy tốt bụng và giàu lòng trắc ẩn.
Trong đó có cách thực hành: những hành động tử tế nhỏ.
Có cả trăm lý do để không giúp một người lạ bị ngất trong bãi đậu xe. Nó có khả năng nguy hiểm. Người đó có thể bị “điên”, mắc bệnh truyền nhiễm hoặc mùi. Tình hình không phải là vấn đề của chúng tôi, chúng tôi bận rộn và không có thời gian, v.v.
Bất chấp tất cả, bạn tôi đã đưa tay giúp đỡ và những lời nhẹ nhàng.
Mở mắt cho đau khổ
Trở thành lính cứu hỏa mở rộng tầm mắt của bạn với đau khổ. Và nó không phải là nhận thức "lái xe". Chúng tôi ngay lập tức tham gia vào bộ phim của con người; máu, nước mắt, nước mắt, mùi và nỗi đau phát ra trên đường phố.
Nó có tính chất biến đổi.
Chúng tôi biết rằng ai cũng từng phải chịu đựng, ai cũng có một câu chuyện. Một vài trong số những câu chuyện đó, bạn tự hỏi làm thế nào mà một cá nhân vẫn có thể đứng vững. Có một người phụ nữ lớn tuổi sống một mình, tất cả đồ đạc của bà đã được đóng gói và dán nhãn, sẵn sàng chết, nhưng không có ai để nói chuyện, ngoại trừ chúng tôi. Cặp vợ chồng chuyên nghiệp căng thẳng, chăm sóc người cha mắc bệnh Alzheimer, người đã chết trong một đêm; khi chúng tôi thấy anh ta đang đi trên đường, anh ta nói với chúng tôi rằng anh ta sẽ về nhà ở Cleveland.
Mỗi người có một câu chuyện
Sự hiểu biết mà mọi người phải gánh chịu sẽ thay đổi nhận thức của bạn. Bạn thấy các cá nhân phức tạp hơn, đôi khi bị thương, thường phải vật lộn với những con quỷ của chính họ. Nhưng cảm động trước những câu chuyện của mọi người không nhất thiết phải chuyển thành việc làm. Sự đồng cảm không phải lúc nào cũng chuyển thành lòng trắc ẩn, thành hành động.
Là một người lính cứu hỏa, công việc của chúng tôi không chỉ là hiểu mà còn phải giúp đỡ. Nghề nghiệp của chúng tôi được định nghĩa bằng sự tử tế trong hành động, đó là sự biến đổi.
Làm sao? Bắt đầu bằng cách đặt câu hỏi, Làm gì để nhân viên cứu hỏa thoát khỏi nó? Trong bức tranh lớn hơn, bất kỳ ai trong chúng ta nhận được điều gì từ việc tử tế? Đó là một câu hỏi công bằng. Lòng vị tha nghe có vẻ tốt đẹp, một mục tiêu cao cả và cao cả, nhưng ngày qua ngày, giữa cuộc sống bận rộn của chúng ta, tại sao lại tử tế? Tại sao lại giao tiếp bằng mắt với anh chàng ăn xin ở góc đường? Tại sao phải liều mạng và tay chân để cứu ai đó khỏi đám cháy?
Ngay cả các tôn giáo và triết học cổ đại cũng phải vật lộn để trả lời câu hỏi này, câu hỏi rút ra là: Tại sao lại đặt lợi ích của người khác lên trên lợi ích của mình? Tôi không quan tâm đến bất kỳ phần thưởng nào ở thế giới bên kia. Phần thưởng thiết thực ngay bây giờ, ở đây, trên hành tinh này, trong cuộc đời này là gì?
