Người dẫn chương trình phát thanh vừa giới thiệu tôi với người nghe. Theo yêu cầu của cô ấy, sau đó tôi đã đưa ra một vài nhận xét về bản chất của căng thẳng và nhiều cách khác nhau để giải quyết hiệu quả những áp lực của cuộc sống. Đó là 2: 00 PM ở Colorado, nơi tôi đang ngồi trong phòng khách của mình. Đó là 4: 00 PM ở Washington, DC tại đài phát thanh của cô. Đây là "Tiếng nói của nước Mỹ" và chương trình đang được truyền hình trực tiếp trên toàn thế giới. 

"Sebastian từ Paris, đi tiếp," cô nói.

"Oui! Merci. Cảm ơn vì đã nhận cuộc gọi của tôi. Mẹ tôi bị ung thư và tôi đã tự hỏi làm thế nào tốt nhất để giải quyết chuyện này?"

Tôi đã đưa ra một lời khuyên ngắn làm anh ấy hài lòng và chúng tôi đã tiếp tục cuộc gọi tiếp theo. Trong giờ tiếp theo, mọi người từ khắp nơi trên thế giới gọi vào đường dây miễn phí. Có Kim từ Tokyo, Marion từ Johannesburg, Nam Phi; Terif vang lên từ Cairo. Có Sarah ở Luân Đôn, Monica ở Sao Paulo, Mohammed từ Sri Lanka, Chee từ Kuala Lumpur. Rajesh, từ New Delhi, là cuộc gọi cuối cùng. Trong toàn bộ giờ, tôi đã được kết nối với nhịp đập của hành tinh. 

Stress: Một dịch bệnh toàn cầu

Tổ chức Y tế Thế giới gọi căng thẳng là "một dịch bệnh toàn cầu", và trong khi tôi đã trích dẫn WHO nhiều lần trong vài năm qua, phải đến chiều hôm đó ở 1997 tôi mới nhận ra sự thật này như thế nào. Stress có thể giống như bánh táo của Mỹ, nhưng nó cũng trên toàn thế giới như bánh pudding. Không quan trọng bạn là ai, bạn sống ở đâu, bạn kiếm được bao nhiêu tiền, hoặc bố mẹ bạn bị rối loạn như thế nào khi bạn lớn lên - căng thẳng là điều xa lạ với không ai. Dù tốt hay xấu, căng thẳng là một thực tế không thể tránh khỏi của cuộc sống. Một chủ đề phổ biến cho sự căng thẳng là sự mất mát, cho dù mất người phối ngẫu, con cái, công việc hay cuộc sống. 

Trong khi không có thoát khỏi căng thẳng, có nhiều cách để đối phó với nó một cách hiệu quả. Trong một thế giới đầy quá nhiều căng thẳng, chắc chắn phải có một số điều tốt từ nó. Trí tuệ không già cho chúng ta biết nhiều bằng những phép ẩn dụ đã trở thành những lời nói sáo rỗng trong gia đình - từ lót bạc và nước chanh cho đến những bài học, phước lành và quà tặng. Giữa sự hỗn loạn và thảm họa, ban đầu có thể khó nhìn thấy lớp lót bạc hoặc nếm nước chanh. Mặc dù vậy, chúng ta phải tự nhắc nhở mình rằng có một lý do cho mọi tình huống, ngay cả khi chúng ta không bao giờ nhận thức được điều đó hoặc, có lẽ nhiều khả năng, chúng ta không đồng ý với lý do khi chúng ta có cơ hội nhìn thoáng qua bức tranh lớn hơn.

Bức tranh lớn hơn có thể được xem rõ ràng qua những câu chuyện

Bức tranh lớn hơn thường có thể được xem rõ ràng từ điểm thuận lợi của câu chuyện. Kể từ buổi bình minh của loài người, những câu chuyện đã được chia sẻ như một công cụ giảng dạy, để hướng dẫn các linh hồn đi xa hơn trên con đường của con người, đôi khi là lời khuyên, nhưng thường không phải là một lời nhắc nhở về những gì chúng ta đã biết ở cấp độ sâu hơn - rằng có không tách rời khỏi nguồn thiêng liêng của chúng tôi.

