Tin tức có thể gây tổn hại đến tinh thần và tâm lý đối với một số người. DjelicS qua Getty Images
Đối với một số người trong chúng ta, việc tiết lộ rằng tin xấu có hại cho bạn không có gì đáng ngạc nhiên. Xét cho cùng, đối với những người nhạy cảm và có sự đồng cảm lớn, nhìn thấy một chiếc xe bị nổ tung bởi một quả bom, hoặc ngôi nhà của người dân bị tàn phá bởi hỏa hoạn, hoặc một lớp học của trẻ em bị một tay súng tấn công, chắc chắn là căng thẳng và thậm chí có thể gây ra chấn thương. Thậm chí không có bất kỳ nghi ngờ nào về điều đó, ít nhất là không có trong tâm trí tôi. Đó chỉ là lẽ thường.
Nhưng có một số người có thể sử dụng một chế độ ăn kiêng ổn định tin tức xấu trên các kênh 24 giờ và không bị ảnh hưởng. Tuy nhiên, câu hỏi có thể được đặt ra, liệu họ có thực sự không bị ảnh hưởng hay họ đang kìm nén cảm xúc của mình về điều đó. Đông y có thể nói rằng năng lượng bị dồn nén sau đó sẽ biểu hiện ra các chứng bệnh khác nhau, chẳng hạn như bệnh gan, đau đầu, nhức mỏi,… Có thể những người cảm thấy mình không bị ảnh hưởng bởi sự căng thẳng của những tin xấu chỉ đơn giản là. không liên quan đến cảm xúc của họ về nó.
Nhưng quan trọng hơn, đối với những người trong chúng ta, những người đang bị ảnh hưởng bởi những tin tức khủng khiếp được truyền đến với chúng ta hàng ngày, làm thế nào để chúng ta xử lý nó mà không trở nên chán nản hoặc mất kết nối hoàn toàn với thế giới. Có những ngày chúng ta chỉ muốn nói, dừng lại thế giới, tôi muốn đi ra. Dù sắp chết, chúng ta không thể "ra khỏi" Hành tinh Trái đất. Chúng ta có thể trở nên ẩn dật và sống tách biệt với mọi người, hoặc, một phiên bản phổ biến hơn có thể là hòa mình vào cuộc sống của người khác hoặc bị cuốn vào TV và các hình thức giải trí khác. Điều này có thể cho phép chúng ta bỏ qua phần lớn những tin tức xấu đang lan tràn trên các phương tiện truyền thông và không may là trên toàn thế giới.
Nhưng đó có phải là phản ứng "đúng"? Việc vùi đầu vào cát có phải là một cách hành động hiệu quả. Mặc dù nó có thể tốt hơn cho sức khỏe của chúng ta, nhưng nó không có tác dụng gì nhiều đối với việc chúng ta thực hiện vai trò của mình trong sân khấu cuộc sống. Có lẽ, chúng ta cần tìm cách đối phó với tin tức, trước tiên bằng cách tiết chế lượng tin tức mà chúng ta hấp thụ. Rốt cuộc, chúng ta thực sự cần bao nhiêu lần để xem bức tranh về sự sụp đổ của Trung tâm Thương mại Thế giới? Chúng ta có thực sự cần xem nó cứ 10 phút một lần, có vẻ như nhiều tháng liền? Chắc là không.
Vì vậy, có lẽ chúng ta có thể tự hỏi mình, sau khi chúng ta nhận được tin xấu, tôi có thể làm gì? Và cho dù đó là gì, hãy làm điều đó. Nếu nó đang gửi tiền, hãy làm điều đó. Nếu đúng như vậy, hãy gửi những suy nghĩ và lời cầu nguyện chữa bệnh, hãy làm điều đó. Nếu nó đang viết một bức thư cho người biên tập, hãy làm điều đó. Nếu nó tham gia vào một cộng đồng hoặc nỗ lực nhân đạo, hãy làm điều đó. Mọi thứ chúng ta tiếp xúc đều có lý do. Nếu chúng ta phớt lờ nó, hoặc cố gắng phớt lờ nó, nó sẽ mưng mủ. Tốt nhất hãy chủ động, và làm điều gì đó ... ngay cả khi người "làm điều gì đó" là ngồi xuống và gửi tình yêu và lời cầu nguyện chữa lành cho những người có liên quan trong tình huống.
Có, chúng tôi bị ảnh hưởng bởi tin xấu, cho dù chúng tôi có biết về nó hay không. Cơ thể của chúng ta sẽ phản ứng với căng thẳng, có lẽ nhịp tim cao hơn và có thể là cảm giác buồn bã và sợ hãi chưa thể giải quyết.
