Tha thứ và chấp nhận

Vấn đề kết bạn: Kết bạn với những gì đang có

Vấn đề kết bạn: Kết bạn với những gì đang có
Hình ảnh của Milada Vigerova

Những cảm giác như thất vọng, bối rối, khó chịu, bực bội, tức giận, ghen tị và sợ hãi, thay vì là tin xấu, thực sự là những khoảnh khắc rất rõ ràng cho chúng ta biết đâu là điều mà chúng ta đang kìm hãm. . . . Chúng giống như những sứ giả chỉ cho chúng ta, với sự rõ ràng đáng sợ, chính xác nơi chúng ta đang mắc kẹt.

- Pema Chödrôn, Khi mọi thứ sụp đổ

Trí tuệ không dính mắc [trong Phật giáo] được áp dụng nhiều nhất khi giải quyết các vấn đề của cuộc sống: dù là những cáu kỉnh nhỏ hay những tổn thất lớn trong cuộc sống. Bí quyết là kết bạn với những vấn đề của chúng ta và tạo ra những mối quan hệ mới với chúng. Điều này không có nghĩa là Phật tử là những người khổ dâm tìm kiếm các vấn đề và đau khổ hoặc họ chọn cảm nhận sâu sắc và chìm đắm trong những cảm xúc tiêu cực như giận dữ, ghét bỏ hoặc bực bội. Thay vào đó, họ mời các vấn đề đến chơi.

Một thái độ vui vẻ và thân thiện đối với các vấn đề bắt đầu bằng việc tò mò và cởi mở để tìm hiểu về vai trò của chúng trong cuộc sống của bạn. Hãy nghĩ về bản thân một năm trước vào thời điểm này. Bạn có thể nhớ bạn đã thực sự lo lắng về điều gì không? Bao nhiêu trong số đó đáng lo ngại về ngày hôm nay? Hãy nghĩ về những gì bạn đã lo lắng về năm năm trước. Bao nhiêu trong số đó đáng để lo lắng về bây giờ? Đối với hầu hết chúng ta, câu trả lời cho những câu hỏi này tiết lộ rằng chúng ta nhớ rất ít về những điều chúng ta đã phải chịu đựng trong quá khứ và rằng những điều chúng ta lo lắng hiếm khi có hậu quả.

NHỮNG BƯỚC ĐỂ KIẾM ĐƯỢC VẤN ĐỀ

Những hạt giống của trí tuệ, hòa bình và trọn vẹn
là trong mỗi khó khăn của chúng tôi.

- Jack Kornfield, Một con đường với trái tim

Làm thế nào để bạn làm bạn vấn đề? Ở một cấp độ khá đơn giản: Đó là một sự lựa chọn. Mỗi khi bạn xác định một điều gì đó là một vấn đề trong cuộc sống của bạn, bạn chọn xem nó như một người bạn, có thể là một người đưa tin hoặc đơn giản là một cơ hội khác để làm điều gì đó khác biệt.

Hầu hết chúng ta đều có điều kiện để phản ứng một cách vô thức trước các vấn đề mà việc thay thế cho việc thực hiện một điều gì đó khác nhau đòi hỏi phải có kỷ luật. Tuy nhiên, cuối cùng thì đây là thử thách thực tế.

Tôi đã học được từ công việc của mình như một nhà trị liệu, một khi bạn có thể làm dịu phản ứng cảm xúc của mình, hầu hết chúng ta hoàn toàn có khả năng sáng tạo, ý nghĩa và tinh nghịch đối phó với các tác nhân gây căng thẳng trong cuộc sống. Phần khó nhất là làm gián đoạn chu kỳ phản ứng của chúng tôi.

Để giúp làm gián đoạn chu trình này, tôi khuyên bạn nên thực hiện năm bước sau:

  1. Xác định vấn đề: Chính xác thì vấn đề là gì và tại sao nó lại là vấn đề đối với bạn?
  2. Xác định tác dụng của nó: Xác định các tác động tiêu cực và tích cực của vấn đề trong tất cả các khía cạnh của cuộc sống của bạn.
  3. Xác định phản ứng của bạn: Xác định cách bạn phản ứng với vấn đề và ảnh hưởng của phản ứng đối với cuộc sống của bạn.
  4. Xác định tiềm năng cho tình bạn: Xác định các con đường cho các vấn đề kết bạn.
  5. Xác định các bước hành động nhỏ: Xác định các bước nhỏ, thực tế cho hành động.