Chọn sự đồng cảm
Hãy tưởng tượng tình huống này. Bạn đang bị kẹt xe và về nhà muộn. Bạn đang loạng choạng khi đột nhiên anh chàng ngồi trong xe phía sau bạn bắt đầu bấm còi và nháy đèn pha. Bạn bỏ qua điều này trong một phút, nhưng sau đó bạn cảm thấy khó chịu. Việc bấm còi và nhấp nháy vẫn tiếp tục, mặc dù giao thông đã dừng hẳn. Các tài xế khác đang nhìn chằm chằm. Cuối cùng, bạn đã có đủ. Tức giận, bạn lao ra khỏi xe để đối mặt với tên cướp đang bấm còi của mình. Trước khi bạn có thể nói bất cứ điều gì, người lái xe đã lăn cửa sổ xuống. Anh ấy đang rơi nước mắt, thổn thức. Anh ấy khóc, “Con trai tôi bị tai nạn. Họ đã đưa anh ta đến bệnh viện. Anh ấy sắp phẫu thuật! Tôi cần đến chỗ anh ấy. Nếu bạn chỉ cần tránh sang một bên, tôi có thể đến đoạn đường lệch. "
Ngay lập tức, bạn thay đổi. Bạn nói với anh ấy, "Hãy theo tôi!" Trở lại xe của mình, bạn dẫn anh ta lên vai, vào đoạn đường dốc, và bấm còi của chính bạn khi bạn đua nhau đến bệnh viện.
Chuyện gì đã xảy ra?
Đây là sự thay đổi về sự đồng cảm. Không cần suy nghĩ nhiều, bạn đặt mình vào vị trí của người khác; con trai của họ có thể là con của bạn, bị tổn thương và cô đơn trong bệnh viện. Những lo lắng của bạn về việc đi muộn đã biến mất và tất cả những gì bạn quan tâm là giúp đỡ người lạ này.
Sau đó, sau khi cơn tiết adrenaline hết, bạn nhận ra cảm giác thật tuyệt khi được giúp đỡ ai đó. Cảm thấy thật tốt khi được cần và cung cấp sự giúp đỡ hữu hình. Điều quan trọng là tạm thời gác lại những mối quan tâm của riêng bạn và ở bên cạnh ai đó đang gặp khó khăn hoặc gặp nguy hiểm. Hãy hỏi bất kỳ người trả lời đầu tiên nào, và họ sẽ mô tả cảm giác hiện diện mở rộng; trong một khoảnh khắc, họ đang tham gia vào một cái gì đó lớn hơn chính họ.
Đây là phần thưởng. Đây là đáp án của câu hỏi. Các hoạt động lòng trắc ẩn giải phóng cảm giác mạnh mẽ của sự kết nối, sự đồng cảm, sự hài lòng và niềm vui.
Giúp đỡ người khác: Làm, Giúp đỡ, Hành động
Kinh nghiệm của những người đau khổ có tính chất biến đổi. Hành động trợ giúp được bình phương biến đổi.
Giúp đỡ có nhiều hình thức. Chúng tôi viết séc cho các tổ chức từ thiện; chúng tôi ký đơn thỉnh cầu. Nhưng trực tiếp chạm vào người khác, biết rằng bạn đã tạo ra sự khác biệt cụ thể trong cuộc sống của ai đó, mới là điều mạnh mẽ nhất. Nhà tư tưởng cấp tiến vĩ đại, Chúa Giê-su, đã không tự cô lập mình trong đền thờ và giáo hoàng; Ngài đi giữa dân chúng và rửa chân cho những người phung.
Đang làm. Giúp đỡ. Hành động. Đây là những động từ thực sự tạo ra sự khác biệt.
Hàng ngày, chúng ta có cơ hội để trở nên tử tế theo mọi cách. Giữ cửa mở, cho phép người lái xe khác rẽ vào trước, an ủi ai đó đang đau, nhường ghế cho chúng tôi trên xe buýt - tất cả những hành động tử tế nhỏ nhặt có thể bộc lộ ra và cho chúng ta cảm giác tạo ra sự khác biệt.
Thành thật mà nói, trên sở cứu hỏa, hầu hết những gì chúng tôi làm là những hành động tử tế nhỏ. Khi có cuộc gọi, nhân viên cứu hỏa thường tìm những cách nhỏ để giúp đỡ. Họ xúc đường lái xe cho người bị đau ngực, họ giúp tìm những con vật sợ hãi sau đám cháy, họ cất đồ đạc lại. Không có gì anh hùng. Nhưng nó là những gì mọi người nhớ. Ngoại trừ những đứa trẻ mười tuổi, hầu hết mọi người đều nhớ những điều nhỏ nhặt, chứ không phải những chiếc xe tải lớn màu đỏ có đèn và còi.