Có một tên mới cho tất cả căng thẳng và căng thẳng này: "Rối loạn căng thẳng tiêu đề". Dù chúng ta có đặt tên cho hệ quả của một chế độ ăn kiêng ổn định là tin xấu hay không cũng không làm cho nó ít nhiều trở thành hiện thực. Căng thẳng là có thật. Trầm cảm là có thật. Sự thờ ơ là có thật. Và chúng ta càng bị tấn công bởi những tin tức xấu, chúng ta càng có thể muốn rút lui và chặn tất cả. Tuy nhiên, chúng ta là công dân của Hành tinh Trái đất đang sống trong một vở kịch ngẫu hứng: "Sự sống trên Trái đất trong thế kỷ 21". Chúng tôi phải chọn vai trò của mình, những câu thoại nào chúng tôi sẽ nói và những hành động chúng tôi sẽ thực hiện. Chúng ta có thể thực hiện những hành động không chỉ hỗ trợ sức khoẻ tinh thần của chúng ta mà còn cho sức khoẻ và hạnh phúc của những người xung quanh chúng ta, bao gồm tất cả cư dân của Hành tinh Trái đất. Chúng tôi, sau tất cả, tất cả trong điều này cùng nhau. Tất cả chúng ta đều sống trên cùng một hành tinh.
Điểm mấu chốt là mỗi chúng ta phải nhận thức được tác động của tin tức đối với tâm lý của mình và thực hiện các bước để giảm thiểu tác hại và thúc đẩy việc chữa lành cả trong bản thân và thế giới xung quanh chúng ta.
Bài báo sau đây kể về sự náo động được tạo ra khi NPR (National Public Radio) chạy một tính năng về "chu kỳ tin tức căng thẳng". Một số người đã phản đối kịch liệt và thậm chí phải dùng đến cách gọi tên, nhưng lịch sử và nghiên cứu ủng hộ tuyên bố này. Đọc tiếp một bài báo về tình huống đó và lịch sử căng thẳng trong tin tức. - Marie T. Russell, biên tập viên, InnerSelf.com
Rối loạn căng thẳng đầu đề có thật không?
by Michael J. Socolow, Phó Giáo sư, Truyền thông và Báo chí, Đại học Maine
Xuất bản: Tháng ba 9, 2022
Nó bắt đầu với một tính năng cơ bản "tin tức bạn có thể sử dụng" từ National Public Radio. Tiêu đề “5 cách để đối phó với chu kỳ tin tức căng thẳng, ” tác phẩm của nhà sản xuất Andee Tagle, được xuất bản vào cuối tháng 2022 năm XNUMX, đưa ra những lời khuyên về cách đối phó với sự lo lắng do tiêu thụ tin tức trong thời điểm căng thẳng.
Trong số các lời khuyên của Tagle: “Hãy làm điều gì đó cảm thấy tốt cho cơ thể và giúp bạn thoát khỏi đầu của mình.” Ngoài ra: “Nhà bếp là một không gian an toàn đối với rất nhiều người trong chúng ta. Có lẽ đây là ngày cuối tuần mà bạn cuối cùng đã làm lại món lasagna nổi tiếng của Ông nội… hoặc có thể chỉ mất bản thân trong tổ chức bếp núc nào đó. ”
Lời khuyên đơn giản về tự giúp đỡ của Tagle nhanh chóng bắt đầu khinh miệt trên mạng xã hội, dường như chạm vào dây thần kinh giữa nhiều nhà bình luận.
Dan McLaughlin của National Review đã tweet rằng mảnh chỉ ra rằng nhân viên NPR “thực sự không hình dung khán giả của họ là những người trưởng thành”.
“Tôi là tất cả để nâng cao nhận thức về sức khỏe tâm thần và chăm sóc trị liệu,” biên tập viên Anthony Fisher của Daily Beast đã tweet, trước khi bác bỏ bài báo của Tagle là “hướng dẫn lối sống cho những người tự ái.”
Tác phẩm và sự lên án của nó nêu lên các vấn đề liên quan đến nghiên cứu về tổn thất tinh thần và tâm lý của việc tiêu thụ tin tức hàng ngày mà hầu như không được công chúng chú ý trong vài năm qua. Các cuộc khảo sát và nghiên cứu gần đây về chủ đề này chỉ đôi khi được công khai trên báo chí nói chung. Đại dịch toàn cầu COVID-19 - và các bản tin về ngày tận thế mà nó gây ra - đã thu hút chú ý hơn một chút cho nghiên cứu này.