BƯỚC 1: XÁC NHẬN VẤN ĐỀ

Thật là kỳ lạ. Khi chúng ta gặp vấn đề, có vẻ như rất đau đớn với chúng ta rằng đó là một vấn đề. Nhưng khi được hỏi làm thế nào or bằng cách nào đó là một vấn đề, hầu hết chúng ta khó có thể nói rõ. Quá thường xuyên, điểm mấu chốt là đây: Tôi không nhận được những gì tôi muốn. Nó là đơn giản.

Thông thường, khi tôi tự hỏi mình, thì vấn đề mấu chốt ở đây là gì? điều này trở nên rõ ràng rằng đây là vấn đề mà tôi gọi là vấn đề sô cô la sữa trắng-đen hoặc đen sẫm: Đó là vấn đề ưu tiên.


 Nhận tin mới nhất qua email

Tạp chí hàng tuần Cảm hứng hàng ngày

Câu hỏi sau đó trở thành, sở thích này quan trọng với tôi như thế nào? Có đáng để chiến đấu không? Nếu có nhiều ưu tiên bị đe dọa, điều gì là quan trọng nhất đối với tôi? Làm thế nào để tôi tập trung vào ưu tiên này? Đôi khi bước đầu tiên này là tất cả những gì cần thiết để thu nhỏ một cơn đau đầu lớn thành một tiếng cười có kích thước tốt.

BƯỚC 2: XÁC NHẬN TÍNH NĂNG VÀ HIỆU QUẢ TÍCH CỰC

Bước tiếp theo là xác định những tác động tiêu cực và tích cực của vấn đề. Tôi nghĩ sẽ hữu ích nếu bạn khám phá xem vấn đề ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn như thế nào trong mọi lĩnh vực: thể chất, tình cảm, tinh thần, quan hệ, nghề nghiệp và xã hội. Chúng ta thường xem một vấn đề ảnh hưởng đến một lĩnh vực trong cuộc sống của chúng ta; tuy nhiên, hầu hết các vấn đề đều chuyển sang các lĩnh vực khác.

Ví dụ, nếu bạn không hài lòng với cân nặng của mình (thể chất), bạn có thể thấy nó ảnh hưởng đến sự tự tin của bạn trong các mối quan hệ (xã hội), công việc (công việc) và thậm chí cả mối quan hệ của bạn với Chúa (tinh thần). Tương tự, bạn cũng có thể nhận thấy rằng có những tác động tích cực đáng ngạc nhiên. Có lẽ bạn đã tham gia một phòng tập thể dục (thể chất) với đối tác của mình (quan hệ) và gặp một người bạn mới (xã hội) hoặc một người liên hệ kinh doanh mới (công việc) khi đang tập luyện. Ngay cả với những sự kiện tồi tệ nhất trong cuộc đời — cái chết của người thân, ly hôn, bệnh tật đe dọa tính mạng hoặc lạm dụng tình dục — cuối cùng vẫn có một số loại phát triển tích cực tiềm năng nếu bạn có thể từ bi ở bên họ.

Trên thực tế, vấn đề càng lớn, khả năng ảnh hưởng tích cực trong thời gian dài càng lớn. 

BƯỚC 3: XÁC NHẬN PHẢN ỨNG CỦA BẠN

Bước tiếp theo là kiểm tra cách bạn phản ứng với vấn đề. Khi gặp cùng một vấn đề, tất cả chúng ta đều phản ứng khác nhau. Vì vậy, những cách yêu thích của bạn để phản ứng: Bạn có trở nên tức giận, sợ hãi hoặc cáu kỉnh? Bạn có ám ảnh về nó, bỏ qua nó, che giấu nó, hoặc sống trên đó? Bạn có cảm thấy bị lừa dối, đóng băng, hoặc chuẩn bị hành động? Bạn có trở nên vô vọng, cảm xúc cao độ hay logic quá mức? Bạn có phản ứng giống nhau cho tất cả các vấn đề? Khi nào bạn làm gì?