Kẻ giết người tử tế
Có những trở ngại - những kẻ giết người tử tế - cản trở sự thôi thúc trở nên tử tế. Ba trong số đó là đáng lo ngại và phổ biến nhất.
Đầu tiên là chính nghĩa. Một khi chúng tôi phản hồi về một cuộc lật đổ trên con đường tháng Giêng đầy tuyết. Chúng tôi đến đó và phát hiện người tài xế đang say rượu nhưng không bị thương, trong khi bạn gái của anh ta đã chết, bị đẩy ra khỏi chiếc SUV. Tôi nhớ mình đã rạn nứt, mất bình tĩnh. Tôi cảm thấy một làn sóng tức giận chính đáng đã loại bỏ ngay cả ý tưởng cảm thấy lòng tốt hay lòng trắc ẩn đối với người lái xe.
Vậy mà khi về nhà, tôi không khỏi nhớ về năm mười tám tuổi. Tôi và bạn gái đang lái xe về nhà trong cơn bão. Cả hai chúng tôi đều uống bia. Tôi đã mất kiểm soát chiếc xe, và chúng tôi đã thực hiện một cú 360 độ trên đường liên bang. Cả hai chúng tôi đều nín thở, và rồi đột nhiên, chúng tôi ổn, đi đúng đường mà không có xe cộ xung quanh. Chúng tôi đã cười.
Tôi là ai để ngồi phán xét người lái xe này? Sự khác biệt duy nhất giữa hai chúng tôi là tôi có lốp tốt hơn. Sự công bình, niềm tin rằng chúng ta bằng cách nào đó vượt trội hơn về mặt đạo đức, có thể giết chết sự thôi thúc tử tế. Điều này thường xảy ra với cách mọi người đối xử với người nghiện. Nếu mọi người tin rằng nghiện ngập là một “khuyết điểm về tính cách”, họ sẽ phán xét và lên án cá nhân đó. Nhưng nếu mọi người nhận ra nghiện là một căn bệnh suốt đời, họ sẽ thấy tử tế hơn nhiều khi ai đó gặp khó khăn.
Một kẻ giết người tử tế khác là tham gia vào bản thân - cảm giác rằng những vấn đề của tôi là những vấn đề quan trọng nhất, rằng cuộc sống của tôi là trung tâm của vũ trụ. Tất nhiên, ai cũng có lúc bị cuốn vào thế giới của riêng mình. Đôi khi chúng ta quên rằng các vấn đề của chúng ta, trong một kế hoạch lớn hơn của mọi thứ, thường là nhỏ và không đáng kể.
Trở thành một người lính cứu hỏa là một kinh nghiệm không ngừng khiêm tốn về mặt này. Khi máy nhắn tin của chúng ta tắt, chúng ta thường rơi vào tình huống mà các vấn đề lớn hơn nhiều so với vấn đề của chúng ta. Đó là một lời cảnh tỉnh liên tục, một lời nhắc nhở để giữ mọi thứ trong quan điểm và tự vấn ý thức về tầm quan trọng của bản thân.
Cuối cùng, đó là sự sợ hãi. Khi chúng ta sợ hãi sự đau khổ của người khác, chúng ta đeo kính che mắt để không thấy đau khổ. Mối quan tâm của chúng ta thường là điều gì sẽ xảy ra nếu chúng ta để đau khổ vào. Chúng ta sợ nó có thể làm tổn thương chúng ta, rằng chúng ta không đủ mạnh mẽ để gánh vác nó. Vì vậy, tốt nhất là nên tránh nó hoàn toàn.
Lời khuyên của tôi để đối phó với nỗi sợ hãi là gấp đôi. Đầu tiên, hãy chấp nhận rằng chúng ta không thể tránh khỏi sự đau khổ của người khác. Đó là điều mà tất cả chúng ta cần phải chuẩn bị. Tốt nhất hãy cởi mở với nó; tốt nhất để khám phá chiều sâu của lòng tốt của bạn.