Các nhà tâm lý học tiên phong trong suy nghĩ có ý thức cho chúng ta biết rằng những câu chuyện nói với khán giả về những nhận thức nằm ở bán cầu não phải. Những câu chuyện thâm nhập và nuôi dưỡng những chức năng nhận thức dễ tiếp thu suy nghĩ, cởi mở với những ý tưởng, gây ấn tượng với sự kích thích và đồng cảm với cảm xúc. Không nơi nào được hiểu rõ hơn là thông qua việc kể lại truyện ngụ ngôn, truyện dân gian và truyện cổ tích, mỗi câu chuyện được xây dựng trên nền tảng của một sự thật đạo đức hoặc con người. Dụ ngôn là phương pháp giảng dạy ưa thích cho Chúa Giêsu thành Nazareth, sau tất cả. 

Ngày nay, trong thời đại công nghệ cao và lối sống vội vã, những câu chuyện đang được chứng minh là cực kỳ phổ biến trong việc đưa sự tập trung của cuộc sống trở lại một mức độ tâm hồn, thay vì hoạt động ở đỉnh cao không ổn định của bản ngã. Các lý thuyết và sự kiện nói lên lý trí, tuyến tính; những câu chuyện đề cập đến những vấn đề của trái tim và những vấn đề của tâm hồn. Trong thực tế, cả ngụ ngôn và thực tế là cần thiết để đi trên hành trình của con người trong sự cân bằng. Vì vậy, hãy để chúng tôi bắt đầu với một câu chuyện. 

Trêu chọc những cơn gió định mệnh

Chạy lên cầu thang bằng chai sữa thủy tinh không phải là điều thông minh nhất để làm, nhưng thanh thiếu niên làm những điều dại dột. Mười ba tuổi, tôi có thói quen trêu chọc những cơn gió định mệnh, nhưng những cơn gió đặc biệt mạnh mẽ vào ngày này. Bước chân không chắc chắn đã khiến một cú ngã bất ngờ và những mảnh thủy tinh phủ sữa trở nên bay lơ lửng như một trăm mũi tên được phóng ra đồng thời từ một cây cung to lớn. Một người trở nên nhúng sâu trong tay trái của tôi. Máu sớm chảy ra với sữa, và một dòng chất lỏng màu hồng chảy xuống những bậc thang gỗ cách xa bếp. 

Ngồi lo lắng trong phòng hồi sức sau phẫu thuật với mẹ tôi, tay trái tôi bị băng gạc vài inch, tôi biết rằng, cũng tệ như tai nạn, nó có thể còn tồi tệ hơn nhiều. Dây thần kinh cho phép các cơ tay co lại gần như bị cắt đứt. Một phần nhỏ của milimet gần hơn và bàn tay của tôi sẽ bị tê liệt suốt đời. Kết quả vẫn không chắc chắn, tôi cầu nguyện với sự tự tin.

Luyện tập xương hài hước của bạn

Trong khi mẹ tôi rời khỏi phòng để gọi cho bố tôi với tin tức, tôi quay sang bắt chuyện với một người đàn ông trẻ nằm trên một chiếc cốc bên cạnh tôi. Ngoài cái đầu bị băng bó, tôi nhận thấy tay và cánh tay phải của anh ta bị teo. Anh bị bại não. Tìm hiểu về tai nạn của tôi, anh đảm bảo với tôi rằng tôi sẽ ổn. Trước khi y tá đến đẩy tôi vào phòng, anh ta nháy mắt với tôi, đưa ra một dẫn chứng hùng hồn về "cơ bắp tinh thần" (cái mà một số người gọi là nội lực), khi anh ta nói với tôi một trò đùa, và sau đó giải thích rằng việc luyện tập xương hài hước của tôi giúp tôi mau lành hơn. 

Tôi chỉ đơn giản là mỉm cười lại với anh ta. Nhưng bài học bị mắc kẹt, và chắc chắn, tiếng cười và sự lạc quan không chỉ giúp chữa lành vết thương cho tôi mà còn nhiều tình huống khó khăn khác xuất hiện trên đường chân trời. Một năm sau, tôi đã học được rằng cơ bắp tinh thần bao gồm nhiều thứ hơn là sự hài hước và lạc quan. Đi xe đạp từ nhà thờ vào một buổi sáng mùa đông, chiếc xe của chúng tôi bị một chiếc xe tải đâm vào băng và tuyết rơi vào làn đường của chúng tôi. Bố và hai chị gái tôi nằm bất tỉnh, chảy máu, có lẽ đã chết. Rung động nhưng không bị thương, tôi chạy cho những gì có vẻ như dặm trong tuyết sâu đến đầu gối đến nhà gần để gọi cảnh sát và xe cứu thương. Từng hơi thở của không khí mát mẻ, tôi thấy mình dựa vào sức mạnh của lòng can đảm và niềm tin. 