Khi bạn xác định được phản ứng của mình, câu hỏi tiếp theo là: Điều này ảnh hưởng đến tình hình như thế nào? Phản hồi của bạn làm cho mọi thứ tốt hơn theo những cách nào? Còn tệ hơn theo những cách nào? Mặc dù chúng tôi không thích trả lời những câu hỏi này, nhưng câu trả lời cung cấp cái nhìn sâu sắc về cách chúng tôi thường liên quan đến các vấn đề và thường những hiểu biết đó đủ để truyền cảm hứng cho chúng tôi làm điều gì đó khác biệt.

Thông thường, khi chúng tôi phân tích phản ứng của chúng tôi trước các vấn đề, chúng tôi thấy chúng tôi chiến đấu với các vấn đề, cố gắng đuổi chúng ra khỏi cuộc sống của chúng tôi càng nhanh càng tốt, hoặc giả vờ rằng chúng không có ở đó. Đây là nơi mà các vấn đề kết bạn có thể cung cấp một cách mới để đáp ứng.

BƯỚC 4: TIỀM NĂNG TIỀM NĂNG CHO BẠN B FR

Thay vì bỏ qua hoặc tấn công vấn đề, hãy dành một chút thời gian để liên hệ với nó một chút khác nhau. Một số tùy chọn bao gồm:

  • Curiosity: Thường thì nó sẽ giúp tò mò về nó. Bạn không biết gì về vấn đề hoặc tình huống? Những lời giải thích hợp lý nào khác có thể có cho tình huống này? Có lẽ bạn đã đưa ra giả định về ý định của người khác hoặc khả năng thực tế trong một tình huống? Đôi khi khi chúng ta dịu lại bằng cách tò mò về những gì đang diễn ra, chúng ta phát hiện ra câu trả lời và khả năng mà chúng ta không thể nhìn thấy trong trạng thái phản ứng và hoảng loạn của mình.
  • Vấn đề là giáo viên: Đối với nhiều người, thật hữu ích khi tự hỏi về những bài học có thể bạn đang được phép học. Bạn đang được yêu cầu tìm hiểu gì về cuộc sống, bản thân, mối quan hệ của bạn hoặc tình trạng con người bởi tình huống vấn đề này?
  • Vấn đề như chuẩn bị: Những vấn đề có thể là sự chuẩn bị cho những điều sắp tới? Nó có thể là một cơ hội để đối mặt với một nỗi sợ hãi từ lâu? Có một mục đích khả dĩ cho vấn đề mà chúng ta chưa thể nhìn thấy?
  • Chỉ là những gì: Những lần khác, sẽ rất hữu ích nếu bạn thừa nhận rằng đây chính là cách mọi thứ trong cuộc sống, ít nhất là tại thời điểm này. Sự cởi mở chấp nhận những gì cần phải được phân biệt với sự cam chịu vô vọng. Chấp nhận những gì - theo truyền thống Phật giáo - dẫn đến cảm giác tự do và giải thoát.
  • Tình huống không có sự giải thích của bạn: Nếu bạn có thể ở trong tình huống chính xác này mà không có khả năng nghĩ rằng đó là một vấn đề thì tình huống đó chỉ là vấn đề, đó là tự nhiên như gió và mưa, bạn sẽ phản ứng thế nào? Những suy nghĩ và hành động có thể khác nhau?

Mỗi tình huống phải được kết bạn theo những điều kiện riêng của nó. Ví dụ, giao thông hoặc một chuyến tàu bị hoãn có thể được xem như một phép thiêng liêng cho thời gian yên tĩnh, thanh bình trong một lịch trình bận rộn khác; một bữa ăn dở ở nhà hàng, một lời khen ngon về việc nấu ăn tại nhà của bạn hoặc vợ / chồng; một cuộc tranh cãi với một người bạn, một cơ hội để làm sâu sắc thêm mối quan hệ bằng cách vượt ra ngoài cuộc trò chuyện Pollyanna. Trong hầu hết các trường hợp, nếu bạn có thể nghĩ ra ngay cả một hợp lý thay thế, mức độ căng thẳng của bạn đi xuống và bạn có thể tìm thấy một cách chủ động và hiệu quả hơn để tiếp cận tình hình.

BƯỚC 5: NHỮNG BƯỚC NHỎ NHỎ

Bước quan trọng nhất là làm một cái gì đó, ngay cả một chút gì đó khác nhau. Lưu ý, tôi đã nói khác nhau, không tốt hơn hoặc đúng hơn. Tôi khuyên bạn nên đưa ra các bước nhỏ, thực tế để hành động dựa trên những gì đã làm cho bạn trong quá khứ.