Thứ hai, chúng ta đủ mạnh mẽ và lòng tốt của chúng ta đủ sâu để đối phó với ngay cả những tình huống khó khăn nhất. Ví dụ, tôi biết một phụ nữ gần đây đã chết vì ALS. Vào năm ngoái, bạn bè của cô ấy đã tụ tập xung quanh cô ấy, thay phiên nhau cho cô ấy ăn và gia đình cô ấy, tắm cho cô ấy và đưa cô ấy đi dạo. Không ai nói, "Tôi không thể giải quyết việc này." Tất cả đều tăng lên trong dịp này. Có hàng trăm, nếu không muốn nói là hàng nghìn câu chuyện xảy ra hàng ngày chứng tỏ khả năng tử tế trong những hoàn cảnh khó khăn nhất.
Lòng tốt
Mỗi khi cuộc sống hỏi chúng ta, Bạn có dũng cảm không?, cuộc sống cung cấp một trăm cơ hội để trở nên tử tế.
Thật vậy, theo cá nhân tôi, tôi nghĩ con đường dẫn đến “giác ngộ” không chỉ hướng vào trong bằng thiền định, mà còn hướng ra thế giới với “lòng tốt triệt để”. Đây là việc lựa chọn hàng ngày để tìm kiếm cơ hội trở nên tử tế, biến lòng tốt trở thành động lực đầu tiên của bạn. Thời gian dành cho việc tử tế, tìm kiếm những khoảnh khắc để trở nên tử tế, sẽ khiến vũ trụ mở ra và dạy chúng ta về bản thân và nơi chúng ta phù hợp.
Lòng tốt triệt để bao gồm ba nguyên tắc: Làm điều đó hàng ngày, giữ cái tôi của bạn ra khỏi nó và không mong đợi sự có đi có lại.
1. Làm hàng ngày
Đầu tiên, hãy tìm những khoảnh khắc hàng ngày để trở nên tử tế, tìm kiếm chúng, lên kế hoạch cho chúng xảy ra. Chú ý cửa cần được mở, người phụ nữ đang vội vàng mà bạn có thể để cắt trước mặt bạn, hoặc đứa trẻ bị lạc trong cửa hàng. Những khoảnh khắc này là vô tận; chúng ta chỉ cần nhìn thấy và nắm bắt chúng. Những hành động này thường chỉ diễn ra trong vài giây hoặc vài phút, và chúng chỉ đòi hỏi sự thay đổi trong quan điểm của chúng ta.
2. Tránh xa cái tôi của bạn
Bạn đã bao giờ giữ cửa cho một người chạy qua và không nói gì chưa? Bạn có cảm thấy nhẹ nhàng hoặc bị đè nén, có thể là một chút vô hình? Đó là bản ngã của bạn nói.
Cái tôi của chúng ta giống như quả bóng bay được thổi phồng. Nếu không được kiểm soát, chúng sẽ phát triển và chiếm lấy cuộc sống của chúng ta, cho đến khi, bạn đoán được điều đó, có điều gì đó khiến chúng bùng nổ (mà, hãy tin tôi, sẽ xảy ra). Một cái tôi bị thổi phồng sẽ khó chịu nếu nó không được cảm ơn và đánh giá cao ngay lập tức. “Chờ đã,” bản ngã nói, “làm sao bạn có thể không cảm ơn tôi vì hành động tử tế tuyệt vời của tôi !? Tôi đã mở một cánh cửa cho bạn! ”
Cái tôi của chúng ta tin rằng thế giới xoay quanh họ. Bản ngã là cái tôi, được vũ khí hóa: Nó phòng thủ, nó tấn công, nó hợp lý hóa, nó nói dối. Công việc của nó là bảo vệ bạn khỏi bất kỳ vết thương nào, dù thực hay tưởng tượng.
Khi những người khác cắt ngang trước mặt bạn trên đường liên tiểu bang, hãy cẩn thận với cái tôi của bạn: Bạn có thực sự quan trọng hơn một chiều dài ô tô phía trước không? Hay việc cho người lái xe vào có giá trị và hữu ích hơn - và vô vị lợi hơn?