Tuy nhiên, phần lớn người tiêu dùng tin tức nói chung vẫn chưa biết đến những tổn hại về tinh thần và tâm lý của việc tiêu thụ tin tức. Ngay cả khi nghiên cứu không được biết đến rộng rãi, những cảm xúc của một trường Y thuộc Đại học Northwestern bài viết được gọi là "rối loạn căng thẳng tiêu đề”Có thể tồn tại đối với một tỷ lệ người tiêu dùng tin tức không xác định. Rốt cuộc, nếu những cảm xúc này không tồn tại đối với ít nhất một số khán giả đang nghe của họ, NPR sẽ không bao giờ xuất bản tác phẩm đó. Fox News cũng không đã xuất bản một bài báo tương tự để giúp người xem đối phó.
Tin tức đe dọa sự ổn định tinh thần
Ý tưởng cho rằng nhiều tin tức hơn, được truyền tải nhanh hơn thông qua các công nghệ mới và gây nghiện, có thể gây ra tác hại về tâm lý và y tế đã có từ lâu ở Hoa Kỳ.
Các học giả truyền thông như Daniel Czitrom và Đèn treo tường Jeffrey đã ghi nhận cách nghiên cứu cùng thời liên kết sự xuất hiện và phổ biến của chứng suy nhược thần kinh với sự gia tăng nhanh chóng của tin tức điện báo vào cuối thế kỷ 19. Suy nhược thần kinh là được xác định bởi Merriam-Webster như "một tình trạng đặc biệt là kiệt sức về thể chất và tinh thần, thường kèm theo các triệu chứng kèm theo (chẳng hạn như đau đầu và cáu kỉnh)." Khám phá khoa học đầu thế kỷ 19 về thần kinh học và tâm thần học cho thấy rằng việc tiêu thụ quá nhiều tin tức có thể dẫn đến “suy kiệt thần kinh” và các bệnh khác.
Trong nghiên cứu của riêng tôi về tâm lý xã hội và đài phát thanh nghe, Tôi nhận thấy những mô tả y tế tương tự lặp lại vào những năm 1920, khi đài phát thanh được phổ biến rộng rãi. Các bản tin đã ghi lại cách thức nghe đài và tiêu thụ tin tức trên đài dường như đe dọa sự ổn định tinh thần của một số người.
Một bài báo trên trang nhất của Thời báo New York năm 1923 ghi nhận rằng một phụ nữ ở Minnesota ly dị chồng với lý do hồi đó là tiểu thuyết rằng anh ta mắc chứng “cuồng radio”. Người vợ cảm thấy chồng mình “chú ý đến bộ máy vô tuyến của anh ấy hơn là cô ấy hoặc nhà của họ”, điều này dường như đã “xa lánh tình cảm của anh ấy” với cô ấy.
Các báo cáo tương tự về nghiện ngập, hưng cảm và rối loạn tâm lý sinh ra bởi các phương tiện truyền thông mới xuất hiện trở lại khi truyền hình phổ biến ở gia đình Mỹ vào những năm 1950, và một lần nữa với sự phát triển của Internet.
Cuộc thảo luận công khai về chứng nghiện tâm lý và tổn hại tinh thần do công nghệ mới gây ra, và những hoảng loạn đạo đức tiếp theo mà chúng sinh ra, xuất hiện định kỳ khi công nghệ truyền thông mới xuất hiện. Tuy nhiên, về mặt lịch sử, việc điều chỉnh và tích hợp các phương tiện truyền thông mới diễn ra theo thời gian, và các chứng rối loạn như suy nhược thần kinh và “hưng cảm vô tuyến” phần lớn bị lãng quên.
Lo lắng về tin tức đáng sợ
“Rối loạn căng thẳng trên dòng tiêu đề” nghe có vẻ nực cười đối với một số người, nhưng nghiên cứu cho thấy rằng việc đọc tin tức có thể làm cho một số người tiêu dùng tin tức phát triển các tác động cảm xúc có thể đo lường được.
Chỗ đó rất nhiều nghiên cứu tìm kiếm vào cái này hiện tượng. Nhìn chung, họ nhận thấy một số người, trong những điều kiện nhất định, có thể dễ bị tổn thương với mức độ lo lắng có hại và có thể chẩn đoán được nếu tiếp xúc với một số loại báo cáo tin tức.