Khi bạn trở nên thoải mái và thích phiêu lưu hơn với các vấn đề kết bạn, bạn sẽ ngạc nhiên về việc mọi thứ biến đổi nhanh chóng và dễ dàng trở thành người bạn tốt nhất của bạn.

KHÓA HỌC NÂNG CAO TRONG VẤN ĐỀ BEFRIENDING

Không có vấn đề gì
Cơ hội để học hỏi
mà tôi chưa thành thạo.

                               Cho tôi một ngày tồi tệ

Khi bạn nắm vững năm bước để kết bạn với các vấn đề, bạn có thể muốn tiến tới lối tắt của cái nhìn sâu sắc này: Không có gì gọi là vấn đề - chỉ là cơ hội học hỏi. Mỗi "vấn đề" được nhận thức thực sự là một dấu hiệu neon nhấp nháy chỉ ra cách bạn cần điều chỉnh bản đồ của mình để nó phản ánh chính xác hơn những gì đang có.

Nếu bạn thích một cái nhìn nhân từ hơn về vũ trụ, thì một vấn đề khó khăn là một bài học hoặc nhiệm vụ được tạo ra đặc biệt để bạn học được điều gì đó là những vấn đề của Haiti là những món quà được ngụy trang kỳ lạ, ngay cả trong những thời khắc khó khăn nhất trong cuộc sống của chúng ta.

TUYỆT VỜI

Làm bạn với các vấn đề không quá khó khăn khi nó liên quan đến những điều nhỏ nhặt: dài dòng, nghi ngờ bản thân hoặc các vấn đề của đối tác của chúng tôi. Nhưng khi những điều lớn lao xảy ra với một người thân yêu đã chết, chúng tôi nhận được một chẩn đoán nghiêm trọng, đối tác của chúng tôi rời đi, chúng tôi mất một công việc, điều đó trở nên khó khăn hơn nhiều để cởi mở, vui tươi, hiện tại hoặc thân thiện. Tuy nhiên, đây là những khoảnh khắc quan trọng nhất để làm bạn. Chi phí không kết bạn quá cao. Tuy nhiên, việc tăng cường sự can đảm để mở rộng trái tim của chúng ta trong những tình huống này đôi khi dường như quá sức chịu đựng.

Có thể mất vài tháng, thậm chí nhiều năm để bạn có thể làm bạn với những khoảnh khắc đen tối nhất trong cuộc đời. Khi bi kịch ập đến - một người thân yêu của bạn bị sát hại một cách vô nghĩa, con bạn nhận được chẩn đoán đe dọa tính mạng, người bạn đời của bạn bỏ mặc bạn và con bạn, hoặc bạn định tự kết liễu cuộc đời mình - đừng vội vàng kết bạn (và chắc chắn không phải người khác). những khoảnh khắc như vậy cho đến khi bạn sẵn sàng. Đôi khi, cần phải có một khoảng thời gian dài đau buồn sâu sắc trước khi đưa ra ý tưởng như vậy.

Vào những lúc khác, bạn có thể đau đớn vô cùng và kiệt sức vì đau buồn đến nỗi bạn phải quỳ xuống và sẵn sàng xem xét rằng rốt cuộc Chúa có thể không xấu xa và xem xét một viễn cảnh khác. Một điều tôi có thể hứa với bạn là sau khi bạn làm điều đó một lần, mỗi lần sau đó sẽ dễ dàng hơn.

Cuối cùng, tất cả chúng ta đều gặp phải một trong những nỗi sợ hãi tồi tệ nhất của chúng ta, một thứ mà chúng ta tin rằng chúng ta không thể chịu đựng được. Nó sẽ đến, và trên thực tế, những khoảnh khắc như vậy thường đến nhiều lần trong cả cuộc đời chúng ta. Trong những khoảnh khắc này, chúng tôi sẽ phá vỡ. Mỗi lần. Nhưng chúng ta phải chọn xem chúng ta có phá vỡ hay mở. Chúng tôi rất có thể sẽ khóc, tức giận và cảm thấy choáng ngợp lúc đầu. Nhưng tại bất kỳ thời điểm nào, chúng tôi có thể tự do chọn làm bạn với thời điểm này.