3. Đừng mong đợi có đi có lại
Bỏ ý tưởng có đi có lại. Lòng vị tha có đi có lại - tôi sẽ làm điều gì đó tốt cho bạn với sự hiểu biết rằng sẽ có hoàn lại - được xây dựng trong bản chất con người. Phần thưởng cho lòng tốt triệt để nằm ở chính hành động đó. Phần thưởng là chúng tôi đã giúp đỡ ai đó đang cần và như vậy là đủ.
Chúng ta sẽ không hoàn hảo ở điểm này, và hoàn hảo không phải là vấn đề. Vấn đề là tìm hiểu tác động lên bản thân và những người khác của hành động tử tế của chúng ta. Vấn đề là mở rộng ý thức của chúng ta về bản thân, phát triển cảm giác rằng chúng ta đang tạo ra sự khác biệt, dù nhỏ bé, trong vũ trụ này.
Ghi chú hiện trường: Hành vi tử tế
- Thực hành, nếu bạn có khuynh hướng như vậy, là theo đuổi một hành động tử tế (hoặc nhiều hơn) mỗi ngày.
- Những hành động này không cần phải là những cử chỉ vĩ đại; hành động nhỏ hoạt động.
- Hãy nhớ lại ba nguyên tắc của lòng tốt triệt để:
- Làm hàng ngày: Có chủ đích. Có ý thức tìm kiếm cơ hội để hành động vì lợi ích của người khác. Những hành động đơn giản được thực hiện cho người khác có thể tạo ra sự khác biệt lớn.
- Giữ cái tôi của bạn khỏi nó: Hãy tha thứ. Người ta bận, người ta tự lo. Chúng ta có thể làm được điều đó rất ít. Nhưng khi chúng ta chuyển từ “lấy mình làm trung tâm” sang “lấy người khác làm trung tâm” trong một vài khoảnh khắc, chúng ta có thể cảm thấy mình “vô ngã”. Đó là một cảm giác mạnh mẽ và tích cực. Mở cửa và không lo lắng về việc được cảm ơn.
- Đừng mong đợi có đi có lại: Mục tiêu là trở thành một lực lượng tích cực trên thế giới, bất chấp hậu quả.
- Hãy biến nó thành một thói quen. Chúng ta có thể tìm thấy niềm vui đơn giản mỗi ngày bằng cách tử tế.
© 2020 bởi Hersch Wilson. Đã đăng ký Bản quyền.
Được sự cho phép của nhà xuất bản.
Nhà xuất bản: Thư viện thế giới mới.
Nguồn bài viết
Firefighter Zen: Hướng dẫn thực địa để phát triển mạnh mẽ trong thời gian khó khăn
bởi Hersch Wilson
“Hãy can đảm lên. Tử tế. Chữa cháy. ” Đó là phương châm của những người lính cứu hỏa, như Hersch Wilson, những người dành cả cuộc đời của mình để hướng tới, thay vì tránh xa nguy hiểm và đau khổ. Cũng như trong thực hành Thiền, những người lính cứu hỏa được huấn luyện để có thể hoàn toàn sống trong khoảnh khắc và hiện diện đến từng nhịp tim, từng sinh mạng trong tầm tay. Trong bộ sưu tập độc đáo về những câu chuyện có thật và sự khôn ngoan thực tế này, Hersch Wilson chia sẻ những kỹ thuật giống như Zen cho phép những người như ông giữ vững lập trường trong khi điều hướng nguy hiểm, an ủi người khác và đối phó với phản ứng cá nhân của họ trước mỗi cuộc khủng hoảng. Lính cứu hỏa Zen là một hướng dẫn vô giá để bạn gặp gỡ mỗi ngày với sự bình tĩnh, kiên cường và lạc quan nhất.
Để biết thêm thông tin, hoặc đặt mua cuốn sách này, nhấn vào đây . (Cũng có sẵn dưới dạng phiên bản Kindle và dưới dạng Audiobook.)
Lưu ý
Hersch Wilson là một lính cứu hỏa tình nguyện lâu năm-EMT của Sở Cứu hỏa Hondo ở Hạt Santa Fe, New Mexico. Anh ấy cũng viết một chuyên mục hàng tháng về chó cho Santa Fe New Mexico.