Vấn đề đối với các nhà nghiên cứu là cô lập tập hợp con chính xác của những người tiêu dùng tin tức mà điều này xảy ra và mô tả chính xác tác động xảy ra đối với các đối tượng tin tức được xác định cụ thể và các phương pháp tiêu thụ tin tức.
Nó không chỉ có thể xảy ra, mà thậm chí có khả năng nhiều người lo lắng hơn bởi sự phát tán rộng rãi của những tin tức đáng sợ. Và nếu một người tiêu dùng tin tức mắc chứng rối loạn lo âu đã được chẩn đoán, trầm cảm hoặc các thách thức về sức khỏe tâm thần khác đã được xác định, thì khả năng rõ ràng là các báo cáo tin tức đau buồn sẽ khuếch đại và làm nổi những vấn đề cơ bản như vậy dường như gần như chắc chắn.
Chỉ bởi vì văn hóa đại chúng quản lý để biến thành bệnh lý nhiều hành vi hàng ngày không có nghĩa là các vấn đề đã xác định là không có thật, như những điều đó đã ám chỉ câu chuyện NPR.
Tất cả chúng ta đều ăn; nhưng một số người trong chúng ta ăn quá nhiều. Khi điều đó xảy ra, hành vi hàng ngày được chuyển thành hành động có thể đe dọa sức khỏe và sự sống còn. Tương tự như vậy, hầu hết chúng ta cố gắng nắm bắt thông tin, nhưng có khả năng trong một số tình huống nhất định, đối với một số người, việc cập nhật tin tức khi tin tức đặc biệt đáng sợ có thể đe dọa sức khỏe tâm thần của họ.
Do đó, câu hỏi không phải là liệu vấn đề có thực hay không, mà là cách nghiên cứu có thể định lượng và mô tả tỷ lệ phổ biến thực sự của nó cũng như cách giải quyết vấn đề.
Và đó chính xác là lý do tại sao bài báo của NPR lại gây ra một sự chấn động như vậy. Nhiều người xem tin tức mà không có vấn đề gì không thể hiểu được tại sao những người khác có thể được lợi khi học cách đối phó với “rối loạn căng thẳng tiêu đề”.
Trên thực tế, những lời chỉ trích nhắm vào NPR không nói lên điều gì về những người nhận thấy loạt tin xấu hiện tại của chúng ta đặc biệt gây lo lắng. Nó nói lên rất nhiều điều về sự thiếu đồng cảm từ những người sẽ chế giễu ý tưởng này.
Michael J. Socolow, Phó giáo sư, Truyền thông và Báo chí, Đại học Maine
Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.
Sách liên quan:
Tư duy không sợ hãi: Bí quyết trao quyền để sống cuộc sống không giới hạn
bởi Huấn luyện viên Michael Unks
Cuốn sách này cung cấp những hiểu biết sâu sắc và chiến lược để vượt qua nỗi sợ hãi và đạt được thành công, dựa trên kinh nghiệm của tác giả với tư cách là một huấn luyện viên và doanh nhân.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Món quà của sự không hoàn hảo: Bỏ qua con người mà bạn nghĩ mình phải trở thành và chấp nhận con người thật của bạn
bởi Brené Brown
Cuốn sách này khám phá những thách thức của việc sống với tính xác thực và tính dễ bị tổn thương, đưa ra những hiểu biết sâu sắc và chiến lược để vượt qua nỗi sợ hãi và xây dựng một cuộc sống trọn vẹn.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Không sợ hãi: Các quy tắc mới để mở ra khả năng sáng tạo, lòng dũng cảm và thành công
bởi Rebecca Minkoff
Cuốn sách này cung cấp những hiểu biết và chiến lược để vượt qua nỗi sợ hãi và đạt được thành công trong kinh doanh và cuộc sống, dựa trên kinh nghiệm của tác giả với tư cách là một nhà thiết kế thời trang và doanh nhân.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Cảm thấy sợ hãi . . . và cứ làm đi
bởi Susan Jeffers
Cuốn sách này đưa ra những lời khuyên thiết thực và mạnh mẽ để vượt qua nỗi sợ hãi và xây dựng sự tự tin, dựa trên một loạt các nguyên tắc tâm lý và tâm linh.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Bộ công cụ lo lắng: Các chiến lược để tinh chỉnh tâm trí của bạn và vượt qua các điểm bế tắc của bạn
bởi Alice Boyes
Cuốn sách này đưa ra các chiến lược thực tế và dựa trên bằng chứng để vượt qua sự lo lắng và sợ hãi, dựa trên một loạt các kỹ thuật nhận thức và hành vi.