Cuối ngày hôm đó, trong một phòng chờ của bệnh viện căng thẳng, có lẽ do sự trùng hợp, tôi phát hiện ra một người đàn ông bị bại não đi về phía phòng cấp cứu. Một lần nữa tôi suy ngẫm về những cơ bắp tâm linh này, khi tôi cầu nguyện cho cuộc sống của gia đình tôi.

Hài hước, kiên nhẫn, từ bi, can đảm, tò mò, khiêm tốn, tha thứ, đức tin, sáng tạo, kiên trì, tự tin và tình yêu bao gồm một danh sách ngắn các nguồn lực bên trong thần thánh là liều thuốc tốt nhất của chúng ta trong thời điểm khó khăn. Các cơ bắp của linh hồn là công cụ chúng ta sử dụng để giúp tháo dỡ và loại bỏ các rào cản của cuộc sống. Tôi biết trước rằng những cơ bắp này vượt qua những trở ngại mà chúng ta gọi là căng thẳng. 

Lớn lên dưới mái nhà của hai cha mẹ nghiện rượu, tôi thường xuyên rèn luyện cơ bắp tinh thần (đặc biệt là đức tin và sự hài hước). Tôi biết họ làm việc! Giống như cơ bắp vật lý của chúng ta, những cơ bắp tinh thần này cần phải được uốn cong, kéo dài và di chuyển chống lại một số hình thức kháng cự khá thường xuyên để duy trì hiệu quả khi đối mặt với những vấn đề chúng ta gặp phải trên hành trình của con người. Bỏ qua, chúng sẽ không bao giờ biến mất hoàn toàn nhưng chắc chắn sẽ teo đi khi không sử dụng. 

Căng thẳng là gì?

Các chuyên gia trong lĩnh vực quản lý căng thẳng không nhất thiết phải đồng tình về chính xác căng thẳng là gì. Đây là một chủ đề khá phức tạp. Một điều họ đồng ý là, nói chung, căng thẳng là một nhận thức, một sự giải thích về một sự kiện hoặc hoàn cảnh mà cuối cùng được hiểu là một mối đe dọa.

Nhận thức, rất có thể được tạo ra bởi bản ngã, phát ra âm thanh báo động căng thẳng và chúng tôi nhanh chóng chuyển sang chế độ sinh tồn "chiến đấu hoặc bay". Trong khi phản ứng căng thẳng - động lực của sinh lý con người đẩy máu đến tay và chân, tăng nhịp thở và tăng chuyển hóa để làm một việc: di chuyển - có thể là lý tưởng cho các mối đe dọa của bản chất vật lý, phản ứng này hoàn toàn không phù hợp với tất cả các loại căng thẳng khác. 

Hầu hết các mối đe dọa chúng ta có ngày nay không phải là thể chất mà là tinh thần, cảm xúc hoặc tinh thần. Tôi mạo hiểm nói rằng khoảng 90 phần trăm các mối đe dọa được nhận thức có bản chất tâm linh, liên quan đến các mối quan hệ, giá trị và mục đích trong cuộc sống. Đây là tất cả lý do nhiều hơn chúng ta cần phải rèn luyện cơ bắp tâm hồn để đối phó với những thách thức lớn nhỏ mà chúng ta gặp phải trong cuộc sống. 

Khi còn nhỏ, tôi đã tìm nơi ẩn náu từ sự bất hòa mà rối loạn chức năng do rượu có thể mang lại cho một gia đình. Tôi tìm thấy niềm an ủi ở hai nơi: khu rừng cây phía sau nhà tôi, nơi tôi đã đi khi tôi cảm thấy cần phải ở một mình; và nhà bếp của bà tôi vào những lúc tôi cần một nụ cười đáng tin cậy và một cái ôm.

Bà tôi có vóc dáng nhỏ bé, nhưng tính cách mạnh mẽ. Thành thạo trong xã hội cao cấp của Washington DC, được giáo dục cực kỳ tốt và khá hiểu biết về sự phức tạp của cuộc sống, cô bé sắc sảo như một con cú và duyên dáng như một con chim ruồi, đặc biệt là khi sử dụng ngôn ngữ tiếng Anh. Mặc dù là một người kín đáo, bà tôi sẽ công khai kể lại những câu chuyện của mình cho tôi - với một chút bực bội.