Bước đầu tiên rất đơn giản nhưng đáng sợ: thừa nhận những gì vừa xảy ra. Bạn có thể không làm được điều này với bi kịch lớn đầu tiên trong đời, và điều đó không sao cả. Tôi không thể. Nhưng khi bạn thực hành những điều nhỏ nhặt, bạn phát triển lòng can đảm để một ngày nào đó sử dụng nó với một trong những thử thách lớn hơn của bạn. Mỗi lần bạn làm điều này, bạn trở nên dũng cảm hơn và tự tin hơn rằng bạn có thể sống sót trong vòng tiếp theo. Và, hãy tha thứ cho sự trung thực của tôi, nhưng rất có thể sẽ có một điều khác xảy ra vào một thời điểm nào đó — cho đến ngày bạn đơn giản biết rằng bất kể điều gì xảy ra, bạn sẽ không chỉ tồn tại mà còn phát triển qua nó.

Với mỗi thử nghiệm mới mà tôi phải đối mặt, tôi đã học được rằng nếu tôi làm dịu phần tôi muốn chạy trốn khỏi thực tại đau đớn, câu trả lời đến với sự rõ ràng như tia laser và sự bình tĩnh sâu lắng trong giờ phút đen tối nhất của tôi. Một giọng nói mà tôi chỉ biết từ những giây phút yên tĩnh nhất của thiền cung cấp câu trả lời. Mặc dù thiền khá hữu ích cho những căng thẳng hàng ngày, bạn sẽ không khám phá ra giá trị thực sự của một thực hành nhàm chán như vậy cho đến khi bạn đối mặt với một khoảnh khắc như vậy.

Khi bạn vẫn có thể suy nghĩ, bạn có thể đưa ra quyết định đau đớn với sự sáng suốt và hòa bình. Cuối cùng bạn cũng biết tự do khi bạn có thể kết bạn với cơn ác mộng tồi tệ nhất của mình. Kết bạn cho phép bạn có mặt đầy đủ khi đưa ra các quyết định thay đổi cuộc sống mà sau đó bạn có thể duy trì một cách kiên quyết, ngay cả trong những trường hợp không thể tưởng tượng nhất.

Có lẽ bài học đáng chú ý nhất mà những người theo đạo Phật đưa ra là chỉ đơn giản là việc gặp gỡ với một vấn đề làm thay đổi hoàn toàn trải nghiệm của chúng ta về nó. Tôi khuyến khích bạn thử điều này trong Thiền Befriending bên dưới.

Lưu ý: Nếu điều này trở nên áp đảo, chỉ cần dừng lại. Bạn có thể cần thêm thời gian với vấn đề trước khi bạn có thể trải nghiệm đầy đủ. Bạn cũng có thể muốn thử sử dụng các vấn đề ít cảm xúc hơn cho bài tập này cho đến khi nó trở nên dễ dàng hơn.

© 2019 của Diane R. Gehart. Đã đăng ký Bản quyền.
Trích với sự cho phép từ chánh niệm cho những người yêu thích sô cô la.
Nhà xuất bản: Rowman & Littlefield. www.rowman.com.

Nguồn bài viết

Chánh niệm cho những người yêu thích sô cô la: Một cách nhẹ nhàng để giảm căng thẳng và thưởng thức nhiều hơn mỗi ngày
bởi Diane R. Gehart

Chánh niệm cho những người yêu thích sô cô la: Một cách nhẹ nhàng để giảm bớt căng thẳng và thưởng thức nhiều hơn mỗi ngày của Diane R. GehartCuối cùng, cuốn sách này mời bạn chơi. Để cười. Yêu. Để chữa lành vết thương lòng cũ. Để vượt qua những gì đã từng là không thể. Để mở rộng trái tim của bạn với cuộc sống và tất cả những gì nó cung cấp: trắng, sữa và tối. Những căng thẳng của cuộc sống hiện đại thường tạo ra ảo tưởng rằng cuộc sống thật khó khăn, đau đớn và cô đơn. Bạn chỉ là một vài vết cắn từ một cách tiếp cận hoàn toàn khác để sống một cuộc sống ngọt ngào hơn.
(Cũng có sẵn dưới dạng phiên bản Kindle.)

Để biết thêm thông tin, hoặc đặt mua cuốn sách này, nhấn vào đây để liên lạc với chúng tôi.