Cô cũng đã gặp phải những chia sẻ của mình về những yếu tố gây căng thẳng trong cuộc sống: Trầm cảm, vài lần sảy thai, cái chết sớm của chồng và bất động do hai cái hông bị gãy. Thông qua tất cả, cô ấy đi thuyền qua cuộc sống khá duyên dáng. Bất cứ khi nào cô ấy nhìn thấy một chút đau khổ trong mắt tôi, cô ấy đã nhanh chóng chuẩn bị cho tôi một đĩa bánh ngọt và một ly sữa, nói: "Hãy nhớ rằng, em yêu: Stress là món tráng miệng đánh vần ngược." 

Làm thế nào để biến lời nguyền thành một phước lành

Theo bước chân của cô ấy với tư cách là một giáo viên, tôi đã gặp rất nhiều người - học sinh, người tham gia hội thảo và những người hoàn toàn xa lạ - những người mà tôi nghĩ là những anh hùng hàng ngày; những người, nhờ ân sủng của Thiên Chúa, nổi lên từ những gì chỉ có thể được mô tả như một chuyến đi đến địa ngục với nhân phẩm và sự bất thường. Kinh nghiệm của họ (nhiều trong số đó được kể lại trong cuốn sách của tôi "Stress là Desserts đánh vần lạc hậu") là những bằng chứng cho việc sử dụng các nguồn lực bên trong và tiềm năng đáng chú ý của con người để đối phó với những thách thức của cuộc sống theo cách thúc đẩy sự phát triển tâm linh. Tiramisu, Crème Brulée và New York Style Cheesecake có thể là món tráng miệng phổ biến nhất hiện nay, nhưng rõ ràng với tôi rằng sự hài hước, kiên nhẫn và đức tin là những thành phần chúng ta cần để biến bất kỳ lời nguyền nào thành một phước lành. 

Khi chúng ta tập thể dục và uốn cong các cơ bắp tâm linh, chúng ta hôn lên khuôn mặt của Chúa. Trong thời đại nạn nhân, khi than vãn về các vấn đề của chúng ta đã trở thành trò tiêu khiển quốc gia và gọi luật sư là phản ứng tự động trước một thảm họa sắp xảy ra, cần lưu ý rằng có một lựa chọn: buông bỏ căng thẳng và tiếp tục duyên dáng, thay vì đóng vai trò định kỳ của nạn nhân.

Nhiều lần hơn không, chúng ta cũng có thể ăn bánh và ăn nó. Và mỗi lần, hương vị của món tráng miệng, sau một quãng đường dài vất vả trên đường đời, quả thật là ngọt ngào.

Nguồn bài viết

Stress là món tráng miệng đánh vần lạc hậu
bởi Brian Luke Seaward.

Những câu chuyện cảm động, đầy cảm hứng trong cuốn sách này giúp bạn xả stress và bước tiếp một cách duyên dáng. Tiến sĩ Seaward nhận ra rằng sự hài hước và lòng trắc ẩn đi một chặng đường dài hướng tới việc giảm bớt cả căng thẳng và buồn phiền. Ông đã biến nó thành công việc của đời mình để dạy mọi người rằng khi gặp niềm tin, sự hài hước, tình yêu và sự lạc quan, những thách thức lớn nhất của cuộc sống có thể dẫn đến thành công và chiều sâu tâm linh. Những câu chuyện trong cuốn sách này cung cấp sự khuyến khích và hướng dẫn, hy vọng và niềm tin, và hơn hết, một quan điểm mới mẻ.

Để biết thông tin / Đặt mua cuốn sách này (phiên bản mới hơn / bìa khác).

Giới thiệu về Tác giả

Bài viết này được trích từ sự cho phép của Stained Is Desserts Spelling Backward của Brian Luke Seaward, Ph.D., được xuất bản bởi Conari Press, http://conari.com. Tác giả đã đạt được danh tiếng quốc tế như một giáo viên, nhà tư vấn, giảng viên, tác giả và cố vấn thành đạt. Ông cũng là tác giả của Đứng như núi, chảy như nước: Phản ánh về sự căng thẳng và tâm linh của con người và Quản lý căng thẳng: Một tạp chí sáng tạo. Ông là giám đốc điều hành của InspIR Unlimited, một công ty tư vấn nâng cao sức khỏe ở Boulder, Colorado. Ghé thăm trang web của anh ấy tại http://www.brianlukeseaward.net.

Sách liên quan

at Thị trường InnerSelf và Amazon