Thêm sách của tác giả này

Lưu ý

Diane R. Gehart, tiến sĩDiane R. Gehart, Tiến sĩ, là giáo sư từng đoạt giải thưởng về Tư vấn và Trị liệu Gia đình tại Đại học Bang California, Northridge, đồng thời là tác giả của nhiều cuốn sách bán chạy nhất cho các chuyên gia, bao gồm Chánh niệm và Chấp nhận Trị liệu Cặp đôi và Gia đình và Làm chủ Năng lực trong trị liệu gia đình. Cô duy trì một thực hành tâm lý trị liệu tích cực ở khu vực Los Angeles, làm việc với người lớn, các cặp vợ chồng và gia đình để tìm ra những cách hiệu quả và có ý nghĩa để giải quyết những thách thức lớn nhất trong cuộc sống của họ khi đang vui vẻ trên đường đi. Bạn có thể theo dõi cô ấy trên YouTube. Tìm hiểu thêm: www.dianegehart.comwww.mindfulnessforchatioatelovers.com.

Video: Chánh niệm cho gia đình và trẻ em

Trailer cuốn sách: Chánh niệm cho những người yêu thích sô cô la
(trailer cuốn sách rất thú vị hỏi: Bạn có thích ăn sô cô la hơn thiền không?)

Thêm bài viết của tác giả này

Bạn cũng có thể thích

theo dõi Nội bộ trên

icon facebookicon twitterbiểu tượng youtubebiểu tượng instagrambiểu tượng pintrestbiểu tượng rss

 Nhận tin mới nhất qua email

Tạp chí hàng tuần Cảm hứng hàng ngày

NGON NGU CO SAN

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

ĐỌC MOST

cầu thủ bóng chày có mái tóc trắng
Chúng ta có thể quá già?
by Barry Vissell
Tất cả chúng ta đều biết câu nói, "Bạn vẫn già như bạn nghĩ hoặc cảm thấy." Quá nhiều người từ bỏ…
biến đổi khí hậu và lũ lụt 7 30
Tại sao biến đổi khí hậu đang làm cho lũ lụt trở nên tồi tệ hơn
by Frances Davenport
Mặc dù lũ lụt là hiện tượng tự nhiên xảy ra, nhưng biến đổi khí hậu do con người gây ra đang khiến lũ lụt nghiêm trọng…
nó là covid hay hay fecer 8 7
Đây là cách để nhận biết nếu nó giống nhau hoặc sốt hay
by Samuel J. White và Philippe B. Wilson
Với thời tiết ấm áp ở Bắc bán cầu, nhiều người sẽ bị dị ứng phấn hoa.…
đeo mặt nạ 7 31
Chúng tôi sẽ chỉ hành động theo lời khuyên về sức khỏe cộng đồng nếu có ai đó làm cho chúng tôi?
by Holly Seale, UNSW Sydney
Trở lại giữa năm 2020, người ta cho rằng việc sử dụng mặt nạ tương tự như việc đeo dây an toàn trong ô tô. Không phải ai cũng…
lạm phát trên thế giới 8 1
Lạm phát đang tăng vọt trên toàn thế giới
by Christopher Decker
Mức tăng 9.1% về giá tiêu dùng của Hoa Kỳ trong 12 tháng kết thúc vào tháng 2022 năm XNUMX, mức cao nhất trong bốn…
cây xô thơm, lông vũ và một chiếc dreamcatcher
Làm sạch, tiếp đất và bảo vệ: Hai phương pháp nền tảng
by MaryAnn DiMarco
Nhiều nền văn hóa có một thực hành làm sạch theo nghi thức, thường được thực hiện bằng khói hoặc nước, để giúp loại bỏ…
cà phê ngon hay dở 7 31
Thông điệp hỗn hợp: Cà phê tốt hay xấu cho chúng ta?
by Thomas Merritt
Cà phê rất tốt cho bạn. Hoặc nó không. Có thể nó là, sau đó nó không phải, sau đó nó một lần nữa. Nếu bạn uống…
vượt qua sự cô đơn 8 4
4 cách để thoát khỏi sự cô đơn
by Michelle H Lim
Cô đơn không phải là bất thường vì nó là một cảm xúc tự nhiên của con người. Nhưng khi bị bỏ qua hoặc không hiệu quả…

Thái độ mới - Khả năng mới

Nội địa.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Thị trường nội địa
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Tất cả các quyền.